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网上科普有关“中药养生小知识分享 ”话题很是火热 ，小编也是针对中药养生小知识分享寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

1. 中药性生活养生小知识

中药性生活养生小知识 1.性生活常识 性生活常识

中国女性都比较保守，有时候谈“性
”色变 ，其实适度而愉快的性活动对女性的精神和身体健康是有益的。

女性房事保健问题更应该受到关注
，因为很多引起妇科疾病的原因都和性生活有着密不可分的联系，北京中医药学会妇科专业委员会常委 ，东方医院妇科专家刘艳霞主任在近期接受采访时表示
，社会应该增强对性生活保健的宣教，让女性朋友对性生活有一个正确积极的认识 ，增强自我保护意识
，以下是几点性生活保健常识： 1、如果不想要孩子，一定要积极避孕 ，因为意外妊娠人流对女性是非常有害的
，尽量选择使用避孕套 、防治细菌交叉感染、已婚女性每年至少要进行一次全面的妇科检查，筛查潜在危险 ，防患于未然 。 2
、女性要勤洗手，勤洗澡
，勤换内衣裤，每晚清洁外阴 ，普通沐浴露和香皂大都呈碱性
，其PH值基本在7以上，容易与私处体液发生中和 ，破坏私处弱酸环境
，弱化私处的自洁功能，导致天然屏障受损 ，从而容易导致妇科疾病
，所以日常护理一定要选择含中草药成份性质温和，ph值适合 *** 弱酸性环境的中药洗液 ，如妇炎洁等
，其中含有百部、苦参等，都是具有清热收敛的中草药 ，外洗非常安全健康
。

如果外出工作旅行可选用妇炎洁凝胶剂型的包装，携带方便卫生。当然男 *** 也要一同清洁
，如果包皮过长更应该注意清洁卫生，因为此处是藏污纳垢的地方 ，如果清洗不干净
，细菌就会通过性生活带入女方 *** 内，引发 *** 炎或宫颈炎 ，严重的甚至会导致癌症的发生 。

因此
，包皮垢较多的男性应经常清洗，尤其性生活前后要重点清洗 ，以保持 *** 的卫生
。 3 、行房有度
，就是说不能恣其情欲，漫无节制。

正常规律的房事不会影响身体健康 。一般以第二天不会感到疲惫为原则 ，觉得身心舒畅
，有精神，工作效率高。

如果出现腰酸背痛
、疲惫无力、工作效率低 ，说明纵欲过度，应当节制自己
。老年人更应以少为佳。

4 、平时夫妻双方多交流
，生活有规律，早睡早起 ，不要熬夜
，适量运动 。

2.中医房事养生法

建议： 关于男女性生活的保健，有两千多年历史的中医经典著作《黄帝内经》曾这样写道：“能知七损八益 ，则二者（阴阳）可调
，不知用此，则早衰之节也……” 所谓“七损八益 ” ，是指在两性性生活方面
，有七种做法有害于人体，有八种做法有益于人体
。

“七损
” ，一曰闭
，是指 *** *** 或或 *** 疼痛，精道不通 ，甚至无精可泄；二曰泄，是指 *** 时大汗淋漓不止；三曰竭
，是指性生活无节制，而致精气耗竭；四曰匆 ，是指 *** 时阳痿不举；五曰烦
，是指 *** 时呼吸喘促，心慌意乱；六曰绝 ，是指当女方毫无 *** 时
，男方强行 *** ，则有害于女性的身心健康；七曰费 ，是指 *** 时过于急速图快
，浪费精力。 “八益”是指将气功引导与性生活相结合的八个步骤或八种做法，一曰治气 ，清晨起床打坐
，伸直脊背，放松臀部 ，收敛 *** ，导气下行至 *** ；二曰致沫
，呼吸新鲜空气，吞服舌下津液 ，蹲马步状
，伸直脊背，收敛 ***  ，通其精气
，促使阴液不断产生；三曰知时，是指 *** 前 ，男女应爱抚嬉戏
，使情绪轻松，精神愉快 ，双方都产生了强烈的 *** 时再 *** ；四曰蓄气
， *** 时放松脊背，收敛 ***  ，导气下行；五曰和沫， *** 时不要急促粗暴
，抽送出入要轻柔
、舒缓；六曰积气，卧床 *** 时 ，不要贪欢恋欲
，应在 *** 尚能勃起之时离开 *** ；七曰待赢，当 *** 快要结束时 ，纳气运行于脊背
，停止 *** 动作，吸引天气 ，导气下行
，静静地等待着；八曰定倾，当 *** 结束时 ，应将余精射尽
，清洗 ***  。

