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2024微乐麻将插件安装开挂技巧教程
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什么是心理健康
健康是人类生存极为重要的内容 ，它对于人类的发展 ，社会的变革，文化的更新 ，生活方式的改变 ，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病 ，而且应当重视心理健康 ，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康 。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分 。
人的心理 ，像春天的原野 ，应当是阳光明媚，然而现实生活中 ，却常有些人心里笼罩着沉重的阴影 ，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常 ，或无端恐惧 ，或顾虑重重......人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡 ，它对人们的生活是有害的。
目前发现心理失衡主要有以下几种表现：
灰色心理：“灰色心理”一词源于美国 。美国社会医学专家经过调查发现 ，人到中年常会出现消沉颓废 、郁闷不乐 、焦虑烦燥等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理 ” 。中年人为什么会患灰色心理疾病呢？究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期 ，并开始感受到现代生活、工作的快节奏 ，在“内忧外患 ”的冲击下，心理开始出现偏差。
抑郁症：有资料表明 ，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一 。在20岁以上的成年人中 ，抑郁症患者正以每年11．3％的速度增长，全球现有1％的人遭受此病折磨 。在我国随着生活节奏的日益加快 ，人们固有的生活秩序被打乱。抑郁症日益增多 。
情绪饥饿：：情绪饥饿与否与人的生活状况有很大关系 。清贫者由于整日为油盐操劳 ，思想有所寄托，不致缺少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足 、闲散舒适 、无所追求的人群之中，他们长期无所事事 ，精神毫无寄托 ，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态 ，久之则心情抑郁 ，疾病缠身 。
信息膨胀：社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会，信息量的增加 ，使人精神负担加重 ，心理障碍加大 。对现代信息如果的接受，超过了心理的承受能力 ，就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱 ，发生现代信息膨胀综合征。
造成人们心理失衡有许多原因，社会变迁过快、生活方式日益更新 、生活观念的更新 、家庭观念淡薄等 ，都会使人们走进失落的世界。现代人的心理失衡是一种不健康状态 ，已经成为一种严重的社会问题 。因此，我们必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区 。加强修养 ，遇事泰然处之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡 ，是人类不能抗拒的自然规律 。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化 ，并随之调整自己的生活和工作节奏 ，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击 。合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感 ，令生活更加充实 ，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣 。爱好广泛者总觉得时间不够用 ，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪 ，并可增强生命的活力，令人生更有意义 。尽力寻找情绪体验的机会。
一是多想想你所从事的事业 ，时时不忘创新 ，做出新的成绩，跃上新的台阶；
再者要关心他人，与亲朋好友 、同事同甘共苦 ，无论悲欢离合 ，都是心灵的撼动；
三是多参加公益活动，为子孙后代造福 。最好是有一门爱好 ，无论唱歌弹琴 、写作绘画 ，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界 ，在你的爱好之中寻找乐趣 。保持心情宁静。面对大量的信息 ，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息 ，提高应变能力 ，将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究，使其条理化 。这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感 ，适当变换环境 。人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境 ，接受挑战性的工作 、生活，可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理 ，避免心理失衡 。正确认识自身与社会的关系 。要根据社会的要求 ，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体 、个人与社会的关系 ，正确对待得失成败 。这样可减少心理失衡 。
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态 ，其特征如下：
智力正常
人的智力分为超常 、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活 、学习、工作 、劳动的最基本的心理条件 。
情绪稳定与愉快
情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志 ，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态 ，意味着机体功能的协调 。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望 ，喜怒无常 ，则是心理不健康的表现。
行为协调统一
一个心理健康的人，其行为受意识支配 ，思想与行为是统一协调的 ，并有自我控制能力 。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱 ，治疗支离破碎 ，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现 。
良好的人际关系
人生活在社会中 ，就要善于与人友好相处 ，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态 ，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件 ，也是获得心理健康的重要方法 。
良好的适应能力
人生活在纷繁复杂 、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化 ，因此 ，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化 ，都将能够适应 ，这也是心理健康的标志之一 。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现 ，只要在生活实践中 ，能够正确认识自我，自觉控制自己 ，正确对待外界影响 ，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
心理健康其实就像身体健康一样 ，是整个功能的运转比较正常的一个状态 ，当然这个运转正常跟身体的运转正常可能不一样，可能更复杂。因为心理健康一定除了一个人本身以外 ，它还要涉及到他跟周围人的关系 ，也就是说人是处于关系当中的人，就是人不但是自然的人 ，而且是社会的人 。所以心理健康的标准就包括你自己感受到了健康、幸福 、快乐 。另一方面 ，你会感受到在人群当中跟别人的关系是比较融洽的，这样的话才是一种真正的一种心理健康。
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