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微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏，深受广大玩家的喜爱。在这个游戏中 ，你需要运用自己的智慧和技巧来赢取胜利
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在游戏中，有一些玩家为了获得更高的胜率和更多的金币而使用了开挂神器。开挂神器是指那些可以让你在游戏中获得不公平优势的软件或工具 。

如果你也想尝试使用微信麻将开挂工具 ，那么可以按照以下步骤进行下载和安装：

软件介绍：

1 、99%防封号效果
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2、此款软件使用过程中，放在后台 ，既有效果。

3
、软件使用中
，软件岀现退岀后台，重新点击启动运行 。

4、遇到以下情况：游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障
、政/府查封/监/管等原因 ，导致后期软件无法使用的
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2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
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2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

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网上科普有关“小常识宣传”话题很是火热，小编也是针对小常识宣传寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

1.小学生安全知识宣传语句,简短一点

1.为了你的生命安全，请不要擅自与同学结伴游泳；

2.为了你的生命安全 ，请不要在没有家长陪同的情况下私自下水游泳；

3.请不要到无安全设施 、无救护人员的水域游泳；

4.不明水域
，请不要下水游泳；

5.为了远离危险，请不要到地势复杂的海边
、河流、池塘 、水库
、沙坑、不稳定边坡等危险区域游玩 、嬉水；

6.生命只有一次 ，请珍爱生命；

7.为了您的生命安全，去游泳时应有家长陪同；

8.珍爱生命、谨防溺水
，远离危险
、平安成长；

9.大手牵小手，安全去游泳；

10.切实增强安全意识 ，预防溺水事故发生；

11.预防溺水事故发生
，确保学生暑期安全；

12.生命只有一次，安全伴君终生；

13.安全是生命的基础 ，安全是欢乐的阶梯；

14.依法监护子女
，杜绝溺水事故；

15.防范未成年人溺水，是全社会的共同责任 。

2.科普知识宣传稿

“鱼儿为什么离不开水 ”

“鱼的呼吸”是人教版生物新教材八年级上册中的教学内容
。我在认真分析教材和《标准》后 ，认为通过关于鱼呼吸的实验
，可以提高学生的学习兴趣，培养学生多方面的能力 ，提高生物科学的素养。因此
，找把这节课的课题定为鱼儿为什么离不开水，为充分沙发学生的兴趣 ，设计了一系列的探究实验并做了相关的课件、教具来帮助学生探究鱼儿为什么离不开水的原因 。

一 、教学目标

知识目标：通过教学使学生了解鳃的位置
、形态结构特点和生理特点，进而理解鱼儿为什么离不开水。

能力目标：

1.通过实验进一步培养学生正确使用显微镜等常用工具和仪器的实验操作能力
。

2. 通过教学使学生初步学会运用所学生物学知识分析和解决生活生产实际问题。

3. 通过探究学习活动
，培养学生观察、思维 、实验
、自学和绘图等方面的能力 。

情感态度与价值观目标：

1.通过学生实验，进一步培养学生实事求是的科学态度、一定的探索精神和创新意识
。

2.从常见的生活现象出发 ，引导学生探究 、实验
，使学生乐于探索生命的奥秘。

3.通过学生学以致用，使学生认识到生命科学的价值 。

4. 通过学生的合作实验 ，进一步培养学生的团结
、协作意识
。

5.进一步帮助学生建立结构和功能相适应的辩证唯物主义……

叛逆思维与科学创新

叛逆思维是科学创新的必要条件
，但并不等于科学创新本身，只有经过艰难的探索和长期不懈的苦斗 ，才能思人类所未思之题
，解人类所未解之谜，创人类所未创之业。

综观科学发展史 ，每一次科学创新都导致科学理论体系和结构的重新建造
，使科学达到前所未有的迅猛发展，推动经济乃至整个社会的变革与进步 。那么 ，是什么推动了科学创新？除了客观上当时已具备了时代条件外，科学工作者主观上的叛逆思维是一个最重要的内在因素
。

