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网上科普有关“高三心理健康课教案”话题很是火热
，小编也是针对高三心理健康课教案寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。

高中生的心理健康状况受到很多研究者的关注,一般认为高三生与低年级的同学相比,有较差的心理健康状况 。下面是我为你精心整理的高三心理健康课教案
，希望对你有帮助!

高三心理健康课教案篇1

　一、活动目标:

　1,了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系.

　2,调整心态,做好应对学习压力的准备.

　二 、活动准备:

　1,每位学生1个气球,1瓶水和一段绑气球的线

　2,计时器或手表l块,激昂的音乐

　3,多媒体课件,压力与成就的倒U型图

　4,学生分成6～8人小组,并提前布置好教室人小组,并提前布置好教室

　活动过程:

　一,我的压力气球

　进入高三,你们感觉到压力了吗

　(学生回答略)

　现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度,把这些压力吹进气球里.看看你们的压力有多大.

　(学生活动)

　气球吹好了,请大家相互看看,了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样

　(教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小,如果有同学把气球吹破了,可引导:"压力太大容易出危险.")

　相信大家看到之后会发觉:原来并不是只有我一个人感觉到压力,其他同学也都有压力感.今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活.

　(请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置)

　二,人生 故事

　一天,一位管理专家为一群商学院学生讲课.他现场做了演示,给学生们留下了一生难以磨灭的印象.站在那些高智商高学历的学生前面,他说:"我们来个小测验."他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上,随后,取出一堆拳头大小的石块,仔细地一块块放进玻璃瓶里.直到石块高出瓶口,再也放不下了,他问道:"瓶子满了吗 "所有学生应道:"满了."管理专家反问:"真的 "他伸手从桌下拿出一桶沙,开始慢慢倒进玻璃瓶,沙子填满了石块与石块之间的所有间隙..现在瓶子满了吗 "他第二次问道.但这一次学生有些明白了,"可能还没有."一位学生应道."很好!"专家说.然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平.他抬头看着学生,问道:"这个例子说明什么 "一个心急的学生举手发言:"它告诉我们:无论你的时间表多么紧凑,如果你确实努力,你可以做更多的事!"专家认真地说:"不,我不是想说明这个问题"

　那么,请你们想一想,这个管理专家想通过实验说明什么问题

　(学生思考回答)

　教师 总结 :石块就像是人生大大小小的目标,沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦,压力等,水

　则是我们在生活中经历的所有不良情绪,如悲伤,焦虑,自卑等.我们只有在人生中先设计好目标,才能让我们的生活充实,如果我们反过来在人生(广口瓶子)中先装满压力痛苦(沙子),或者先装满由压力痛苦带来的焦虑自卑等不良的情绪(水),那么我们的目标(石块)是无法装进去的.记住:不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外.

　三,挑战自我

　一瓶水你能举多久 (由学生自己估计能举的时间)今天就让我们来挑战一下自己,来尝试着举五分钟.

　要求:1.手握瓶身,手臂平举,与肩同高.

　2.其间不得换手,不得放下,也不能让任何物品支撑手臂.

　(教师计时,学生体验,分享感受)

　(请成功及不成功的学生分享感受,分享自己的体会,教师则根据学生的表现及时引导)

　仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦,让你举一小时,一天会怎么样有多少人能坚持下来 (统计回答"能"的学生效,可对比前面学生估计的时间及学生表现出来的态度)

　一瓶水我们尚且举不了多久,何况是我们即将面对的压力呢 问问自己你能带着压力走多久 一个月,一年 要想把水举得久,就要适当地放下,让自己歇歇才有力气继续举;同样的,要想背负压力走得久,就要懂得适当地放下,让自己能喘口气,幽一默.

　可是,能否永远地将压力放下 压力会把我们压垮,那么没有压力是否会对我们有利是否就能让我们的成绩高唱凯歌

　四,压力与学习效率日的倒U型图

　是一张在心理学中常用的图,如果横坐标代表我们所感受到的压力,纵坐标代表我们的学习效率.这张图型所表达的意义就是:在压力小的情况下,我们可能不觉醒,不能发挥出我们的最佳水平;当觉醒增强时,我们感觉到的压力增大,学习效率开始提高,但是在达到一个最佳水平后,学习效率水平便不再提高了.然后,随着觉醒增强(压力加大)时,学习效率则开始下降.当压力超过一定限度时,我们就会变得十分惊慌,以致不能完成与我们实际能力相符的工作和学习,过分的压力使我们的学习效率下降,在图型上显示出倒"U"型曲线. 从上图中可以看出,压力太小或者太大都会降低我们的学习效率,也就直接会影响到我们的成绩,正如我们的压力气球一样,压力小时,气球无弹性,压力大时,气球的弹性强,压力太大,气球就被撑破了.由此可以看出,有压力并不是坏事,压力的存在对我们的成功来说是必须的.

