熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等 。只有了解了规则
，才能更好地制定策略
。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中
，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法
，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策
。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局
，做出佳的选择
。  
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态
。
1.99%防封号效果,但本店保证不被封号2.此款软件使用过程中,放在后台,既有效果3.软件使用中,软件岀现退岀后台,重新点击启动运行4.遇到以下情况:游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障、等原因,导致后期软件无法使用的,请立即联系客服修复5.本店软件售出前,已全部检测能正常安装和使用.

1. 护理小讲课的格式

很简单啊

你首先要选择一个好题目

这个题目范围不可以太大

是不是有时间要求呢

例如：你要讲冠状动脉粥样硬化.你就不能这样命题

这样的话范围太大太广
，你讲了很多，可是大家都没有印象

你可以选择一小部分展开来叙述

你可以选择命题 冠状动脉粥样硬化溶栓的护理！

这样选择范围就小很多 ，讲起来比较容易

其次
，条理要很清楚，就拿上面的例子 ，首先你要简单的说明什么是 冠状动脉粥样硬化
，这个简单概述就好

下来的是溶栓的步奏，这个只要说的清楚明白就可以

最后就是护理方面怎么样护理是重点 ，这个你要给标示出来
，这个也是你本节科的重点.要让大家知道.

最后全部讲完了.再重复你今天要讲的题目，大致内容串一边就OK了

以前我们经常小讲课的 ，就10分钟
，所以选题就是一大难题

可以帮助你的是，我们同学的经典题目<；母乳喂养的好处>

<；护理人员的职业损伤><；糖尿病人的饮食指导><；留置针的操作><；胸腔闭式引流的护理>；等等 ，

希望对你有帮助

2. 实习护士的小讲课怎么写

呵呵，实习期间的感想
，比如有针对性的对你的所在的感兴趣的科室，在这个期间你想学什么能学到什么。

怎么样把技术实践和你的学习的知识结合 ，应用到你的工作中
，怎么样去表现自己，这样一步步说就可以了 ，不用太多
，显得罗嗦 。着重说在科室中的工作态度和严谨操作，应该知道操作中 ”三查十对“吧 ，这个是很重要的
，在工作要谨记！不要发生护理差错！不给科室添麻烦！所谓工作中的态度是指针对病人，要热心
、关心、耐心 、千万不要有纠纷出现就可以了！都归纳进去也差不多了 ，这个小讲课应该是很完善的！呵呵
。

3. 感染科护士的小讲课怎么写

xx女
，现年xx岁，x族 ，中国 *** 员，护理xx学历
，主管xx，于xxx年x月分配到xx县人民医院从事临床护理工作已x年 ，先后在大内科
，普外科
、急诊科、感染科等科室工作，xx年来无病事假 ，xxx年加入中国 *** 
，xxx至xxx年连续x年被评为优秀工作者，xxx年评为全院“十佳优秀护士
” ，xxx年元月通过全院公开竞选聘为护士长
，担任感染科护士长至今。

xxx年x月我毕业于xxx中学，以优异的成绩考入xxx卫校就读护理专业 ，从此与护理事业结下了不解之缘
，在学校里，我如饥似渴地学习护理知识与技能 ，真正领悟了南丁格尔精神的崇高内涵，懂得了护理的真正含义
，明白了护理就是照顾，护理就是春献 ，护理更是关爱 。我热爱护理事业
，在这里我的所学专业知识得到了施展，在这里我的人生价值得到了体现 ，工作中
，我以认真负责 、踏实勤劳的工作作风得到了院领导
、同事及患者和病陪人的认同和高度赞扬，同时 ，自己的专业技术水平也得到了步步提高、熟练掌握了各种临床操作及抢救技术
，多种仪器如：心电监护仪 、呼吸机
、洗胃机、输液泵等使用与监护，能科学地运用整体护理知识……。

4. 什么是科室专题小讲课的内容

到临床实习 ，科室会安排高年资的老师进行专科的讲课
。

讲课对授课者来说
，是一种知识的传授，是一种能力的体现 ，也是护理教学的一项任务。讲课对于听课者来说，是一种知识的聆听
，是一种自身的受益，更是教学相长的一个动力 。

讲课的内容大致为： （1） 专科常见病 、多发病的病因
、病理、症状 、体征、诊断
、检查、治疗 、护理
。 （2） 新技术
、新业务的开展。

（3） 危重病的诊断、护理 、治疗等 。 科室的这些专题讲课的题目
、内容、次数 、时间也是要记录到实习手册中的
。

5. 我是一个护理实习生,在妇科轮转,要选一个小讲课,有什么比较好的

出科小结

1.在科主任和带教老师的指导下完成了一定数量临床患者的收治工作 ，圆满完成了神经内科的实习任务。

2.工作中耐心
、细致对待病人
，及时向上级医师汇报患者的病情变化、提出诊疗过程中的疑问及难点并给予相应处理，认真汲取各项临床经验 。

3.能够将理论知识与临床工作相结合 ，掌握了脑卒中 、TIA
、颅内感染等神经内科各种多发病、常见病的诊疗常规和病历书写
，熟悉了腰椎穿刺等各项专科技能及头颈部CT 、MR(DWI)的典型病理改变
。

