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【央视新闻客户端】

　女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的女性往往都是脸色暗黄 、苍白
，经常容易觉得疲乏
、胸闷，女人气血不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁 ，也会有乏力、头晕 、胸闷等症状
，因此，气血不足的女性一定要注意调理气血 ，那么
，女人气血不足如何调理呢?下面我们来看看女人补气血最全的 方法 
。

16种女人补气血方法

　女人补气血方法1

　气血不足的表现：1.脸色苍白
、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫 。3.皮肤干燥 、易脱发、指甲易裂
。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉 。6.食欲减退
、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少
。

　这样做：大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。

　补气血方法2

　脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题本草说：?枣为脾之果脾病宜食之 。?为了利于吸收 ，我们可以把它做成膏
。

　做法：大枣(500g)
，去核，加水煮烂 ，熬成膏状
，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服 ，每次15g 。不要凉吃
。坚持下去，脾就会重新运化气血
，面色也会有很好的改观。

　补气血方法3

　调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g ，白糖适量 。将龙眼肉捣烂如泥
，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀 ，放密封的瓷器内
，置锅中，用文火蒸2小时即成
。

　每次取1匙 ，开水化开吃下。每日早晚各1次 。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》
，调养气血效果甚佳，益心脾 ，补气血
，安神益智
。

　补气血方法4

　压力大，脾气大 ，很容易成黄脸婆，气色差
，脸部肌肉僵硬。很简单的方法是：赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉 。耳垂对应的正是人体的头面区域 ，提神醒脑
，防衰老。

　补气血方法5

　每天揉腹一百遍，通和气血裨神元腹为人体?五脏六腑之官城 ，阴阳源?
。揉腹
，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁 ，腹腔及其内脏。

　先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次
，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次 ，最后逆向重复一遍 。

　补气血方法6

　内经说：女子过了35岁
，大肠经和胃经的气血就逐渐不足，由于这两条经都上行于头面发际 ，一旦经气衰退，面色就开始憔悴
，头发就开始脱落
。

　所以要想面色红润，头发浓密 ，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥
，最长肠胃气血;多敲胃经大肠经，养颜防老 。

　补气血方法7

　每天练5分钟甩手功 ，会感到神清气爽
，精神抖擞很多人用此功治好神经衰弱 、失眠
、健忘等
。

　具体方法：马步，十趾轻轻抓地 ，微微提肛
，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后 。1次5～10分钟 ，1日2～3次
。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络
，因此能调节气血，平衡阴阳 ，升清降浊。

　补气血方法8

　常灸神阙，百病自灭神阙为先天之命蒂
，后天之气舍，经络之总枢 ，乃养生保健要穴 。

　养生 谚语 指出?常灸神阙穴
，百病自会灭?，在脐部施灸(直接灸或隔姜灸) ，利用此穴皮肤薄、敏感度高 、吸收快等特点
，借助艾火热力，调和气血 ，疏通经络
，从而达到防病驻颜及养生延年
。

?

　补气血方法9

　美容秘诀与?养血?密不可分：古籍常说?人参补气第一，三七补血第一?。

　三七还具有活血
、止血的功效 ，而老年斑往往是气血不足的表现
，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑 。皮肤黯淡 ，有斑者可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里
，搅匀后喝。

　补气血方法10

　按揉三阴交，有助于打通人体淤塞 ，保养子宫和卵巢
，调月经 、除斑
、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏 、皮炎湿疹
。经期前3天开始每天按揉三阴交 ，坚持3个月
，可缓解月经不调
、痛经。

　按揉时，将拇指直立放在穴位上 ，先向下按压再揉
，每次1分钟，停歇后再揉 。此穴可调畅人体气血运转 ，孕妇不能用
。

　补气血方法11

　气血双补食疗方：每天早上
，花生仁5粒，红枣3颗 ，核桃仁1个，嚼服
，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟 ，即可。

　长期坚持
，补养气血的效果非常明显 。食物虽少，动作也简单 ，但这里可谓是五行具足
，有效补气血!

　补气血方法12

　亚健康的食疗方：①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖食
。②面色萎黄 ，唇淡：大枣粳米熬粥。③消化能力下降：经常咀嚼党参
，党参能健脾补气 。④睡眠质量差：百合、莲子 、酸枣、茯苓都有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用
。

?

　补气血方法13

　用搓热的两手掌按住面部 ，手指向上并拢微曲
，做洗脸状向下
、向外捋擦数十次，可?令人面色有光泽 ，皱斑不生，行之五年
，色如少艾?。

　手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广 ，故本法可使气血不衰
，五脏得养，早晚各一次 ，华颜永驻 。

　补气血方法14

　腹部赘肉严重影响气血运行
，捏揉很疼，指下呈泡沫状 ，这是垃圾脂肪
，不能给身体提供能量，反而影响气血运行 ，坚持捏揉可去除
。

　正坐位
，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下(前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通)然后依次向肚脐方向捏揉 ，每日2次，每次10分钟。除赘肉
，坚持是关键!