何谓叛逆思维？科学上的创新实践表明
，叛逆思维是一种突破常规定型模式和超越传统理论框架，把思路指向新的领域和新的客体的思维方式。它不迷信原有的传统观念和经典信条 ，对既定事物进行批判性的思考
，体现的是一种叛逆精神 。这种思维在一般人看来是不合事理甚至是荒谬的，但正是因为采取了这种思维 ，科学家才得以摆脱传统观念和习惯势力的桎梏
，向着崭新的科学成果跃进和运动，创造出新的观念和理论来 ，导致科学革命的出现
，实现新旧理论的更替
。

可以说，科学史上的每一次科学创新都是叛逆思维的结果 ，或推翻原有的荒谬学说和过时理论
，或突破原有理论限制把科学引向新的领域。马克思喜欢以“怀疑一切
”作为自己的座右铭，人类所创造的一切 ，他都用批判的眼光加以审视，人类思想所建树的一切
，他都做过重新探讨 。正是在这种批判的审视、探索中，他完成了光芒四射的两大发现：剩余价值学说和唯物史观。仔细观察大西洋两岸的形状 ，可以发现大陆边缘拼接恰好吻合
，但由于一般人头脑中存在着大地是不动的概念，未能提出反传统的设想
。20世纪初 ，德国科学家魏……

3.健康知识有哪些宣传

首先要充分认识新闻宣传报道工作的重要性
，在当今信息时代的时代，掌握基层通讯员在进行新闻宣传报道时光说不练肯定是行不通的 ，但是光练不说同样会事倍功半。

而我们新闻战线上的通讯员就是企业的喉舌
，就是要将企业所做的各项工作 、所取得的各种成绩进行广泛的宣传，使更多的人认识本企业 ，了解本企业
，为本企业树立良好的外部形象，为本企业赢得良好的声誉 。同时还要热爱新闻宣传报道这项事业 ，有一句话讲得好，兴趣是最好的老师
，有兴趣你就会热爱它
。

作为基层通讯员，从事宣传报道工作是件苦差事 ，有时为了一篇稿件
，经常深夜伏案，殚精竭虑 ，绞尽脑汁
，辛辛苦苦写出的稿件，投出去也可能如石沉大海
、杳无音讯。

4.安全小知识资料

校园安全小知识

小朋友 ，仔细听
，安全常识有本经，时时注意言和行 ，家长老师才放心.

过马路
，眼要明，一路纵队靠右行 ，车辆靠近早避身，举手行礼表深情.

拐弯处
，莫急跑，以防对方来撞倒 ，夜晚走路更小心
，不碰墙壁不碰钉.

风扬尘，护眼睛 ，尘埃进入需冷静
，轻柔慢擦手洗净，情况严重找医生.

细小物 ，注意玩
，千万别往口中含，一旦下肚有麻烦 ，快找医生莫拖延.

饥饿时
，嘴莫谗，吃饭之前洗手脸 ，细嚼慢咽成习惯，这样身体才康健.

吃零食
，坏习惯，不分场合和时间 ，三心二意分精力
，别人觉得也讨厌.

照明电，不要玩 ，千万不能摸电线
，电线处处有危险，用电常识记心间.

电视剧 ，动画片
，躺下床铺就不看，迷迷糊糊睡着了 ，当心电视被烧烂.

遇火灾119
，火警电话记心头，速离险境求援助 ，生命安全是最关键.

家来人，不认识
，接待不可太随便，哄你出门找爹妈 ，他就趁机来做案.

遇车辆
，莫阻拦，爬车拦车不安全 ，出了事故伤了人
，轻留疤痕重丢命.

闪电亮，雷声鸣 ，自然现象不虚惊
，高墙大树不靠近，导体抛开地下蹲.

下雨天 ，路泥泞
，团结互助讲文明，大小相帮讲真情 ，平平安安把家还.

吃瓜果，先洗净
，蚊叮蝇爬传染病，病从口入是古训 ，讲究卫生不生病.

玩游戏
，远金属，无意也会伤人身 ，理由再多不管用
，终归还是不安宁.

莫喝酒莫吸烟，吸烟喝酒神志乱 ，乱了神志把法犯
，英俊少年不体面.

炎热天，汗淋淋 ，莫用凉水冲洗身
，重者卧床不能起，轻者风湿也上身.

遇匪徒110 ，匪警电话要记清，机智灵巧去周旋
，歹徒被擒快人心.

