您好，2024微乐麻将插件安装这款游戏可以开挂的 ，确实是有挂的
，通过微信【】很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂
，实际上这款游戏确实是有挂的，

点击添加客服微信

一、2024微乐麻将插件安装有哪些方式
1 、脚本开挂：脚本开挂是指在游戏中使用一些脚本程序 ，以获得游戏中的辅助功能
，如自动完成任务
、自动增加经验值、自动增加金币等，从而达到游戏加速的目的 。
2 、硬件开挂：硬件开挂是指使用游戏外的设备 ，如键盘
、鼠标、游戏手柄等
，通过技术手段，使游戏中的操作更加便捷 ，从而达到快速完成任务的目的
。
3 、程序开挂：程序开挂是指使用一些程序代码，以改变游戏的运行结果
，如修改游戏数据
、自动完成任务等，从而达到游戏加速的目的。

二、2024微乐麻将插件安装的技术支持
1 、脚本开挂：使用脚本开挂 ，需要游戏玩家了解游戏的规则
，熟悉游戏中的操作流程，并需要有一定的编程基础 ，以便能够编写出能够自动完成任务的脚本程序 。
2
、硬件开挂：使用硬件开挂
，需要游戏玩家有一定的硬件知识，并能够熟练操作各种游戏外设 ，以便能够正确安装和使用游戏外设
，从而达到快速完成任务的目的
。
3、程序开挂：使用程序开挂，需要游戏玩家有一定的编程知识 ，并能够熟练操作各种编程语言
，以便能够编写出能够改变游戏运行结果的程序代码，从而达到游戏加速的目的。

三 、2024微乐麻将插件安装的安全性
1、脚本开挂：虽然脚本开挂可以达到游戏加速的目的 ，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止脚本开挂
，因此脚本开挂的安全性不高 。
2
、硬件开挂：使用硬件开挂，可以达到快速完成任务的目的 ，但是由于游戏开发商会不断更新游戏
，以防止硬件开挂，因此硬件开挂的安全性也不高
。
3、程序开挂：使用程序开挂 ，可以改变游戏的运行结果
，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止程序开挂 ，因此程序开挂的安全性也不高。

四 、2024微乐麻将插件安装的注意事项
1
、添加客服微信【】安装软件.
2、使用开挂游戏账号
，因此一定要注意自己的游戏行为，避免被发现 。
3 、尽量不要使用第三方软件 ，通过微信【】安装正版开挂软件 
，因为这些软件第三方可能代码，会给游戏带来安全隐患
。

网上科普有关“中医食疗养生常识”话题很是火热 ，小编也是针对中医食疗养生常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

中医 养生 的内容非常丰富，如果详细到每样食物的性味归经 ，即便是三天三夜也说不完,但若精辟到“调和气血 ”“平衡营养
”,又可以用几个词
、几句话就能概括出来 。结合当下对 健康 的认识,以及对 健康 生活的要求,我们将中医 养生 的主要内容归纳为以下六个方面

1、饮食 养生

食疗 养生  、药膳 养生 在中国人的观念中根深蒂固。民以食为天
，饮食提供给生命必需的营养物质,生命得以延续，但是“水能载舟,亦能覆舟”,科学合理的饮食有利于身体 健康 ,而不当的饮食则能危害机体的 健康
。

从营养学的角度来说 ， 健康 饮食的原则是：饮食规律
、品种多样化、营养全面均衡 、合理搭配。

同时
，还要注意饮食卫生和食品安全问题，机忌暴饮暴食
、饥饱无度和三餐无规律 。

除此之外 ，中医饮食 养生 最具特色的是食疗和药膳
。中医认为
，药食同源，食物与药物都来自于大自然 ，一样具有四气五味
，一样可以调养不同的脏腑。比如水果中的梨，味甘微酸 ，性凉，入肺、胃经
，具有生津 、润燥、清热
、化痰的作用 。秋季气候干燥时，多吃点生梨 ，可以起到养阴生津放秋燥的作用
。当肺热咳嗽、烦渴时
，可用以润肺止咳 、生津止渴，冰糖炖雪梨就是一个经典的清热润肺止咳的食疗方。而药膳更可以 养生 防病 ，辅助治疗一些疾病 。比如黄芪炖鸡具有益气补虚的作用
，可以增强机体免疫力，预防疾病
。再比如痛经的女性 ，属于气滞血淤者
，在月经来临前的两三天服用川芎煮鸡蛋，可以改善痛经。

