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网上有关“白内障小讲座”话题很是火热
，小编也是针对白内障小讲座寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

6月6日是全国第27个爱眼日
，为进一步加强全民眼健康科学知识的宣传普及，增强重视眼健 康的意识。6月19日泉州爱尔眼科医院在泉州浦西万达举办主题为?呵护眼健康一年一眼检?的爱眼月公益活动 ，活动当天万达人流高达97605人次
，许多现场打卡体验的市民对该公益活动赞许有加 。

眼健康体验馆 公益检查还科普知识

　在爱尔眼科眼健康体验馆，不仅有公益展板区 ，科普讲座区，还有义诊检查区等
。泉州爱尔眼科医院将组电脑验光仪
、裂隙灯、高清眼底照相机 、螨虫镜检等眼科设备搬到万达商圈现场
，让市民朋友在休闲娱乐之余顺便检查了眼部健康。泉州爱尔眼科医院工作人员也耐心细致地为市民朋友讲解了眼健康检查报告，形式丰富有趣 。

眼科小卫士发出今年的爱眼倡议书

　 泉州市 学生记者团的学生记者家庭纷纷来到现场
。泉州爱尔眼科屈光科李晓霞主任分享了青少年学生干眼症状逐年增多 ，让人忧心；并提温馨提醒了家长要重视青少年儿童的眼部检查
，定期做眼睛检查也很重要。近视防控门诊主任温岱宗则从?5P近视防控模式?科普了近视眼为何需要综合防控以及如何防控，包括：?Prevention预防为先
、Prediction精准干预、Process流程标准化及个性化 、Platform平台支撑及Parents家长守护?五个维度 。

化身护眼小卫士 ，向周边群众亲朋及市民发出全国第27个爱眼主题?关注普遍眼健康
，共筑睛彩大健康?的爱眼倡议书，邀请他们加入护眼行动 ，倡议小记者们身体力行地完成爱眼护眼的使命
，从而带动更多人加入护眼行列，号召了更多市民朋友关注眼健康
。

眼科医生接地气的知识科普

　?您的爱车每年进行年检 ，那您孩子的眼睛呢？哪些信号提示可能近视了？前两天有位90岁的老人找我治疗完很开心
，感觉生活视觉质量提高很多，晚年活得更有希望了摘镜后 ，好像就可以让一个普通人获得新生活的那种愉悦感，是我们团队每天都在见证的小确幸?

市民朋友们在现场
，感受到了泉州爱尔眼科医院白内障专家吴松一
、小儿眼科专家金丽文、屈光近视手术专家李晓霞 、国家一级验光师尤秋英等专家团们，非常接地气的眼科科普 ，纷纷表示对眼科医学知识又增加了许多。

许多市民还体验了干眼SPA熏蒸
，了解到眼睛干涩、异物感
、视疲劳、烧灼感 、畏光可能是干眼症，通过泉州爱尔眼科特色干眼理疗在身心放松的同时眼部也得到充分舒缓 。

随着人们眼健康意识的提高 ，眼科诊疗正在向多元化
、专科化发展
，作为能覆盖全国、全眼病 、全生命周期
。泉州爱尔眼科医院积极响应国家卫健委的号召，在6月爱眼月开展了系列活动 ，旨在提高大众科学的爱眼
、用眼意识让更多市民朋友提高爱眼护眼意识
，同时也掀起了泉州市全民爱眼护眼大热潮！

老年人健康讲座讲话稿内容

?花心思策划的活动已经告一段落了，我们现在要好好写写活动的总结了。任何一个人都是在不断地实践与总结中提升自我的 。是的 ，这次的总结是不会被我们落下的！只是
，我们的活动总结应该怎么写呢？以下是我为大家精心整理的“社区老年人重阳节活动总结2022通用 ”，仅供参考 ，大家一起来看看吧。