　补气血方法15

　艾灸劳宫调理假性近视参考 近视与肝肾不足，气血不充有关 。调理时应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经 ，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属
。

　?肝藏血
，心行之，人动则血运于诸经 ，人静则血归于肝脏。?肝开窍于目
，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱 ，灸劳宫可促进肝的功能
，提高视力 。

?

　补气血方法16

　脾好才能容颜靓脾胃功能健运，则气血旺盛 ，面色红润;反之
，脾失健运，气血津液不足 ，人必精神萎靡，面色淡白
。

　脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚
，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净去核 ，茯苓捣碎
，与粳米共煮成粥，代早餐食 。可滋润皮肤 ，增加弹性光泽
。

　女人吃什么食物补气血

　1 、银耳红枣汤补气血

　银耳又称为?穷人的燕窝 ?,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色
、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用
。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳 、用桂圆干
、枸杞、红枣银耳熬汤 。

　2 、黑糯米补血粥补气血

　黑糯米
、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣 、桂圆
、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气 、促进血液循环
。

　3、当归红枣排骨补气血

　治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水 ,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用 。

10款补气血的汤推荐

　1
、银耳红枣汤

　银耳被成为?穷人的燕窝?
，因为燕窝虽然很滋补，但是却价格高昂 ，不是每个人都能吃得起的。而银耳不管是颜色、口感
，还是功效，都与燕窝十分相似 ，而且价格便宜
。燕窝太补容易上火
，而银耳则是凉补 、润燥的药材。用桂圆肉
、枸杞、红枣 、银耳熬汤，补气血效果相当不错 。

　2
、黑糯米补血粥

　黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材 ，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就尤为显着
。但是桂圆虽然可以补气血 、促进血液循环
，但是却不容易消化，所以每次放七八个就行了。这款粥 ，如果是寒胃的朋友喝
，可以下两片红参 。

　3
、当归红枣排骨汤

　排骨一根，枸杞 ，红枣12枚
，当归4片
。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ，葱
，姜片，大火烧开 ，再小火炖至排骨苏烂
，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮 ，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。

　4、当归羊脊汤

　将购买的新鲜羊脊骨
，和胡萝卜 、芹菜
、洋葱一起炖汤
。炖好之后，将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻 ，那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉 。在汤快要熬好的时候
，适当放入一些当归
。就能起到补气的作用。

　5、羊肉鹌鹑汤

　鹌鹑1只，羊肉200克 ，小麦仁50克
，生姜 、料酒、食盐各适量 。鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块。加水煮沸 ，打去浮沫
，加人小麦仁
、生姜、料酒 、食盐，文火炖至肉熟烂即可
。羊肉鹌鹑汤补气补血 ，滋阴壮阳。适用于年老或病后体虚
，血虚头晕，身体瘦弱 ，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症 。

　6
、黄芪炖牛肉汤

　牛肉1000克、黄芪10克 、青菜心5棵
、精盐5克、味精2克 、黄酒5克
、葱段、姜块 、麻油适量
。将牛肉切成方块
，焯水洗净。黄芪用温水洗净 。青菜心洗净，用沸水烫至碧绿色过凉
。葱段
、姜块拍松。炒锅上火 ，倒入鲜汤
，放入牛肉、黄芪 、葱姜、黄酒
、精盐，用旺火烧沸 。打去血沫后 ，移至小火炖至牛肉熟烂
，拣去葱姜
。将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心 ，原汤加味精调味后
，倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出 ，淋入麻油即成。功效有益气补肺
，养心安神，强身健体 。

　7、牛肉西红柿汤

　新鲜西红柿和一斤牛腩 、少许八角
、花椒、葱和姜 、蒜
。干净的牛腩不用焯水 ，用少许油煸炒八角
、花椒出香味之后捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水
，放入锅中炖一个半小时。取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块 ，小火慢炖15分钟收汁
，用水淀粉勾芡后撒葱花即可 。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血 ，调脾胃上好的食物
，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。

　8 、黄豆雪梨猪脚汤

　雪梨1个
、大豆50克、猪脚半只 、姜片3片
、盐 ，猪脚加入姜片飞水去异味
，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ，汤就煲好了
，喝之前根据个人口味加盐调味
。对于光滑皮肤 、缓解声沙口干会有明显的效果，是降低血压和滋养清热的好汤 ，可以多喝一点。

　9、姜片乌鸡汤

　乌鸡汤最适合秋冬季节进步，尤其是对于女性来说 。秋冬季节多喝乌鸡汤
，不仅能补充多种营养元素，还能补气补血
。熬乌鸡汤的时候 ，最好放一些姜片。从中医的角度来看
，生姜具有温经散寒
、温运血脉的作用，很适合秋冬季节服用 。

　10、南瓜红糖蜜枣汤

　南瓜 、红糖
、蜜枣
。南瓜削去表皮挖瓤 ，洗净
，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜 、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。此汤含有微量元素和多种矿物质 ，有暖胃
、补血、活血 、散寒的作用
。

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关于猪的谚语1

导语：猪是一种家禽
，也是人们经常食用的食物之一。下面是我收集整理的关于猪的谚语，欢迎大家阅读参考!

