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【央视新闻客户端】

大学生自身维护心理健康的途径

大学生都已是成年人 ，具备了一定辨别是非的能力
，对其自身的心理状态变化有了一定的掌控
。但是，由于大学生正处于未完全成熟向成熟过渡阶段 ，完整的思维模式还未建立完善
，其心理状态的波动依然是存在的，这也是近年来全国范围内大学校园内极端事件频发的原因所在 ，所以
，大学生心理健康的问题逐渐的引起了社会的关注和重视。

关于大学生的心理健康问题，如果只是靠外界因素给予关注 ，而大学生本身不去重视，那无疑是隔靴挠痒
，效果自然不明显，其关键点在于 ，大学生本身要对自身的心理健康问题给予足够的重视 。大学生应该从以下几方面去加以完善自我：

第一 、树立正确人生观和世界观

树立正确的人生观、世界观有利于大学生确定积极的人生目标
，积极的人生目标往往能提高大学生承受压力与挫折的能力，保持积极乐观的精神 ，并使大学生懂得生命存在的意义
。树立正确人生观和世界观有助于大学生科学地认识社会
，对人生采取适当的态度和行为，并正确体察和分析客观事物 ，做到冷静而稳妥地处理各种事情。树立正确人生观有益与塑造健康的人格 。具有正确的人生观和世界观的大学生能敏锐的而客观地认识世界
，在工作中富有创新和开头精神，敢于并乐于把爱慷慨地献给他人与社会
。

第二
、 要有健全的自我意识

首先 ，要保持一个清醒的头脑
，对自我有一个全面清晰地认识。一个人只有对自己有了清楚的认知，才能发现自己的优点所在和缺点所在 。与此同时也会发现 ，自己适合做什么，不适合做什么
。其次
，要有容我的胸怀。这包括两方面，一是能容得下自己的优点 ，即容优 。二是能容得下自己的缺点
，即容缺
。容优，是要以一种谦虚的姿态看待自身的长处。容缺 ，是要以一种诚实、豁达的心态对待自身的不足 。只有多角度的去审慎自我
，才不会错估自己的实力。再次，要有容人的魄力
。古人云 ，海纳百川
，有容乃大。一个人若是能有海一样的气魄，去为人处世 ，去容人
，日后肯定会有不俗的成绩 。若反之，也是可以预见其结果的
。

第三 、 要树立积极的心态

快乐是一天 ，不快乐也是一天，你会选择怎么度过？当然是要快乐的过了。其实
，快乐是积极心态的一种外在表现形式 。当一个人快乐时，他的神经处于亢奋状态 ，做什么事都会有激情
，而且会把做事情（如工作
、学习等）当做一种享受
。试问，在这种情况下事情只有怎会做不好呢！而且我们知道情绪是会传染的 ，当我们以积极的心态去对别人的时候
，别人反馈给我们的也是一种积极信号，反之 ，我们的心情只会更加的低落。我们经常听到一句话叫做：态度决定一切！这句话值得我们大学生去深思 。

第四、 要正视现实
，适应环境

所谓正视现实就是应以较为可观 、全面
、公允、不主观 、不偏执的态度对待周围事物，不脱离实际来谈自己的发展
。我们每个人在这个世界上生活 ，都是处在某一个具体的环境中。你可以改变环境
，但你不可能超越你所处的环境，这一点是首先要明确的 ，所以，对于所处环境无论好坏
，我们要做的第一件事就是要适应 。达尔文在他的《物种起源》中得到一个结论：物竞天择，适者生存
。在自然界中 ，只有足够顽强的生命体才有资格生存下去
，所以，环境是不会因为你的不适应而改变去适应你的 ，它是不会可怜你的。因此
，当我们面对一些特定的环境时，就应该理智
、客观、全面地分析哪些条件是自己可以利用的 ，哪些是可以利用的
，哪些是可以改变的 。可以利用和改变的就为己所用，改变不了的就要面对 、接受和适应。马克思有一句话说：在框架的限制中寻找自由
。所以 ，大学生因该把自己放在社会的大环境中来为自己的发展定位
，一旦发现自己的需要和愿望与社会的需要规则
、集体的利益等发生冲突时，就要重新考虑修改自己的计划 ，以谋求真正有效的发展。

