熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等。只有了解了规则
，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略
。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中
，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法
，选择更容易和牌的方式
。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局
，做出佳的选择 。  
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分
。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态 。
1.99%防封号效果,但本店保证不被封号2.此款软件使用过程中,放在后台,既有效果3.软件使用中,软件岀现退岀后台,重新点击启动运行4.遇到以下情况:游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障、等原因,导致后期软件无法使用的,请立即联系客服修复5.本店软件售出前,已全部检测能正常安装和使用.

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，小编也是针对十万个为什么读书海报内容?《十万个为什么》读书卡内容是什么寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

十万个为什么读书小报内容是什么？1
、《十万个为什么》的名称是借用了苏联科学文艺作家伊林（真名为伊利亚·雅科甫列维奇·马尔夏克）的科普读物《十万个为什么》。

伊林又是取自英国作家、1907年诺贝尔文学奖获得者约瑟夫·鲁德亚德·吉卜林的一个诗句：“五千个在哪里？七千个怎么办？十万个为什么？
”“十万”是一个虚指
，用来形容许多 。

2 、《十万个为什么》第一版由少年儿童出版社出版
。

3
、1998年，《十万个为什么》荣获了“国家科技进步二等奖 ”的殊荣。

4、新中国成立50周年前夕 ，这套书被千千万万的读者推选出来
，成为“感动共和国的50本书”中的一种 。

5 、十万个为什么作者米·伊林，他诞生于乌克兰。他从小酷爱读书 ，喜欢大自然
，喜爱科学实验
。童年时期曾仔细观察和研究蚂蚁的生活情况，观察天空和星象。这一切 ，为他日后用文艺的手法
，诗一般的意境
、创作科普作品打下了基础 。1914年中学毕业，因成绩优异获得金质奖章
。

1.准备好材料：勾线笔 ，马克笔，铅笔
，橡皮，8k纸。

2.首先 ，在纸上确定好要画的图形的大概位置 。

3.用铅笔勾画出框架部分
，框架的周围画一些装饰物
。

4.用勾线笔照着铅笔的线条描画出来，并把多余的铅笔线条擦干净。

5.将阅读小报涂上漂亮的颜色 。

6.最后 ，在框架里画上横线的格子
，填上字，这样手抄报就画好了
。

内容：

1、海水为什么会有苦有咸？以前 ，我不知道海水为什么会有苦有咸
，读了《十万个为什么》后，我知道了是因为由于海水含有大量的盐类质。氯化纳就是人们平时吃的食盐 ，味道是咸的；氯化镁和硫酸镁的味道发苦
，因此，海水又苦又咸 。

2 、《十万个为什么》里面还解答了虾和蟹活着的时候是青色的 ，而熟了后就变成红色的那是因为没煮熟的虾和蟹里面有大量的黑色素，煮熟的虾和蟹里面的黑色素没有了
，只有红色素，所以就变成红色的
。

3
、《十万个为什么》让我增加了许许多多的知识 ，它让我认识到世界是那么丰富多彩。《十万个为什么》这本书让我明白了什么许许多多的道理
，它是一位无声的老师，给了我无穷的知识 ，我喜欢《十万个为什么》 。

4、书中讲了动物世界中许多有趣的故事
，如：小鱼也能吃大鱼吗？原来我只知道大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米。可是实并不完全是这样 ，有些小鱼甚至能吃掉比自己大几倍甚至几十倍的大鱼
。

1 、首先在画面上方的位置写上“十万个为什么
”的读书卡标题
，给标题画上云朵形状的边框，加上一个小问号 ，在画面的左下角画一个拿着问号的小女孩。

2
、然后在画面上画一个放大镜
，在上面画一些小星星和爱心装饰物 。

3、接着就可以开始填色了，将放大镜框涂上浅紫色 ，给小女孩涂上红棕色的头发和紫色的衣服，用深蓝色将它手里的问号涂上颜色
。

4 、然后用不同的颜色将读书卡的标题涂上颜色
，用金、粉色和红色将装饰物涂上颜色，给云朵边缘涂上浅蓝色的边缘线 ，最后在放大镜内加上紫色的虚线装饰线。

5
、将涂好颜色的读书卡剪切下来
，十万个为什么读书卡就制作完成了 。

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●越是多读书，就越是深刻地感到不满足 ，越感到自己知识贫乏
。 ——马克思