?重阳节是中华民族的重要传统节日，少队部根据学校活动安排
，积极制定“重阳节
”活动方案，并结合学校实际 ，以大队部和各中队为依托
，组织开展了以下几项活动：

?一、通过国旗下讲话对此次活动做了一次全校总动员

?10月x日早上利用早操时间，少对辅导员x老师为全校师生作了以“继承中华传统美德弘扬尊老爱幼新风”为主题的宣传教育 ，全校300多名师生认真聆听了这次讲话
，每位同学都接受一次传统文化教育，并收到了良好的教育效果
。

?二 、组织开展形式多样的主题班队会活动

?10月x日下午第三节课 ，我校以班为单位召开了形式多样的重阳节主题班队会
，活动要体现在重阳节的文化，包括诵读历代尊老爱老经典诗词
、爱国主义诗篇、颂扬炎帝文化和周秦文化的诗词 ，让学生逐步了解重阳节的文化习俗
，感受传统“孝 ”文化魅力，增强爱国主义情感。

?三 、利用校园特色 ，广泛深入地开展节日民俗活动

?民俗文化的建设就是建设社会主义核心价值体系，不断满足广大师生对中国特色文化需求 。当前
，随着师生的文化需求日益增长，文化服务对象日益多样化 ，文化传播方式日益现代化
，各种社会思潮相互激荡，文化呈现出多元化发展趋势
。师生在假期可通过访慰问长辈 ，看望
、慰问高龄老人、贫困老人 、“五保
”老人、“空巢”老人
，和他们一起过重阳，让他们感受社会主义大家庭的温暖。

?总之 ，本次重阳节活动
，在学校领导的重视下，在全校师生的共同配合下 ，内容丰富
，形式多样，收到了预想的效果 。

?

?重阳节是我们国家的传统节日 ，又叫敬老节，在这一天有很多的习俗
，比如登高
、饮菊花酒、插茱萸等，为了让学生了解重阳节的一些习俗 ，了解我们中华民族的传统节日
，在重阳节以后举办了一系列的活动
。现在活动也已经结束了，现为此次的活动做一个总结 ，能够让之后的活动做得更好。

?活动的目的是为了让学生了解重阳节的有关知识
，向学生弘扬我们中华民族的美德，提高学生的思想道德修养 。在学习之余举办一些活动也能够让学生得到全面的发展 ，也能够养成尊老 、敬老
、爱老的良好习惯
，多去关爱老年人
。这一次我们邀请到了学生家里的老人来跟我们一同参加活动，比如爷爷奶奶、外公外婆等。每一位同学都邀请到了家里人来参加我们的活动 ，活动现场的气氛非常的好
，我相信同学们在活动结束之后都能够体会到学校的良苦用心，有尊敬老人的意识 ，去关爱身边的老年人 。

?这次的活动一共是分为了两个部分，一个在活动之前就已经开始了
，一个是在重阳节当天开始的
。第一个活动是重阳节的手抄报和黑板报的评比活动，各班都需要派出作品参加。在这个过程中 ，同学们能够去了解重阳节的来源 、历史和习俗
，还有与重阳节有关的知识，评比出优秀的作品并不是学校组织这一次活动的意义 ，而是让同学们在这个搜集资料的过程中了解到这个节日的有关知识
，这才是学校组织这一次活动的真正的目的 。每一次节日的时候都会举办这样的活动，其实也是在潜移默化当中影响到学生 ，事实也证明这样的活动是能够起到让学生们了解节日的知识的作用的。

?第二个活动就是有家人参与的活动
，在这个活动中会有学生上台演讲，演讲的主题是尊敬老人 ，在这之前会在班上先进行评比
，选出一到两个优秀的演讲稿在全校师生和家长面前进行演讲
。重阳节又叫敬老节，所以学校必须要意识到这个节日的重要性 ，也要让同学们去了解这个节日。现在外来文化的入侵非常的严重，所以我们学校必须要行动起来去弘扬和传承我们的传统文化 。我个人认为这一次的活动是起到了很好的效果的
，让同学们知道了为什么要尊敬老人，该怎样去尊敬老人
。我相信他们之后是一定会做出改变的 ，也能够真正的去做到尊老
、敬老、爱老。