1
、 钱到公事办 ，火到猪头烂

2、 扮猪吃老虎

3 、 鸡飞上树猪拱圈

4
、 打不死野猪树上躲

5、 死猪不怕滚水烫

6 、 人怕出名猪怕肥

7、 没吃过猪肉
，也见过猪跑

8
、 光靠种田难致富，带上养猪万元户 。

9、 靠田吃不饱 ，再凭养猪找
。

10 、 灶里无柴难煮米，囤里无米难养猪。

11
、 三分治疗
，七分护理 。

12、 养猪积肥吃肉，还有皮衣皮裤。

13 、 体壮病弱 ，体弱病强
。

14
、 土地是农业的父母
，猪羊是致富的帮手。

15、 农具下乡，肥猪进城 。

16 、 上医治未病 ，中医治欲病之病
，下医治已玻
。

17
、 料少争食，料多则厌。

18、 大粪三千石 ，肥猪八百千 。

19 、 肥是奶
，地是孩，养猪造粪两周全
。

20
、 难养三十 ，易养一百。

21、 要想富
，多修路，养出肥猪好卖肉 。

22 、 若是算计通 ，养几个猪过冬
。

23、 种田不养猪，守着瘦苗哭。

24
、 农业牧业连环套
，养猪肥田最重要 。

25、 人勤猪贪长
。

26 、 人养猪，猪养田 ，田养人。

27
、 栏中无猪
，田中无谷 。

28、 养猪无好粮，喂猪猪不肥。

29 、 千条路 ，万条路
，养猪是条富裕路
。

30
、 不怕狂风一片，只怕贼风一线。

31、 攒在猪身上 ，遇难有指望 。

32 、 人均猪二头
，吃穿全不愁
。

33
、 养猪不赚钱，回头看看田。

34、 大户从家积谷 ，小户人家养猪 。

35 、 识字要读书
，种地要养猪
。

36
、 养猪无窍，窝干食饱。

37、 羊粪当年劲 ，猪粪年年劲 。

38 、 农家不养猪，好比秀才不读书
。

39、 七十二行
，不如喂猪放羊。

40
、 没猪肉的日子，就是没有趣的日子 。

41、 有猪不怕没粮 ，有粮不怕饥荒
。

42 、 囤里有余粮
，圈里有银行。

43
、 子欲速富，当畜五牸 。

44、 无猪不成家 ，无猪不成冢。

45 、 猪是家中宝
，致富离不了
。

46
、 站着不动，正好配种;粘液变稠 ，正是火候。

47、 不养猪鸡鸭
，肥料无处发 。

48 、 养猪栽桐茶，十年大发家
。

49
、 赌场一年输个光 ，猪场一年钱满箱。

50、 猪为家中宝
，粪是地里金 。

51 、 铁饭碗，钢丝床 ，小包间，保温墙
，自来水，全价粮
。

52
、 有猪有牛 ，攒粪不愁。

53、 猪是满身宝
，谁也离不了 。

54 、 养猪不费难，零钱凑整钱
。

55、 怀揣老头票 ，不如买猪圈里闹。

56
、 家有母猪近百头
，何须再当万户侯 。

关于猪的谚语2

老子偷猪儿偷牛——一辈强一辈

老子偷猪儿偷牛——一个更比一个凶

两块钱买去个猪头——便宜了他

两块钱买去个猪头——便宜了他

林冲到了野猪林——绝处逢生

鲁智深大闹野猪林——粗中有细

麻袋里装猪——不知黑白

没眼儿猪叫——瞎哼哼

眉毛上挂猪胆——苦在眼前

庙里的'猪头——各有主(比喻都已为人所有，没有多余)

母猪的耳朵——软的(比喻容易被感动或动摇)

母猪耳朵——软的

母猪毁墙根——乱拱(比喻乱说 ，拨弄是非)

母猪撬瓜藤——乱拱

母猪嫌米糠——反常

母猪钻进玉米地——找着吃棒子

牛栏里关猪——靠不住

乞丐养猪——没料几

千年的野猪——老虎的食(比喻早晚是人家的货)

老鸽落在猪背上——个赛过一个黑(比喻一个更比一个坏)

老母猪和牛打架——豁出命来摔

老母猪爬楼梯——高攀

老母猪追兔子——上气不按下气

老鹞落在猪身上——光瞧见人家黑
，瞅不到自个儿黑

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