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微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏 ，深受广大玩家的喜爱
。在这个游戏中
，你需要运用自己的智慧和技巧来赢取胜利，同时还能与其他玩家互动。

在游戏中 ，有一些玩家为了获得更高的胜率和更多的金币而使用了开挂神器 。开挂神器是指那些可以让你在游戏中获得不公平优势的软件或工具。

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，那么可以按照以下步骤进行下载和安装：

软件介绍：

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2 、此款软件使用过程中 ，放在后台
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3
、软件使用中，软件岀现退岀后台 ，重新点击启动运行 。

4、遇到以下情况：游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障、政/府查封/监/管等原因
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2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
1.通过添加客服微安装这个软件.打开

2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

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网上有关“注意力不集中 思绪太多”话题很是火热 ，小编也是针对注意力不集中 思绪太多寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上 ，完全钻到里面去 。高度集中注意力的能力
，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素 ，但在一定程度上
，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的 ，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题
。

......

集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态
，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高 ，也不能保持长时间 。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下
。如果你感觉身体疲乏
，肚子饥饿，双脚发麻 ，眼睛困倦等等
，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是 ，休息时间不宜过长
，否则，待到再回来学习时 ，你又将不得不重新集中精力 。

当你学会了如何集中精力以后
，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些 ，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间
。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者
，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了 ，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。

集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!

保持良好的注意力
，是大脑进行感知、记忆 、思维等认识活动的基本条件 。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户 ，而且是唯一的门户
。门开得越大
，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了 ，一切有用的知识信息都无法进入 。正因为如此
，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力
。 ”

在正常情况下 ，注意力使我们的心理活动朝向某一事物
，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息 ，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率 。注意力障碍
，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来 ，同时无法抑制对无关事物的注意
。造成这种情况的原因比较复杂
，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重 ，心理压力过大
，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍 。另外 ，睡眠不足
，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况
。

因此 ，当你因注意力无法集中而影响学习
，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)
、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重 ，因此，一到晚上便贪黑敖夜
，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠 ，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床
，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的 ，一整天都打不起精神
，有的甚至在课堂上伏桌睡觉 。作为学生，主要的学习任务要在白天完成 ，白天无精打采
，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子
”型的 ，奉劝你学学“百灵鸟”
，按时睡觉按时起床，养足精神 ，提高白天的学习效率
。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师 、家长的期望
，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩
、考试等看得很重，无异是自己给自己加压 ，必然不堪重负
，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此 ，我们要学会自我减压
，别把成绩的好坏看得太重 。一分耕耘，一分收获 ，只要我们平日努力了
，付出了，必然会有好的回报 ，又何必让忧虑占据心头
，去自寻烦恼呢？

(3) 、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息
。先从左脚开始 ，使脚部肌肉绷紧，然后松驰
，同时暗示它休息，随后命令脚脖子
、小腿、膝盖 、大腿 ，一直到躯干部休息
，之后，再从脚到躯干 ，然后从左右手放松到躯干。这时
，再从躯干开始到颈部、到头部
、脸部全部放松 。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握 ，而一旦你掌握了这种技术
，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态
。

(4) 、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐
、张广厚 ，小时候都曾采用快速做习题的办法
，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏 。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序 ，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25
，要边读边指出，同时计时
。

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒 ，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒
，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍 ，相信你的注意力水平一定会逐步提高 。“培养良好注意品质
，提高学生学习成绩 ”

第二阶段：

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得
。那么 ，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时
，你就会发现，你在非常短的时间内 ，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这个进步 。要有一个目标
，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入 ，能够迅速地不受干扰
。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求
，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来 。当你有了这样一个训练目标时 ，你的注意力本身就会高度集中
，你就会排除干扰
。

同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开 ，被敌人各个围歼
，是败军之将。这与我们在学习 、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片 ，永远是一个失败的人物 。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来
，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质
。培养这种品质的第一个方法 ，是要有这样的目标。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣
，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式 ，训练的手段 。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练
，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家
、大思想家、大文学家 、大政治家
、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力
。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在 ，一旦开始做一件事情
，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力 ，在一个点上歼灭敌人
，这是军事天才 。我们知道，在军事上 ，要集中自己的兵力而不被敌人觉察
，要战胜各种空间、地理 、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态 ，要调动方方面面的因素
，需要各种集中兵力的具体手段
。同学们集中自己的精力，注意力 ，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情 。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中
。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为 。不要这样认为
，因为这种状态可以改变
。

如果你现在比较善于集中注意力，那么 ，肯定那些天才的科学家
、思想家、事业家 、艺术家在这方面还有值得你学习的地方
，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学 ，只要你有这个自信心
，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法 ，你就能具备这种素质 。我们都是正常人、健康人
，只要我们下定决心，不受干扰 ，排除干扰
，我们肯定可以做到高度的注意力集中
。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃 。