私下河，不安全 ，要防头晕与痉挛
，一江大水喝不完，青春年少赴黄泉.

接热水 ，要小心
，壶倒瓶翻烫坏身，误时花钱且哀痛 ，医好皮肤不匀称.

河水涨
，莫强过，逞强逞能必招祸 ，绕道行走才安全
，雨过天晴家家乐.

过院落，别逗犬 ，呼叫大人把狗赶，切莫自耍小聪明
，被狗咬伤有危险.

大热天，走远程 ，切记莫把生水喝
，肚子痛来头发昏，途中哪里找医生.

青少年 ，莫玩火
，星星之火可燎原，烧了房子烧了山 ，一不小心要坐监.

冬天冷
，要取暖，火区电器要检点 ，乱七八糟
，遍地摆，出了火灾后悔晚.

药醋瓶 ，要收好，千万不能乱了套
，老人小孩分不清，误食会把命丧掉.

打乒乓 ，学投篮
，体育运动大发展，单双杠 ，爬吊杆
，都要按照规则办.

不打架，不骂人 ，文明礼貌树新人
，德志体美全发展，人人争当接班人.

坏故事 ，莫要听
，影响学习误青春，**书碟更莫看 ，不会分析会受骗.

安全事说不完，时刻小心理当然
，偶出事故总难免，自觉自愿入保险.

莫登高 ，莫爬树
，当心高处稳不住，失手失足滚下去 ，谁也不知伤何处.

住上铺
，莫马虎，安全时刻要记住 ，如果上下不小心
，老师父母都操心.

注射器，有针尖 ，玩它容易伤害眼
，药品更不随便拿，人人做个好娃娃.

玩滑梯 ，荡秋千，安全意识记心间
，谨防失手绳又断，摔伤身体不方便.

用电炉 ，烧煤气
，结束一定要关闭，房间一定要通风 ，血的教训要牢记.

变压器
，不能攀，高压电源很危险 ，一旦接触人身体
，命归黄泉上西天.

倡保险，促平安 ，安全知识记心间
，园丁精心勤浇灌，安全硕果分外甜.

说安全 ，道安全，安全工作重泰山
，教师学生齐参与，校内校外享平安.

够了吗？

5.谁有安全知识的宣传资料

学生安全知识问卷：

一、当地震发生时 ，如果我们正在教室上课应该怎样避震？（10分）

答：如果你在教室里
，要在教师指挥下迅速抱头 、闭眼、蹲到各自的课桌下 。地震一停，迅速有秩序撤离 ，撤离时千万不要拥挤
。

二
、当地震发生时
，如果我们在家里应该选择什么位置避震最好？（10分）

答：如果你在室内，应就近躲到坚实的家具下 ，如写字台、结实的床 、农村土炕的炕沿下
，也可躲到墙角或管道多
、整体性好的小跨度卫生间和厨房等处。注意不要躲到外墙窗下、电梯间，更不要跳楼 ，这些都是十分危险的 。

三 、面对火灾时我们该如何逃生自救？（10分）

答：火灾袭来时要迅速逃生
，不要贪恋财物
。受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物
、被褥等向安全出口方向冲出去。穿过浓烟逃生时 ，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻 。身上着火
，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗
。遇火灾不可乘坐电梯 ，要向安全出口方向逃生。室外着火
，门已发烫时，千万不要开门 ，以防大火窜入室内 。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗
，并泼水降温。若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内 ，用打手电筒 、挥舞衣物
、呼叫等方式向窗外发送求救信号
，等待救援
。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯 ，阳台、排水管等逃生
，或把床单 、被套撕成条状连成绳索，紧拴在窗框
、铁栏杆等固定物上 ，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

四、在道路上行走时应注意什么？（10分）

答： 1.走路要走人行道
，没有人行道的，须靠路边行走 。2.横过马路要走人行横道 ，过街天桥或地下通道
。3.遵守交通信号
，红灯停，绿灯行。4.不钻（跨）越交通隔离设施 。5.不在汽车临近时或车辆前后横穿马路 ，不在在道路上扒车 、追车、强行拦车或抛物击车
。6.不在马路上追逐猛跑
、嬉戏、打闹 、游戏
，不要边走路边看书。7.夜间步行要尽量选择穿戴浅颜色的衣帽和在有路灯的地方横过马路 。