4.通过科内学习、院内讲课等途径，认真学习国内外的先进医学科学技术 ，提高专业技能。

实习小结-儿科

忙碌的外科实习轮转结束后
，就去了儿科.儿科分为儿内，儿外 ，一共4周时间.首先去的是儿内.第一次进入病房
，觉得很干净，病床突然小了一号 ，看到的都是些小朋友.整个病区分为2个部分，前面的是常见疾病
，比如支气管肺炎，腹泻 ，内分泌疾病等
，还有个抢救室，里面则收治了早产儿.曾经有个2个床位房间 ，但收治了1个孩子居然患阿米巴痢疾（经口传播
，主要表现为腹痛，腹泻 ，排出果酱样粪便
，有腥臭味，主要流行于热带与亚热带 ，上海少见）.而后面的则是急淋
，再障等的孩子，一般情况下 ，医护人员也尽量避免出现病区后部分.因为这些孩子都是化疗病人，自身免疫力低下
，如果人员流通过度的话，容易引起这些孩子的感染.在大量的化疗药物作用下 ，他们都是光头
，面色苍白.并且由于长期化疗药物的 *** ，使的他们的静脉脆性增加.一天的补液 ，常会打上好几次头皮针.我看到最大的孩子
，也就12岁，最小出生才几个月.后来听其她同学说 ，那个12岁的女孩
，最终还是死于并发症-感染，不过那是后来的我出科的事情了.内科的早上是最热闹的 ，闹到耳朵也要聋了.整个病区集体大合哭
，哭的撕心裂肺的.

比起内科，外科就要清净多了.儿外主要收治的是开包皮的孩子.我就看见1个孩子是车祸住院的.在儿外的时候 ，碰到这么两个孩子，都是开包皮的.当我一走进病房
，就看见这两个孩子光溜溜的躺在床上，医生开出医嘱照光bid ，早上的时候
，靠窗的孩子晒着太阳，而旁边的小朋友晒不到 ，他的爸爸变把窗往一边挪了一下
，看见就一个小鸡鸡晒在太阳底下.到了下午，靠窗的孩子拿着枕头遮掩着继续晒太阳 ，我对他说：让你爸爸给你撑把伞
，伞上面挖个洞，这样其他地方都晒不到 ，就晒个小鸡鸡就可以了.而另外个孩子是晒不到了
，他爸爸边跑到护士台说：护士**，什么时候来烤小鸡鸡啊.给我印象深的是一个仅3岁还裹着尿片的小男孩.男孩很可爱 ，头发卷卷的，眼睛大大的
，笑起来露出两颗老虎牙.后来我一翻他的病例，患有未分化肾母细胞瘤（腹部恶性肿瘤 ，常见于小儿
，该类型预后差）.有次我去他的床位，叫他小宝贝 ，他甜甜的笑了.我问他
，喜欢我这么叫吗？他笑着点头说，喜欢.有次看到他爸爸 ，抱着他去儿内做肾穿刺
，回来的时候，眼泪汪汪的.现在 ，也不知道他的情况怎么样立刻.整个外科床位周转率并不高
，就算我出科的时候，这里面人员也没怎么改变.

其实我并不喜欢孩子 ，但当看到这些孩子，还是会从心底的可怜他们.现在想想
，人活着就是一种幸福，因为再也没有比生命的存在更具有意义的事情了.好好的活着吧！

时间过得真快 ，转眼我即将结束内
、外、妇 、儿四个大科室的实习
，回顾这些日子，是苦是乐 ，是酸是甜
，相信每个人心中都有一种属于自己的味道，在儿科近一个月的实习生活中我受益颇多 ，即将要出科了
，却有好多的不舍，对于我们的实习 ，科里的老师们都很重视
，每周的实习安排也谨然有序，从而让我们循序渐进的学习与成长 ，在此，对各位老师表示衷心的感谢 。

在实习过程中
，本人严格遵守医院及各科室的规章制度，认真履行护士职责 ，严格要求自己
，尊敬师长，团结同学 ，踏实工作
，热爱儿童事业，全心全意为患儿着想
。同时要理解家属 ，正确处理好护患关系
，能做好解释与安慰工作，多说“对不起” ，是家属也理解儿科护士的工作
，减少不必要的误会或过激行为的发生。在老师的指导下，我基本掌握了儿科一些常见病的护理以及一些基本操作 。特别是对于小儿头皮针的穿刺技术 ，在工作的同时我也不断的认真学习和总结经验，能勤于
、善于观察患儿病情
，从而及时地掌握病情变化，作出准确判断。总之我觉得在这段实习的日子里 ，我学到了很多
，虽然我还只是学生，也许我的能力有限 ，但是我用我的努力充实我的知识与技能
，希望能用我的微笑送走病人健康的离去，渴望在学习中成长 ，真做一名默默歌唱、努力飞翔的白衣天使

幼儿园小班预防感冒温馨提示

生活健康小常识

1 、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2
、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4 、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5
、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7 、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12
、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14 、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15
、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17 、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18
、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20 、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21
、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23 、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24
、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26 、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药
， 一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29
、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31 、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32
、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34 、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35
、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37 、不抽烟. 拒吸二手烟

38
、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40 、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42
、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44 、保持规律的 生活与运动

45
、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

健康小常识

夜间喝杯水,远离心脑梗

据统计 ，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的
，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致
。

体内缺水会使血液黏稠度增加 ，血液过度黏稠 、浓缩，容易导致血栓形成
，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥 ，也是由於夜间未及时补充水 分
，致使血液黏稠而引起的 。

据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究 ，一组半夜起来喝250毫升白开水
，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水 ，然后分别测定他们的血液浓度
。结果发现
，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏 ，所以
，老年人应做到“不渴时也常喝水 ” 。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水 ，使血液稀释，降低血液黏稠度
，减少中风和心肌梗死的发病率
。

---------------------------------------------

不要用溪水洗脸(非常的重要喔！)

跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎。

朋友的朋友在做医生 。来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了
。经过检查结果 ，发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面 。之前因为出去玩
，看到一条小溪很清澈又冰凉,於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状
。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中 ，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛
，经检查后得知为水蛭做祟 。

目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！

---------------------------------------------

喝柠檬汁改善 骨质疏松

经常外食的上班族 ，由於蔬果
、维他命C的摄取量较为缺乏
，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麼补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。

跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人 ，其国人前几名的死因和台湾很类似
，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈 ，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病
，远超过癌症的死亡率，所以 ，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病
，是一般人生命的最大杀手
。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里 、高脂肪饮食 ，加上身心承受的压力又很大
，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究 ，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始 。他建议
，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏松症的人 ，亦可多喝柠檬汁
，也可获得改善
。 家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬 ，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮
、头脑清晰
，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁 ，放在冰箱
，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。

年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟 ，虽然现在高龄80多岁
，但身体仍很硬朗健壮，他说 ，就是常吃含维他

命C丰富的柠檬、柚橘类水果 。

基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引
，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵 ，所以
，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西 ，既划算又不伤身
。

---------------------------------------------

到夜市买剥皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰国华侨，前天与一群台湾友人去逛一处夜市
，看到有摊贩在卖泰国剥皮椰子，一粒四十元 ，三粒一百元。友人们想买来喝
，只见卖椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，并准备插吸管 。 <SPAN

我突然想起在泰国 ，政府曾取缔这种装糖水的剥皮椰子
。於是我检查所有椰子的洞口
，发现全部都贴有面皮，也就是说这些可能是回收椰子壳 ，装入糖水
，再用面皮贴补洞口，一再重复贩卖。由於是再装填 ，难免有卫生问题之疑虑 。我当场质疑
，那老阿伯还说他不知情
。我说你既然不知情，为何还假装砍洞口？根本用手指一戳就破洞了。

在泰国 ，在政府取缔下，这种骗局已不再发生
，没想到却存在於更先进的台湾 。希望此文能唤起有关单位的重视与取缔，也希望民众注意。

---------------------------------------------

小学生卫生常识

个体卫生行为10条

1 、饭前便后要洗手；

2
、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡 、理发、剪指甲；

4
、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6 、讲卫生 ，讲公德
，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7
、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟 ，不酗酒；

9 、按时让孩子参加计划免疫；

10
、主动学习卫生知识
。

群体卫生行为10条

1、室内整洁
，无蚊 、蝇
、老鼠、蟑螂；

2 、室内无异味，空气新鲜；

3
、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净 ，碗筷干净
，生熟食品分开；

5 、厨房通风良好；

6、厕所无臭
、无蝇，便池无尿碱；

7、厕所地面 、门窗
、墙壁、灯具 、洗手盆池整洁；

8
、阳台封闭规范；

9、遵守交通规则 ，避免意外事故；

10 、开展有益身心的文娱体育活动。

环境保护 人人有责

国家卫生城市对环境保护的要求

国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求：

环境保护工作成效显著
，认真执行国务院“加强环境保护工作的决定”，加强污染治理 ，近两年来无重大污染事故 。与环境质量相关的指标达标
。

环境保护指标主要包括大气环境
、水环境、声环境 、烟尘控制区覆盖率
、城市气化率、工业废水处理率 、工业固化废物综合利用率、城市污水处理率等有关指标。

消灭四害 人人有责

除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一 。“四害
”是指老鼠
、蟑螂、苍蝇 、蚊子
。

四害可以传播许多种传染病，每年都要夺去人类千万生命
，另外，还使更多的人生病 ，损害健康
，影响生产和经济发展；再说四害的繁殖力甚强，孽生迅速 ，稍为放松一下
，又会到处为害。因此，一定要人人动手 ，坚持不懈
，反复斗争，突击与经常相结合 ，因地制宜地来消灭四害
，方能除尽 。

名词说明

四勤：指勤剪指甲
、勤理发、勤洗澡 、勤换衣服
。

六不：不喝生水
、不吃不洁食物、不吸烟 、不用公开毛巾茶杯
、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。

三带：带手帕 、带口杯
、带手纸 。

五病：痢疾、伤寒 、病毒性肝炎等消化道传染病(包括病原携带者)，活动性肺结核 ，化脓性或者渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病
。

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2
、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4 、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5
、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7 、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11
、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13 、天天喝水 八大杯

14
、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18
、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20 、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21
、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23 、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24
、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26 、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27
、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族 、瘾君子
、家庭主妇的常备良药， 一天一颗
，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30 、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32
、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34 、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35
、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37 、不抽烟. 拒吸二手烟

38
、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40 、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41
、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43 、维持理想体重. 不过胖

44
、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46 、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2
、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4 、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

6、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

7 、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病.。 。。
。很多的儿童少年的健康关系到我国的兴衰和民族的未来，要提高民族的健康水平 ，就必须从小学生做起
，使学校成为育人园地。校医是第一位教师，培养有道德
、有知识、身心健康的一代新人 。健康教育是提高小学生自我保健意识和能力
。培养良好的卫生行为 ，接受系统的卫生知识教育
，建立文明的生活方式。

同学们通过健康教育的学习，卫生行为逐步养成 ，使他们懂得了清洁卫生 、饮食卫生
、个人卫生、体育锻炼卫生和防病常识有关知识 。

完成教学的基础上
，做好卫生保健工作
。首先做好传染病预防，因学校是一个集散场所容易有传染病流行 ，提前做好预防是校医的责任。在本年度无传染病发生 。

在2002年基础上
，又进一步加强了对学生六病预防工作，收到了显著的效果 ，体检后对沙眼同学投了药进行治疗，使生病率更进一步下降
，对近视同学都投了近视灵眼药水进行跟踪矫治，使假性近视恢复正常 ，近视同学也有所改善
。而使我校的近视率形成逐年下降趋势。

学生接受了卫生知识教育
，从培养良好卫生行为习惯，建立文明生活方式 ，要落实在行动上
，必须从平时做起 。每当我看到学生单纯幼稚的小脸，就感到他们天真可爱
。学生因为年龄小 ，来自不同条件的家庭
，有着他们不同的卫生习惯，有的学生咬手指甲 、用嘴咬衣服领及红领巾、抠手等不良习惯 ，都是在自觉和不自觉中养成。发现他们这些行为
，我在卫生课上讲这些习惯的害处，并且在实际生活中观察他们的行为 ，随时随地地给他们矫正，使他们养成良好的卫生习惯一定要从小做起
，指导他们正确的刷牙方法，经常提示他们养成刷牙的习惯 。