总之 ，饮食 养生 的内容很多
，根据每个人的具体病情或体质，我们可以选择不同的食疗或者药膳调理 ，以达到强身健体
、防病治病的目的 。

2、起居 养生

我们的祖辈一直以来都过者“日出而作，日落而息 ”的生活
。

但是
，现在的人们生活节奏明显加快，竞争激烈 ，日常学习 、工作中熬夜
、加班加点是常有的事情。在物质生活日益丰富的同时
，精神生活也丰富多彩起来，有些人纵情 娱乐  ，挥霍 健康  。不良的生活习惯 催发了多种疾病
，如颈椎病、冠心病 、糖尿病
、高血压等。不 健康 的生活方式使得疾病日益年轻化
。

种种迹象都告诉我们，生活方式对身体 健康 有着重要的影响。我们应养成良好的生活作息习惯 ，如起居有规律
，不睡懒觉不熬夜， 娱乐 有度 ，劳逸结合；保持居室和家居用品的清洁卫生
，经常晒太阳，定时给房间通风换气；冬天要注意保暖 ，不要盲目追赶 时尚 ，不要“只要风度不要温度
”；夏天应适当出汗
，不要整天待在冷空调环境下贪凉而得“冬病” 。

3、情志 养生

经典古籍《黄帝内经》记载,“悲则气消,恐则气下……惊则气乱,

思则气结 ”,“喜怒不节则伤脏，伤脏则病起于阴也
”
。这些理论强调了人的情绪心态 、精神活动与身体 健康 密切相关。

中医认为,七情,即人的各种情志活动,可影响脏腑的功能
、气血

的运行,从而引起全身多种疾病 。现代医学也同样重视心理因素对 健康 的影响,并将单一的生物医学模式转变为“生物一心理— 社会 ”医学模式
。

现代医学研究发现,人在发怒时会刺激肾上腺,导致肾上腺素的分泌增加,机体的兴奋性增强,可出现呼吸、心跳加快,血压上升,成为偏头痛 、高血压病、冠心病等疾病的诱发因素。

现代 社会 竞争激烈,学习
、工作的压力很大,紧张、焦虑 、烦躁
、抑郁等多种不良情绪成为多种疾病的重要发病因素之一 。在这样的大环境中,我们要学会情志 养生 
。即自我调节情绪,保持平和的心态,积极乐观地对待生活;人际交往中要学会宽以待人,取长补短,和睦相处 ，尽量减少或避免矛盾的产生;心情不好时,要学会向亲朋好友倾诉,把心中的烦恼讲出来,千万不可闷在心中,郁积成病,也可以选择出去 旅游 ,看看大自然的美好风光,亦不失为一种良好的散心方式。总之,要让自己少一点烦恼,多一点快乐！

4、运动 养生

随着 科技 的快速发展,体力劳动的人群越来越少,脑力劳动的人群越来越多 。很多人的日常生活状态就是“久坐不动 ”,这也是现代生活方式病高发的重要原因之一
。

生命在于运动,运动可使气血流通,适当的健身锻炼,可强身健体,提高人体的抗病能力。像健身操 、慢跑
、散步、游泳 、球类运动等,都是适合大众的健身方式 。

但是,运动也不能极端化,有些人过度痴迷于运动健身也是不妥当的。过度锻炼可能会导致骨关节
、软组织的损伤,突然进行大运动量的锻炼,还有可能使心脏难以负荷而发生危险事件
。故建议运动锻炼应循序渐进运动量以微微出汗为宜,切忌大汗淋漓、气喘吁吁。

