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网上科普有关“你在生活中平衡膳食的要点有哪些方面？”话题很是火热
，小编也是针对你在生活中平衡膳食的要点有哪些方面？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。

人体的健康和平衡膳食有很大的关系，合理的膳食可以供给人体所需的营养物质
，同时也可以让身体更加的强壮
。如何平衡膳食的呢，一些小常识还是需要大家去了解和认识的哦 ，来看看这些平衡膳食的要点吧
，你会了解更多。

(1)一日膳食中食物构成要多样化，各种营养素应品种齐全 ，包括供能食物
，即蛋白质、脂肪及碳水化合物;非供能食物，即维生素 、矿物质、微量元素及纤维素 。粗细混食 ，荤素混食
，合理搭配，从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。平衡膳食要注意营养多样化 ，同时一些人体所需的营养物质要补充
，粗细搭配，荤素搭配 ，这样才能达到平衡膳食
。

(2)各种营养素必须满足儿童生长发育需要，不能过多
，也不能过少。

(3) 营养素之间比例应适当 。如蛋白质
、脂肪、碳水化合物供热比例为1:2.5:4，优质蛋白质应占蛋白质总量的1/2～2/3 ，动物性蛋白质占1/3
。三餐供热比例为早餐占30%左右
，中餐占40 %左右，晚餐占25%左右 ，午後点心占5%～10%。

(4)科学的加工烹调
，食物经加工与烹调后应尽量减少营养素的损失，并提高消化吸收率

(5)良好的用膳制度 ，一日三餐定时定量
，且热能分配比例适宜，养成良好的饮食习惯 。平衡膳食的重要问题之一就是要定时定量的饮食 ，要合理的分配
，这样的话可以养成良好的饮食习惯
。

如何平衡膳食的呢，上面的这小常识你都知道了吧 ，这些都是平衡膳食的基础，做到了上面的这些点
，你就会更加的健康哦，希望这些小常识能够对你有所帮助 ，大家在生活中
，饮食要注意合理化，多样化 ，而且也要注意用膳适度哦。

生活中的化学现象
，并用化学知识解释一下

习惯比聪明重要，你知道吗？习惯在每一个人的生活中无处不在 ，但人 们通常只把习惯和人的一些行为举止联系在一起
， 而却很少把习惯和成功关 键连在一起 。但是，当你去了解许许多多的成功者成功的原因时 ，你会发现 习惯几乎是成功的决定性因素
。有些习惯是从小养成的
，有些习惯是在后来 无私的学习 、工作中有意识地培养出来的。

比如，一个人从小就养成了当天 的事情当天做完的习惯 ， 他成年后， 在工作中就会成为一个计划性很强的人
， 所以培养良好的学习习惯很重要...初中阶段是各种习惯诸如生活习惯
、卫生习惯，尤其是学习习惯养成的 最佳时期 ，良好的习惯一旦形成
，就会变成人生道路上前进的巨大力量，终 生受益 。错过了最佳时期 ，再想改掉恶习
，更是十分艰难
。那中学生生活要注意哪些方面呢，一起来学习。

1、认真听取别人讲话的习惯

认真听取别人讲话是对讲话人的尊重 ，在听取别人讲话时眼睛要盯住对方
，不随便打断别人的讲话，能力掌握别人发言的要点 ，对别人的发言作内心评价
，并时时配合以点头 、微笑等表情，让讲话人自始至终都感觉到你在专心听他人讲话 。

2
、学习卫生的习惯

（1）读写时 ，要做到“三个一 ”：即“眼距书一尺，胸距桌一拳
，手距笔尖一寸
”，读写姿势要端正 ，脊柱正直
，不耸肩，不歪头 ，不伏在桌子上
，大腿呈水平状态，两足着地 ，连续看书一小时中间要休息一会儿。

（2）读写时光线要充足、适度
，左侧采光；不要在强光或弱光下看书 、写字
。

（3）不要在行进的车上看书；不要在走路时看书；不要躺着看书。

3
、科学安排时间的习惯

小学是人生发展的基础阶段 。要科学安排学习、劳动 、娱乐
、锻炼、交往等活动
。要制定活动计划，安排活动时间：包括每天的阶段性安排 、每周的较大活动安排、考试复习和双休日
、寒暑假的专题安排等。做到该学学、该玩玩 ，该学习时不用别人督促主动学习
，该活动时快快乐乐去活动 。

