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【央视新闻客户端】
网上科普有关“春季养生要注意什么 春季健康生活小常识”话题很是火热 ，小编也是针对春季养生要注意什么 春季健康生活小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
春季健康生活小常识
1、用凉水洗鼻子
如今不少人的喜欢用热水洗脸后再用冷水来洗脸 ，其实这样做是不正确的做法 ，在我们平时洗脸的时候，如果用凉水洗鼻子，是先会给鼻子降降温 ，然而让鼻腔感到适应较低的温度 ，从而在春季就不会那么容易感冒了 。
2 、用盐水漱嗓子
春季不少人打喷嚏 、流鼻涕、嗓子干痛等等的流行疾病症状，因此 ，我们可以在每天早晚各用淡盐水漱口 ，既能帮你杀死口腔内的致病菌，又能预防春季疾病 ，还能预防口腔炎的发生 。
3 、开窗换气
由于春季属于潮湿比较重的一个季节 ，因而我们在室内要保持空气的流通与常保新鲜 、空气流通是预防感冒的好方法。但开窗不能直接站在窗口上直吹 。
春季养生小知识
春分养生小知识 春分6大生活起居养生常识
春分养生小知识1、起居有常
日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间 、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心 。
春分养生小知识2 、饮食调理
春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱 、姜 、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合 、梨 、桂圆、银耳 、萝卜等。麻辣火锅要少吃,羊肉 、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火 。
春分养生小知识3、中医调理
传统中医理论认为,春应于肝 、夏应于心 、长夏应于脾、秋应于肺 、冬应于肾 。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,可选择应用一些养肝 、疏肝、清热的中草药,有效预防疾病发生。
春分养生小知识4 、调理情绪
此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压 、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症,是疾病的多发时间,所以要避免情绪波动,调理情绪颇为重要 。
春分养生小知识5、运动
踏青 、做体育运动(如瑜伽 、太极、慢跑 、羽毛球……) 、野炊……都是正能量的来源,很好调节精神的来源,全身的运动同时锻炼到了肝肺,增强了机体的抵抗力 。另外一个有益肺的方法是“摩鼻、深呼吸 、捶背端坐 、耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼,耐寒锻炼可选择冷水洗脸、洗脚 、洗澡等 。 ”
春分养肝食物推荐
1 、胡萝卜 。胡萝卜中含有的多种化合物能够提高肝脏的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中毒 ，对受损的肝脏有极强的恢复功能。
2、枸杞 。枸杞有养肝益精作用 ，它含有人体必需的糖 、蛋白质 、多种维生素和磷、铁等营养物质 。能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能 ，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥 ，有养肝 、调理肠胃的作用 。
3 、芦笋 。一项新研究发现，醉酒之后，除了多喝水和多休息之外 ，吃芦笋也可以解酒护肝。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状 ，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害 。研究人员表示，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高 ，解酒护肝效果更好 。
4、金针菇。金针菇是很多人的至爱食材。它性寒 ，味甘 、咸，富含B族维生素 、维生素C、矿物质 、胡萝卜素 、多种氨基酸等 ，具有补肝、益肠胃等功效 。它还是高钾低钠食品 ，可防治高血压，对老年人很有益 。
春季养生小知识
一年之计在于春 ，各位爱养生的达人想必早早就做好了春季养生保健的准备。关于春季养生的小知识 ，小编已为各位读者准备好了，现在大家一起学习吧：
春季养生的小知识：
1.养肺食谱
春季养生 ，必不可少的食材有雪梨（雪梨性略寒 ，生津润肺） 、银耳（性温润，益气清肠） 、蜂蜜（富含维生素，清热润燥）、山药（补肺益肾 、补脾养胃） 、百合（养心安神、润肺止咳）、豆浆等 。
2.养生服饰
尽管春天温度逐渐回升 ，但早晚与中午温差较大 ，需记增减衣服，衣着下厚上薄 ，沿袭“春捂 ”的习惯 。女性衣着宜以宽松为主 ，切莫只要风度而失去温度，紧身衣裤不利于健康 ，阻碍阴部湿气蒸发。
3.运动锻炼
春季养生应重在养阳防风 ，不宜开展剧烈活动 。散步应找空气新鲜的地方，每次散步的时间时间控制在一小时左右 。在雾气比较重 ，风也比较大的日子里 ，肢体裸露部分不宜过大，要注意保护膝盖关节处 ，运动前也要做好热身运动。
4.预防春困
春困是亚健康的一种表现 ，增加锻炼的机会 。晨起冷水洗脸，以刺激神经，保持头脑清醒；午间适当入睡 ，经常按摩太阳穴 ，必要时可适当刺激大脑中枢；晚间不宜熬夜，入睡前为提高夜间睡眠质量可适当温水泡脚 、听音乐 。
养生非一日之功 ，春季养生的小知识也仅非以上几点。
关于“春季养生要注意什么 春季健康生活小常识”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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