方法之四：善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力
。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力 ，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里
、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力 。同学们一定知道
，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向
。生死的危险就悬在头上 ，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰
，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练 。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂 ，当我进入我要阅读和学习的科目时
，对周围的一切因素置若罔闻
。这是可以训练成功的。

方法之五：善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰 。环境可能很安静 ，在课堂上
，周围的同学都坐得很好，但是 ，自己内心可能有一种骚动
，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋
。对各种各样的情绪活动 ，要善于将它们放下来，予以排除。这时候
，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来 ，将整个面部表情放松下来
，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边 。常常内心的干扰比环境的干扰更严重
。

同学们可以想一下，在课堂上 ，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标 、兴趣和自信之外
，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西 。要去除它们 ，这个能力是要训练的
。如果你就是想浑浑噩噩
、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生
，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生 ，那你可以不训练这个。但是
，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力 ，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰 。

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课
，然后，从早晨开始就好像在复习功课 ，书一直在手边
，但是效率很低，同时一会儿干干这个 ，一会儿干干那个
。十二个小时就这样过去了
，休息也没有休息好，玩也没玩好 ，学习也没有什么成效。或者
，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时 ，散散漫漫
，说念也念了，说不念也跟没念差不多 ，没有记住多少东西 。这叫学习和休息 、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明
。那就是我从现在开始，集中一小时的精力
，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力 ，尝试着一定把这些单词记下来 。学习完了
，再休息，再玩耍
。当需要再次进入学习的时候 ，又能高度集中注意力。这叫张弛有道 。一定要训练这个能力
。永远不要熬时间
，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习 。要这样训练自己：安静的时候 ，像一棵树；行动的时候
，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候 ，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力
。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

方法之七：空间清静

这个方法
，非常简单，当你在家中复习功课或学习时 ，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍
、物品全部清走 。在你的视野中，只有你现在要学习的科目
。这种空间上的处理
，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前 ，想学数学了
，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的 ，上面有些新闻
，你止不住就看开了，看了半天 ，才知道我是来学数学的 。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的
，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着 ，从数学王国出去了
，到了张学友那儿了
。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字 ，看着看着又想起一件事情 。

所以，作为训练自己注意力的最初阶段
，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西
。然后 ，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念
，进入主题，你就了不起 。如果你半分钟就能进入主题 ，就更了不起
。如果你一坐在那里
，十秒、五秒，当下就进入 ，那就是天才
，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时 ，其实那四个小时大多数在散漫中 、低效率中度过
，没有用 。反之，你开始学习 ，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外
，这就是高效率
。

方法之八：清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么 ，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌
，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样 。

大脑是一个屏幕 ，那里面也堆放着很多东西
，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪
、思绪和信息收掉 ，在大脑中就留下你现在要进行的科目
，就像收拾你的桌子一样
。

同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做 ，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候
，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来 ，你才有才智，你才有发明
，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力 、逻辑推理的能力和想象的能力 。如果不是这样 ，你坐在那里
，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及 ，还是天南海北
，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了 ，但依然是熙熙攘攘的街道
，又十分钟过去了
。到最后学习开始了，难免三心二意 ，效率很低。这种状态我们以后不能再要了
，要善于迅速进入自己专心的主题 。

方法之九：对感官的全部训练

我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说 ，我们可以进行视觉
、听觉、感觉方方面面的类似训练
。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音
，但是你们集中聆听一种声音 。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度
。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

方法之十：不在难点上停留

同学们都会意识到 ，我们理解的事物 、有兴趣的事物
，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力 。比如说我喜欢数学 ，数学课就比较容易集中注意力
，因为我理解，又比较有兴趣
。反之 ，因为我不太喜欢化学
，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解 ，就有可能注意力分散。

在这种情况下
，我们就有了正反两个方面的对策 。正的对策是，我们要利用自己的理解力
、利用自己的兴趣集中自己的注意力
。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物 ，当我们必须研究它 、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。

首先
，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节 ，你不要在这个环节上停留 。这一点不懂
，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候 ，这个问题你不太理解
，不要紧，你接着往下研究
。你读一本书的时候 ，这个点不太理解
，你做了努力还不太理解，没关系 ，放下来
，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步 。实际上 ，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解
。前边这几页你所谓不理解的东西
，你慢慢也会理解。

我35，记忆力下降了很多 ，而且很容易疲惫
，我到底怎么了

失眠对于现代人来讲是一个非常常见的事情，现在手机的功能越来越多 ，到处都是网
，人们在有睡意的时候还要坚持刷手机，然后错过了最佳时间就会导致失眠 。

有的人失眠的时候喜欢看书 ，认为看书可以让自己有睡意
，然后才方便睡觉，我自己认为失眠看书是有用的 ，不过看的书一定不要乱选
，是要有针对性的选书来看，不然越看书越不想睡觉
。

反正我自己是有这样的经历的 ，我晚上有时候都想睡觉了，但是看的书非常的精彩
，内容也很有意思，然后我就一直坚持看下去 ，等到睡意没有了就再也不想睡了
，一直看个通宵，不是害怕猝死估计还可以继续看下去。