　五,心理实验

　曾经有心理学家做过这样一个实验:将一只小白鼠放进一缸水中,在孤立无援的情况下,小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了.再将另一只小白鼠放入水中,让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来,休息一下,然后又将其扔进水缸中,你们猜猜这只小白鼠的结果怎样

　(学生猜结果)

　这只小白鼠第二次被扔进去后,游了40多分钟,仍然没有放弃,后来实验者插根棍子让它爬了上来,实验者对助手说:"没有人不愿帮这样一只'坚持'的老鼠!"从这个故事中你领悟到了什么 (学生讨论)

　教师引导:

　l.心态的重要性(第一只和第二只白鼠结局的区别)

　2.成功 经验 的重要性(第二只白鼠为何坚持40多分钟 )

　3.坚持的重要性(第二只白鼠的结局)

　4.棍子的意义周围人的帮助

　教师总结:进入高三后,我们生活中充满了各种的压力和挫折,甚至偶尔会让我们感到绝望,这些都是正常的现象,不要紧,重要的是我们要保持一种良好的心态.时时看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能给我们信心,这种信心会增强我们坚持下去的勇气.当然别忘了要懂得随时

　寻求周围人(同学,老师和父母)的帮助,只有这样,我们的高三路才能走得更好,我们的人生路才能走得更远.

　六,小游戏-释放压力

　(播放激昂的音乐)

　把我们自己的压力气球拿起来,在心里默默地告诉它:"高三压力,我不怕你,我有信心战胜你!"然后把气球扔在地上,用脚狠狠地踩爆它.

　让我们充满信心去迎接高三的挑战!

高三心理健康课教案篇2

　一
、活动目的:通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己
。

　二 、活动对象：高一年级学生

　三
、活动准备

　1.A4彩纸、彩笔

　2.将学生8人分成一个小组(相同颜色纸的同学组成一个小组)

　四 、活动过程

　热身活动：金龙拍拍操

　活动一：我是谁?

　(一)画一画

　指导语1：同学们人最熟悉的是自己 ，可是了解自己却也不是一件容易的事
，我们今天了解自己就先从给自己画个?像?开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象 ，然后开始动笔把自己画下来吧!

　活动内容：请同学们在彩纸上画一幅?自画像?。?自画像?可以是形象的肖像画
，也可以是抽象的比喻画;可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成 。

　提示：老师在寻找典型案例时 ，可以关注?自画像?的大小
、位置、色彩 、内容等，还可以关注在画?自画像?和交流时的神情
。

　指导语2：同学们不论你的绘画技能是好还是坏
，都不要感到为难，这个游戏不是绘画比赛 ，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。

　(二)写一写

　指导语1：同学们
，我们刚才画了?自画像?，也是对自己粗略的了解 ，下面
，老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的?自我? ，让你所认知的?我?更加深入 。

　活动内容：教师提问几个问题
，学生把答案写到彩纸上，深入了解自己 ，对自己评价
。

　指导语2：现在大家对自己有了评价
，那我们在别人的眼中又是怎样的呢?我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的?

　活动内容：小组内交流，分享?画作? ，分析自己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。

　指导语：这一次活动
，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它 。对自己了解得愈全面 ，愈接近实际
，也表明自己愈成熟
。同时，自己对自己的一切不仅要充分认识 ，还要坦然地承认
，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的
、值得尊敬的人 。?

　活动二：悦纳自我

　(一)说一说

　指导语1：?金无足赤 ，人无完人?
，纵然，现在的这个?我?不是很完美 ，但这就是我的现状
，我没有高估，也没有低估自己。我就是我
。当然 ，我有些地方要是变得完善，我就更加的完美了!

　活动内容：让学生用?我____
，但我____。?的句式填空接龙 。把全班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确
。全班参与、分享。

　活动要求：前者说的是缺点 后者说的是优点 。

　提示：全班分享时老师关注学生心理感受 ，因为在大庭广众下能够说出自己的缺点是需要的
。另外
，教师要判断学生表述是否准确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。

　指导语2：同学们 ，我们改变能改变的
，接受不能改变的，如此 ，你学会的不仅仅是悦纳自己
，热爱自己，也是在找寻内心的一种平衡 。

　(二)论一论

　指导语1：同学们 ，请设身处地的考虑
，如果故事的主人公是你，你会怎么办?为什么?