第五、 要讲究学习方法

笛卡尔曾经说过：没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会向瞎子一样摸索 。现代的文盲不是不识字的人,而是不会学习的人
。所谓学贵有恒
，妙在得法，对当代大学生而言 ，掌握熟练的学习方法是其学习心理成长的关键。大学生的学习方法很多
，而且因人而异，在此我想和大学生们分享一下适应大学的最基本的方法论 。

第六 、要建立和谐的人际关系

有人说 ，在一个人的成功中
，专业知识占15%，人际关系占85%
。我不知道这个比例是不是正确 ，但是它至少可以表明
，人际关系对一个人的成功是非常重要的，所以 ，处理好人际关系对于大学生来说也是在校期间必须要做的。然而
，要想拥有良好的人际关系也不是那么容易的 。要想拥有良好的人际关系也是要遵循一定的原则和技巧
。

2021心理健康教育发言稿（通用6篇）

　在当下社会，很多地方都会使用到发言稿 ，发言稿是参加会议者为了在会议或重要活动上表达自己意见、看法或汇报思想工作情况而事先准备好的文稿。那么，怎么去写发言稿呢？下面是我为大家整理的2021心理健康教育发言稿（通用6篇）
，希望能够帮助到大家 。

敬爱的领导，同事们：

　大家下午好！

　通过上了这么多节的中学生心理健康课 ，我深深的体会到了中学生心理健康教育的重要性
。加强中学生心理健康教育是提高中学生心理素质
、促进中学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径
，也是加强和改进中学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名中学生更要了解心理健康的含义与标准，研究中学生的心理发展的特点与影响因素 ，明确中学生心理健康的理论与原则
，把握中学生心理健康教育的内容与方法 。而心理健康的人应该具备比较正确的认知 、良好的情绪情感
、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

　一、新的学习环境与任务的适应问题

　我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪 ，例如烦躁 、压抑
、苦闷等
，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖 ，要积极主动调试自己的心理
，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快 ，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知
。不知而求止
，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之 ，则安之
，使自己具备较强的适应能力 。

　二 、人际关系的处理

　良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足 ，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张
，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害
。因此 ，我们中学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系
，乐于与他人交往，在交往中能用理解
、宽容、友谊 、信任和尊重的态度与人和睦相处 。通过人际交往 ，认识到中学生的社会责任
，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯
。增强心理适应能力，能与他人同心协力
、合作共事 ，与集体保持协调的关系，保证中学生心理的健康发展。

　三、恋爱中的矛盾问题

　在现代中学生中恋爱已经成为普遍现象
，中学生一定要树立正确的恋爱观 。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力 ，在恋爱中相互尊重各自的选择 、自由与权利以及人格
，同时信守责任，忠贞专一 ，以诚相待
。要以理解为前提
，以奉献为内容，以被爱为结果。中学生要避免恋爱的消极影响 ，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观
，做出爱的决定，注重爱的交流 ，并履行爱的责任 。

　心理健康是中学生掌握文化科学知识的重要保证
，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果 ，而且有益于终身的发展
。中学生要做到心理健康，争取身心健康
，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询 ，定期进行体育锻炼
，计划好自己的时间，增强自己的心理素质 ，以良好的心理素质去迎接挑战。

各位领导、老师：

　大家好！

　自信心是成功的基石
，决定着孩子心理健康成长和各种能力的发展 。儿童时期的自信心对一个人一生具有举足轻重的作用。因此，我围绕着学校九爱教育中爱自己这一方面 ，侧重于学生自信心的培养
。我们班大部分孩子的家庭很普通
，还有好多外来务工借读的子女，很多孩子见识少 ，胆小怯懦；生活条件不够好
，自我肯定不足，不敢表现自我。针对班级的实际情况 ，我先后开展了夸一夸我自己
、交换优点卡、贴绿叶子 、课前小演讲等系列活动鼓励学生发现自己的优点，悦纳自我 。在此基础上
，我把本次班会的主题确定为“我能行”，目的在于帮助学生提升自信 ，敢于展示自我
。