我高中的时候就会失眠 ，那会在升学的压力下面晚上经常都睡不着觉
，每天不到凌晨是根本睡不着的，后来为了治疗失眠 ，我就每晚上看英语书
，首先看英语书就和看天书差不多，看不懂是个啥东西 ，有时候还会读
，读着读着自己就睡着了，这个方法非常的好 ，整个高三那一年我都是这样过来的 。

失眠看书是有用的，一定要选好书
。还有一个例子也是我亲身经历的
，我高一那会隔壁寝室有个人最喜欢看书了。

每天晚上寝室断电熄灯之后，他就会抬着一条小凳子在走廊里面看书 ，有次我半夜起来上厕所
，都凌晨三点了，他都还在看书 ，书没有选对就会让你越看越亢奋
，不要治失眠了，猝死都有可能的 。

关于失眠的经典语句

怎样增强记忆力？

记忆 ，就是过去的经验在人脑中的反映
。它包括识记
、保持、再现 、回忆三个基本过程。

其形式有形象记忆
、概念记忆、逻辑记忆 、情绪记忆
、运动记忆等 。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力
，实际就是尽量避免和克服遗忘
。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法 ，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法 。

1.注意集中
。记忆时只要聚精会神、专心致志
，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散 ，一心二用，就会大大降低记忆效率 。

2.兴趣浓厚
。如果对学习材料 、知识对象索然无味
，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆 。理解是记忆的基础
。只有理解的东西才能记的牢
、记得久。仅靠死记硬背 ，则不容易记住 。对于重要的学习内容
，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好
。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上 ，多记几遍
，达到熟记、牢记的程度 。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习
。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁 ，及时温习巩固
，是强化记忆痕迹 、防止遗忘的有效手段 。

6.经常回忆
。学习时，不断进行尝试回忆 ，可使记忆错误得到纠正
，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象 ，也能避免遗忘 。

7.读、想
、视、听相结合
。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆
，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8.运用多种记忆手段 。根据情况 ，灵活运用分类记忆 、特点记忆
、谐音记忆、争论记忆 、联想记忆
、趣味记忆、图表记忆 、缩短记忆及编提纲
、做笔记、卡片等记忆方法
，均能增强记忆力
。

9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时 ，下午3～4时
，晚上7～10时，为最佳记忆时间 。利用上述时间记忆难记的学习材料 ，效果较好
。

10.科学用脑。在保证营养 、积极休息
、进行体育锻炼等保养大脑的基础上
，科学用脑，防止过度疲劳 ，保持积极乐观的情绪
，能大大提高大脑的工作效率 。这是提高记忆力的关键。

使注意力集中的方法和训练

两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了
。我想关键是在于不去想过去和将来 ，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情 。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好
。当我能做到这一点的时候
，我就能打好球了。”

保持注意力集中

按照皮尔斯所说，把注意力集中在现在 ，也就是集中在比赛中的能力
，就是“不去想过去和将来
”的能力 。

从根本上来说，注意力集中就是保持三个统一：

1 ，个体的统一 我只想自己
。

2
，地点的统一 我在这里。

3，时间的统一 我在现在 。

听到选手这样的抱怨是很平常的：“我总是注意周围的人
。”或者“今天我不知道自己在哪儿。 ” ，或者“在整个第二盘
，我完全不能集中自己的注意力，因为我总是想着在第一盘的盘点时 ，我打丢的那个很容易的截击 。
”

在上面的三个例子中
，很明显个体的统一（自己），地点的统一（这里） ，时间的统一（现在），没有被遵守
，这就是选手注意力不能集中的原因
。这就是我们所说的不能集中注意力。

下面是对注意力集中机制的总结：

个体的统一 自己——他人

注意力集中 地点的统一 这里——别处

时间的统一 过去——现在——将来

我们可以进一步总结为： 自己 这里 现在

如果你在一场比赛中不能集中注意力，你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题 。首先知道是在哪个方面出了问题非常重要 ，下面是鉴别的方法：

1
，是否你周围的人使你注意力分散：观众，对手 ，裁判
，隔壁场地的选手，父母 ，朋友
，或教练等等。

2，你的思绪是否跑到了别处：隔壁场地 ，你的家
，办公室，学校 ，俱乐部等等
。

3，是否你的思绪回到了过去（刚才你才丢的那一分）
，或者你在想将来的事（下一个你想要参加的巡回赛，如果你输了 ，你就失去机会了。）

发现你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的关键
，下一步就是把注意力集中到：

自己 这里 现在

那么象注意力这样无形的东西，又是怎样在比赛中发挥作用？而注意力又在选手的比赛中扮演什么样的角色呢？

集中注意力说白了 ，就是把注意力集中在一个选手所拥有的技术
，战术，生理和心理的能量上 。我们可以用激光的例子来做个简单的说明：拿一束分散的光 ，我们把它集中到一个点
，然后压缩压缩再压缩到极限，我们就获得了一束激光
。激光的能量之强足以能切割钢铁。那完全的注意力的集中也和激光一样的威力无穷 。完全的注意力集中能成倍的使你有意识的能量得到完美发挥的同时 ，它还能激发你无意识的能量
，包括你的创造力，你的直觉
。当你听到一个选手说：“我状态好得不得了。”或者“今天我什么球都有 ，感觉真是棒极了 。 ”那就是说他或者她在经历着注意力非常集中的阶段
。那些真正的冠军经历这种阶段的次数远比其他选手经历的次数多得多。这就是他们为什么总能超越自我，充分发挥的原因 。