4 、预习的习惯

课前预习可以提高课上学习效率，并且有助于培养自学能力
。预习时应对要学的内容 ，认真研读，理解并应用预习提示
、查阅工具书或有关资料进行学习
，对有关问题加以认真思考，把不懂的问题做好标记 ，以便课上有重点地去听、去学 、去练。

5
、认真听课的习惯

会听课是搞好学习、提高素质的关键 。听课要做到情绪饱满
，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与 ，思考分析
。

6 、上课记笔记的习惯

在专心听讲的同时
，要动笔做简单记录或记号。对重点内容
、疑难问题、关键语句进行“圈 、点
、勾、画”，把一些关键性的词句记下来 。有实验表明：上课光听不记 ，仅掌握当堂内容的30%
，一字不落地记也只能掌握50%，而上课时在书上勾画重要内容 ，在书上记有关要点的关键的语句
，课下再去整理，则能掌握所学内容的80%
。

7 、多思、善问
、大胆质疑的习惯

上课要严肃认真、多思善问。“多思 ”就是把知识要点 、思路
、方法、知识间的联系 、与生活实际的联系等认真思考 ，形成体系 。“善问
”不仅要多问自己几个为什么，还虚心向老师
、同学及他人询问
，这样才能提高自己，发现问题 ，增长知识
，有所创造，要做到决不轻易放过任何一个问题。

8、敢于发表不同见解的习惯

不唯上 、不唯书
、敢于怀疑、敢于突破旧观点 ，敢于对问题进行讨论 、争论
、发表自己的看法
，有理有据的阐明自己的观点
。发表自己的看法，声音要宏亮 ，表述要准确
，逻辑要清楚，要先把问题想好。“想”是“说 ”的先导 ，只有“想
”的周密
，“说”得才有条理，才透彻 。

9、协作研讨的学习习惯

要学会团结协作 、相互配合、合作完成学习任务
。要善于帮助别人 ，也要善于向别人学习，通过协作研讨
，使自己在叙述
、解释、验证事实 、解决矛盾等方面调整看法，实现对知识的科学建构。

10
、课后复习的习惯

课后不要急于做作业 ，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习
，归纳知识要点，找出知识之间的联系 ，明确新旧知识的关系
，思考解决问题的方法 。主动询问，补上没有学好的内容
。对不同的学习内容要注意进行交替复习。

11、及时完成作业的习惯

按时完成老师布置的作业和自己选做的作业 ，认真思考
，认真书写，一丝不苟 ，对作业中出现的问题
，认真寻找解决的方法 。作业写完后，要想一下它的主要特征和要点 ，以收到举一反三的效果
。

12 、阶段复习的习惯

经过一段时间的学习，要对所学知识进行总结归纳
，形成知识网络。这样可以进一步理解知识间的联系和区别，有利于知识的整体建构 。

13
、留心周围事物 ，认真观察的习惯

观察对我们学习知识、发展智能起着重要作用
。为此
，要学会调动多种感官留心周围的人 、事
、物、景，变无意为有意。要养成观察兴趣 ，创造良好的观察条件
，明确观察的目的要求，设计观察程序 ，并且把所学知识与观察对象联系起来
，做到边观察边思考 。