?为进一步弘扬尊老敬老的传统美德
，丰富老年人的精神文化生活，营造良好的爱老助老社会氛围 。结合社区实际 ，开展了一系列重阳节活动
。

?一 、开展送健康服务。

?10月9日
，社区联合嘉兴市朝聚眼科医院，开展“重阳送健康 ，免费眼科体检 ”活动 。医院眼科医生携带眼部检查专业仪器来到社区
，为小区老人提供免费眼科体检
、健康咨询等服务，并为老人们赠送了小礼品 ，短短二个半小时里
，共为200多位老人提供了健康服务20xx社区重阳节活动总结20xx社区重阳节活动总结
。10月20日，社区和卫生服务站医务人员来到辖区行动不方便的老人家中 ，为他们量血压、检查身体 、进行用药指导和健康咨询，让老人们感受到社会大家庭的关心和关爱。

?二
、开展健康讲座 。

?为了更好的关爱老年人的健康
，10月13日，社区工作人员和老年朋友学习了健康生活小常识 ，由社区工作人员制作的PPT
，让老年朋友们了解到健康的饮食方法和平时生活中应注意的事项，观看之后 ，大家都觉得学到了很多有用的知识
，对于以后的生活和自身的健康有了进一步的帮助
。10月16日，社区邀请了嘉兴朝聚眼科医院金晓医生为老年朋友讲解老年性白内障 ，了解了更多有关老年性白内障的知识
，大家纷纷表示在以后的生活中要爱眼、护眼，保护好自己的眼睛 ，使自己以后的老年生活更加明亮灿烂。

?三 、开展“九九重阳节
，浓浓敬老情
”活动

?10月16日，在社区多功能厅 ，53位老年朋友欢聚一堂，大家自编自演
，表演了越剧、沪剧
、电子琴演奏等节目，营造了老有所乐、老有所为的和谐氛围 。活动过程中 ，社区工作人员还为每位老人奉上了美味的蛋糕和礼品
，祝福老人身体健康 、节日快乐!

?四
、开展迎重阳无锡水浒城、三国城一日游乐活动

?10月19日，嘉州美都社区与盛大物业公司联合组织社区老年朋友一日游活动 ，先后参观游览中央电视台二个影视拍摄基地三国城 、水浒城;乘船欣赏太湖美景
、参观三国军寨生活、观看《三英战吕布》等大型古装表演场镜和桃园三结义景点
，感受到战国时期的人文风貌;游览蠡湖中央公园(原欧洲城)等处。老人们在欣赏秀丽的山水风光 、感受具欧洲风情现代生态蠡湖景色的同时，过了一个有意义的重阳节
。

?五
、开展走访慰问活动

?10月20日 ，嘉州美都社区工作人员走访了辖区内的26位80岁以上的老年人
，给他们送去了美丽家蛋糕券，也送去了社区对老年人的关心和祝福 ，祝福他们节日快乐
，健康长寿!

?六、温馨祝福送老人

?10月21日，在第25个老人节之际 ，社区祝福所有老年朋友节日快乐 、万事如意
、幸福安康!

?社区通过系列活动，让老年朋友切实感受党和政府的关怀与温暖
，营造全社会关心、爱护 、帮助老年人的良好社会氛围，让老年朋友安享温馨和谐幸福的晚年生活。

?为大力弘扬中华传统文化 ，建设中华民族共有的精神家园
，xx镇深入挖掘重阳节的浓厚文化内涵，坚持贴近实际、贴近生活
、贴近群众 ，围绕“敬老、尊老 、孝老
、爱老”的活动主旨
，广泛开展形式多样的群众性民俗活动和文化娱乐活动，引导人们认识传统、尊重传统 、继承传统
、弘扬传统 ，倡导送出关爱、品读民俗 、体验文化
、提升素质
，努力营造“老少同乐，欢度重阳 ”的社会环境 。