中医认为,人体发病的主要原因有两条,一是“不及
”,二是“太过”,所以不锻炼不行,锻炼过度也不行 。

4 、四季 养生

中医 养生 讲究天人合一,顺时而养,即提倡顺应自然界四季气候的变化规律来安排日常起居活动
。“春夏养阳,秋冬养阴 ”是中医 养生 的基本原则之一。

春季,万物复苏, 养生 应注重养阳 。应夜卧早起,多晒晒太阳,选择阳光明媚的日子多进行一些室外活动,呼吸新鲜空气,吐故纳新,调畅气血
。

夏天,万物生长繁盛,人体阳气最易发泄,此时更要注意养阳。应晚睡早起,适当午睡,避开午时的炎热,运动要适度,宜在清晨或傍晚进行 。

秋季,是一个成熟的季节,阳气开始收敛,人体也要收敛精气,保津养阴,故预防秋燥是最为重要的
。古代 养生 学家认为,秋天的睡眠宜“早卧早起,与鸡俱兴”,即早睡觉,早起床,早起时间与鸡叫扑翅的时间差不多。早起使肺气得以舒展;早卧顺应阳气之收,防止阴精外泄 。同时,衣着要根椐气温变化随时调整
。要保持乐观的情绪,切忌悲秋伤怀。

冬季,是万物收藏的季节,人体也需要积蓄能量,抵御寒冷 。 养生

要以护阴潜阳为原则,根据个人情况适当进补。应早睡晚起,早锻炼不

宜太早,室外锻炼应在太阳出来后为宜
。有些老人在雨雪天还要早早出去锻炼,显然是不恰当的。

5
、体质 养生

共性和个性是一切事物固有的本性,中医 养生 也是如此 。如果说上述五个方面的内容都是共性,那么体质 养生 讲究的就是个性了
。

中医治病讲究辨证论治,这个“辨证
”是针对疾病而言的。那么,对于 健康 的人群是不是就没有差异了呢?肯定也是有差异的 。无论是 健康 人群、亚 健康 人群,还是某种或某些疾病的罹患者,都有各自不同的体质,因此在饮食习惯 、生活起居、运动锻炼
、情绪心理等方面都会有不同的表现或选择,这就是身体的个体差异
。

比如一个小小的感冒,有些人主要表现为打喷嚏、流鼻涕或者咳嗽 、咳痰,而有些人则表现为头痛
、咽喉痛、发热,还有些人感觉四肢酸痛 、头重脚轻
、浑身无力等。这些差异与遗传基因、饮食习惯 、地理环境
、气候因素、 社会 环境 、家庭生活
、人际交往等多种先天、后天的因素有关,这就是体质的差异 。

中医学将人的体质分为九种,即平和质 、阳虚质、阴虚质
、气虚质、痰湿质 、湿热质
、血瘀质、气郁质和特禀质
。就跟中医诊断时的辨证分型一样,不同体质的人群, 养生 方法也不同。

有哪些养生食疗方法？

中医养生小知识

　中医养生小知识
，在日常生活中越来越多的朋友开始关注养生了，俗话说身体是革命的本钱 ，那么保持健康的身体状态是一个最基本的事情了
，下面我就来分享一下中医养生小知识，快来看看吧 。

　1 、睡觉是养生第一要素
。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季 ，冬季主藏
，冬季不藏，春夏不长 ，即第2天没精神 。

　2
、一切药物对治病来说都是治标
，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除 ，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求
，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己 ，人也能。

　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病
。有了正确的观念
，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为 ，你就可以预防许多疾病的发生。

　4 、人所具有的一切智慧
，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心
、清净心(就是佛家所说的菩提心) ，从定中生出来的 。

　5、人是一切生物中构造最完美的灵体
，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素 ，外部因素只能起辅助作用
。

　6 、人的大部分生病现象是人体在调节
、清理身体垃圾时所表现的现象
，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象 ，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心
，心里要安定，心定则气顺 ，气顺则血畅
，气顺血畅则百病消 。

　7、人的健康离不开两大要素：1)足够的气血；2)畅通的.经络(包括血管和排泄垃圾的通道)
。

　8 、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

　9、畅通的经络需要：清净心 。一切七情六欲都会破坏清净心 ，从而破坏经络的正常运行
。

　10
、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”
，也需要“节支(减少血气的损耗) ”。

　11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担 ，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉 。五脏六腑是一个血气加工厂
，食物是原材料，加工能力是有限的 ，而食物是无限的
，所以食物的数量必须得到控制
。

　首先，要说冬季如何养生 ，我们肯定要从《黄帝内经》这部养生宝典中找指引，我从《黄帝内经》中悟得一首小诗用来释义养生： 养气养血养形神
， 生长收藏和阴阳 ， 顺其自然天人合 ， 养生之道顺四时。