●书籍是巨大的力量。 ——列宁

●我一生的嗜好
，除了革命之外，就是读书 。我一天不读书 ，就不能够生存
。 ——孙中山

●为中华崛起而读书。 ——周恩来

●不学诗
，无以言 。 ——孔 子

●书犹药也，善读之可以医愚
。——刘向

●读书破万卷 ，下笔如有神。 ——杜甫

●立身以立学为先
，立学以读书为本 。——欧阳修

●读万卷书，行万里路。 ——刘 彝

●旧书不厌百回读 ，熟读深思子自知
。 ——苏轼

●读书有三到，谓心到
，眼到，口到。 ——朱熹

●养心莫善寡欲 ，至乐无如读书 。——郑成功

●读书无嗜好
，就不能尽其多，不先泛览群书 ，则会无所适从或失之偏好
。广然后深
，博然后专。 ——鲁迅

●我们要用最短的时间，最少的银钱去教一般平民读好书 ，做好人 。——陶行知

列宁的读书故事：

他读起书来
，对周围的一切就理会不到了
。有一次，他的几个姐妹恶作剧 ，用6把椅子在他身后搭了一个不稳定的三角塔
，只要列宁一动，塔就会倾倒。然而 ，正专心读书的列宁毫未察觉，纹丝不动 。直到半小时后
，他读完了预定要读的一章书，才抬起头来 ，木塔轰然倒塌……

这个故事说明
，要想把书读透、记牢，必须高度集中注意力
。古人早就说过：“读书有三到：心到 、眼到
、口到。心不在此 ，则眼看不仔细 。心眼既不专一
，却只漫浪诵读，决不能记 ，记亦不能久也
。三到之中
，心到最急。心既到矣，眼、口有不到者乎？”

◎鲁迅嚼辣椒驱寒

鲁迅先生从小认真学习 。少年时,在江南水师学堂读书,第一学期成绩优异,学校奖一枚金质奖章.他立即拿到南京鼓楼街头卖掉,然后买了几本书,又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时,夜读难耐,他便摘下一颗辣椒,放在嘴里嚼着,直辣得额头冒汗
。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书,后来终于成为我国著名的文学家 。

◎郭沫若曾写过一副读书联：“读不在三更五鼓 ，功只怕一曝十寒
。 ”意思是说
，读书要靠平时下功夫，不能一心血来潮就加班加点搞突出。要想获得成功 ，必须锲而不舍，持之以恒
，决不能时而勤奋时而懈怠，三天打鱼两天晒网 。

张广厚吃书

数学家张广厚有一次看到了一篇关于亏值的论文 ，觉得对自己的研究工作有用处
，就一遍又一遍地反复阅读
。这篇论文共20多页，他反反复复地念了半年多。因为经常的反复翻摸 ，洁白的书页上
，留下一条明显的黑印 。他的妻子对他开玩笑说，这哪叫念书啊 ，简直是吃书
。

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爱眼护眼小知识的手抄报怎么画

1.怎么画爱眼护眼的手抄报

1)读写姿势要正确:人在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离。

为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康 。写字时不要歪头,不要在行走 、坐车或乘船途中读书
、看报
。

(2)读写时间要适宜:看书、写字 、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳
、防止发生近视的有效方法 。

(3)光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼
。

光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担 。

(4)看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视
。故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。

看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度 。在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或旁边
。

电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受***。2.坚持做眼睛保健操做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈 。

未曾学者,可轻轻***上 、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲劳的恢复
。3.生活起居宜忌加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。

生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息 。注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝
、牛奶、鸡蛋等
。

4.定期检查视力要定期做视力检查,并根据视力情况对学习 、保养进行适当调整。5.预防便方决明子煎服,代茶饮,常服有效 。

2.怎么画爱眼护眼的手抄报

1)读写姿势要正确:人在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康
。写字时不要歪头,不要在行走、坐车或乘船途中读书
、看报。

(2)读写时间要适宜:看书、写字 、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视 。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳
、防止发生近视的有效方法
。

(3)光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼 。光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线
。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

(4)看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视 。故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息
。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或旁边 。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受***
。

2.坚持做眼睛保健操做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。未曾学者,可轻轻***上 、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲劳的恢复 。

3.生活起居宜忌加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息
。注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝
、牛奶、鸡蛋等。