?一、志愿服务 ，贴心陪伴老人
。

?为了让老年人了解时事政治 、养生保健等知识
，x月20日上午，xx村志愿者服务团队组织开展了“我给老人读书(报)暨全民(老年人)阅读推广活动
”。活动当天一大早 ，就有不少老人来到村内的图书馆读书看报，志愿者们热心地为老人挑选报纸
、书籍
，帮助老人指认不认识的字 。志愿者们还深入走访社区，向老年人发放xx日报、法制报和健康杂志等 ，老年人眼花看不清字
，志愿者们就热情地给他们读报，以边读边聊的方式为老人带来了时事知识和健康常识
。活动不仅丰富了老年人的文化生活 ，志愿者的温情陪伴更是让老年人过了一个舒心的重阳节。

?二 、文艺演出
，爱心慰问老人 。

?x月21日，xx镇文化志愿者服务团带着精心准备的文艺节目到镇敬老院进行慰问演出
。在敬老院 ，志愿者为老人表演了丰富多彩的文艺节目
，有舞蹈、表演唱
、健身操及具有本地特色的河阳山歌等。老人们热情高涨，熟悉的旋律得到老人的共鸣 ，许多老人跟着哼唱
，与志愿者们一起打起了欢快的拍子，很快就融入到了活动中 ，台上台下充满了欢乐 。老人们也纷纷表示，今天的节目很精彩
，希望能多多举办这样的活动
。演出结束之后，文化志愿者们还为老人们进行了文化大讲堂-老年回春操培训 ，让老人们在平时生活中能随时随地地进行身体保健
，促进身体健康。

?三、保健养生，真心祝福老人 。

?x月23日上午 ，20xx我们的节日—重阳“美丽凤凰”xx慢跑在湖畔举行。此次活动吸引了张家港老年徒步活动队等老年活动团队及全市老年慢跑爱好者的积极参与
。市文明办副主任 、市老年协会负责人等参加了此次活动。在活动现场
，凤凰镇宣传委员介绍了该镇的有关情况 。市文明办副主任宣布活动开始
。在活动过程中，老年慢跑选手们沿着湖边大道 ，拂着习习的秋风
，享受着湖光山色，边赏景边慢跑 ，既锻炼了身体
，又达到了休闲赏秋
、愉悦心情的目的。围着凤凰湖跑完一圈，参与者都感到开心不已 。纷纷表示 ，在美丽的凤凰活畔参加这样的活动，最附合“平以致远乐以养生 ”这样的活动主题
。

?x月24日下午
，凤凰镇计生科邀请xx社区卫生服务站马医生和西张医院施医生组织开展了“健康保健讲座我们一起过好当下”，养生保健讲座 ，共有社区老人及社工六十余人参加活动。活动首先由马医生主讲保健知识
，讲解老人们在平常饮食、运动等方面要注意的事项，并告知如遇到晕眩 、触电
、摔伤等情况相对应的`急救措施 。马医生还为每一位老人测量血压 ，并告知注意事项
。施医生通过查看老人们平常的体检报告单情况
，并询问老人们的身体状况，解答疑问 ，提出合理化建议
，并欢迎老人们在近期去该院做一次常规健康体检。整个活动都在温馨和谐的氛围中度过，活动最后大家相约月底再聚首 ，带这些老人们去听他们最爱听的锡剧戏曲 。

?开展“我们的节日·重阳
”主题活动
，是继承和弘扬中华民族的优秀传统文化，积极营造社会和谐的重要表现方式 ，进一步巩固了精神文明建设的成效，促进了文明和谐社会的发展
。

?岁岁重阳
，今又重阳，10月2日是九九重阳节 ，也是全国法定“老人节”。“敬老
，爱老 ”是中华民族的传统美德，为了让我们的下一代能感悟和传承这一优良传统 ，xx中学二年级二班的同学们开展了一次“迎重阳
，诵经典，弘国粹
”为主题的弘扬传统文化的活动 。