学生体检后 ，对体检表进行了合理的评价
，按要求填好健康教育档案，有关数字上了资料板 ，促进今后的工作更好的进行。

今年春季发生了有史以来的第一次“非典型肺炎”传染病
。全国上下齐动员对“非典 ”进行预防
、排查可疑对象工作。在此项工作中
，我校坚决贯彻上级的指示精神，把每一项工作都落在实处 。卫生室是学校抗击“非典
”的前沿阵地 ，校医自然就是守护这块阵地的排头兵做了大量的工作
。

（1）、收集大量有关“非典”的资料
，对全校学生进行宣传教育，要求做到“三勤 ”“三带
”等具体要求。

（2） 、到保健所领取抗“非典”物资 ，校内购买抗“非典 ”物资
，并做好保管
、使用工作，都设有记录备查 。

（3）、每天对全校各房间进行一次消毒工作 ，虽然累了一些，但我认为只要能保卫大家的健康还是值得的
。

（4） 、做好学校环境卫生的监督检查工作
，确保教学环境清洁卫生，不留死角。

（5）
、每天对全校师生进行体温排查 ，发现异常情况及时隔离
，并做好上报工作 。

（6）、对教师学生及他们家属是否与外地人接触或是否去过外地进行调查，发生情况后及时做好隔离 ，将一切可能消灭在萌芽之中
。

（7） 、负责全镇村小教师
、学生体温情况的统计与上报情况
，所有情况均有记录、建档备查。

总之本学年的工作在保健所领导 、学校领导大力的支持和帮助下，较好的完成了我校的卫生工作任务 。在工作实践中我深深的体会到关心爱护学生是我们每一个教师的职责
。家长把学生交给我们就要负起责任。我所关心的问题是把防病治病放到首位 ，为学生创造出身心健康的条件
，有了健康的身体才能使学生德
、智、体 、美、劳全面发展，将来才能为社会服务 。

现代的健康观

一
、健康（Health）的概念

自古至今 ，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题
，并被视为人生的第一需要。然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题
。

世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权 ，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标 。事隔多年后
，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi
。alhealtl) 、心理健康（psychological health）
、社会ychological。alth)、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health） 。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社会医学模式
。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展 ，它既考虑到人的自然属性
，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。

1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常 ，具有生活的自理能力 。

2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己
，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化
。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力 ，发展心理效能能力。

3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征 。心理健康的大学生
，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰 、正确的认识
。既有远大的理想和抱负 ，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望
，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人 ，用切实有效的办法去解决 。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节
，以求与社会发展一致，而不是逃避现实 ，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为
，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚 ，有理想
、有道德、守纪律
。

二 、健康的标准（health standards）

健康的标准包括：①精力充沛
，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极 ，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息
，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的各种变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当 ，身材匀称
，头
、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐 ，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁 、无缺损
、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发有光泽 、无头屑；⑩肌肉、皮肤富有弹性
，走路轻松。

按照以上的健康标准，只有15％的人能达到该标准 ，而15％的人有病 。大部分人都处于中间状态
，即没有疾病又不完全健康的状态，也就是说处于机体无明显疾病状态 ，但活力降低
，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力
、头昏、头痛 、耳鸣
、气短、心悸 、烦躁等
。这种中间状态即为“亚健康
”（subhealth）状态（第三状态）。

人人都想有一个健康的身体 ，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚
，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展 ，现代人对健康有了更科学更全面的认识 。世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体
、精神与社会的最佳状态
，而不是单纯的没有生病”
。

新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面 ，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体 、心理与社会
、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念．

那么
，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：

一、有充沛的精力 ，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作
，而且不感到过分紧张和疲劳．

二 、处事乐观，态度积极 ，乐于承担责任
，事无大小，

三
、善于休息 ，睡眠良好。

四、应变能力强
，能适应外界环境中的各种变化 。

五 、能抵制一般性感冒和传染病．

六、体重适当，身材发育匀称 ，站立时
，头
、肩、臂的位置协调
。

七 、眼睛明亮，反应敏捷 ，眼睛不易发炎。

八
、牙齿清洁，无龋齿
，不疼痛，牙龈颜色正常 ，无出血现象 。

九、头发有光泽
，无头屑．

十 、肌肉丰满，皮肤有弹性
。

这10条准则亦即健康的标准 ，是就一般情况和普遍情况而言的
，但对不同年龄的人还有不同的标准．

新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人 ”．任何集体的
、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为 ，不但危害自己的身心健康
，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康’的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观．

我国传统医学中 ，也有一套健康的标准。

这一整套健康标准主要是针对中年人而盲
，因此也可以视为中年人的10大健康标准．这]0大标准是：

一 、眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉 ，说明精气旺盛，脏器功能良好
，思想活跃．

二
、声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫 ，心平气和
，反映出肺脏功能良好，抵抗力强．

三、前门松：指小便通畅 ，说明泌尿
，生殖系统大体无恙．

四 、后门紧：大便每日一次，有规律 ，无腹痛
、腹泻之虑
，说明消化功能健旺．

五、形不丰：保持体型匀称，注意不宜过胖 ，标准体重(公斤)=身高(厘米)—105(女性减l00) 。

六 、牙齿坚：注意口腔卫生
，基本上无龋齿，反映肾精充足。

七、腰腿灵：表现肌肉
、骨骼和四肢关节有力或灵活 ，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵
。