3.性生活健康小常识有哪些

适当控制性频率
。不管次数多少，只要双方身心愉快 ，精力充沛，即说明性生活频率是合适的。当然
，如何把握性生活的频率，可因人而异 。有一个总的原则不能忘 ，即年富力强的
，性生活次数可多一些，而年老体弱 ，性生活次数可少一些
。有严重疾病的
，应禁止性生活。

步骤阅读.2妇女怀孕期间的性生活 。怀孕期间，应采取不压迫腹部的 *** 动作 ，如丈夫手臂伸直的正常 *** 、不压迫腹部的交叉 *** 或扩张 *** 
，动作要缓和，避免剧烈 *** 
。丈夫应关心休谅妻子 ，为了母子的健康
，孕早期尽量减少性生活。

步骤阅读.3别乱放乱扔避孕套 。避孕套要放在隐蔽的地方，使用后不要乱扔避孕套 ，不仅会传染疾病，恶心程度不亚于闻到地沟油。天气热的时候丢弃的避孕套还会散发塑胶味
。我们可以用纸巾包住
，丢到垃圾桶里，避免被人看到。 。

步骤阅读.4避免酒后入房
。假如酒后入房或以酒助性 ，那更是错上加错。人们常说不要“醉以入房 ” 。酒精是一种性腺毒素
，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80% ，可导致一些男性疾病的发生
。

步骤阅读.5注意防寒保暖。天气比较凉的时候
，进行房事会消耗大量体力，而且会出一身汗 ，因此
，在天冷的时候一定要注重保暖防寒，避免感冒 。

步骤阅读.6女子例假严禁过性生活
。女孩子来例假的时候是身体比较虚弱的时候 ，这时后谨防尿道口的细菌感染入侵体内。而且女子来例假 *** 也降低 。因此
，男方应该尊重女方，切勿进行房事
。

注意事项

如果一方 *** 比较冷淡 ，可以借助一些 *** 提高 *** 。

4.房事养生怎么养生

夏季房事养生忌汗 -------------------------------------------------------------------------------- 平安健康网 没有哪个季节比夏天更富有 *** ：阳光打造出古铜晶亮的胴体；薄纱勾勒出惹火动人的曲线，充满挑逗的意味；光照甚至会抑制大脑内褪黑素的释放
，使人兴奋度增高，让夫妻的亲昵变得更加自然 、热情 。

不过 ，自古以来养生论著里都明确提出：夏季 *** 应注意“阳亢兴奋之反而”。意思是说
，夏天更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制 ，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜
，体能透支，影响到古人所说的身体基础――元气 ，甚至可能引发疾病
。

那么
，在夏季房事中应该注意些什么呢？ 注意一：出汗太多要当心 夏天人体本来就汗液分泌增多，加上 *** 的欲望会让人兴奋 ，很多人会发现自己还没过性生活
，就已经大汗淋漓了。 不过，千万不要以为大量出汗是正常现象 。

根据中医理论 ，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱
。此类人群应等到汗完全干了
、心跳平稳以后
，再行房事。

对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕 ，因为这可能是一种疾病的信号 。 最好稍事休息
，待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动
。

*** 后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡 ，喝杯加盐的牛奶或豆浆
，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。 注意二：警惕 *** 前后过分贪凉 夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活 。

但在性生活过程中 ，特别是获得性 *** 后
，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开 ，此时如果有凉气入侵
，会让抵抗力下降的人出现鼻塞 、打喷嚏
、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日 *** 感冒
”
。 夏季性生活 ，应该避免过分贪凉。

如果使用空调，应让室内外温度相差5摄氏度左右
，室温最低不超过27摄氏度 。 *** 之后如果感到口渴 、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡 ，这样虽一时使自己感到舒畅
，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒
。

注意三：“苦夏”者别勉强行房 每到夏天 ，总有些女性诉说自己周身乏力、困倦
、不思饮食
，身体日渐消瘦，但到了秋天 ，这些毛病往往不治而愈
，这就是人们常说的“苦夏 ”。 这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的，病人除了体温在37℃―37 。

4℃之间波动外 ，多伴有全身倦怠无力、食欲不振 、腹胀
、心悸、出汗 、失眠
、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能有月经不调、白带增多 、腰酸
、浮肿等一系列妇科症状
。

虽然“苦夏
”一般不会影响健康
，但如果症状较重，则应避免过性生活。 男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态 ，并设法激起她的 *** ，以达到和谐一致
，获得满足 。

妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1 ，它们有利于调节植物神经功能
，降低体温，改善“苦夏”症状
。 另外 ，睡眠质量对解除“苦夏 ”十分重要。

临睡前1小时左右可采用食疗法催眠
，如喝点牛奶或糖水等 。精力充沛，性能力自然也会得到提升
。

5. *** 保健小知识有哪些

*** 的时候女性在上方不易怀孕。

女性处于上方的时候 ，男性 *** 不易进入女性子宫内
，容易流出来，所以平时大家要想生宝宝 ，最好让女性处于下方
，可以提高受孕几率，如果大家不想怀孕的话 ，最好选择女性处于上方，还能够增大女性的 ***  。平时不要让女性为自己吞下 *** 
。

平时 *** 的时候
，很多男性都希望女性吞下自己的 *** ，这样可以增加自身满足感 ，但是这样对女性健康会产生很多影响
，容易导致女性出现肠胃不适，所以大家最好别让女性为自己吞下 *** 。平时大家可以多了解一些性健康知识 ，促进 *** 健康 。

6.夫妻性生活 夫妻性生活

日常生活中
，夫妻之间相互关照，彼此了解 ，是加强夫妻感情
，融洽情调，增进亲密感的最好办法 ，性生活也是夫妻感情的粘合剂
，但是现在很多80后小情侣，大学同居人群对性生活认识不足 ，不注意清洁卫生，男女都可能引发各种疾病
，影响正常的工作学习，所以日常生活中就应该养成良好的生活习惯： 1 、饮食方面其实无论男女都不应该吃冰冷 *** 性的食物 ，女性更加应该注意
，适量补充脂肪和蛋白质，不要因为爱美减肥而影响身体健康 ，要知道雌性激素的来源是脂肪中的胆固醇
，如果脂肪摄取不足
、会导致内分泌失调，情绪激动和容易生气等症状
。 2、性生活后女性会出现白带增多 ，外阴瘙痒等不舒服的症状
，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处 ，可以选择像妇炎洁这类含有苦参 、黄柏、蛇床子等中草药成分的洗液
，《本草纲目》记载“苦参
、黄柏，其苦燥湿 ，治风杀虫。
”蛇床子则在中医外用治疗滴虫性 *** 炎，但单味蛇床子的效果不佳或极弱
，而复方洗剂则效果很好，是日常护理的首选 。 3、新婚蜜月期 ，性生活往往会造成女性性器官损伤
，如外阴擦伤 、 *** 撕裂
、 *** 穹窿损伤等。多因生殖器官发育不良、丈夫动作粗暴或姿势不当等因素造成
。所以在男女双方都经验不足的情况下，要积极沟通 ，或者上网查一些相关的科普知识
，丈夫更应该学会呵护引导妻子。

4 、许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活 。但在性生活过程中，特别是获得性 *** 后 ，人体会发热出汗
，全身毛细孔会打开，此时如果有凉气入侵 ，会让抵抗力下降的人出现鼻塞
、打喷嚏、流鼻涕 、头痛等感冒症状
，有人把这种病症称作“夏日 *** 感冒”
。

5
、性生活有节制，一般情况下 ，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁
，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然 ，这只是个平均数 。每个年龄组都有很大差别
，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次
。所以不能仅从频率上来判断是否适度  ，因人而异。

　中医养生
，历史悠久，渊源极深 。在中医第一部经典巨作中 ，就提到了很多的中医养生方法
。那么
，中医有哪些养生的常识呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　中医养生的常识 生活规律顺应自然

　养生专家说，中医讲究天人合一 ，一年有寒、热 、温
、凉
，自然界有风、寒 、暑、湿
、燥、火，所以要?动作以避寒 ，隐居以避暑?，和于四时
，顺应自然之气 。尤其年老体弱者，更应适宜寒暑 ，?早卧晚起
，必待日光?
。早晨活动不宜过早，以见到阳光为宜。冬季三九天 ，多在室内活动
，以免寒气伤阳 。夏季三伏天，避暑要及时 ，但也不宜过凉。总之
，人要适应自然，生活要规律 ，寒温要适度
。

　中医养生的常识 动脑动手形神受益

　养生专家认为
，健康需要活动，但必须适当 ，不可劳倦过度，尤其是老年人和病人
，一定要选择适合自己的锻炼方式。他多年来的活动方式主要有四种，一是每天早晚各慢走一公里 ，坚持不懈;二是坚持门诊看病
，为病人解除了病痛，他内心无比欣慰 ，也有益于脑力活动
，一举多得 。三是在带徒弟和传承学术经验中，他感受到为中医药事业培养人才的责任感 ，内心充实和满足
，同时也启发他经常思考问题，增强了思维分析能力 ，加上常与青年人相处
，增加了活力，振奋了精神
。四是练习书法 ，他以练习楷书为主，一笔一划
，一丝不苟，使人心静 、神安
、志定 ，既陶冶了情操
，也活动了肢体，达到形神受益。