五
、中小学生游泳四不要
。（10分）

答：1、没有家长带领，小孩子不能偷偷地结伴去游泳；2 、不能去不知水情
、地方很偏僻的小河、池塘里游泳。3 、为预防抽筋 ，要做好下水前的准备
，先活动活动身体，用水淋湿身体的各个部分 ，不能马上下水； 4
、对自己的水性要有自知之明
，下水后不能嬉戏玩闹，在没有大人及安全措施的情况下不能逞能比赛 。（10分）

六、未成年人发现有人溺水 ，应该选择哪种方法救人？（10分）

答：未成年人发现有人溺水，尽量不要下水营救
，应大声呼救请成人过来营救，第二要用救生器材或当时可以利用的竹竿 、木板
、绳索等物件营救
。第三就是溺水者不要慌乱 ，尽量让嘴和鼻子露出水面保持呼吸等待救援。 家长安全知识问卷：

一、如果家用电器着火是否可用水灭火？我们应该教孩子怎么办？（10分）

答：家用电器着火不能用水灭火 。扑灭家用电器发生的火灾方法是：首先立刻切断电源
，拉闸要带上绝缘手套，人要离远些 ，避免切断电源时的电弧喷射烧伤脸部。用电工钳或干燥木柄斧子切断电源时
，应将电源的相线 、地线一根一根的分别切断，否则会引起短路 ，造成更大的灾难
。扑救火灾时
，要关闭门窗，防止风吹助燃。要立即用干燥的棉被、棉衣盖住火苗 。切不可用水和灭火器喷淋电器设备的方法扑救 ，因为高温电器突然遇水冷却会爆炸伤人
。火扑灭后
，必须及时打开门窗通气。

二
、我们该如何教孩子辨别天然气是否泄漏？如果家中出现天然气泄漏让孩子应该怎么办？（10分）

答：1.检查燃气管道和炉具，用抹布沾上肥皂水沿管道涂抹一遍 ，重点是各个接口，如燃气泄露会出现气泡
，平时在煮饭时如有燃气泄露会有一股很浓的味道 。 2. 燃气泄露处置办法：在没有明火的情况下，现场千万不要打或接电话 ，用毛巾沾水捂住鼻子和嘴
，马上打开窗通风，如现场允许尽快关掉阀门和电源 ，如有明火：关掉电源和厨房门
，直接拨打119救援
。

三、如果父母不在家，有陌生人敲门您的孩子会怎么办？（10分）

答：可以不开

四 、家长应该如何教育孩子安全横过马路？（10分）

答： 教育孩子应文明过马路：1.站队过马路；2.要走人行横道；3.要走地下通道；4.不要在道路上嬉戏打闹；5.不要跨越护栏；6.不要追
、扒、拦车。

6.小学生的健康常识

生活健康小常识 1 、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2
、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物 ， 不要吃较好 4 、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5
、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7 、空腹时不要吃蕃茄
， 最好饭后吃 8
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12
、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14 、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15
、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17 、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18
、下午五点后.大餐少少吃
， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉 ，葡萄柚，全麦面包
，菠菜，大蒜 ，南瓜
，低 脂牛奶，鸡肉 ，樱桃 20 、睡眠不足会变笨
， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21
、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞
，增加细菌感染的机会 23 、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24
、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜
，压力，烟酒 ，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26 、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁
，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药， 一天一颗 ，才能让自己有个 干干净净的肺 29
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）
， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时 ，孕妇
，临产前.生产完后，更年期 31 、抽烟 ，关系最大的是 肺癌
，唇癌，舌癌 ，喉癌
，食道癌，也与膀胱癌有关 32
、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化 ， 口腔癌 34 、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪
，尤其是胆固醇会引发胃癌 35
、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌 ，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37 、不抽烟. 拒吸二手烟 38
、适量饮酒
， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40 、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42
、每天摄取均衡的饮食 ， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44 、保持规律的 生活与运动 45
、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝
，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水 ，远离心脑梗 据统计
，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出 ，可能是夜间缺乏饮水所致 。