　《黄帝内经》提出了先进的健康理念——不治已病
，治未病，我们认真学习《黄帝内经》 ，有正确的生活观 、生命观
，就能远离疾病，远离医院 。

　养生是一个系统工程 ，根源于中国传统文化
，儒
、道、佛 、医这四家都强调养生就是要养人的“三宝
”：精
、气、神。儒重气，道重精 ，佛重神
，医家重保养和治疗，只有精气神三者合养“天人合一”才是真正的养生
。

　养生的方法有很多 ，如中医养生 、经络养生
、食疗养生、体质养生 、四季养生
、节气养生、时辰养生 、瑜伽养生、泡脚养生等等，其道都在《黄帝内经》这部养生宝典里有详细介绍。

　内经第二篇四气调神大论篇告诉我们：冬三月
，此谓闭藏，水冰地坼 ，无扰乎阳
，早卧晚起，必待日光 ，使志若伏若匿
，若有私意，若己有得 ，去寒就温
，无泄皮肤，使气亟夺 ，此冬气之应
，养藏之道也 。逆之则伤肾，春为瘘厥 ，奉生者少
。

　最后，冬季三个月
，是万物生命潜伏闭藏的季节，草木凋零 ，蛰虫伏藏
，自然界阳气深藏而阴寒之气较盛，万物活动趋向休止 ，以冬眠状态
，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。

　寒风凛冽 ，天寒地冻
，除了南方的城市，各地会出现水结冰 ，地冻裂的景象 。寒为阴邪
，易伤人体阳气，阴邪伤阳后 ，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制
，就会产生一派寒象，因此 ，我们应冬气之养藏之道
，顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本 ，不要扰动体内的阳气
。

　冬季对应的脏器是肾脏
，在五脏之中，肾属阴中之阴 ，冬季天气寒冷
，阴气最盛，因此肾与冬气相通应 ，此时寒邪最易侵袭的就是肾
，所以冬季养生的重要原则是“养肾防寒，养气养阴 ”。冬应肾而养藏 ，肾是人体生命之源，是人体的“先天之本
” 。肾的府第位于腰部
，左右各一个，故有“腰为肾之府”之说
。肾主藏精 ，主生长
、发育、生殖
，为全身阴阳之根本。此外，肾主水液 ，主纳气 。

　如果一个人的肾气亏损
，就会表现为腰膝酸软，易生疾病 、易衰老
。《医方集解》说：“肾精不足 ，则志气衰
，不能上通于心，故迷惑善忘也。 ”请大家记住这句话“肾经决定你的寿命长短
” ，因为肾脏是五脏中最后衰老的器官 。所以要想身体健康
，肾气要充足，肾气旺 ，机能强健，生命力强
，机体才能适应严冬的变化。

秋季，在饮食调养方面 ，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则
，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食 ，以防秋燥伤阴
。具体他说
，下列饮食可供选择。?

银耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品 。其含有多种氨基酸
、维生素和肝糖 ，具有补胃、润肺生津 、提神
、养胃、益气 、健脑等功效
，常用来治疗虚劳咳嗽
、痰中带血、妇女白带过多 、老人身体虚弱
、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比 ，其性偏凉 、养阴生津作用比黑木耳强
。?

甘蔗：味甘、涩
、性平
，有滋阴润燥、和胃止呕 、清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘
、咳嗽痰少；胃津不足干呕；热伤津液所致的口渴心烦 ，为秋令适宜之食补。?

燕窝：属珍贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝
，其蛋白质含量特别高，功能养阴润燥 ，益气补中
，有延年益寿之功 。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗 、干咳少痰
、咳血等；对胃阴虚所致的噎膈反胃、气虚自汗亦有较好疗效
。?

梨：性寒 、味甘，有润肺
、消痰、止咳 、降火
、清心等功用 ，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳。口渴、便秘
，以及内热所致的烦渴 、咳喘、痰黄等 。?

芝麻：性味甘平，有养阴润燥
、补肾益脑、止咳平喘之功 ，适用于阴液不足所致的肠燥便秘
，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白 、腰膝酸软；此外 ，对产后血虚乳汁不足亦有效
。?

鳖肉：是一种肉味鲜美的珍贵补品
，易于消化吸收，促进血液循环 ，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热
、腰疼、崩漏 、带下及气虚下陷所致的脱肛等。?

藕：性味甘凉
，是止血
、生津的良药，富含淀粉、钙 、磷
、铁及多种维生素 ，尤其是含维生素C最多 。?