?首先27位与会同学集体诵读了弟子规孝篇 ，接下来的14个节目中
，围绕“孝”与“感恩 ”这一主题，同学们先后声情并茂的诵读了自已喜欢的国学作品 ，感人至深的文章加上孩子发自肺腑的心声
，深深感染了每位同学和家长。如祁xx同学朗读的《孝经》“开宗明义章第一
”、张xx同学朗读的《学会感恩》 、李xx同学朗读的《小乌鸦爱妈妈》
、杨xx同学朗读的《九月九忆山东兄弟》、张xx同学朗读的《爱老敬老》故事 、高xx同学的二十四孝《百里负米》等等，都受到了同学和家长们的好评
。特别是活动中行叩拜礼的环节 ，让到场的所有家长们热泪盈眶，孩子们起立深深的给自己的父母长辈三鞠躬感谢父母的养育之恩
，并表达自己对父母真挚祝福，高xx同学给奶奶行了叩拜大礼 ，老人也感谢孙子为自己过了重阳节
，这感人的场景震憾了在场的所有人，家长们的眼圈湿润了 ，活动一直处在感动
、感恩的氛围中。最后
，祁、李妈妈代表家长们谈了自己的感受 。

?活动后赵 、嘉、王
、李、杨 、李
、翟、祁 、苏妈妈们在群里纷纷表达了自己的感受，并通告了自己孩子通过这次对传统文化的学习和感悟都不同程度地提高了对父母及长辈的关爱度 ，孩子们用自己实际行动来诠释了这次活动的意义：孝行天下
，一个人只有知道并奉行“孝”道，他的家庭才会“合 ”
、他的事业才会“兴
”、他的人生才会“顺”
。家长们表示这样的活动既锻炼和增加了孩子们上台朗读的勇气和自信 ，更潜移默化地培养了他们“感恩 ” 、“关爱
”
、“敬老”、“爱老 ”的优良美德
，既弘扬了优秀的传统文化又帮助孩子们树立起了正确的道德伦理观，希望活动的开展能进一步帮助孩子们把这些好的品质深深植入思想中。

?重阳节是弘扬中华民族敬老爱幼优良传统的节日 ，在这个特殊的日子里，我校根据上级指示精神
，举行了主题为“九九重阳节，浓浓敬老情”的庆祝活动 。现将活动具体情况作如下总结：

?一 、活动时间

?10月8日—10月14日

?二
、参加人员

?全体师生

?三、活动过程

?1 、深入开展敬老宣传 ，唱响尊老敬老主弦律

?通过主题班队会、国旗下讲话等形式
，广泛宣传了老龄工作的方针政策，同时进一步大力宣传了广大老年人对社会
、对家庭、对当地经济建设所作的贡献和老有所为的先进典型 ，提高人们对老年人重要地位的认识
。

?2 、积极组织学生开展敬老爱老活动

?(1)
、开展“清茶表孝心
”活动：让学生回家给爷爷奶奶、爸爸妈妈献上一杯茶
，做些力所能及的家务。

?(2) 、开展“重九共登山”活动：利用周末与爷爷奶奶
、爸爸妈妈登山 。

?(3)、开展“礼让老人 ”活动：外出乘车时，为老人让座;在其他有老人在的活动场所 ，让老人先活动
。

?（4） 、开展“敬老尊老
”活动：组织学生到我村老军人王光连家里打扫卫生。孩子们干得很有劲
，一会儿就把老人的院子和家里打扫得干干净净 。老人给孩子们讲起了他的革命故事，孩子们受到了爱国主义教育
。

?我校通过上述形式多样
、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染 ，展现了我校师生尊老敬老的精神风貌
，营造出了敬老、亲老 、爱老
、助老的社会风尚，增强了对老人的敬爱之情 ，丰富了校园文化生活。进一步激发起全体师生孝老爱亲的内在自觉，并由爱家、爱老推及到爱国 、爱社会
，进一步树立起了对社会的责任感和历史使命感，使大家自觉积极投身到当前的和谐社会建设中来 。