14 、动手操作的习惯

动手操作非常重要。对每一个实验，每一件学具都要亲自动手操作
。通过操作 ，既锻炼了手和脑
，又能帮助理解，使知识记忆深刻。

15
、利用所学知识解决实际问题的习惯

要做到把书本知识和实际生活相结合 ，把知识运用到生产生活中去，在生活和实践中验证知识
，培养自己的实践能力 。

16、爱惜学习用品的习惯

学习用品是学习生活必需品，来之不易 ，应当爱惜
。对学习用品要珍惜 、保护
，小心使用，不乱扔、不故意损坏。要敢于向任意损坏学习用品的行为作斗争 。

大班幼儿生活活动指导要点有哪些？

1
、松花皮蛋是我国人民的传统食品
。由于它风味独特、口感极好 、保质期长 ，很受人们喜爱。

鲜蛋加工成松花皮蛋的过程是一种比较复杂的化学过程 。灰料中的强碱(氢氧化钠
、氢氧化钾)从蛋壳外渗透到蛋黄和蛋清中
，与其中的蛋白质作用,致使蛋白质分解、凝固并放出少量的硫化氢气体
。同时，渗入的碱进一步与蛋白质分解出的氨基酸发生中和反应 ，生成的盐的晶体以漂亮的外形凝结在蛋清中
，像一朵一朵的“松花 ”。

而硫化氢气体则与蛋黄和蛋清中的矿物质作用生成各种硫化物，于是蛋黄 、蛋清的颜色发生变化 ，蛋黄呈墨绿色
，蛋清呈特殊的茶绿色 。食盐可使皮蛋收缩离壳，增加口感和防腐等
。加入的铅丹可催熟皮蛋 ，促使皮蛋收缩离壳。而茶叶中的单宁和芳香油，可使蛋白质凝固着色和增加皮蛋的风味 。

2
、不粘锅之所以不粘食物
，是因为锅底涂上了一层特殊物质:“特富隆”，其化学名叫聚四氟乙烯 ，俗名叫塑料王。

3、剧烈运动后
，感觉全身酸痛，这是因为肌肉中增加了乳酸
。

4 、在霜降以后 ，青菜
、萝卜等吃起来味道甜美
，这是因为青菜里的淀粉在植物内酶的作用下水解生成:葡萄糖。

5、我国古代书法家的真迹能保存至今的原因：使用墨汁或碳素墨水，使字迹久不褪色 ，这是因为碳的化学性质稳定 。

扩展资料：

生活中的化学知识要点?

一 、关于物质燃烧?

1
、点燃两支高度不同的蜡烛,用一个烧杯罩住,高的蜡烛先熄灭,原因是生成的二氧化碳气体温度较高,上升,然后由上至下充满整个瓶内,因此当室内发生火灾时应用湿毛巾堵住口鼻弯腰逃离火灾区,在森林火灾逃生的办法是：用湿毛巾堵往口鼻逆风而逃?

2、为了保证安全问题,在庆典活动中可以用氦气充灌气球,不能用氢气.?

3 、煤气中毒是由一氧化碳引起的,防止煤气中毒的有效方法是注意通风,为防止煤气泄漏,我们常在煤气中加入具有特殊气味的硫醇（C2H5SH）以便于知道煤气发生泄漏,发现有煤气泄漏时要及时打开门窗,关闭煤气阀门,（不能开灯,打电话,用电风扇等因这些行为会产生火花从而发生煤气爆炸）,发现有人煤气中毒后要注意把病人移到通风处,进行人工呼吸,必要时送医院救治.?

4、蜡烛一吹即灭是因为冷空气使蜡烛温度下降至其着火点以下,用扇扇炉火越来越旺是因为提供了足够的氧气,增加的煤与氧气接触的面积.?

5
、西气东输的气体是天然气,主要成分是甲烷,煤矿“瓦斯
”爆炸的主要气体也是甲烷,其原因是矿井中通风不良,使甲烷与空气混合而达到爆炸极限经点燃发生爆炸,所以为防止煤矿爆炸要常常保持通风,严禁烟火.?

6、灯泡内往往会有少量的红磷,主要是脱去灯内的氧气?

7 、发生火灾时要用湿毛巾堵往口鼻是为了防止吸入有毒气体.如遇到毒气（含氯气
、盐酸,硫化氢、氨气）泄漏时,我们也要用湿毛巾堵往口鼻,然后逃往地势较高的地方.?

二 、关于食品?

1
、把新鲜鸡蛋放在石灰水中可以保鲜,是因为鸡蛋呼出的二氧化碳与石灰水反应生成了碳酸钙堵往了鸡蛋表面的微孔,防止氧化而变质.?