菠菜：性味甘凉
，能滋阴润燥，养血之血 ，通利肠胃
，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘 、贫血及衄血
、便血等出血症
。?

乌骨鸡：李时珍说：“乌骨鸡，有白毛乌骨者 ，黑毛乌骨者
，斑毛乌骨者，有骨肉俱乌者 ，肉白骨乌者。但观鸡舌黑者
，则肉骨俱乌，入药更良 。……肝肾血分之病宜用之 ，男用雌、女用雄，妇人方科有乌鸡丸
，治妇人百病。煮鸡至烂和药，或并骨研用之
。”由此可知 ，乌鸡被视为妇科圣药
，用作秋冬之际药膳，很有功效 ，功能滋阴清热
，补肝益肾，健脾止泻 ，常用于虚劳 、消渴、滑泄
、下利、崩中 、带下等症
，对于阴虚之五心烦热
、潮热盗汗、消瘦 、咽干颧赤
、咳嗽效果更好。?

猪肺：味甘、性微寒，功能补肺 ，若是肺虚咳嗽
，可用猪肺一具，竹刀切片 ，麻油炒熟，同米煮粥食；或猪肺洗净后
，放入杏仁五钱，炖熟食之 。祖国医学认为肺与秋令相应 ，故猪肺在秋季多食之
，“以脏补脏 ”
。?

豆浆：是将大豆浸泡，磨为汁 ，滤去渣
，经煮熟而成。性味甘平，功能补虚润燥 ，清肺化痰 、通淋 。常用于身体虚弱及产后气血不足
。久病肺虚咳嗽及痰火哮喘以及淋症。?

饴糖：味甘
、微温
，有补虚、润肺 、止咳
、缓气止痛的作用 。本品富于营养，它是由糯米、粳米 、麦、栗等磨粉 ，经过蒸煮
，加入麦芽经发酵糖化而成的糖类食品，可用于体虚者及小儿
、产妇的滋养品；对于肺虚或肺燥痰少、乏力咳嗽亦有疗效；此外 ，还适用于脾胃阳虚或气虚所致的脘腹疼痛
。?

鸭蛋：味甘咸，性凉
，功能滋阴 、清热，可用于阴虚所致的咳嗽痰少 ，咽干痛
，以及肺胃虚热所致的口渴
、痰咳、便干等症。?

蜂蜜：既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药 ，《神农本草经》上说：“安五脏
，诸不足，益气补中 ，止痛解毒
，除众病，和百药 ，久服强志轻身
，延年益寿 。
”事实上的确是这样，蜂蜜含果糖39％ ，葡萄糖34％，这两种单糖均能直接供给热量
，补充体液，营养全身
。对于津液不足诸症 ，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。?

龟肉：为乌龟的肉
，是较好的滋补佳品 。既能滋阴降火，还可补血清热。常用于阴虚火旺所致的骨蒸潮热 、咳血
、便血；对阴血不足所致的筋骨疼痛及酸软无力亦有效
。在使用时要注意不宜与猪肉、苋菜 、瓜等同食 ，可用葱
、花椒、酱调味
，或用盐调味，亦可用泥封偎熟时食用。?

橄榄：为硬质肉果 ，人口味酸涩
，嚼之余味回甘 。其含钙量在水果家族里名列前茅，每100克果肉含钙204毫升
。橄榄又分欧洲产和中国产。欧洲产叫乌榄 ，味甘涩
，性平，有开胃消滞 、解腥止痢
、消炎退肿之功；中国产叫青橄榄 ，为“肺胃之果”，是药食兼优的果品佼佼者
，有清肺利咽、化痰消积 、解毒生津的作用，可治疗咽喉肿痛、肺燥咳嗽
、食少食积 ，及河豚中毒等症 。秋天气候干燥
，若常食二三枚橄榄，有生津、防治上呼吸道感染之效
。?

除上述食物能起到滋阴润燥的作用外。一些药膳亦可食用 ，举例如下：?

参麦团鱼（成都同仁堂滋补餐厅方）?

将一只重约500～1000克重的活团鱼剁去头颈 、沥净血水后
，放在钵内加入开水烫三分钟后取出，用小刀刮去背部和裙边上的黑膜 ，再剥去四脚上的白衣
，剁去爪和尾，放在砧板上用刀砍开腹壳 ，取出内脏
，洗净待用 。?