那又是什么使他们能达到这种注意力完全集中的境界呢？他们是不是天生就有这种能力呢？当然
，每个人在出生后就有着个体的不同，集中注意力的能力也有区别
。但皮尔斯已经告诉你了 ，你可以花时间去训练和提高它。所以唯一你需要做得就是练习 。

练习

你所要练习的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物体上
，关键是：一个物体，只有一个。下面就是你在比赛中可以把注意力集中于的物体：

在对打中：

——球

——球在球场上的弹跳声和击球声

——你的呼吸

分与分之间：

——拍弦

——对自己重复的一个字或一句话

——你的呼吸

你的大脑必须完全被你的注意力所集中于的物体填满 ，不能有其他的有意识的东西进入
。

训练方法

五个在场下训练注意力集中的方法：

1
，拿一个网球，把它放在你面前 ，盯着它看
，把你的注意力完全集中在它的上面。让你的脑子里只有这个网球，试着逐渐增加训练的时间 。（外部视觉的）

2 ，闭上双眼
，用你的想象来想象这个球，并把注意力集中在上面 ，试着逐渐增加训练的时间
。（内部视觉的）

3，拿一个节拍器
，打开它，把你的注意力集中在节奏上 ，让你的脑子里充满这个节奏
，如果你的脑子里有别的东西出现，就让它象一片云一样飘过。（外部听觉的）

4 ，选一句话或一个字
，最好是比较积极的，然后重复对自己说 。在你的脑子里象放录音一样一遍遍地反复
。试着逐渐增加训练的时间。（内部听觉的）

5 ，注意你的呼吸 。去感觉空气进出你的肺
，并且让呼吸使你平静
。每一次你吸气时，就好象你使你注意力集中的能力增大 ，每一次呼气时
，就好象把其他的杂念都呼了出去。用鼻子吸气，用嘴呼气 。（外部听觉的和内部动觉的）

五个在场上训练注意力集中的方法：

1 ，把注意力集中在飞行中的球上
。让你的脑子里充满这个运动的球，别让别的东西进入。保持注意力并全部集中在球上 。（外部视觉的）

2
，把你的注意力集中在球的弹跳声或你和你的对手的击球声上，并跟上这个节奏。（外部听觉的）

3 ，当你对手击球的时候吸气
，当你击球的时候呼气
。把注意力集中在呼吸上，并让呼吸使你平静。（内部动觉的和外部听觉的）

4 ，在对打过程中
，在击球前，在心里对自己说“进攻
” ，“迎上去”或者类似的话
，让这句话充满你的脑子 。（内部听觉的）

5，在分与分之间 ，让一个不动的或动的想象的形象出现在你的脑子里
，比如一个特别的战术安排，或你自己充满斗志的形象
。你还可以想象在你的脑子里出现“镇静 ” ，“COME ON
”等等字句，这些字句必须比较短
，才能更容易把注意力完全集中在它上面。

12种能增强记忆力的食品

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实 ，饮食不仅是维持生命的必需品
，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用 。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷 ，精力更为集中
，甚至能够激发人的创造力和想象力
。

营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品 ，并非昂贵难觅
，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益 ，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食 。

1 、牛奶
。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙
，及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质
。此外 ，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡 。

2
、鸡蛋。大脑活动功能
，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关
。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ，能产生出丰富的乙酰胆碱
，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实 ，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱
，对保护大脑，提高记忆力大有好处 。

3 、鱼类
。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 ，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸
，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害 ，相反
，还能保护脑血管
、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精 。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸
。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸 ，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精
，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助 。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也 有一定疗效
。

5 、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂 ，它是神经系统所需要的重要物质
，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集 ，防止脑血栓形成 。实验证实
，常食花生可改善血液循环
、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”
。

6 、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍 ，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸 。临床观察发现
，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥
、小米饭，将益于脑的保健
。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸 ，有保护脑血管和降血脂作用 。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高
，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米 ，具有健脑作用
。

8 、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草 ”
，能“安神解郁
” 。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒 ，以干品和煮熟吃为好
。

9
、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首
，胡萝卜素和维生素含量也很丰富 。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲 、促进大脑血液循环
。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素 ，使人精力充沛
，思维活跃。辣椒以生吃效果更好 。