　这次班会是把心理剧放到班会中的第一次尝试
，在排练和今天的表演的过程中，我欣喜地发现了学生的成长与进步。就拿主人公芳芳来说 ，我的剧本就是为她量身打造的
，她平时不举手发言，说话扭扭捏捏的 ，但是从排练了心理剧之后
，她就观察她上课能高高地把手举起来了，课下也能主动找小朋友玩了 ，特别是今天
，他能当着在座的这么多的老师和同学大方地演讲，并且一遍比一遍有进步 。我想 ，这次活动会一直留着她的记忆里，对她的一生都会有很大的影响
。刚才唱歌的张暄悦
，从来不会在大家面前去展现，元旦联欢会前在家里准备了那么长时间 ，都没勇气去唱歌
，今天却能当着这么多人唱上一段，可见 ，同伴的榜样力量是无穷的。还有刘畅
，他是从外地被人抱养并寄养在别人家的一个孩子，他的眼睛里总是扇动着迷茫与胆怯 ，刚来学校的时候
，同学扯他玩，他就哭 ，今天竟然能大胆地站在前面说“我能行！ ”还有什么比这更值得让他骄傲的？

　这真是一次触及心灵的班会
，一次见证成长的班会，一次二年三班师生都难以忘怀的班会 ，所以，在这里我很感谢心育部的李主任
，邢主任给予我们的.帮助和引领，感谢学校给我们提供了这样一次锻炼的机会 ，更感谢在座的各位给了我们班孩子这个得以展示的舞台
，谢谢大家！

各位领导
、老师、同学们：

　早上好！今天我讲话的题目是《创心理特色校，健康心理 ，快乐人生》 。

　金秋十月即将过去
，给大家科普一个日子，大家都知道“双十一” ，那“双十日
”
，大家知道是什么日子吗？其实，每年的10月10日是世界精神卫生日 ，国家卫生健康委员会在今年的双十日呼吁全国人民
，关爱自己，关注心理健康
。演员杨紫 、张一山
、蒋雯丽前来助阵 ，一起为心理健康打call！演员杨紫，是今年的精神卫生宣传大使。她呼吁大家：“世界上没有完全相同的两片树叶
，更没有完全相同的两个人 。接受自己的不同，保持积极心态 ，勇敢面对生活
，你是最独一无二的存在
。”诚然，“健康的一半是心理健康 ，疾病的一半是心理疾病。 ”那么
，我们怎样才能拥有阳光健康的心理呢?

　首先，我们要正确认识自己 ，接纳自己
，探索自己更多的可能性 。

　我们都是独一无二的个体，有着自己独特的个性 ，不必过多给自己添框设限
，很多同学觉得自己就是这样的，很难改变 ，无意识地也给自己贴了标签，其实
，每一个阶段的你都有不一样的特点与成长，每个人都有自己无限的可能 ，我们可以不断探索自己
，持续不断看到自己的特点与闪光点，进而不断探索未来的可能性。来 ，跟着老师做一个探索的尝试
，如果你正在完成或者曾经有件事情让你觉得自己很有成就感，不妨跟着老师问问自己以下几个问题：对于这件让你感到有成就感的事情 ，你是如何做到这件事的呢？有没有哪个细节让你印象特别深刻？期间遇到什么困难了吗？你又是如何克服的？最让你引以为豪的是什么？身边的人是怎么评价你的？当你把刚才老师说的问题一一梳理后
，你会发现，原来我有这样或者那样的优势 ，而这些优势如何更好地运用到自己的学习和生活也是一非常重要的命题
。

