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【央视新闻客户端】
网上有关“对中国传统养生体育的基本认识？”话题很是火热，小编也是针对对中国传统养生体育的基本认识？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
一、基本概念
1. 养生的概念 养生是依据生命活动发展规律，实行能爱护生命、保养身体 、增进健康 、削减疾病、延年益寿的方法 、手段而进行的自我保健方法 。又称摄生 、道生。 2.传统体育养生的概念 传统体育养生是依靠人体自身的实力 ，通过姿态的调整、呼吸的熬炼 、意念的运用 ，来调整和增加人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力 ，起到防病 、治病、益智 、延年的作用 。它属于人体科学的范畴 。
二 、中国传统体育养生的内容
1.气功
气功是我国古代劳动人民在长期的生活、劳动中 ，在与疾病和苍老作斗争的过程中，渐渐相识和创建的一项自我身心熬炼的方法和理论。
气功熬炼的实质是熬炼真气，培育元气扶植正气 ，所以它能扶正祛邪 ，增加人体的免疫力和反抗力 。气功熬炼要求放松 、宁静 、自然和解除杂念 。医学探讨证明通过气功熬炼能缓冲大脑对外界的应激性反应，消退惊慌心情 ，使人处于一种松弛反应状态 ，对大脑从而增进了食欲，提高了消化汲取功能。气功熬炼还能发挥人体潜力 ，调动自身的主动因素 ，并起着自我限制作用 。
气功功法流派繁多，内容丰富 ，根据气功熬炼的三要素：调身、调息、调心 ，气功基本可分成三大类：以调心 、调息为主，身体姿态处于相对宁静状态 ，不断加强意念对自身的限制实力来养生治病的 ，归为静功；以调身 、调息为主，强调身体姿态改变对气机运行的影响，通过姿态和呼吸的调整来养生治病的 ，归为动功(导引术)；以运用自身按摩、拍击等熬炼方法达到疏通经络 ，调和气血，增进健康的 ，归为保健功 。
2. 武术
武术运动 ，在我国古代既是一种训练格斗技能的手段，又是一种增加体质的方法。特殊是在当代 ，武术运动已经成为很多人强身健体 、延年益寿首选的熬炼方法 。把武术运动用于保健养生 ，在我国也有着悠久的历史，特殊是像太极拳这样缓慢节奏的武术运动 ，更是人们首选的养生项目 。在熬炼武术的同时使人体各部位得到全面的发展 ，这是武术运动显著的特点，因为无论是包含踢 、打、摔 、拿的拳术 ，还是击 、刺、劈 、格的器械 ，每个套路中都包含着不同的动作，既有快速的劈击，又有柔缓的划抹；既有前吐后吞 ，也有左旋右转；既有腾空高跃 ，又有贴地穿盘。这些丰富的动作，对人体的影响是多方面的 ，自然对人体的熬炼也是多方面的。
三 、中国传统体育养生观对现代人的作用
对健康人群的指导作用 在现代社会中 ，随着科学技术的发展，社会的变革 ，深刻地变更了人类社会生活 ，变更了人类的生活习惯、生活方式 、生活内容 。由于生产力的快速发展，人们在工作岗位上更加精神惊慌 ，家庭生活更加现代化 ，人们更须要身体和心理的各方面的协调发展 。中国传统体育养生中“行与神俱 ” 、“形神兼养 ”、“阴阳平衡”、“动静结合 ”等的养生观念，恰好都符合了人们对生命健康的更高需求 ，它强调对人全面的熬炼 ，外练筋骨皮，内练精气神，内外兼修 ，动静结合促进身体健康 ，另外对人心理上的效用主要体现在传统体育养生中“意念引导 ” 、“心神宜静” 、“崇尚自然 ”、“顺应自然 ”的观念，使人们在社会交往中寻求一种和谐的方式 ，一种博大的精神 ，从而调整了人的精神和情感，使人的身心健康得到各方面的协调发展。
传统体育的三基是什么
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什么是足球
足球是足球运动或足球比赛的简称 。当然它也指足球比赛中的用球 。足球运动是一项古老的体育活动 ，源远流长。最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲 ，发展成现代足球 。不少国家将足球定为“国球 ” 。
足球运动是以脚支配球为主 ，但也可以使用头 、胸部等部位触球。两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目 。一场精彩的足球比赛，吸引着成千上万的观众 ，它已成为电视节目中的重要内容 ，有关足球消息的报道，占据着世界上各种报刊的篇幅，当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分 。据不完全统计 ，现在世界上经常参加比赛的球队约80万支 ，登记注册的运动员约4000万人，其中职业运动员约10万人。
足球运动对抗性强 ，运动员在比赛中采用规则所允许的各种动作包括奔跑 、急停、转身 、倒地 、跳跃、冲撞等 ，同对手进行激烈的争夺 。比赛时间长 、观众多 、竞赛场地大，是其他任何运动项目无法企及的 。传统足球是20块6边形和12块5边形一共32块皮组成 。足球比赛分为11人制、7人制和5人制。年龄段有u15,u17,u19 国奥组和成年组及青年组等 。
足球起源
现代足球是英国人一百多年前发明的 ，最早的足球是谁发明的？很多人都认为是中国的蹴鞠.
但蹴鞠却不是最早的 ，出土于美国西南部的一种石球有6000年历史 。它与如今土著美洲人玩的两种游戏很相似：一种是用脚弓将球挑起，然后看谁扔的远；另一种是用脚弓将球踢远 ，然后追球跑 ，最远的距离可达30公里。
传统的体育课程的“三基 ”（老三基）：基本知识 、基本技术 、基本技能 。
体育，出自于19世纪70年代 ，来自于日文中的“体育”一词 。是日本在Physical education一词的翻译上是经历了从译作“身体（之）教育 ”、“体教 ”、“身教”到译作“体育”的文化过程。“体育 ”一词出现前 ，世界各国对 ”体育“这一活动过程的称谓都不相同 。
体育在中国最早见于20世纪初的清末，由在湖北开办幼稚园 、对幼儿进行全面”保全身体之健旺“的教育方针而来 。及至2009年7月9日日，由国家体育总局对“传统体育 ”重新做出新定义：武术是以中华文化为理论基础 、以技击方法为基本内容 ，以套路、格斗 、功法为主要运动形式的传统体育。 及此 ，正式区分了以国家体育总局定义的 、传统体育的“武术 ”、和以民间保留的中国传统武术，的不同 。
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