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4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口 。)
【央视新闻客户端】
网上有关“肝不好如何养肝？ ”话题很是火热 ，小编也是针对肝不好如何养肝？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
肝脏健康十分的重要 ，若是肝气顺达的话 ，整个人就会活力满满，相反则很容易出现疲劳、情绪低落等小问题。所以说 ，平日里务必要做好养肝措施 ，从而起到保护肝脏的效果 。那么最重要的问题来了，该如何养肝呢？
肝不好如何养肝
1 、闭眼睛
祖国医学认为肝主藏血 ，肝主目 ，想要养肝的话，需要先养目 。其中，养目的方法挺多的 ，这里推荐一个小方法：
首先固定远方一个大型的物体为目标 ，再让你的眼球从左到上再到右再到下再回到左，活动一圈为一次 ，总共完成10次就完成一半了 ，接着换个方向按照步骤再做10次就结束了。记住在活动眼睛的时候，要保持头部不动 ，只有眼球动 。
这个动作能够有效缓解眼部疲劳 ，还能提高视力 。当然若是你觉得这样做麻烦的话，也可以选择简单地闭目养神 ，让眼睛休息几分钟也是有养肝明目之效的。
2 、喝枸杞粥
枸杞具有护肝明目的功效 ，利用它煮粥吃，有助缓解眼部疲劳的症状 。做法也简单 ，先准备好适量的大米和枸杞 ，之后将大米清洗干净，洗好了以后放入锅中加水熬煮，等到大米煮开花了 ，再倒入枸杞一起煮 ，最后等到粥变得粘稠了以后，就可以吃了 。
3、做护肝操
比如说让双手紧抱着一侧的大腿根部 ，再稍微用力向下摩擦到脚踝。然后再从下往上摩擦到大腿根部即可 。或者说也可以两只手掌夹紧一侧的小腿肚 ，再旋转揉动数次，等到双手累了之后 。休息片刻 ，再换腿重新揉腿肚一次就好了。
4、控制好心态
祖国医学认为“怒伤肝 ” ，也就是说经常生气或者说发怒的话，对肝脏有极大的损伤 。所以说 ，日常要学会控制自己的情绪 ，保持好心态 。做一个豁达大度的人，牢记生气伤肝这个道理。
5 、注意饮食
饮食是人人都要 ，若是不摄入食物 ，身体就无法补充营养。因此，日常请记得注意饮食 。其中，想要肝脏健康的话 ，请一定要养成好的饮食习惯 ，比如说少吃油腻的 、刺激性的食物 。同时还要远离高脂肪的食物，以免给肝脏造成额外的负担。
6、积极锻炼
日常一定要坚持锻炼 ，这样才能提升人体的代谢水平 ，而且能够有效的防止肝脏脂肪堆积，从而保护自己的肝脏 。其中 ，常见的锻炼身体的运动有许多 ，比如说跑步 、跳绳等等 。
吃什么养肝护肝
1 、泡蜂蜜的大蒜
蜂蜜这种食物中包含了糖分、矿物质，用它浸泡大蒜的话 ，能够与大蒜含有的成分结合起来 ，从而增强肝脏功能。建议想要养肝的人们，在吃完晚饭之后 ，吃些用蜂蜜浸泡过后的大蒜吧 。
2 、红枣
红枣富含氨基酸有助蛋白质的合成 ，帮助健脾养肝 。平日里可以用红枣泡水喝，从而起到养肝排毒的功效。尤其是肝功能差的人群，应该坚持每天喝大枣泡的水 ，连续饮用一周之后 ，能够增强身体血清蛋白，进而起到保肝排毒的食疗作用 。
3 、猪肝
祖国医学认为 ，猪肝归肝经 ，吃它具有补肝明目、养血的效果 。所以说，肝不好的话 ，要记得买些猪肝 ，回家泡汤食用。
20个养肝小妙招
我觉得肝脏养护主要还是得从饮食和运动这两个方面做起，饮食要健康 ，营养要均衡 ，适当做一些户外运动，平时也不要熬夜 ，还要保持一个比较好的心情 。至于葵花护肝操 ，我老爸一直在跳，动作蛮简单的，主要就是叩头 、侧腰 、揉腹、夹击 、扩胸之类的动作 。虽然动作简单 ，但这套护肝操的原理可不简单 ，它是由传统的“五禽戏”与“鹿戏”融合而来的，根本原理就是通过活动两胁 ，改善肝胆区的血供 ，从中医角度来说，这种运动能够调肝气 、疏肝气 ，促进肝脏胆汁的排泄。楼主有空可以多做做这套护肝操?
20个养肝小妙招。
20个养肝小妙招：
1.在晚11点前睡觉 ，不要经常熬夜 。
2.饮食清淡 。
3.平稳情绪。
4.多饮水 。
5.平衡膳食 。
6.保持适量运动。
7.少饮酒 。
8.勿乱用药，定期体检 。
9.养肝大法就是闭眼睛。
10.垫脚双足并拢着地 ，用力踮起脚跟 ，保持2~3秒，可重复多次 。
11.叩打胆经 。
12.压护肝穴。
13.小腿上部的足三里穴也是护肝足三里穴穴 。
14.做护肝操 。
15. 吃护肝食物。
16.食用青色食物。
17.喝养肝茶 。
18.常吃紫甘蓝 。
19.蛋白质能修复肝脏。
20.补充维生素和矿物质 。
10个护肝食物：
1.西红柿 。2.柑橘。3.李子 。4.梨 。5.葡萄。6.鲜枣 。7.猕猴桃 。8.香蕉。9.胡萝卜 。10.洋葱 。
护肝养肝茶--菊花决明子茶：食材:菊花、决明子、牛蒡根 、枸杞 、栀子、桑叶。方法:用100度的热水焖泡5分钟即可饮用。
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