　因此
，同学们，从现在起 ，多去体验，多去尝试
，不自卑，不自负 ，将自己的优势发挥到极致
，不断地反思、调整 、再尝试，你会发现你将遇见更美好的自己。

　除了正确认识自我以外 ，我们还要正确与人交往
，建立和谐的人际关系 。

　和谐的人际关系会给予我们一个很好的支持环境，我们会更愿意在这个环境中学习或生活
。谈到人际关系 ，离不开沟通
，人与人的沟通是双向的，首先 ，我们要学会倾听
，倾听别人的感受，尊重每个人的看法 ，这是我们与人建立良好关系的前提；其次，我们要学会表达自己
，诚实地表达自己的情绪和愿望。表达自己的感受，是为了让别人了解自己 ，表达自己的愿望
，是让别人知道如何与你相处 。最后，我们还可以多给别人力所能及的帮助 ，送人鲜花
，留已芬香，助人会让你感觉自己备有价值 ，而价值感会让你感到快乐
。

　同学们
，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注自己 ，关注心理健康
，做一个全面健康的人，共同营造健康和谐的校园 ，共创心理特色校。祝愿大家都有一个健康的心理，阳光的心态
，快乐幸福的人生！

　我的讲话完毕 。谢谢大家！

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

　牡丹雍容 ，梅花傲骨；黄山奇崛
，泰山雄伟；北国万里雪飘，江南草长莺飞
。我们无法评价自然景色的美丑 ，正好比自然无法定义我们的优劣。沐浴着温暖的阳光
，品尝着清凉的甘霖，我们更需要静下心来 ，和自己倾心交流 。5月25日是心理健康日
，525即“我爱我
”，我爱我不是盲目的自信 ，而是接受自我
，悦纳自我，不断完善自我
。

　悦纳自我 ，离不开乐观的心态。心理学家指出，在人们的心理活动中
，自信或自卑的自我评价有很大的不同 。自信的人经常会把自己看作是有价值
、能干的人；自卑的人恰恰相反。成长的征途中，每个人都难免遇到不顺心的事：在学校 ，我们也许因为学习状态不佳而烦心；在家中
，我们可能为了琐事而同父母争吵；将来走上社会，我们也许会在人际交往上碰壁
。失败的痛苦、成长的烦恼 、生命的困惑如影随形 ，抛开自卑的心理
，这时的我们需要乐观自信。美国总统林肯不仅出生贫寒，而且相貌丑陋 ，但他在自己的长处
、优势上去努力
，不断克服自卑，从而成为了美国人民爱戴的总统 。被称为“阳光小子”的日本青年乙武阳匡 ，天生没有四肢
，但他考取了日本著名的早稻田大学，并成了电视台的主播 ，他的奋斗历程，激励了许多日本民众
。他在接受记者采访时说：“我很满足！ ”强者之所以成为强者
，是因为他们善于战胜自己的软弱。伟人之所以伟大，在于他们始终保持着一种积极乐观的心态 ，在任何逆境中都能用心和自己交流
，来获得更加非凡的自信 。

　悦纳自我，还要关注自我情绪的调整
。因为考试失败而伤心 ，因为老师的批评而委屈
，因为同学的误解而难过，因为付出努力却一时得不到回报而痛苦……这些都是学习中有可能遇到的消极情绪。这时的我们 ，需要少一点抱怨
，多一点理智，尝试着停下脚步 ，给自己一点时间
，去耐心地聆听心的声音，不要羡慕别人的聪明 ，不要抱怨自已的愚钝，尝试去发现自己的长处
，去找寻适合自己的道路 。高考在即，期末临近 ，用积极地悦纳自我来抚平这些消极的情绪就显得更为重要
。