八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好．

九 、饮食稳：饮食坚持定时定量
，不挑食和偏食，不饱食滥饮 ，无烟酒嗜好
，注意饮食养身法。

十
、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好 。

一、健康教育与健康促进

健康是人类生命存在的正常状态 ，是社会进步 、经济发展
、民族兴旺的保证
。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康和提高各族人民的健康水平
，是社会主义的重要任务之一。而健康教育则是一项投入少、产出多 、效益大的保健措施，其作为卫生保健的战略措施已得到全世界的公认 ，并被列为初级卫生保健八大要素之首 。

（一）健康概念

1. 幼儿园小班预防感冒常识教育

幼儿园小班预防感冒常识教育 1.如何预防小班幼儿冬季感冒

入秋后
，天气虽然凉爽多了，但是孩子们却变得更容易生病 ，最常见的当属感冒了
。为此
，父母们应打起精神，做好宝宝的秋季感冒的防护措施。

秋季感冒的原因

秋季气候多变 ，同时经过夏季，人体消耗较大
，免疫力下降，病毒乘虚而入 ，其中最为常见的是呼吸道疾病 。

医疗气象学家研究证实
，感冒与气象要素的变化值关系最大
。进入秋季，各地的气温日较差都很大 ，午后的对流天气
，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降 ，就是秋季感冒的主要诱因 。

秋季感冒的预防 ①增加户外活动的时间：调查结果表明
，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子
。

②衣着要适当：衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多 ，结果常适得其反
，更容易感冒 。

③要吃好早餐：吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。

④饭前
、吃东西前一定要洗手：孩子吃食物之前 ，一定要先把手洗干净
。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿
，严防经食物传播感冒。

⑤尽量保持室温相对恒定：室内温度变化大，可增加儿童患感冒的机会 。

⑥着凉之后 ，采取措施：孩子着凉受寒之后
，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶 ，如能喝些姜汤则更好
。

⑦家里有人感冒
，立即隔离：家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触 ，特别是不能面对面坐着
，也不可同床睡觉。

⑧感冒多发或流行时少外出：不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门 ，以防止传染 。

2.幼儿园如何预防流感小常识

由于流感病毒不断发生变异
，故可引起反复感染发病
。流感全年均可发病，以冬春季节及季节交替时多见。患上流感以后 ，会觉得身体非常的不舒服，流感给人们带来的危害是很大的
，因此做好预防流感的工作是非常的必要的，但是很多人都不知道该怎样预防流感 。那么 ，幼儿园怎样预防流感呢？

1、做好早晨的检查工作：每天早上幼儿到园里上学时
，老师一定要仔细做好晨检工作，即测量幼儿的体温 ，观察幼儿有没有不适的现象
，如果发现幼儿有咳嗽 、发热
、打喷嚏、大量流泪等，要及时就医诊断 ，必要时及时送往当地的疾病防控中心
。同时在教室门口由老师进行第二道晨间检查工作
，确保万无一失，把早期传染病杜绝在外 ，把好幼儿入园的第一关。

2 、随时观察和掌握幼儿的健康状况：各班教师对班内幼儿实行全日观察
，如发现异常情况及时记录并告知幼儿家长，同时要求各位幼儿家长把幼儿在家健康情况随时告知教师 ，这样就做到了对幼儿进行24小时的全日观察，确保幼儿有病早发现、早治疗
、早隔离 。对生病幼儿老师都做到了电话随访或家访
，并做好随访情况记录
。

3、及时对餐具进行彻底的消毒：由于流感病毒惧怕高温，因此幼儿园应定期给宝宝们的碗筷 、勺子等进行高温消毒。厨房的各种炊具也应定期煮沸消毒 ，这样能最大程度地降低感染流感的风险 。

4
、搞好环境区域内的消毒工作：幼儿园是孩子活动、学习 、娱乐的重要场所
，认真做好幼儿活动室
、卫生间、各种设施设备及幼儿生活用品等彻底消毒工作，并且增加消毒的频率；对教室地面 、窗框
、杯架、门把 、厕所
、玩具等用84消毒液进行每周2次彻底的消毒 ，对活动室、室内空气等用熏蒸或紫外线进行每周1次彻底的灭菌消毒；定期开窗通风透气
，保证活动室内空气新鲜，温度适宜。

5 、监督和引导孩子勤洗手：幼儿老师要时刻督促孩子们在吃东西前洗手 ，而且要养成正确的洗手方法
，手心、手背
、手指缝里都要洗，尽量使用流动水清洗
。保持好个人卫生能很好的预防流感。

6、加参加户外运动 ，增强身体的免疫力：虽然现在处于流感的敏感期
，但幼儿园还是应该增加宝宝户外运动，多让宝宝练练广播操 、打打球
、爬爬滑梯等 ，以提高幼儿们的身体免疫力 。

7、合理均衡的饮食：幼儿园平常要安排好宝宝饮食，蔬菜 、水果
、豆类、肉类等搭配好
，比如苋菜 、芹菜
、西兰花、黄瓜 、橙子
、豆腐、牛羊肉等，均衡饮食 ，这样营养很丰富
，对孩子们的身体大有好处，能提高他们自身的抗体 ，以抵御流感病毒的侵袭
。

3.幼儿园小班安全教育教案怎样预防春季流感

为你奉上
，请参考，有疑问请追问： 春季如何预防流感 时间： 班级： 教学目的：通过学习 ，让学生们认识流感
，了解流感的预防方法。

内容： 春季是流感多发季节 。流行性感冒简称流感，是由甲（A） ，乙（B）
，丙（C）三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病
。

流感在流行病学上最显著特点为：突然爆发，迅速蔓延 ，波及面广，具有一定的季节性（我国北方流行一般均发生在冬季
，而南方多发生在夏季和冬季）。感染率最高的为青少年，高危人群为年迈体弱或带有慢性疾病患者 。