将锅置火上，放人清水和团鱼 ，烧沸时，用文火烧约半小时捞出
，放在温水内，撕去黄油 ，剔去背壳和腹甲以及四肢的粗骨
，然后洗净切成约三厘米见方的块，摆入碗内
。?

将瘦火腿100克切成小片 ，生板油25克切成丁
，盖在团鱼上面，另将所用调料的一半（葱节10克
、生姜片5克、食盐3克 、鸡汤250克
、绍酒7．5克） ，兑入适量的清汤注入碗中。?

将浮小麦20克、茯苓10克用纱布包后投入汤中
，人参5克打成细粉撒在面上，湿棉纸封口上笼蒸至熟烂 ，时间约2～3小时 。?

团鱼出笼后
，拣去葱 、姜，滗出原汤 ，把团鱼扣入碗中，原汤倒在手勺里
，用剩下的一半调料及味精调味（葱节10克
、生姜片5克、食盐3克 、鸡汤250克
、绍酒7．5克、味精0．5克），烧开时撇去浮沫 ，再打一只鸡蛋在汤内
，略煮后浇在团鱼上面即成
。?

本药膳具有滋阴 、益气、补虚的作用，对于阴虚潮热
、骨蒸盗汗、神疲短气等虚弱病人 ，有辅助治疗作用。秋季食用
，可防止和治疗燥邪伤阴 。?

蜂蜜蒸百合（《食疗本草学》）?

将百合120克，蜂蜜30克 ，拌和均匀
，蒸令熟软。时含数片，咽津 ，嚼食
。?

本药膳功能补肺 、润燥
、清热
，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。?

橄榄酸梅汤（《饮食疗法》）?

将鲜橄榄（连核）60克 、酸梅10克 ，洗净
、稍捣烂，加清水三碗煎成一碗
，去渣加白砂糖调味饮 。?

本药膳功能清热解毒、生津止渴，适用于急性咽炎 、急性扁桃体炎
、咳嗽痰稠、酒毒烦渴等症
。秋天饭后喝碗橄榄酸梅汤 ，可清咽润燥 、生津
，以清除燥邪伤肺。?

月季雪梨银耳羹（《华夏药膳保健顾问》）?

用月季花三朵
、贝母5克、雪梨2个 、银耳50克、冰糖100克 。月季花洗净，贝母用醋浸 ，雪梨切片
，银耳泡软时去掉硬根
。锅内加水，放人梨
、银耳、贝母 、冰糖 ，煮半小时
，加入月季花稍煮片刻，随意饮食。?

本药膳功能益气
、滋阴、止咳 ，适用于肺虚咳嗽 、短气干咳等症 。?

沙参藕粉（《疾病的食疗与验方》）?

藕粉二匙
、冰糖5克、沙参 、麦冬
、桑叶各10克、生地5克
，加在一起煮30分钟，取药液150毫升 ，冷后放入冰箱底层，充分沉淀
，数小时时取出，澄清液倒入锅中 ，加冰糖
，烧沸到糖溶时，用沸液冲藕粉成糊状食
。?

本药膳功能养阴生津 、益胃清热 ，适用于干燥综合症咽喉干燥
、口渴、唾液减少；舌面光滑无苔 、舌红干燥、口角皲裂疼痛
、脱落皮屑等。?

上述食物与药膳若能在气候干燥的秋季经常吃一点
，就能够有效地防止燥邪对人的侵袭 。当然，这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言 ，若是脾胃功能低下
，时常脘腹胀满 、大便泻泄的，最好不要吃上述食品和药膳 ，因为它们性属偏凉
，应该首先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后 ，再少吃一点滋阴食品和药膳
。?

第二，秋季饮食要“少辛增酸 ”。?

所谓少辛
，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金 ，通气于秋
，肺气盛于秋 。少吃辛味，是以防肺气太盛；中医认为 ，金克木
，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸” ，以增加肝脏的功能
，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱
、姜、蒜 、韭
、椒等辛味之品 ，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜
。下列食品可供选择：?