4.定期检查视力要定期做视力检查,并根据视力情况对学习 、保养进行适当调整 。

5.预防便方决明子煎服,代茶饮,常服有效
。

3.爱眼护眼手抄报资料是什么

爱眼护眼手抄报资料

人们常说眼睛是心灵的

窗户。窗户越明亮,我们看到的世界就越精彩 。如果窗户落满了灰尘,我们将看不清这美好的世界
。但很多人不重视保护自己的眼睛,导致了近视或弱视,给学习和生活带来很多不便。如果我们不保护自己的眼睛而导致失明,那么这扇心灵的窗户将会永远关闭 。近视的形成和个人的习惯有很大关系
。有的同学玩电脑
、看电视时间太长。有的同学写字姿势不正确,眼睛离书本太近 。有的同学挑食,导致眼睛营养缺乏
。有的同学做眼保健操的时候不认真,起不到保健作用。还有许多不良习惯都容易导致近视或弱视 。仔细想想自己也有这样的不良习惯,每次写完作业,我脑子里总是想打开电脑玩一会,结果玩起来就上瘾,有时妈妈叫我吃饭我都不愿意去。吃饭的时候我总是挑食,有肉就不吃菜,有菜就不喝汤
。这些不良习惯经常会受到家长的批评,他们也经常提醒我要保护自己的眼睛。《爱护眼睛远离近视手抄报》

4.老师布置了一个手抄报作业,主题是爱眼护眼,

我来回答:无声的德育,有声的教育------校园文化的育人功能浅谈我们著名音乐家洗星海在《我学习音乐的经过》中曾有以下的回忆,我写自以为比较成功的作品《风》的时候,正是被生活逼得走投无路的时候,我住在巴黎一间七层楼上的小破房子里,那夜又刮大风,我没有棉被,睡也睡不着,只得点灯写作,寒风打着墙壁,穿过门窗,猛烈嘶吼,我的心也跟着猛烈撼动,一切人生的、祖国的苦 、辣
、辛酸,都汹涌过来,我不能自已,借风抒怀,写成了这个作品 。

在我国历史上也早就有孟母三迁(迁居)的故事,这些都说明环境对于人的身心发展,潜能开发起着举足轻重的作用
。全面育人是校园文化的宗旨,我校在这方面的尝试是用无声的德育,进行有声的教育。

]一、无声的德育我们知道,校园文化是以校园为主要的空间,以教师和学生为主体,以精神指向为核心,以表现出来的各种活动和行为规范为主要内容 。学校无小事,事事育人
。

为了营造处处是课堂的人文环境,我校在环境布置上,注重从小处入手,从各个方位入手,让学生接受无声的熏陶。如:学校教学楼的墙面上,醒目地写着学校的校风 、班风和学风 。

新学期伊始,全校二十个班级的班主任老师总会出好一块手抄报,图文并茂放在教室前最引人注目的地方,上面是科任老师的新学期寄语:“欢迎回家
”“孩子,欢迎你回来!”“新学期,你我一起努力! ”“祝福你,新学期,进步多多,收获多多!
”“百尺竿头,更进一步!”再看下面的署名:有的是“爱你们的老师 ”,有的则写“你们的朋友
”,还有的写“与你一起成长的人”孩子们对于这些寄语,真的非常喜欢,有的走进校园看一遍,报好了名,离开时再仔细地读上一遍,然后带着喜悦上路
。如果说上面的寄语是小处入手的,那么,除了教室前的,还有校园里悬挂的横幅标语:“新学期,师生一起律动 ”、“让我们一起追求成功
”师生一走进校园,就会产生一种积极的情绪力量。

虽然,我们的校园并不大,但是,校园里处处有美丽的风景线 。你看,行人一走进校园,从校们口一直到教学楼,才一百多米的距离,其间种上了13棵小树,每颗小树下面,是学校里三到六年级各班展出的中队快讯,上面播送了各个中队里的新闻,看看上面的标题吧,那是孩子用心写的:“进步五(2)”,“新闻播报 ”,“请你看过来”每一周,学校都会有这样的展览,用不着校长再在广播里大声朗读,孩子们已经在课间余暇时,仔细读过,20个班级,每班都是孩子轮流出的,主要是让每个孩子都参与到里面来,观察更全面些,能及时反映班里孩子的精神风貌,了解孩子们的成长动态,这样的美事,孩子们怎会不乐意呢?他们的劲头可大啦
。

在无声的阅读时,对于孩子们幼小的心灵来说,无时不在接受教育啊。每星期,学校德育处都会对各班的各项常规进行评比,所以在校园里有一块最大的黑板,上面是同学写的值日记录,分别记载了每个班级的早读
、课间操、卫生 、纪律等情况,这块黑板在教学楼的过道里,每个师生每天都会经过那个地方,都会忍不住地看上一遍,哪班得优秀啦,哪班良好啊,哪些是待整顿的啦,一目了然,特别是哪些待整顿的班级,一看到自己那方面不行,那么,班主任就一定会在三天内进行整改,如果情况良好,那么,评估的结果再换成合格 。