如何有效地预防流感呢？ 首先对流感要有清楚的认识
。流感性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病 ，称“流感。
”

一年四季皆有
，以冬春季高发，初发2—3天传染性最强 ，3—4天逐渐好转 。具有高度传染性并极易变异
，有突然发生，蔓延迅速 ，感染众多及流行过程短的特征
。

临床表现高热 、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状。婴幼儿、老年人易并发肺炎 。

中医称流感为“时行感冒。”
、“时行病或称时气
。 ”

其二要采取积极主动的态度或有效的防护措施。我国中医养生学中蕴含着丰富的内容 。

预防措施多种多样
，应从以下方面考虑
。 一、室内和室外锻炼相结合 根据气候，根据个人体质 ，时间的多少
，见缝插针，采用灵活的适宜个体情况需求的锻炼方式 ，古人称“因人制宜。”

如太极拳 、八段锦
、五禽戏等 。并注意活动量也随体质而定，不应过度
，过度适得其反，哲人云：“凡事有度 ，过犹不及
。
”

华佗曰：“人体欲的劳动
，但不当使极耳。”要加强御寒能力的锻炼，如凉水洗鼻腔 。

凉水搽上半身
。马寅初老先生就采用冷热水交替法洗澡长寿却疾。

冬季要注意保温 ，保持室内温度不要过高或过低
，出门及时增添衣物，必要时带口罩 。 二、保持室内空气新鲜 每天要打开窗户通通风 ，并勤打扫
，保持室内环境和个人卫生
。

定期更换牙刷，勤洗手 ，患流感时要卧床
，有条件的可以独居一室，可在室内煮醋 ，不要去公共场所以免传染他人，多喝水
，多休息，吃一些易消化的食物 ，冬春季可多吃白菜 、萝卜
、香菜、南荠 、葱
、生姜以及新鲜蔬菜和水果。保持胃肠健康 。

患流感需外出时要带口罩
，打喷嚏时要用手避讳，患流感后不要与人握手。每晚用热水烫脚
。

三、保持充足的睡眠 充足的睡眠时保障人体正常生理机能的基本要求 ，是生长精气神
，保持饱满充沛的精神的先决条件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足 ，人体就会处于亚健康
，体内御寒能力自然下降，很容易被流感所侵袭。 四 、避免轻视保暖和大量饮冷 冬春季天气骤冷人们增添衣服不及时 ，容易被流感传染
，这是人们生活中常常遇到的，应指出的是在冬季不要过多大量引用凉的饮料或凉啤酒 ，古人曰：“形寒饮冷则伤肺 。 ”

就是强调轻视保暖和大量饮冷就会伤肺
。冬春季尤其要重视下身保温，可时常转动踝部以改善下肢血循。

五
、保持情绪的平和 大喜、大悲 、大恐、大怒
、大惊皆可导致人体脏腑功能紊乱
，容易感染流感 。清代李渔在《闲情偶记》中说：“心和则百体皆和
。
”

讲的是心态对健康的影响。中医学讲：“邪之所凑，其气必虚 。”

提醒人们不仅要有健康的体魄 ，还要从精神修养上保持乐观、平和的心态
，注意从神形二方面培养正气，正气足疫气无从伤人
。 六 、淡盐水漱口 ，保持咽喉部清洁
，以防流感从此而入 中医学认为咽喉为肺之门户，肺主卫护肌表功能 ，可见咽喉的保健在流感预防治疗中占有十分重要地位。

在日常饮食中不过食辛辣的东西如高度烈性酒
、辣子
，亦是平时保护咽喉应注意的 。 七、药物预防流感 在我国疾病预防史上有着悠久历史，中医经典著作《黄帝内经》讲：“不治已病治未病 ，不治已乱
，治未乱
。 ”

讲的是预防为主的思想。千百年来治流感使用最多的单味药有生贯众 、板兰根
、芦根等 。

清代杨时泰辑《本草述钩元。贯众》条中指出：“疫气发时，以此药置水中 ，令人饮此水，则不传染
。
”

中医把流感分为单纯性流感
，肺炎型流感，中毒型流感三类 ，患流感后具体治疗方案需由医生结合具体病证进行治疗。常用的治疗方剂有荆防败毒散
，藿香正气散，银翘散 ，柴胡解肌汤
，新加香薷饮，柴胡达原饮 ，麻杏石甘汤等 。

成药有清瘟解毒
。抽搐加紫雪散
，羚羊角。

咽喉肿痛甚至化脓，痰涎壅盛 ，用六神丸或猴枣散 。高热神昏
，安宫牛黄丸，至宝丹 ，神犀丹等皆有很好临床疗效
。

八、用红茶漱口可预防流感 最近，日本流行用红茶漱口
，同时很多商家也纷纷推出“漱口红茶”。对此，昭和大学医学部教授岛村先生表示赞同 ，他提出
，用红茶漱口可以预防流行性感冒 。

岛村教授做了一项试验，他将300名学生分成两组：一组人每天用茶漱口两次；而另一组人则不这样做
。5个月后 ，岛村教授发现
，漱口的那一组学生基本上没有被感冒病毒所击倒。

“这是因为茶里含有的儿茶酚的缘故 。 ”岛村教授介绍道，儿茶酚是种抗氧化剂 ，在红茶中的含量非常高
。

这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动
，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒。同时 ，红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长 。

岛村教授说
，研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。“我们平时喝的红茶 ，其浓度一般在
。

4.幼儿园的孩子怎样预防感冒

感冒病毒主要是通过飞沫传染的。如果幼儿园里有小朋友感染感冒病毒后引发咳嗽 、打喷嚏，在附近的孩子如果抵抗力差
，通过握手和飞沫传播就比较容易传染上感冒 。还有的孩子好动爱玩，活动量大 ，非常容易出汗
。如果给孩子穿得多
，捂得热，等于在促使出汗加剧 ，汗湿衣服后就容易受寒着凉。那么
，如何让上幼儿园的孩子少感冒？我们提供如下建议：