苹果：营养丰富
，为水果佳品之一，除供鲜食外 ，也可作为食品加工。中医认为，苹果具有生津、润肺 、除烦
、开胃、醒酒等功用
，对消化不良 、气壅不通者，可挤汁服之 。苹果含糖量高 ，在100克苹果肉中含糖15克
，其中果糖占5．93克
。果糖是天然糖类中最甜的一种，在人体内易被吸收利用。苹果含蛋白质0．2克 ，脂肪0．1克
、维生素C5毫克
，还有含有较多的可溶性磷9毫克、钙11毫克，含酸约0．5％ ，主要为苹果酸 。?

现代医学认为
，苹果还有止泻 、通便的作用
。原因是苹果中含鞣酸、有机酸
、果胶和丰富的纤维素等。酸类物质有收敛作用，果胶、纤维素有吸收细素和毒素的作用 ，所以能止泻；同时
，有机酸也有刺激大肠的作用，纤维素可促进大肠蠕动 ，通大便，治疗便秘 。?

苹果还能预防和消除疲劳
，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外
。所以 ，食入过量盐分时
，可吃苹果来帮助排除。因此，吃苹果或饮苹果汁 ，对高血压患者有益 。?

石榴：性味甘酸涩 、温
，具有杀虫，收敛
、涩肠、止痢等功用 ，适用于久痢 、久泻
、便血、脱肛 、带下
、胃积腹痛、疥癣 、中耳炎
、创伤出血等症
。?

石榴果实营养丰富
，成熟时籽粒含糖量达10％～11％，含苹果酸和枸橼酸 ，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。甜者如蜜 、含糖量很高；酸者
，入口齿根生水，酸中泌甜 。?

若是声嘶、咽干者 ，用鲜果1～2个，去皮
，颗粒慢慢嚼服（吐核），每日2～3次；若是久痢久泻 ，用鲜果一个
，连皮捣碎，食盐少许 ，加水煎服
，每日三次。?

葡萄：性味甘
、酸，鲜食酸甜适口 ，生津止渴
，开胃消食，据《陆川本草》里记载：“葡萄滋养强壮、补血 、强心
、利尿
。治腰痛、胃痛 、精神疲惫
、血虚心跳。
”?

现代医学认为 ，葡萄果除含有大量葡萄酸、果糖外
，还含有蛋白质 、氨基酸
、柠檬酸、苹果酸 、维生素C
、胡萝卜素、核黄素以及钙 、铁、磷等对人体健康非常有益的物质 。但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人泻泄
。?

芒果：性味甘
、酸、凉 、无毒 ，具有益胃
、解渴、利尿的功用，据《食性本草》记载：芒果“主妇人经脉不通
，丈夫营卫中血脉不行。”?

芒果色 、香
、味均佳，营养价值很高 ，含有丰富的维生素和糖分
，除供鲜食外，还可做蜜饯、果干 、罐头 。?

阳桃：性味甘
、酸、平 ，其果能生津止渴
，据古代医书里说：阳桃“止渴解烦 、除热
、利小便、除小儿口烂 、治蛇咬伤症
。 ”秋天若患风热咳嗽，用阳桃洗净鲜食；若患小便热涩 ，用鲜阳桃2～3个
，洗净切碎、捣烂绞汁，温开水冲服 ，日服二次；若患咽喉肿痛
，将鲜阳桃洗净生食，日2～3次 ，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食 。?

柚子：性味酸
、寒、无毒
，功能理中除胀 、化痰止咳
、健胃消食、削肿止痛，适用于胃病 、消化不良
、慢性咳嗽、痰多气喘等症
。?

柚子果肉风味 ，甜酸适口
，除供食用外，果皮可作蜜饯。果汁 。袖子以含维生素C丰富而著称 ，每百克可达123毫克
，维生素P的含量也较柑 、桔
、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者
。柚子所含的有机酸 ，大部分为枸橼酸
，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。?

柠檬：味极酸、甜，具有生津 、止渴
、祛暑、安胎等功用 ，柠檬酸是各种水果中所含有机酸的一种
，以柠檬中含量最多而命名 。各种柠檬型饮料如柠檬茶 、柠檬汽水、柠檬露
、柠檬果汁以及一些风味食品，均须借助柠檬酸才能获得柠檬的特殊芳香和甘酸气味。?

因柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性络合物 ，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料
，对改善症状大有益处；此外，柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 ，从而成为制作柠檬香脂 、润肤霜和洗发剂的重要原料
。?