?我校通过一周系列活动的开展 ，让孩子们不仅能用自己的行动来表达对自己爷爷奶奶的情感
，更能把享受“长辈的爱”的感情进行迁移，让孩子们去爱自己身边的每一位老人 ，帮助弱者
，在生活中自然地走进感情的世界，体验幸福生活的喜悦。同时也让老人们为自己孩子的成长与进步感到欣慰与骄傲
。特别 ，我校开展的这次活动
，充分体现出了“九九重阳节，浓浓敬老情 ”的主题 ，不但让老人们感受到了学校的温暖和关怀
，更让他们真实地度过一个温馨快乐的重阳节。我们衷心希望这些老人们，以及天下的老人们都有一个老有所为 ，老有所乐的晚年生活 。

?今年重阳节是我国第一个法定“老年节
”
。为弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，让离退休干部充分感受党和政府的关怀与温暖
，县档案局局党组高度重视，由分管领导牵头 ，办公室具体承办
，积极开展离退休干部重阳节活动。现将活动开展情况总结如下 。

?一是通过主动慰问走访的形式，直接与本单位离退休干部接触
。10月12日上午 ，县档案局副局长邱禄强率办公室老龄工作专员一起前往离休干部吕钧家
，对老干部的身体健康状况和家庭生活情况一一询问，真实了解和掌握老干部的身体状况；二是组织召开老干部座谈会 ，在座谈会上
，邱禄强副局长代表局党组向老干部表达了节日的祝福和问候，感谢老同志对我县档案工作的支持 ，并向老干部汇报了档案局近期的工作情况。老干部们对局领导班子对老同志的多方关爱表示感谢
，纷纷表示将一如既往的支持档案工作，积极献言建策 ，为全县档案事业发展发挥余热 。三是组织全体老干部进行了一次体检
。

?金秋十月，秋风送爽
，在第24个老人节——重阳节来临之际金马镇，为弘扬中华民族敬老、爱老
、助老的传统美德 ，为了让全镇的老年人度过一个愉快的重阳节
，为了切实将“老有所养，老有所依 ，老有所为
，老有所教，老有所乐”落到实处。我镇认真贯彻落实文件精神 ，在重阳节期间开展了一系列活动
，现将活动开展总结如下：

?一、周密安排，积极争取领导重视 。

?今年重阳节是我镇创建第四轮敬老模范镇的关键之年 ，在重阳节来临之际
，镇主要领导要求务必认真贯彻落实老年人优待规定，在日常工作中要及时为符合条件的老人办理老年优待证
。节前高龄老人补贴金不能及时到位的 ，由镇财政先行垫付，要求各村（社区）务必在节前发放完毕。让老人们过上一个踏实安心的重阳节 。

?二 、广泛宣传
，努力营造敬老氛围。

?重阳节前后，我镇通过会议
、志愿服务活动、广播 、发放宣传资料等多种渠道 ，广泛宣传老龄工作的方针政策和人口老龄化的形势
，宣传《老年法》
、老年人优待办法等涉老法律法规，宣传老年人对社会、对家庭的贡献和老有所为的先进典型 ，宣传孝亲敬老先进典型
，提高全社会对人口老龄化的认识，努力营造敬老爱老助老的舆论氛围
。

?三 、慰问老人 ，广泛惠及老年群体。

?“尊老敬老 ”是我们中华民族的优秀传统
，重阳节来临之际，金马镇副镇长王凤琼携金马镇志愿服务协会志愿者到西蜀·康馨苑看望集中居住的五保老人 ，王镇一行为18位集中五保及1位城镇孤老过集体生日
、为老人们送羽绒背心、为老人们发放慰问金
，以表达了金马镇党委 、政府对五保老人的关心 。活动过程中，凤琼镇长还详细了解了五保老人们目前的生活现状
、身体情况 ，向他们问好，祝他们节日快乐！