这种无声的教育,往往给老师和学生都留了一点教育的“空白
”,它能正确引导教师进行学生常规教育,让孩子的个性和谐发展。二
、潜在的美育校园文化的建设通常包括两个方面,即校园的自然环境和校园文化氛围的布置
。

“让校园的每一处都说话”是我们的教育宗旨。由于我校是一所老学校,地方不是很大,所以学校尽量利用有限的空间,进行无限的教育 。

由于每个教室的外面是瓷砖,为了利用好这一块宝地,学校开展了壁画展览
。开展了“绿色的童话 ”壁画展和“绿色故事会
”,在五年级一个班的墙壁上,题目是《别去打扰花儿开放》,瞧:小溪边,有一片绿茵茵的草地,几株紫色的花儿正在竞相开放,一群孩子正快乐地在那儿玩捉迷藏。

“嘿!”一只蝴蝶飞过来,“小朋友,别去打扰它,花儿正开放呢,过几天再来好吗? ”蝴蝶带着春天的梦想飞向了远方一年级的墙壁上:画的是动物森林会 。星期天,小动物们聚在一起召开运动会,来的小动物可多了,大象当裁判,乌龟和小白兔又进行了跑步,到底谁得了第一名呢美丽的童话里寄托了孩子们纯真的梦想,同时也启迪了孩子的智慧,究竟怎样才能获得胜利呢?大家可要猜一猜
。

三年级的花圃里,学校的护绿小队写了一个警示排:“小花小树在成长,请多关照。
”“别踩痛了小草”低年级的孩子在老师的指导下,进行了“绿色故事会 ”比赛-----根据瓷砖画进行想象故事,孩子们可高兴啦 。

雪白的教室,绿色的墙壁,走进我们的校园,你一定会被围墙上的大幅照片所吸引,这里的几幅彩色照片,充分展示了学校拉丁舞特色,令人赏心悦目
。长廊里“轻轻慢步过走廊
”等宣传,潜移默化地规范了学生的行为。

童言串串、沙画 、儿童画,都让每个孩子的个性得到飞扬 。在这充满了童趣的浓郁氛围中,每个师
。

5.爱眼护眼小报

爱眼小贴士

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怎样才算用眼卫生

一.看书时间严格限制。课间休息时间,最好到室外走动,看看远处风景,放松眼镜 。如果再电脑上工作,最好用眼45分钟后,休息一下。

二.看书距离要注意
。按照要求,看书时,眼镜离书应保持在1尺的距离。

三.看书时注意光线 。通常在自然室内光线下看书比较适合,但到了晚上,家长课在书桌上放一个白炽灯,光线柔和,对眼镜比较适宜
。

四.加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里,应经常到室外活动,眺望远处 。

五.多做眼保健操
。进行适当穴位***,有利于缓解眼镜疲劳。

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均衡饮食防近视

现在很多学生比较偏食,喜欢吃肉类
、油炸类食品以及甜食,不喜欢吃蔬菜和粗粮,这样对眼镜不好 。青少年应该保持营养均衡与全面,多吃粗粮作的面包、稀饭,这些食品可以提供多种维生素
。另外,多吃些蔬菜,可以提供足够的维生素与纤维素。

另外,根据中医记载,有些食物可以起到明目的作用,如枸杞子 、菊花等,可以经常泡茶喝 。

合理使用眼药水

合适的眼药水可以改善眼镜疲劳,湿润干燥的眼睛,但一般的眼药水没有直接的治疗近视的作用
。其实,如果能够根据自身的状况,进行适当的休息,反而比点眼药水效果更好。而且,有些眼药水里加了防腐剂,长时间使用对眼镜有不利影响 。另外,有些眼药水如金霉素眼膏
、氯霉素药水等属于抗菌素,不能因为眼镜疲劳就使用,应该避免抗菌素滥用

6.爱眼护眼名人名言手抄报

眼睛如果还没有变得象太阳,它就看不见太阳;心灵也是如此,本身如果不美也就看不见美。

——普洛丁

眼睛是灵魂的窗户,人的才智和意志可由看出来
。

——博厄斯

眼睛是内心索引。

——安斯蒂

眼睛说话的雄辩和真实,胜过于言语 。

——塔克曼

眼睛能看见所有的东西,但看不到它自己
。

——谚语

两只眼睛比一只眼睛看得清楚。

——马勒

没有比根本不用眼睛看的人更瞎了 。

——斯威夫特7.爱眼护眼手抄报资料

1、首先我们用眼睛和曲线来绘制报头,手抄报右上角的眼睛造型可以很好地呼应爱护眼睛的主题
。

2 、接下来我们用眼镜来绘制文字框,在眼镜边框的中间绘制一位眼科医生,用曲线在画面的下方来装饰我们的手抄报,让我们的手抄报的细节更加丰富。

3
、给手抄报涂上颜色,接下来大家可以给手抄报涂上自己喜欢的颜色哦!