体内缺水会使血液黏稠度增加
，血液过度黏稠 、浓缩，容易导致血栓形成 ，诱发脑血管和心血 管疾病的发生
。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥
，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。

据报道 ，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究
，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮 ，夜间不饮水
，然后分别测定他们的血液浓度 。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低 ，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降
。

由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏
，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外 ，夜间也应喝上一杯白开水
，使血液稀释，降低血液黏稠度 ，减少中风和心肌梗死的发病率 。

--------------------------------------------- 不要用溪水洗脸（非常的重要喔！） 跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎。 朋友的朋友在做医生
。

来了两个病人说他们最近经常的头痛
，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭 。

后来发现他们的水蛭来自溪里面
。之前因为出去玩 ，看到一条小溪很清澈又冰凉
，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。

但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中 ，加以繁殖 。本以为是经常性的偏头痛
，经检查后得知为水蛭做祟
。

目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！ --------------------------------------------- 喝柠檬汁改善 骨质疏松 经常外食的上班族 ，由於蔬果
、维他命C的摄取量较为缺乏
，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。 跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人 ，其国人前几名的死因和台湾很类似
，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈 ，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病
，远超过癌症的死亡率，所以 ，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病
，是一般人生命的最大杀手 。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里 、高脂肪饮食 ，加上身心承受的压力又很大
，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势
。

7.幼儿春季保健小常识宣传

春季天气变化多端 ，又是传染病的多发季节
，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会 ，我从衣食住行方面介绍一下幼儿保健常识
，供您参考。

冬春交替的时候温差大
、气候变化快，而幼儿身体的适应能力较差 ，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于幼儿的健康 。 但在户外活动时要适时减衣、添衣
，以免幼儿出汗后受凉，出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部 ，帮助汗液的吸收
。

教师和家长应常带幼儿去户外活动
，接受阳光照射，呼吸新鲜空气 ，让幼儿奔跑 、玩耍
，增强体质。借此机会，再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法 。

一
、盐的妙用。家长可以为幼儿用盐刷牙 ，也可以用盐水为幼儿漱口
，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水 ，对肠胃有清洁和清热解毒的功效
。

二、姜水的妙用。姜水可以浸脚
，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部 。

这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力
。三 、衣食住行。

衣：春季气温变化大 ，而且多风，要注意幼儿衣物的增减
，虽然原则上要“春焐 ”，但也不宜穿的密不透风 ，限制孩子运动
，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉 。 食：注意饮食调养可增强体质 ，抵抗疾病
，同时也有利于长高
。

春季万物萌动，阳气升发 ，儿童饮食要以“健脾扶阳
”为原则
，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能 。

如青菜、小白菜
、雪里红、青椒 、番茄等
。 ②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。

如胡萝卜
、苋菜及一些黄绿蔬菜等 。③食用菌：内含丰富的铁和钙 ，能促进生长发育
，提高肌体抵抗力
。

如黑木耳、银耳 、蘑菇
、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素 。

住：要让幼儿有充足的睡眠 ，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素
，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困 ，可以安排一小时左右的午休时间
，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐 ，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气
，必要时可采取一些家庭消毒措施
。

行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢 ，加速血液循环
，改善呼吸消化功能，调节内分泌等 。

幼儿的健康是我们共同的希望 ，愿我们共同的努力
，使幼儿快乐地度过春天这个美丽的季节！广丰新村计生协
。

防止噪音的宣传语

心理健康小科普

　心理健康小科普，身体是我们生活的基础 ，我们常说的身心健康其中就有心理健康，如何保持自己的心理处于健康良好的水平对我们的生活也有影响
，和我一起看看心理健康小科普的相关知识。

　 一、什么叫心理健康？

　答：心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态 。心理健康的水平大致分为一般常态心理 、轻度失调心理
、严重病态心理三个等级
。

　一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验 ，适应能力强
，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动 ，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者 。

　轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快
，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力
。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助 ，就会消除或缓解心理问题
，逐步恢复常态。

　严重病态心理 。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作
。如不及时治疗就有可能恶化 ，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病 。