　人这一生
，最大的财富是自己，最大的事业是如何经营自己。同学们 ，就从现在开始
，给自己的心灵注入微笑、乐观 、自信、坚强的阳光，悦纳自我 ，笑对人生！

尊敬的领导
、老师、同学们：

　大家早上好！

　今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理
，健康成长》 。

　心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康
。然而 ，人们常常重视身体健康
，忽视心理健康。

　现代社会，竞争激烈 ，学习负担重，人际关系复杂
，心理健康受到极大地威胁和损害 。在我们的周围，有的同学脾气暴躁 ，因琐碎小事与别人争吵；有的人意志消沉
，迷恋网吧；有的人自卑，心理脆弱 ，总觉得自己不如别人；有的人目空一切
，惟我独尊，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。这些都与人的心理是否健康密切相关
。心理是否健康 ，小而言之
，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着一个人的工作 、学习和生活 ，甚至决定着一个人事业的成败。

　同学们
，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃
、充满活力的时期 ，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期，还是面临种种压力的时期 。在这样的人生季节里
，有朝我们微笑的阳光和彩虹，也常常会有寒风冷雨
。在成长的过程中出现一些心理困扰是很正常的现象 ，关键在于我们如何正确对待它们。良好的心理素质是我们未来成功的保证
，在学习和生活中我们应该有意识的培养和塑造自己的个性，调节控制好自我的情绪情感 。

　1、多给自己积极的暗示 ，集中注意于自己的长处
。要记住：自已有很多优点是别人不具备的。现在我所拥有的一切
，都是最好的：我的同学是最好的 、老师是最好的
、我的学校是最好的 。

　2、相信自己，不过分敏感他人对自己的评价
。爱迪生说过 ，生气就是拿别人做错的事来惩罚自己。世界上没有任何一个人比你自己更了解自己 。

　3 、我自信
，我一定会成功
。你要相信，通过你的努力 ，你的目标终会实现。

　衷心祝愿同学们掌握好成长之舵
，因为有阳光的心理，就一定有健康的人生 ，幸福的未来 。

　我的演讲完毕，谢谢大家

老师们
，同学们：

　大家早上好！

　我今天演讲的题目是心理健康是美丽人生的需要首先要与大家探讨的是，什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病 ，而是身体上
、精神上和社会适 应上的完好状态
。
”一个健康的人
，应该有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境 。所以 ，完美的健康不是单一的
，而是多元的
。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得 ， 而且还能使青少年正确地面临困难和挫折
，对各种社会环境有较强的适应能力。

　心理研究也证实，当一个人情绪好的时候 ，往往会精神振奋、干劲加倍
，思维敏捷，效率提高；反之 ，则会无精打采，思路堵塞
，效率下降 。那么，我们青少年朋友如何拥有一颗健康的心态 ，做到身心健康呢？

　第一
，对自己有一个正确的认识，志存高远
。

　心理健康的人具有自知之明 ，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己 、解剖自己；他们不但能了解自己的优点
、缺点、兴趣 、爱好
，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作 ，因而他们具有较高的成功率 。他们既不好高骛远
，狂妄自大
、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱 、忧郁颓废 ，现实生活中他们既自尊自爱
，又尊重他人
。网络生活中他们能控制有度，诚信为人。

　他们目标远大 ，志向高远，不会因为遇到一件小事
，就悲观失望或高兴得发狂，他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进
、发展 。

　第二 ，要正视现实
，勇于解决问题
。

　心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折 ，勇于面对现实
，找出问题的病结和解决的方法，而不企图逃避 ，推卸责任；他们凭理智办事
，能听从一切合理的建议与意见。他们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪 。只有这样 ，才能性格开朗
，目光远大，心境愉快 ，才能胜不骄，败不馁。

　第三
，要乐于交往，保持和谐的人际关系
。

　心理健康的青少年 ，总是喜欢与人交往
，与寻找知音，建立友情 ，保持和谐的人际关系。交往中
，他以尊敬的 、信任的
、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱 、助人为乐 ，而不是自私自利
、猜疑、孤傲 。他能和多数人建立良好的关系
，与他人齐心协力，合作共事
。

　少年强 ，则国强；少年弱
，则国弱，少年胜于欧洲 ，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。梁启超先生这一名言震荡着一代代青少年的心灵
，我们中学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强做出贡献 。我的演讲完毕 ， 谢谢大家！

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