10、菠菜
。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A
、C、B1和B2 ，是脑细胞代谢的“最佳供给者 ”之一 。此外
，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11 、橘子
。橘子含有大量维生素A
、B1和C ，属典型的碱性食物
，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛 。此外 ，柠檬、广柑 、柚子等也有类似功效，可代替橘子
。

12
、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰
，而且热量少，常吃有生津、提神的作用 ，有人称它是能够提高人记忆力的水果 。菠萝常是一些音乐家 、歌星和演员最喜欢的水果
，因为他们要背诵大量的乐谱
、歌词和台词
。

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆 、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中 ，注意力是打开我们心灵的门户
，而且是唯一的门户 。门开得越大，我们学到的东西就越多
。而一旦注意力涣散了或无法集中 ，心灵的门户就关闭了
，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才 ，首先是注意力 。”

在正常情况下
，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息 ，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物
。因而
，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物 ，或无法将全部精力集中到这一事物上来
，同时无法抑制对无关事物的注意 。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说 ，主要是由于学习负担重
，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑 ，从而导致了注意力无法集中的障碍
。另外
，睡眠不足，大脑得不到充分休息 ，也可能出现注意力涣散的情况。

因此
，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时 ，不妨采用以下方法来矫治：

(1)
、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此
，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书 ，学到深夜；有的同学不能按时睡眠
，在宿舍和同学闲聊等等 。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来 ，头脑也是昏沉沉的
，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉
。作为学生 ，主要的学习任务要在白天完成
，白天无精打采，必然效率低下。所以 ，如果你是“夜猫子
”型的
，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床 ，养足精神，提高白天的学习效率 。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重
，老师 、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重 ，无异是自己给自己加压
，必然不堪重负，变得疲惫
、紧张和烦躁 ，心理上难得片刻宁静
。因此
，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘 ，一分收获
，只要我们平日努力了，付出了 ，必然会有好的回报
，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上 ，然后向身体的各部位传递休息的信息 。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧
，然后松驰，同时暗示它休息 ，随后命令脚脖子 、小腿
、膝盖、大腿
，一直到躯干部休息，之后 ，再从脚到躯干
，然后从左右手放松到躯干
。这时，再从躯干开始到颈部 、到头部
、脸部全部放松。这种放松训练的技术 ，需要反复练习才能较好地掌握
，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内 ，达到轻松、平静的状态 。

(4) 、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐
、张广厚
，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力
。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中 ，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面
，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出 ，同时计时 。

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒
，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表 ，每天训练一遍
，相信你的注意力水平一定会逐步提高
。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩 ”

第二阶段：

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力 ，需要通过训练来获得。那么
，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现 ，你在非常短的时间内
，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化 。

同学们要在训练中完成这个进步
。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情 ，一旦进入，能够迅速地不受干扰 。这是非常重要的
。比如
，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下 ，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时
，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰 。

同学们知道 ，在军事上把兵力漫无目的地分散开
，被敌人各个围歼，是败军之将
。这与我们在学习 、工作和事业中一样 ，将自己的精力漫无目标地散漫一片
，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来 ，这是一个成功者的天才品质 。培养这种品质的第一个方法
，是要有这样的目标
。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目 ，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内
，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家
、大思想家、大文学家 、大政治家、大军事家一样 ，有了令人称赞的注意力集中的能力 。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在
，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力 ，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力
，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才
。我们知道 ，在军事上
，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间
、地理、时间的困难 ，要战胜军队的疲劳状态
，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力 ，注意力，也要掌握各种各样的手段 。这些都值得探讨
，是很有兴趣的事情
。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中 。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中
。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变 。

如果你现在比较善于集中注意力 ，那么
，肯定那些天才的科学家 、思想家
、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距 ，你就要想办法超过他们
。

对于绝大多数同学
，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力 ，能够掌握专心这样一种方法
，你就能具备这种素质。我们都是正常人 、健康人，只要我们下定决心 ，不受干扰
，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中 。希望同学们对自己实行训练
。经过这样的训练 ，能够发生一个飞跃。

方法之四：善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力 。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目
，到城门洞里
、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力
。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下 ，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上
，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署 。这种抗拒环境干扰的能力 ，需要训练
。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂
，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻 。这是可以训练成功的
。

方法之五：善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰 ，而是内心的干扰。环境可能很安静
，在课堂上，周围的同学都坐得很好 ，但是
，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动 ，有一种与这个学习不相关的兴奋 。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来
，予以排除
。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正 ，将身体放松下来
，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重 。

同学们可以想一下 ，在课堂上
，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标 、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰
。有的时候并不是周围的同学在骚扰你 ，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们
，这个能力是要训练的 。如果你就是想浑浑噩噩
、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活 ，或者你就是想混世一生
，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人 ，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰
，同时能够排除自己内心的干扰
。