　 二 、保持心理健康的小窍门

　 （一）心灵减压十二招

　1
、开怀大笑
，进行发泄

　2、保持沉默有助于降压

　3 、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法

　4
、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作

　5、在无人处大声喊叫或大哭

　6 、与人为善 ，不要怀恨在心

　7
、世上没有完美，甚至缺少公正
，只要自己努力了，不要计较结果。

　8、不要害怕面对自己的能力有限 ，学会适当地说“不 ”

　9 、对小事不去计较
，装糊涂最好

　10
、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受
。

　11、换一个角度看问题 ，找出恰当的解决办法。

　12 、车到山前必有路
，今天很快就会过去 。

　 （二）自我心理平衡术

　1
、自嘲法
。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。不妨自己调侃一下自己 ，通过自我贬抑而达出奇制胜的效果
，从而使心理达到一种高层次的平衡 。

　2、遗忘法
。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折 ，陷入恶性循环中
，使心理愈加不平衡。因此必须学会遗忘，这是对痛苦的解脱 。能使身心获得宽慰 ，从而激发出新的力量，人性得到了升华
。

　3 、激励法。要走出每日“消沉—后悔
”的心理不平衡怪圈
，给自己确立一个值得去追求的目标 。出去找个朋友开怀一下
、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等
。有了成功的经验和自信，我们就能再选择更高的目标激励自己。

　4 、闲聊法 。闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜
、表达温情、躲避碰撞 、化解怨气
、发泄怒火
。

　5、哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条 ，让自己随情绪波动而哭泣 。哭能使人产生有益的激素
，使人体更加协调反应
。

　6 、移情法。它是宣泄
、调节情感的一种有效方式 。

　 大学生人际交往障碍的克服

　1、培养自信，克服自卑和羞怯

　2 、认识自我 ，健全人格

　3
、勇于实践
，提高人际交往技能

　 如何区别正常的情绪低落和抑郁症

　抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久 ，病人情绪低落
，整日忧心忡忡，愁眉不展 ，唉声叹气
。重则忧郁沮丧
，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日 ，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低
，以致生趣漠然，常感到“度日如年 ”、“生不如死
” 。他们越是自责自罪 ，越产生消极的想法
，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色
。

　具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：

　（1）前者在程度和性质上超越了正常变异的界限 ，常有强烈的自杀意向；

　（2）可具有植物神经或躯体性伴随症状
，如早醒 、便秘
、厌食、消瘦 、性机能减退、精神萎靡等，此外 ，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。

　 心理健康又称心理卫生
，包括两方面含义：

　（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时 ，不仅自我情况良好
，而且与社会契合和谐；

　（2）指维持心理健康
、减少行为问题和精神疾病的原则和措施 。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；

　广义的心理健康 ，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活
，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活 ，更有效地为社会和人类作出贡献
。

　心理健康的最终目标是保持人格的完整性
，培养健全人格。

　 人格完整健康的主要标志是：

　①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；

　②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；

　③以积极进取的人生观作为人格的核心 ，并以此有效的支配自己的行为；

　④有相对完整统一的心理特征 。

　 现在对心理健康的标准是这样定义的：

　1 、具有充分的适应力；

　2
、能充分地了解自己
，并对自己的能力做出适度的评价；

　3、生活的目标切合实际；

　4 、不脱离现实环境；

　5
、能保持人格的完整与和谐；

　6、善于从经验中学习；

　7 、能保持良好的人际关系；

　8
、能适度地发泄情绪和控制情绪；

　9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

　10 、在不违背社会规范的前提下 ，能恰当地满足个人的基本需求。

　 如何更好地应对压力？

　1
、合理宣泄
。既然压力让你喘不过气来
，那就根据自己的方式宣泄出来。不妨哭一哭、喊一喊或是找人倾诉以排解心中压力 。

　2 、转移注意力
。这是很多人面对压力时会采取的方法。诸如：逛街、睡觉
、听音乐、运动等 。只要你喜欢，转移注意力可以暂时让你减轻压力
。

　3 、幽默疗法。"笑一笑 ，十年少 。"有时你会因为压力太大
，而导致情绪恶劣与他人产生矛盾冲突，那么 ，一句幽默的话语，一个得体的笑话便可化干戈为玉帛
，让彼此冲突一笑而过
。