4、最后自己画上横线,协商关于爱护眼睛的内容,就完成了 。

爱护眼睛方法

1 、眼睛保健操:平时做眼睛保健操有助于改善眼部的血液循环,而且还可让眼睛周围的肌肉达到放松的状态,对眼睛有一定的好处
。

2、良好的生活习惯:日常要减少近距离的阅读以及看电脑的时间,在看电脑或者手机的时候,可以佩戴防蓝光眼镜,可以减少对眼睛的辐射。

1尽量增加户外活动以缓解眼睛疲劳 。

2在阅读
、看电视或使用电脑时,尽量不要连续使用手机超过半小时
。之后,你需要休息大约10分钟。

3在写作业或阅读时,你应该保持正确的坐姿,一般距离为35-40厘米 。

4有必要定期检查视力和眼底的变化,尽快发现并治疗眼部疾病。

5每天做眼保健操,放松眼部肌肉
。

6室内光线应适中,既不太亮也不太暗。

7电子屏幕之间的距离应尽可能远,观看电视时最佳距离应大于5m 。

在我们平时的用眼过程中,经常会在不知不觉对我们的眼睛产生一定的伤害,今天给大家总结五个护眼的小常识,希望大家能多注意下
。

1.近距离看电视、在昏暗灯光下阅读,会造成眼睛干涩。近距离阅读时,应保持60~100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时,应避免刺眼的桌灯直射眼睛,并维持柔和照明 。

2.长时间凝视显示器和电视,应该适时站起来注视远物 、或向上看
、左右转动,以舒缓疲劳
。

3.有人认为“眼镜一戴就拿不下来了”,这种说法是错误的。一般来说,经过眼科医师验光,佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜,能避免度数持续加深 。

4.睡觉时,给儿童留一盏小灯,有助于他们练习对焦,及眼睛协调技能
。

5.适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰,但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼,是较安全有效的做法,如胡萝卜、牛奶 、蛋黄等食物都不错 。

保护视图要从小事做起,养成良好的生活习惯
。

爱眼护眼小常识

1眼睛防晒

眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩
、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要带上宽沿太阳帽,保护眼睛免受太阳直射 。

2免受外伤

在进行体育活动时要注意保护眼睛,不要对着他人的面部和眼睛掷物;进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷,使脸部避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍;尽量避免燃放烟花爆竹,以免炸伤眼睛
。

3光源环

在阅读的时候,注意光源是否对眼睛有影响。尽量避免在暗光环境下进行阅读,有夜读习惯的朋友,注意光源的选择,使用更接近太阳光谱的护眼灯光源进行阅读 。

4避免过敏

过敏时节,有的同学爱流眼泪,这很可能是过敏引起的
。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

5做眼保健操

眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩,结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法 。读书时间过长,易引起眼球充血,产生眼疲劳,眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效,认真做好眼保健操,对于保护眼睛有一定的作用
。

6积极锻炼

儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏 、散散步
、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。节假日,可以到户外爬爬山、打打球 、跑跑步
、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法 。

7补充营养

不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,应多吃胡萝卜、西红柿 、豆芽、橘子
、葡萄、广柑 、红枣等蔬菜水果,对预防近视有益
。同时要少吃甜食。提醒:如有不适及时就医及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题,平时即使没问题,也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力 。

缓解眼疲劳小窍门

我们每天都要辛苦眼睛为我们指路,为我们接收信息,为了保护眼睛,让我们来学习几个快速缓解眼疲劳的小方法吧~

1眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟
。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

2看远看近

看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方 。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

3热冷敷交替

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先用热毛巾敷眼睛5分钟,然后再放冷毛巾5分钟
。

4热水熏蒸

冲倒一杯热菊花茶,趁冒热气的时候,然后用热气去熏自己的眼睛,这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但,记得保持一定距离,不要伤着眼睛 。

5茶水涂抹

泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,可迅速缓解眼疲劳的症状
。

6摇头眨眼

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动;或头向后仰并不停眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可 。

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