·体质较弱的孩子，尽量选在春季入园 ，这个时候的天气不冷不热
，比较适宜孩子的健康 。

·体质较弱的孩子在刚上幼儿园时，建议家长只让孩子上半天 ，吃了午饭回家
。这样不仅有利于孩子情绪的放松
，让他逐渐接受幼儿园外，也可减少午睡时的交叉感染 ，对孩子的身心发展都比较有利。

·春季慢减衣：早晚多件衣，随时添减衣
，秋天慢加衣，出门进门加减衣 。

·饭前
、吃东西前一定要洗手 ，从幼儿园回家后的第一件事是洗手
。

·增加户外运动：户外活动给孩子增加锻炼的机会
，新鲜空气可减少生病的机会，增强孩子对冷环境的适应能力。

·经常把孩子的被褥在太阳下晒一晒 ，太阳光中的紫外线能把被褥里的病菌杀死
，除水分湿气，这对预防感冒很有好处 。

·早晨给孩子用冷水洗脸 ，晚上用热水泡脚
，可增强机体抵抗力
。

·多喝鸡汤：鸡汤富含蛋白质，制作时建议放点大蒜 ，可起到预防感冒作用。

·多吃西红柿：西红柿富含维生素C
，且自身能协助白细胞增强抵抗病毒的（菌）作用

5.上幼儿园如何预防感冒

入园后有的孩子爱感冒，原因有很多 。

如抵抗力差、相互传染 、情绪紧张导致免疫力下降
、保育员照顾不周、穿得太多出汗着凉等。该如何让上幼儿园的孩子少感冒？ 1 、勤洗手：回家后的第一件事是洗手 ，饭前、吃东西前一定要洗手，严防病从口入
。

平时也应教育宝宝不要用手触摸眼睛
、鼻子和嘴巴。 2、注意室温：充分留意房间的温度
，湿度和通风 。

以调整空调为主，冬天还要注意房间的湿度和通风
。如果已有人感冒 ，一定要充分保暖。

3 、穿衣要注意：根据气温随时添减衣
，出门进门加减衣 。 4
、增加户外运动：户外活动给孩子增加锻炼的机会，新鲜空气可减少生病的机会 ，增强孩子对寒冷环境的适应能力
。

5、勤晒被褥：人体新陈代谢会排出不少汗水和油脂
，被褥里因此易滋生细菌 、病毒。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死 。

6
、热水泡脚：每晚用热水泡脚、搓脚各5 分钟 ，水要没过脚面
，泡至双脚发红才有效
。 7 、注意休息，保证充足睡眠。

8
、多吃富含蛋白质、维生素的食物 。

6.幼儿园l预防流感教案

预防流感

活动目标：

1 、知道什么是流感 ，了解其危害性
。

2
、懂得怎样预防流感。

活动准备：

活动过程：

一、谈话导入 师：“小朋友们
，你们每天早上来幼儿园时老师在门口都对你们做了哪些检查 啊？
” 幼：检查手指 、摸头、有无发烧咳嗽症状…… 师：那你们知道老师为什么要给你们做这么多的检查吗？

幼：…… 师：老师们给你们做这么多的检查都是为了帮助小朋友们预防疾病，现在又出现了一种传染病 ，叫做“流感”，今天
，老师就和小朋友们一起了解一些“流感 ”的相关知识 。

二
、请幼儿观看并提问：

1、（一）：上有谁？他头怎么了？

2 、（二）：这个小朋友喉咙怎么了？

3
、（三）：这个小朋友身体舒服吗？从哪里看出他很难受，他的表情怎样？

这种病叫什么病？

教师小结什么是流感 ，是一种由流行性病毒引起的呼吸系统疾病。

三、了解流感的危害性
。

提问：流感有什么危害？重者会引发肺炎和呼吸困难
，甚至死亡。

四 、怎样预防流感 。

1
、讨论：怎样才能预防流感？

小结：要养成良好的个人卫生习惯，经常使用肥皂和流水洗手 ，尤其是在 咳嗽和打喷嚏后；要保持居室卫生
，常开窗通风；尽量避免去人群拥挤、通风不畅的场所；避免接触流感样症状（发热 、咳嗽
、流涕）或肺炎等呼吸道病人，凡是出现发烧、头痛 、咳嗽
、胸闷的小朋友要及时告诉老师 ，及时到医院就诊
。

2、学习儿歌《洗手五步歌》：

挽衣袖
，伸出手，哗啦啦 ，洗一洗。

小肥皂
，起泡泡，搓手心 ，搓手背 。

手指缝，别忘了
，大拇指，搓一搓
。

小拳头 ，抱一抱
，小手腕，转一转。

哗啦啦 ，冲一冲
，捧起水，冲龙头 。

关上它 ，擦一擦
，我的小手真干净

五 、延伸活动：请家长配合引导幼儿正确洗手，预防流感
。

六、评选“讲卫生的好宝宝
”。

7.幼儿如何预防感冒

父母不防用沸水冲葱姜 ，让孩子热熏口鼻
，用这种方法预防感冒非常有效 。

感冒是带有病毒的飞沫侵入呼吸道，进而进入鼻咽
、呼吸道所造成的呼吸道感染
。症状：感染初期会出现喉咙痒、鼻塞 、打喷嚏
、流鼻涕、头痛 、胃口不好
、恶心、呕吐 、拉肚子
、发烧、肌肉酸痛等症状。

春季勤洗手 ，有效防感冒的防感冒绝招——勤洗手 。 感冒患者在咳嗽和打喷嚏时带出的病毒会在很短的时间内降落到地上，健康的人只要不是长时间地和感冒患者在一起
，受传染的机会并不大。