　4
、满灌疗法，准备最坏的结果。人有压力 ，很多情况是因为担心事情做得不好会造成什么后果 。当我们已经有了最好最坏的心理准备
，再糟糕的情况都能接受，那么压力自然而然就随波而去
。

　5、心理暗示。这种自我心理暗示让自己接受某种观念 ，对自己的心理施加某种影响
，使情绪和行为发生作用 。"再大的压力也难不倒我。"这样的一种心理暗示，在某种程度上是可以消解压力
。当然积极的暗示可稳定情绪 、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气 ，反之
，消极的暗示却造成不良的影响。

　6
、接受 。"成功不了，接受失败
。"事物都处于不断变化中 ，真理不是绝对真理。要挖掘自己的本身价值
，不要吊死在一棵树上 。

　7、升华
。情绪是有能量的，化压力为动力。正确的处理压力不是逃避压力 ，而是努力将压力转化为动力，促进不断发展 。

　8 、希望
。人
，要永远活在希望中。有句话描述得很到位："牛奶会有的，面包也会有的 。"这就是希望 ，无论什么时候
，发生什么事都不能绝望
。不绝望就意味着有希望。

　9
、自我安慰 。车到山前必有路，比上不足比下有余 ，破财消灾
，因祸得福，凡事多看看好的一面 ，从容应对压力。

　10、理性疗法
。美国心理学家Ellis认为
，情绪不好的结果是C，但它不是由于某一诱发事件A引起的 ，而是人对这件事情的不正确想法 、解释和信念--B导致的。天下本无事
，

　 如何排解心理压力 ?

　第一，不断地充实自己 ，增强自己的信心 。相信世界上没有过不去的坎，只要完美用心尽力
，总能找到一条属于自己的路
。

　第二，广交朋友 ，学会表达
，把郁闷的情绪宣泄出来。倾诉就能释放，释放就能轻松 ，轻松就能快乐
，打开心门让清风和阳光缓解压力 。

　第三，包容自己 ，承认自己的能力是有限的
。想进步的时候
，看看比自己成功的人，让他们成为自己的动力。觉得有压力了 ，承受不起了
，就跟不如自己的人比比，看他们的短处和缺点 ，再看自己的长处和优点，这样心态就平衡了 。不要对自己要求那么高
，能够做的事情努力把它做好，不能做的事情 ，要么放弃
，要么个自己时间学习
。

　第四，尽量多参加一些轻松愉快的活动 ，比如打打球
、听听音乐
，或者读一些笑话，把自己积极的情绪调动起来。

　生活中很多事都是我们无法预计哦 ，何苦杞人忧天呢与其烦恼一千遍
，不如行动一次，至于结果 ，顺其自然最好 。健康很重要
，尤其是心理健康，只要拥有健康 ，再加上努力，我相信人生中一切问题都能迎刃而解
。

　 篇一：

　青少年心理健康是指青少年在德、智 、体各方面得到良好发展
，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人 ，辨别是非
，在遇到困扰时能克服困难。

　目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准 。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

　1、身体健康 ，智力正常。身体健康
、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一
，是正常生活工作的基本条件
。

　2、人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白 ，言行 一致
，表里如一，热爱生活 ，兴趣广泛
，具有良好的自我意识，并自尊自爱 ，尊重他人，善于调节自己的言行举止
，使其性格 、情感都能符合其年龄特点 。

　3
、乐于交流，善于结友
。具有良好的人际关系 ，善于结交知心朋友
，与朋友能沟通心灵，友好相处 ，对矛盾和分歧
，能正确对待，妥善处理 ，并有乐于助人的愿望和行为。

　4、情绪稳定
，乐观开朗 。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗
。保持相对的乐观 、稳定的.情绪，就能在顺境中积极向上
、谦虚谨慎 ，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

　5、有所追求
，积极进取 。能树立正确的世界观 、人生观
、价值观，有理想、有信念 、有追求 ，敢于面对现实，勇于承 担责任
。

　青少年心理援助中心的一项统计显示：要求提供心理咨询或矫治的来访青少年中30%是由于学习压力造成的心理问题。而团省委的一次调查数据也显示：有68
、9%的学生认为“压力很大”或“压力较大 ”
，21、5%的学生“说不清
”，仅有9 、5%的学生轻松地感到学习“没有压力” ，有35、9%的中学生已经把“学习太累 ”当做自己学习劲头不足的最主要原因 。