?重阳节期间
，镇主要领导还慰问了我镇唯一一位百岁老人——同福社区鲁刘氏
。依托专业社工机构，组织在地社工、志愿者等参与到敬老活动中 ，在慰问14户散居五保过程中
，帮老人打扫院落，陪老人聊天 ，关心老人身体。重阳节全镇发放慰问品毛毯15床 、蛋糕19份、羽绒背心19件
、现金700元 。

?此次活动使老人心情舒畅、快乐的度过一个温馨祥和的节日
。镇政府作为一个平台
，极大的丰富了老人们生活，促进老人与社会与人的交流 ，和老人零距离的接触
，从而了解老人的生活。进一步弘扬中华民族传统美德，展现尊老敬老的精神风貌 ，进一步营造陪老 、亲老的社区风尚 。

?为了弘扬中华民族尊老
、敬老的传统美德
，让广大退休老同志更好的修身养性，老有所乐 ，老有所为，在重阳佳节之际
，怀化社区大学（怀化广播电视大学）、中国农工民主党怀化市委员会以及怀化老年大学联合为怀化市委及社区大学的退休老同志举办了“欢庆重阳节，开心度晚年
”活动
。

?一 、活动自我评价

?活动现场气氛热烈 ，老同志们欢声笑语不断
，取得了圆满的成功。

?1.活动前准备充分 。活动前的宣传发动工作充分，这次活动参与人数较多 ，老同志们准备表演节目积极性高涨
。活动的健康知识讲座会场以及表演区的布置
、必须物品都很到位是活动得以成功进展的保证。

?2.各单位配合密切 。各单位的密切配合相互帮助才使整个活动从前期准备到结束有条不紊的进行。

?3.健康知识讲座准备充分
，文艺节目准备丰富，使活动现场气氛调动活跃 ，大家热情高涨
。

?二、活动结果及意义

?1.老年人身体健康状况一直是社会所关注的主要问题之一
，此次活动由专家申有勋开展了“老年人健康知识讲座”。促进了社会和谐，增强了老年人的疾病防范意识 。

?2.满足老同志的精神需求 ，把传统文化发扬光大
。此次

?活动邀请了老年大学京剧班的老同志表演
，让大家欣赏了《智取威虎山》 、《红灯记》等选段，优美的舞姿配合宏亮的唱腔和满怀深情的演技数次赢得全场观众热烈的掌声。

?3.为了提升老同志们的活动参与感 ，体现所学艺术价值，由老同志们自己毛遂自荐
，进行了自娱自乐的京剧节目表演 。虽演出并不完美，但参与者展现了非常积极的精神面貌 ，使大家感受到老同志们对国粹的热爱和活力
。

?此次活动的开展进一步在社区大学及怀化市委广泛宣扬了活到老学到老的学习理念
，让老同志们接收了更多的健康知识，提升了艺术欣赏力 ，扩大了社区大学的影响力
，在今后的道路中，我们会努力组织更多的活动 ，不断探索
，相信我们社区大学会将活动越办越好。

健康是现在越来越重要的话题，而讲座又能普及 健康知识  ，两者结合一定很会好
，下面是我为你精心整理的老年人健康讲座讲稿，希望对你有帮助!

老年人健康讲座讲稿篇一

　中国公民健康素养公告是我国健康 教育 领域所发布的第一个政府公告 ，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件 。目前也未检索到国内外界定公民 其它 素养内容的政府文件
。目前健康素养的定义是指个体获取
、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识
，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家 。

　首先我们了解一下健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态
。这个定义 ，提示人们健康不仅仅是无疾病 、不虚弱
，它还涉及身体
、心理和社会适应三个方面。

　身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己 ，应对处理生活中的压力
，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在 人际交往 中的均衡与协调 。

　健康生活方式 ，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律
，没有不良嗜好，讲求个人卫生 、环境卫生、饮食卫生 ，讲科学
、不迷信
，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等
。

　健康生活方式主要包括合理膳食 、适量运动
、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

　一 、合理膳食 。

　合理膳食指能提供全面
、均衡营养的膳食
。食物多样 ，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养
，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导 。