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后 ，从早晨开始就好像在复习功课
，书一直在手边，但是效率很低 ，同时一会儿干干这个
，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好 ，玩也没玩好
，学习也没有什么成效 。或者，你一大早到公园念外语 ，坐了一个小时或两个小时
，散散漫漫，说念也念了 ，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西
。这叫学习和休息 、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明 。那就是我从现在开始
，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词 ，看我能不能背诵下来
。高度地集中注意力
，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息 ，再玩耍 。当需要再次进入学习的时候
，又能高度集中注意力
。这叫张弛有道。一定要训练这个能力 。永远不要熬时间，永远不要折磨自己
。一定要善于在短时间内一下把注意力集中 ，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候
，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候 ，流水一样散漫；学习的时候
，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力 。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

方法之七：空间清静

这个方法，非常简单 ，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍
、物品全部清走
。在你的视野中
，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段 。同学们常常会发现这样生动的场面 ，你坐在桌子前
，想学数学了，这儿有一张报纸 ，本来是垫在书底下的
，上面有些新闻，你止不住就看开了 ，看了半天
，才知道我是来学数学的
。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢 ，看着看着
，从数学王国出去了，到了张学友那儿了 。这是完全可能的
。甚至可能是一个小纸片 ，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。

所以
，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前 ，首先要清除书桌上全部无关的东西 。然后
，使自己迅速进入主题
。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题 ，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题
，就更了不起 。如果你一坐在那里，十秒、五秒 ，当下就进入
，那就是天才，那就是效率
。有的人说 ，自己复习功课用了四个小时
，其实那四个小时大多数在散漫中 、低效率中度过，没有用。反之 ，你开始学习，一坐在那里
，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率 。

方法之八：清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力 ，那么
，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比 ，觉得自己的大脑也像一个书桌一样
。

大脑是一个屏幕
，那里面也堆放着很多东西，一上来 ，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉
，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。

同学们 ，这样的训练希望你们从今天开始就要做
，它并不困难 。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题 ，你的大脑就充分调动起来，你才有才智
，你才有发明，你才有创造 ，你才有观察的能力
、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力
。如果不是这样
，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙 ，还是风马牛不相及
，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟 ，不是车水马龙了
，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了 。到最后学习开始了 ，难免三心二意
，效率很低
。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。

方法之九：对感官的全部训练

我们讲了清理自己的书桌 ，其实更广义说，我们可以进行视觉 、听觉
、感觉方方面面的类似训练 。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标
，而不被其他的图像所转移
。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在 ，或者只感觉周围空气的温度 。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段
。

方法之十：不在难点上停留

同学们都会意识到
，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它 、观察它时 ，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学
，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解 ，又比较有兴趣 。反之
，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣 ，对老师讲的课又缺乏足够的理解
，就有可能注意力分散。

在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策
。正的对策是 ，我们要利用自己的理解力
、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它 、学习它时
，这就是一个特别艰难的训练了 。

首先，同学们听老师讲课的过程中 ，出现任何不理解的环节
，你不要在这个环节上停留
。这一点不懂，没关系 ，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候
，这个问题你不太理解，不要紧 ，你接着往下研究 。你读一本书的时候
，这个点不太理解，你做了努力还不太理解 ，没关系
，放下来，接着往下阅读
。千万不要被前几页的难点挡住 ，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现
，后边大部分内容你都能理解 。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解
。

还不错 ，希望你采纳。

失眠的人都在想什么脑筋急转弯?

关于失眠的经典语句

1
、我找不到能够催眠的方式
，于是只能选择欣赏夜间的寂寥 。

2、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠 ，我失去了做梦的心情
，但并非从此就没有梦
。

3 、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

4
、有一种感觉总在失眠时 ，才承认是相思有一 。

5、有一种感觉总在失眠时
，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

6 、昨夜我失眠了 ，沉寂的黑夜
，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声 ，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房
。

7、让自己在活动中
，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心 ，保持一颗进取心
，勇做身患失眠意志坚强斗士。

8
、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世 ，如果不能每天睡上一个好觉
，就是一大缺憾，就是一大损失 ，就是失去了一份人生的享受
，就是人生意义没有得到更完整演义 。

9、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了
。

10 、失了眠的夜 ，是最纯粹的安静。

11
、失眠常让我失却了记忆
，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐 。

12、失眠的后果却大同小异 ，都是睡不着觉，都是精神恍惚
，都是精神萎顿
。

13 、失眠是一种病吗，如果是病的话 ，或许可以让医生治好。

14
、失眠许久之后
，还是觉得想你 。身体又开始抽痛的时候，我忍耐 ，强迫自己
，你已没有了，以后再不要去想你了
。

15、失眠应当不是一种病 ，但不是病却让许多患上失眠症状的人
，倍受折磨，倍受摧残 ，倍受煎熬
，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉 ，无所适从。

16 、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意 。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎
。