　对青少年中出现的一些问题
，我们通常从政治上
、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少 ，以简单 、呆板
、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切
，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力 、情绪
、情感、性格 、自我意识
、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面 ，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态
。

　传统文化倍加推崇的师生关系被打破
，更使青少年失去可容健康心灵成长的大片土壤。由于缺乏必要的交往，师生间交流互动减少 ，情感和思想交流渠道不畅
，老师在学生心目中的位置渐行渐远，而教师不能公平 、公正地对待每一位学生以及有偿家教
、鄙视成绩差的学生等现象更使师生心理距离越拉越大 。调查中 ，有71、7%的大学生认为师生关系“一般”，甚至有6 、5%的大学生认为师生关系“差
”
，这种现象客观存在，且已不是局部、暂时的个别现象。

　家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所 ，在青少年人格的形成过程中起着极其重大的作用
，其中，影响最为重要和突出的 ，则当数父母的文化素质
、教养方式、健康状况 、夫妻关系
、经济状况及父母的品德行为等因素
，在与哈尔滨职业技术学院心理咨询教师及团委书记的个别访谈中了解到：有心理问题的学生多来自生活困难或单亲家庭
。希望青少年心理援助中心主任张大生更是一语中的：每一个问题孩子的背后必有一个问题家庭。

　在许多人看来，暴力行为和学校是不沾边儿的事 ，但严峻的事实是：校园中的确存在着暴力行为 。在市希望青少年心理援助中心了解到
，在他们接待的来访青少年中，因受校园暴力影响而产生心理问题的占有一定比例 ，且日趋严重
。其中最常见的表现是抢劫
，即高年级在校生或流失生向低年级学生索要钱财，被抢者如果没有钱或者钱少就会被殴打 ，而被抢者由于遭到威胁往往不敢向老师或家长反映，导致实施抢劫者愈发猖狂。而学校及家长往往将预防校园暴力的重点对准校外
，却忽视了同为学生的校内施暴者 。校园中的抢劫现象给青少年的学习、生活特别是心理上造成的危害是极大的，许多被抢学生日后想起当时情景仍感到很害怕
。

　 篇二：

　1 、了解自己 ，接纳自己
、肯定自己。

　2、对自己的生活负责 。

　3 、拥有一个伟大的梦想
，设立明确的生活目标
。

　4
、学会自我控制，克服诱惑 ，活在现实当中。

　5、学会舒缓舒解愤怒 、低落
、忧郁、厌倦的情绪 。

　6 、对自己要时常鼓励增强自信心
。

　7、建立良好的人际关系。

　8
、注意锻炼身体
，展现朝气活力 。

　9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

　10 、净化自己的心灵 ，追求平和的心境
。

　 人际交往能力的提高

　人际交往的自我调适
，是人生的一个必然和重要行为。

　人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应 ，所以人类的心理病态
，主要是由于人际关系的失调而来 。

　1
、要学会有利他奉献的人生观的培养
。

　2、学会角色扮演的心理调适

　3 、对竞争与合作要有正确的认识

　4
、接受自己，悦纳他人。

　5、正确处理人际交往中的三个度情 、理
、法 。

　6、消除人际交往中的不良心理

1 、让文明之花处处开放
。 噪音噪音 ，产生耳鸣，消灭噪音
，万物安心。

2
、禁止环境噪声污染,保持城市宁静祥和 。

3、噪音噪音，产生耳鸣 ，消灭噪音
，万物安心
。

4 、降低噪音，不在公共场所大声喧哗 ，不影响他人的工作、学习与休息。提倡以步行代车和骑自行车
，杜绝机动车尾气污染 。

5
、自觉减少噪声，保护听力健康 ，3月3日全国爱耳日
，你我共同努力，营造一个清净健康的听觉环境
。

6、脚步轻轻 ，说话轻轻
，校园会很安静;活动轻轻，游戏轻轻 ，文明伴我行。

7 、遵守国家环境噪声污染防治法规，爱护自身听力健康
，避免干扰他人作息，音乐声源（扬声器
、音响等）音量尽量做好控制 ，不超过60分贝 。

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