　中医养生的常识 揉搓经穴养生防病

　养生专家非常重视经穴 ，常以指代针揉搓经穴养生治病 。他每日睡前和起床时
，常用手指揉搓百会穴及头面部，以促进头面部血液循环;揉搓涌泉穴、膻中穴以补肾 、强心
、健脑;揉搓听宫、耳门 、颅息等穴以助听力;揉搓童子髎
、睛明穴以增强视力;揉搓迎香、风池穴以防感冒;指压足三里 、内关
、中脘、气海等穴 ，以增强胃肠消化吸收功能
。每个穴位揉搓按压50～100次
，四肢和腹部穴位揉压150次。他还时常叩叩牙齿，以强齿和促进消化液的分泌 。他说 ，通过20多年的穴位揉搓按压
，确实收到了行气血 、调营卫、益心脑
、防外邪、强耳目的效果
。

　中医养生的常识 饮食有节定时定量定性

　养生专家的饮食有三个原则：定时 、定量
、定性。如果没有特殊情况，他坚持每日三餐按时就餐;定量是三餐不过饱 ，以八成饱为宜，尤其晚餐食少
，以易于消化吸收;定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配 ，吃后以能消化吸收、腹部舒适为准 。他爱吃面条
，尤其爱吃稀软的带汤水的面条，面条可用细粮也可用杂面 ，再放些青菜之类
，既有营养又易于消化
。他常嘱咐病人注意食疗，如晚餐喝粥适当加入红枣 、薏苡仁
、核桃仁、山药等以增强脾胃功能 ，还要结合大便情况对饮食进行调整
，以保持大便通畅，每日一次。

　中医养生的常识 情志安宁气血通畅

　养生专家说 ，喜 、怒
、忧、思 、悲
、恐、惊是生活中难以避免的
，但只要生活中加强修养 、爱好广泛、宽宏大量
、不记得失恩怨、遇事不躁，就能心静志安 ，乐观宽宏 。情志安宁，气血通畅
，人就健康长寿。正如书中所说：?志闲而少欲，心安而不惧 ，形劳而不倦
，气从以顺，各从其欲 ，皆得所愿
。美其食
，任其服，乐其俗 ，高下不相慕。?他谦虚地说
，我只初步做到了一些，但这确是养生中最重要的一个方面 ，是必做又较难做到的 。

　1 、御寒防风莫忽视

　冬三月草木凋零
、冰冻虫伏
，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降 ，容易生病，也特别容易损阳气
，春季养生保健别急着减衣服
。稍受风寒，易发宿疾。

　2、饮食调养是关键

　春季养生保健的饮食基本原则应该是以?藏热量?为主 ，因此
，冬季宜多食羊肉 、狗肉
、鹅肉、鸭肉 、萝卜
、核桃、栗子 、白薯等 。宜选用甘辛
、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷 、酸涩、粘硬和大辛大热之品 ，防止助热生火
。

　3
、锻炼运动很重要

　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分
，生命在于运动。动则养形，活则血流 。有规律的活动 ，适当的运动
，这是古往今来长寿的秘诀
。不过?动?有主动、被动之分，为适应春季之生气 ，当以主动运动
，持之以恒为主要。

　4 、精神调养很有益

　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外 ，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张
、激动、焦虑 、抑郁等状态时
，应尽快恢复心理平静 。

　早春　吃点葱姜蒜

　阴寒渐退，阳气开始升发 ，乍暖乍寒
。根据?春夏养阳?的理论
，此时可适当吃些葱
、姜、蒜 、韭菜
、芥末，不仅能祛散阴寒 ，助春阳升发
，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效 ，此时宜少吃性寒食品。

　仲春　多吃野菜

　古人云
，春应在肝 。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜 、锅巴之类滋补脾胃的食物 ，少吃过酸或油腻等不易消化的食物
。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时
，如荠菜
、马齿苋、鱼腥草 、蕨菜、竹笋
、香椿等，应不失时机地择食。

　暮春　要吃得清淡

　气温日渐升高 ，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外
，可饮用绿豆汤、赤豆汤 、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热 。不宜进食羊肉
、狗肉、麻辣火锅以及辣椒 、花椒
、胡椒等大辛大热之品 ，以防邪热化火
，变发疮痈疖肿等疾病
。

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