1.闭上眼 是黑 睁开眼 是夜 失眠的时候 已无区别

2.春眠不觉晓
，哈欠上门找，晚上睡不着 ，白天醒不了。

3.当玫瑰不再留恋泥土 当云朵不再徘徊天空 当有人开始学会追逐风的脚步

4.迩是莪睡不醒的梦
，一辈子不想从梦中清醒 。

5.关上灯 不想睡 独自享受夜的黑。

6.黑夜的尽头 是失眠 失眠的尽头 才是白天

7.黑夜的人见不了光，如同夜行人一样
。

8.回忆是件很累的事情 ，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

9.今朝有酒今朝醉 别管酒后在哪睡 。

10.脸上的快乐
，别人看得到
。心里的痛又有谁能感觉到。

11.你以为我爱你容易吗，每天被思念折磨容易吗 ，没你的晚安失眠我容易吗 。

12.怕你睡着了
，不敢骚扰，可你不在 我却又睡不着了
。

13.失眠 是枕头之上无尽的流浪。

14.失眠常让我失却了记忆 ，也常让我失去了做人的那份精神和活力
，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐 。

15.失眠的人，只要不是个笨蛋 ，肯定是个天才
。

16.失眠了，瞪着眼睛望着黑夜里的光。

17.世界安静得不像话失眠的人是可耻的 。

18.世界上的好人数不清,但遇到你就已经足够
。

19.我还在想你还在为你失眠还在怀念在一起的时候嘿我还喜欢你。

20.我失眠了 我的全世界却睡的安稳 。

21.我在乎你
，你才那么闪耀。我不在乎你，你就什么都不是
。

22.我在想着一个人而失眠了! 而想我的另个人也失眠了! 失眠是一样的 ，想的人却不同

23.夜里睡不着的人那是因为醒在别人的梦里

24.夜深了
，我还不能睡 满脑子都是我们的回忆。

25.一个人的失眠，一个人的空间 ，一个人的想念
，两个人的画面，是谁的眼泪 ，是谁的憔悴
，洒满地的心碎

26.有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着 ，等你安然入睡后
，轻轻地说一句：晚安，傻瓜 。

27.在无数个失眠的晚上 ，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛
，安静的想念一个人， 想念一张脸
。

1.失眠的人连做梦的资格都没有 ,

2.做什么都要顾及别人的感受 ，我顾及别人
，那谁来顾及我。

3.睡眠的拼音是shui,mian， 失眠的拼音shi,mian 。二者的区别只是少了个u 
。没你我不好。

4.睡眠的拼音是shuimian ，失眠的拼音是shimian
，辗转反侧夜不能寐，只因少了一个u

5.治愈不了失眠 ，可该睡了
，我害怕黑夜

6.失眠，我现在已经不在乎了 ，因为想你已经成了我每晚的必修课 。

7.有时候先说晚安的人
，只是为了让对方先睡，自己却一个人失眠
。

8.闭上眼睛 ，世界就与我无关。

9.你大可不必那么冷淡我从未想过纠缠

10.白日梦做多了，夜晚难免会失眠

11.失眠
，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着 。

12.有些人，留与不留 ，都是离开
。

13.为了想清楚昨晚为什么失眠
、今晚
，又失眠了.关于失眠的说说

14.不是在最好的时光遇见了你们，而是有你们在 ，我才有了最好的时光。

15.失眠怎么办?找数学老师啊
，那效果顶呱呱~~

16.回忆是件很累的事情 就像失眠时怎么躺都不对的样子关于失眠的说说

17.你笑着将我推下悬崖说是教会我成长 。

18.在我怀里，你不用害怕失眠。关于失眠的说说

19.每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠、

20.是不是没见我哭 ，就以为我很快乐

21.有人说
，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着
。

22.心中有所归宿的人眼神都很温柔

23.据说 ，当你失眠的时候
，你将会在别人的梦里出现。

24.纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现 。 有些事一开始就是错的 ，可只有到最后才不得不承认

25.女汉子的一句我没事比萌妹子的一句好难过更让人心疼

26.我不知道你嘴角的弧度是多大 我不知道你听了哪几首歌 我不知道你半夜是不是失眠看了看手机 但是我知道我

27.你知不知道你的突然下线 、换来的是我一夜的失眠
。

28.看着别人的故事，流着自己的眼泪。

29.有一种感觉总是在失眠时
，才承认是思念

30.我失眠我痛苦我怕睡着了梦见你了我的心会窒息

31.每天早上起床靠的不是闹钟和毅力而是憋了一晚上的尿

32.我一个人失眠，一个人的空间 ，一个人的想念
，两个人的画面 。

33.- 失眠的人连做梦的资格都没有 ,

34.其实如果别人是真的想给你 直接会塞你手里 根本不会问你要不要.