山楂：性味酸
、甘、微温
，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中 ，维生素C就多达89毫克
，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克 ，也名列前茅
，非常适合小儿 、孕妇对钙质的需求。据北京中医学院统计，在常用的中药里 ，用山楂做的成药达49种
，丸
、散剂46种，片剂3种 。山楂之所以使用广泛 ，是由于山楂有散瘀、消积 、化痰
、解毒、活血 、提神
、清胃、醒脑 、防暑、增进食欲等功效，对高血压
、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效
。?

以上仅是以水果为例来说明常吃些酸味的食品在秋天有益
，当然还有些蔬菜在秋天吃大有好处，这里就不一一列举了。总之 ，在秋天要适当多食些酸的
，这样就能增加肺的功能，以防肺气太过而伤肝 。?

秋天饮食调养主要是做到上述两点 ，此外还要防止“秋瓜坏肚
”
。在夏天
，西瓜是消暑佳品，人们把它称为天生的“白虎汤” ，但是当立秋之后不论是西瓜还是香瓜 、菜瓜都不能恣意多吃了
，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋天每天早晨吃粥，如明代李挺认为：“盖晨起食粥 ，推陈致新
，利膈养胃，生津液 ，令人一日清爽，所补不小 。 ”那么
，秋天究竟该喝什么粥较好呢？?

甘蔗粥（《养老奉亲书》）?

用新鲜甘蔗，榨取汁约100～150毫升 ，兑水适量
，同粳米煮粥
。?

本药粥功能清热生津
、养阴润燥，适用于热病恢复期 ，津液不足所致的心烦口渴
，肺燥咳嗽，大便燥结等。?

黄精粥（《饮食辨录》）?

选用干净的黄精10～30克 ，煎取浓汁时去渣；或用新鲜黄精30～60克
，洗净后切成片，煎取浓汁 ，去渣、同粳米煮粥
，粥成时加入白糖适量即可 。?

本药膳功能补脾胃，润心肺
。适用于脾胃虚弱 、体倦乏力
、饮食减少、肺虚燥咳 ，或干咳无痰 、肺痨咳血。?

玉竹粥（《粥谱》）?

先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须
，切碎煎取浓汁后去渣，或用于玉竹20克煎汤去渣 ，入粳米
，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖 ，稍煮一二沸即可 。?

本药粥滋阴润肺
、生津止渴
，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽 、干咳少痰或无痰，或高热病后
、烦渴、口干舌燥 、阴虚低热不退 ，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。?

沙参粥（《粥谱》）?

先取沙参15～30克
，煎取药汁，去渣 ，入粳米煮粥、粥熟时加入冰糖同煮为稀薄粥；或用新鲜沙参30～60克
，洗净后切片，煎取浓汁同粳米
、冰糖煮粥服食
。?

本药膳功能养胃、润肺 、法痰
、止咳 ，适用于肺热肺燥。于咳少痰，或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰 、咽干
，或热病后津伤口渴 。?

珠玉二宝粥（《医学衰中参西录》）?

先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎
、柿霜30克切成小块 ，同煮成糊粥
。?

本药粥功能补肺、健脾 、养胃
，适用于阴虚内热
、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。?

生地粥（《饮膳正要》）?

将生地黄25克（鲜品）细切时 ，用适量清水在火上熬沸约半小时后
，滗出汁，再复熬一次；合并药液浓缩至约100毫升 ，备用；将75克粳米淘洗时
，煮成白粥，趁热时掺入生地汁揽匀 ，食时可加白糖少许调味 。?

本药膳具有滋阴益胃
，凉血生津之功，可用于阴虚潮热 、盗汗
、久咳、咳血 、食少、消瘦
、热症心烦、口渴以及睡起目赤 、良久难消等症
。?

以上所述的秋天喝粥的确有益于健康 ，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸
，以致脾胃内虚，抵抗力下降 ，这时若能吃些温食
，特别是喝些热药膳于身体很有好处。原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃
、补中气的功能 ，前人对此颇多赞誉 。如《本草经疏》誉粳米为“五谷之长
，人相须赖以为命者也
。
”《随息居饮食谱》谓：“粳米甘平，宜煮粥食 ，粥饭为世间第一补人之物。贫人患虚症
，以浓米饮代参汤 。病人，产妇粥养最宜
。”

关于“中医食疗养生常识 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！