2、为了防止食品受潮和变质或变形,常在食品袋内充的气体的二氧化碳或氮气；或在袋内放干燥剂：生石灰 、氯化钙主要是吸水,铁主在是吸收氧气和水；或采取真空包装.?

3
、鱼鳔内的气体主要有二氧化碳和氧气

4、做馒头时加些纯碱主要为了中和面粉发酵时产生的酸,生成的二氧化碳能使面包疏松多孔.

5 、蔬菜中残留的农药可以用碱性物质泡,可降低农药的药性?

6
、皮蛋的涩味可以加点食醋去除?

7、冰箱的异味可用活性炭除去,利用了活性炭的吸附性.?

8 、铝壶上的水垢（主要成分是碳酸钙和氢氧化镁）,可用盐酸或食醋除去?

三、环境问题?

1
、酸雨是由于氮的氧化物和硫的氧化物（如SO2、NO2）的大量排放引起,酸雨的危害有：腐蚀建筑物,影响作物生长,污染河流,影响人体健康,造成土地酸化.减少酸雨的措施：开成新能源,少用煤作燃料,煤进行脱硫技术.?

2 、汽车尾气中含有CO,NO,SO2等,治理的方法是：改变发动机结构,使燃料充分燃烧；在排气管上装上一个催化转化装置,使CO
、NO转化为无毒的N2和二氧化碳.控制城市汽车尾气对空气污染的方法有：开发新能源；使用电动车?

3、防止水污染的方法：

（1）加强对水质的监测?

（2）工业三废要经过处理后排放?

（3） 合理使用农药和化肥?

（4）禁止使用含磷洗衣粉?

（5）加强水土保护,植树造林?

节约用水的方法：水的二次利用（洗米水去浇花）,随手关水龙头,低灌技术,工业水的二次利用.?

4 、温室效应?

由于煤
、石油燃料的使用,空气中的二氧化碳含量不断增加.不利影响是：全球气候变热,土地沙漠化,两极冰川熔化；可采取的措施是：植树造林,禁止乱砍滥伐；减少化石燃料的燃烧,更多地利用太阳能,风能、地能 、核能
、水能等

大班幼儿生活指导目标及要点

1、幼儿入园和离园时间：应照顾到家长上下班情况
。安排幼儿的生活制度
，要动静结合，不同性质的活动要交替进行。随季节的变化 ，作息制度应作适当调整 。

2 、上课：时间随年龄的增长而增加
，每周上课小班6节～8节，每节10分钟～15分钟；中班10节～11节 ，每节20分钟～25分钟；大班12节，每节25分钟～30分钟
。

3
、户外活动时间：每天不少于2小时。

4、进餐：幼儿消化能力弱
，胃容积较小，胃排空时间为3小时～4小时 ，每日给幼儿三餐一点较适宜 。

5 、睡眠：幼儿神经系统尚未发育完善
，需要充足的睡眠
。3岁～4岁幼儿每天需12小时～13小时，5岁～6岁需11小时～12小时。

目标 ，培养幼儿的社会性、自护能力
、创造力、独立性 、安全意识和道德素养 。

要点
，通过丰富多彩的教育活动及日常生活指导，增强幼儿的社会交往能力和团队合作精神 ，加强幼儿的自护能力
，让他们在衣着
、环境卫生、营养饮食 、安全防护等方面有良好的习惯，倡导幼儿充分发挥自己的创造力 ，开发和尊重孩子的独特性
，培养幼儿的独立性，使他们具备正确的生活方式以及未来发展的能力 ，增强幼儿的安全意识，教会他们注意安全预防和控制
，培养幼儿的道德素养，使他们在社会上更加守法爱护他人
、主动服从礼貌
。

大班幼儿是正处于发展关键期的儿童 ，因此我们应当帮助他们培养社会性、自护能力 、创造力
、独立性、安全意识和道德素养等多项能力
，以健全自我 、自立为目标，指导他们在正确的方向发展 ，适应社会和未来。

此外
，我们还可以利用有关的文体活动，培养幼儿的智力能力 ，开发他们的想象力
、观察力、认知能力 、积极性和同伴关系能力等 。

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