　(一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类 ，注意荤素搭配
。

　谷类食物是我国居民传统膳食的主体
，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量 ，又可避免摄入过多的脂肪
，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益 。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物
。 蔬菜水果是维生素 、矿物质
、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜 、水果和薯类对保持身体健康 ，保持肠道正常功能
，提高免疫力，降低罹患肥胖
、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用 。《中国居民膳食指南》指出 ，成年人每天吃蔬菜300～500克
，水果200～400克
。食物可以分为谷类(米 、面、杂粮等)和薯类，动物性食物(肉
、禽、鱼 、奶
、蛋等) ，豆类和坚果(大豆、其他干豆类 、花生
、核桃等)，蔬菜、水果
，纯能量食物(动植物油 、淀粉
、糖、酒等)等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质 ，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养 。多种食物组成的膳食
，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养 、促进健康的目的。

　(二) 经常食用奶类
、豆类及其制品
。

　奶类食品营养成分齐全 ，营养组成比例适宜
，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。 儿童 青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康 ，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失
，有利于骨健康 。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂 、脱脂奶及其制品
。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸
、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素 ，且含有磷脂 、低聚糖以及异黄酮
、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量
，也可防止过多消费肉类带来的不利影响 。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品
。

　(三) 膳食要清淡少盐。

　食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题 。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关
。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂 、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯 ，即膳食不要太油腻，不要太咸
，不要摄食过多的动物性食物和油炸
、烟熏、腌制食物 。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油 、酱菜
、酱中的含盐量)
。

　二、适量运动。

　适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益 ，贵在坚持 。运动应适度量力
，选择适合自己的运动方式 、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170(次)减去年龄为宜 ，每周至少运动3次
。

　(一)保持正常体重
，避免超重与肥胖。

　体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断 。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9 kg/m2之间
。计算公式为：BMI= 体重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病
、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一 。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量 ，运动消耗能量
。如果进食量过大而运动量不足
，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重 ，造成超重或肥胖;相反若食量不足
，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病 ，缩短寿命 。所以，应保持进食量和运动量的平衡
，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩 ，使体重维持在适宜范围
。

　(二) 劳逸结合
，每天保证7～8小时睡眠。

　任何生命活动都有其内在节律性 。生活有规律，对健康十分重要
。要注意劳逸结合、起居有则。工作 、学习、娱乐
、休息、睡眠都要按作息规律进行 。一般成人每天要保证7～8小时睡眠 ，睡眠时间不足不利于健康。

　三 、戒烟限酒

　(一) 吸烟和被动吸烟会导致癌症
、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病
。

　烟草烟雾含有4000余种化学物质
，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症 、冠心病
、慢性阻塞性肺病、白内障 、性功能勃起障碍
、骨质疏松等多种疾病 。与非吸烟者相比 ，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍
，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍
。烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康 ，也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者;被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20﹪
，患冠心病的风险升高约30﹪。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万 ，占死亡总人数的12﹪ 。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担
。

　(二)戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

　吸烟者戒烟越早越好
，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧 ，都能做到彻底戒烟 。35岁以前戒烟
，因吸烟引起心脏病的机会可降低90﹪，59岁以前戒烟 ，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半
， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者 戒烟的人 ，不论吸烟多久
，都应该戒烟
。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处 ，都能够改善生活质量。

　(三)少饮酒
，不酗酒

　过量饮酒，会增加患某些疾病的风险 ，并可导致交通事故及暴力事件的增加 。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克
。 。

　白酒基本上是纯能量食物
，不含其他营养素 。经常过量饮酒，会使食欲下降 ，食物摄入量减少
，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒 、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压
、脑卒中(中风)等疾病的风险 ，并可导致交通事故及暴力事件的增加
，对个人健康和社会安定都是有害的
。应该严禁酗酒。尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克 ，成年女性不超过15克 。孕妇和儿童、青少年不应饮酒
。

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