手和手的接触才是感冒病毒传播的主要途径
。感冒患者的手部有大量的病毒存在，健康的人和感冒患者握过手后 ，自己也就成了带菌者
，如果再摸鼻子，感冒病毒就会从手部跑到呼吸系统中去。

这一过程的完成极其自然 ，很多人就是这样在不知不觉中传染上感冒的 。所以预防感冒
，关键是要勤洗手，而且洗手还不能马虎 ，要用肥皂或洗手液才行
，因为感冒病毒外面有一层油性物质，光用水是洗不掉的 ，只有肥皂或洗手液才能把这层油性物质溶解掉
。

春季多吃富含维生素A的食物 对于儿童的感冒咳嗽预防胜于治疗
，家长平时可通过建立儿童的健康的饮食 、生活习惯来加强儿童的体质。春季防止感冒咳嗽可多吃以下食物：多吃维生素A含量丰富的食物，维生素A缺乏是感冒发病高峰季节容易引起呼吸道感染的一个诱因 。

研究表明 ，维生素A可增强人体的免疫力，对抗呼吸道感染
。在感冒等呼吸道感染性疾病高发季节里
，如果给婴幼儿增加富含维生素A的食物，如胡萝卜
、苋菜、菠菜 、南瓜、红**水果
、动物肝、奶类等 ，可有效减少感冒的发生率。

多吃锌含量丰富的食物 。专家介绍
，富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强 ，增强细胞免疫功能
，特别是吞噬细胞的抗病毒作用
。

锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。多吃维生素C含量丰富的食物 。

新鲜绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C，它可促进人体免疫群抗体合成 ，增强免疫力
，由此具有预防感冒的作用
。多吃铁含量丰富的食物。

奶类 、蛋类
、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物 。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱 ，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。

需注意的是
，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益
。婴儿发热时不要吃鸡蛋婴儿发热正确护理方法是鼓励婴儿多饮温开水 ，多吃水果 、蔬菜及含蛋白质低的食物，最好不吃鸡蛋。

当婴儿发热时
，父母为了给虚弱的宝宝补充营养，使他尽快康复 ，就会让他吃一些营养丰富的饭菜
，当然饮食中会增加鸡蛋数量 。 其实，这样做不仅不利于身体的恢复 ，反而有损身体健康
。

当发热时食用大量富含蛋白质的鸡蛋
，不但不能降低体温，反而使体内热量增加 ，促使婴儿的体温升高更多
，因此不利于患儿早日康复。 正确护理方法是鼓励婴儿多饮温开水，多吃水果
、蔬菜及含蛋白质低的食物 ，最好不吃鸡蛋 。

在饮食上也可注意： （1）选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥 、蛋汤
、蛋羹、牛奶等
。 （2）饮食宜清淡少油腻
，既满足营养的需要，又能增进食欲。

可供给白米粥 、小米粥
、小豆粥、配合甜酱菜 、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜 ，以清淡
、爽口为宜 。 （3）保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁 、红枣汁
、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌
，增进食欲
。

（4）多食含维生素C 、E及红色的食物，如西红柿
、苹果、葡萄 、枣
、草莓、甜菜 、桔子
、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生 。

（5）饮食宜少量多餐
。如退烧食欲较好后 ，可改为半流质饮食
，如面片汤 、清鸡汤龙须面、小馄饨
、菜泥粥。

8.中班健康教案《怎样预防感冒》

活动目标

1、知道常见的感冒症状，对发病原因有粗浅的认识 。

2 、了解感冒带给人的不愉 *** 受 ，乐意积极预防感冒。

3
、掌握一些预防感冒的方法
，学会照顾自己，避免感冒
。

活动重难点

掌握一些预防感冒的方法 ，乐意积极预防感冒。

活动准备

PPT课件、动物头饰 、预防感冒 。

活动过程

一
、情景导入
，激发幼儿的兴趣
。

老师扮演狗妈妈，带领狗宝宝去动物新村找小动物们玩。

师：老师是狗妈妈 ，那我的狗宝宝在哪儿？

1、到小猫家
，发现小猫咳嗽 、流鼻涕，因为白天出去玩的时候衣服穿得薄 ，回家的时候没有及时换衣服 。

2
、到小兔家，发现小兔发烧了
，因为晚上睡觉的时候蹬被子，所以着凉了
。

二、讨论感冒的症状及原因。

师：这些小动物都感冒了 ，宝贝儿们
，你们感冒过吗？那你们感冒时都有哪些症状呢？你为什么会感冒呢？感冒时你的心情是怎么样的？

师：既然小朋友们都知道感冒了会发烧 、（jy135幼儿教育 ）流鼻涕，那么如果老师给你们一些 ，你们能辨认它们中哪些是感冒症状吗？

老师展示
，让幼儿辨认哪些是感冒症状 。

三
、学习预防感冒的方法电话铃响，大象伯伯说要来给宝贝儿们说说怎样预防感冒
。

师：大象伯伯说最近动物新村里流行感冒 ，所以要来为我们讲讲怎样预防感冒。妈妈现在就去迎接大象伯伯 。（老师扮演大象伯伯）大象伯伯（老师饰）一边出示一边讲解预防感冒的方法：

①注意气温变化、适时增减衣服
。

②注意锻炼身体
，身体健康能抵抗疾病。

③注意卫生，不到病人的家里去玩 ，要经常开窗让空气流通
，感冒流行季节可以经常吃点大蒜 、预防药等，冬天外出要戴口罩 。

四、学习预防感冒的儿歌。

勤洗手 ，多通风，人多不去凑热闹
。

多喝水
，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好。

天冷及时添衣服 ，预防感冒要记牢 。

活动延伸：开展美术活动《感冒预防我知道》
。

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