35.睡眠的拼音是shuimian
、失眠的拼音是shimian 、 辗转反侧夜不能寐 只因为少了一个u

36.我会每天想你想到失眠，你知道吗 ，这滋味不好受
。

37.留一头及腰的黑发减到两位数的体重 交一个能在失眠时聊天的朋友考上一所让家人满意的大学

38.知足吧 失眠的人连做梦的资格都没有

39.晚安是给失眠者最大的安慰

40.习惯
，失眠，习惯寂静的夜 ，躺在床上望着天花板
，想你淡蓝的衣衫。习惯，睡伴 ，习惯一个人在一个房间
，抱着绒绒熊，独眠 。习惯 ，吃咸，习惯伤口的那把盐
，在我心里一点点蔓延
。习惯，观天 ，习惯一个人坐在爱情的井里
，念着关于你的诗篇。ps：你走吧，我总要习惯一个人

41.谈爱太假 在乎你的人很多 不预设你会爱我  ，失眠的人连做梦的资格都没有

42.当没有星星的晚上
，家里没有绵羊，最后我失眠了 。

43.昨夜我失眠了 ，沉寂的黑夜
，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声 ，跟着那节拍的韵律
，一遍遍敲击着我的心房
。

44.有人说，失眠 ，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着.

45.绝望是什么你隔着望远镜爱上了一颗星辰

46.三年前进校前，天真浪漫的笑脸;三年后毕业季
，强颜欢笑的笑脸。

47.最好有生之都爱下去但谁人能将恋爱当做终生兴趣 。

48.失眠，睡不着!

49.我习惯了在每天入夜后 静静的想你 然后失眠 慢慢睡着。

50.每晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠
。

51.每晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠

52.每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠。

53.回忆是件很累的事情 就像失眠时怎么躺都不对的样子

54.你在我心里陪我失眠可是却不在我身边

55.我的未来就是个梦 ，更遗憾的是
，这会儿还失眠 。

1 、不想睡的砸鸡蛋，失眠粉花花 ，

2、［你是我没睡好觉失眠的源头
。］

3
、我梦到你的时候你会不会失眠

4、最近总失眠的童鞋有木有啊

5 、小朋友你要我夜夜失眠

6
、突然说分手
，失眠了。今天，对不起 。我失手把你杀了
。

7、晚安吴世勋晚安失眠人晚安还在玩电脑的人晚安思密达

8 、回忆是件很累的事情 ，就像失眠时怎么躺都不对的样子,

9
、每天失眠的人在那里,？

10、睡眠是shuimian,失眠是shimian,在床上辗转反侧
，反反复复的睡不着，只是因为U！！！！

11 、什么时候也能换你为我失眠一次

12
、回忆是件很累的事情,就像失眠时怎么躺都不对的样子.

13、我想留一头及腰的头发,交一个能在失眠时聊天的朋友,考上一所让家人满意的大学,找一个不离不弃的知心

14 、这个时候还没睡觉的人别等他不会心疼你要回复你早回了我很好没等人只是在想人想到失眠。

15
、若晚上失眠 ，拿出书来立马睡着 。

16、想把全世界的灯都关掉留月亮陪我失眠

17 、幸福
，就是找一个温暖的人过一辈子
。

18、我失望我空虚我寂寞我胡思乱想失眠到凌晨不是我不习惯只是我不舍我不表现出任何难过但是我快要想念死过去了

19
、闺蜜。记住失眠了还有我 。

20、一个妹子问我SM是什么意思，我不好意思说 ，就告诉她是失眠的意思，然后她就把签名改成了“最近经常SM……

21 、整晚失眠呆呆望着黑色的天

22
、李博伦阿李博伦从今往后你再也不是我深夜失眠的原因了

23、-你哭了
，我会伤心！你笑了，我会失眠！

24 、[治愈不了失眠可该睡了我害怕黑夜]

25
、◆◇╮听歌失眠 ，无所事事

26、这个夏天不爱我的人将会失眠
。爱我的人和我爱的人全都给我晚安好梦 、

27
、每晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠

28、我的抑郁症是矫情我的拖延症是懒我的强迫症是闲的蛋疼我的失眠是我根本不困我这么说满意了吗

29 、把老师讲课的声音录下来失眠的时候听听明天精神倍儿棒

30
、生活是一次伟大的失眠我们都处在清澈的半醒状态之中

脑筋急转弯失眠的人都在想睡觉。

脑筋急转弯意味着
，当思维遇到特殊的障碍，你应该迅速离开思维的习惯 ，想从其他方面的问题 。现在
，它指的是一些小测验，不能用平常的想法回答。脑筋急转弯是更广泛的分类 ，有困惑
，有趣的课，数学课 ，和人类
。脑筋急转弯是一种娱乐形式
，也是一种流行的文字游戏。

脑筋急转弯最早起源于古代印度 。就是指当思维遇到特殊的阻碍时，要很快的离开习惯的思路 ，从别的方面来思考问题
。现在泛指一些不能用通常的思路来回答的智力问答题。

脑筋急转弯分类比较广泛，有益智类
，搞笑类，数学类 ，成人类等 。 脑筋急转弯是种娱乐方式
，同时也是一种大众化的文字游戏
。

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”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！