　活动内容：根据情景再现的内容 ，同学们表演，小组讨论
，全班分享
。

　提示：关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和严肃 ，避免轻率和浮躁 。

　指导语2：同学们
，生活里充满了酸甜苦辣咸，我们没有办法去选择出身 、父母
、家庭和生活环境
。但我们可以去选择生活的方向 ，去改变自己的心态
，这样你会离你的目标越来越近，终有一日会成为你所希望你 ，理想中的你的。只要你有信心、有毅力!

　活动三：心理作业(做一做)

　1.客观公正的评价自己 。做到认识自我。

　2.用?我____
，但我____
。?学会接纳自我。

　最后，送给同学们一首歌《我相信》 。我相信在坐的同学们只要努力就会成功 ，只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来!谢谢大家!

　五 、活动素材库

　1.本课设计理念：

　培养学生健康的自我意识
，是实现学生自我管理
、自我调节进而达到自我 教育 目标的必由之路
。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性 ，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。

　本课几个游戏中
，?画自画像?展示了一个?内心的我?，让学生对自己有了更深一步的认识;?留舍最爱? ，则让学生进一步澄清了自己的价值取向 。只有这样才能在面对选择、面对诱惑 、面对困难的时候
，明确目标
、做出决策，然后采取行动 ，执着地追求目标
，将目标与行动联系在一起，努力达成目标
。

　2.相关心理学知识：

　(1)所谓自我意识 ，是指个体对自己的认识和态度
，对自己与周围人之间的关系的认识和态度。通过实践活动，人们不仅能认识客观事物 ，并且也能认识自己
，认识自己和客观世界的关系 。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体 ，具有完整的内在结构
。自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力 、性格
、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。

　(2)青春发育期以少年期为主 。少年期的年龄是指11/12岁至15/16岁
，这个时期的 儿童 正处于初中阶段
。少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一段时期。该阶段的儿童的生理 、心理和社会性发展方面都出现显着的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡 ，是经历复杂发展
，又充满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期 。

　a、第二个飞跃期

　发展心理学家认为 ，青春发育期进入自我意识发展的第二个飞跃期(婴儿期是自我意识发展的第一飞跃期)。进入青春期
，由于生理发育的加速和性发育走向成熟，使他们感到不适应 ，出现不平衡的感受及种种矛盾和困惑
。面对这些矛盾和困惑
，少年儿童体验着危机感，这促使他们要关注自我的发展和变化。

　儿童的发展历程 ，使他们从面向母亲到面向家庭
、幼儿园和学校
，不断地向外界环境展开 。青春期的?急风暴雨?式的变化，让儿童产生惶惑的感受 ，与此同时，自觉不自觉地将自己的思想从外向的客观世界抽回一部分来指向主观世界
，使思想意识进入再次自我，从而导致自我意识发展的第二次飞跃
。

　b、发展的特点

　强烈关注自己的外貌和风度

　青春期自我的兴趣首先表现在关注自己身体形象上。他们强烈地渴望了解自己的体貌 ，如身高 、胖瘦
、体态、外貌 、品位
，并喜欢在镜中研究自己的相貌
、体态，注意仪表风度 。青春期儿童特别注意别人对自己打扮的反应：对他人的良好反应 ，体现着自我欣赏的满足感;对某些不甚令人满意的外貌特点而产生极度焦虑
。

　深切重视自己的能力和学习成绩

　中学学生的能力和学业成绩更加影响着他们对自己的能力和在群体中社会地位以及自尊感的认识
，并逐渐影响着自我的评价。因此，能力和学习成绩是少年儿童关注自我发展、体现自我价值的重中之重 。

　强烈关心自己的个性成长

　他们认认真真地看待自己个性特点方面的优缺点;在 自我评价 中 ，也将个性是否完善放在首要地位;对他人针对自己个性特征的评价非常敏感
。

　有很强的自尊心

　他们在受到肯定和赞赏时
，内心深处会产生强烈的满足感;在受到批评和惩罚时，会感受重大打击 ，容易产生强烈的挫折感。这是学校和 家庭教育 不可或缺的心理依据 。

　3.可替代活动：

　(1)活动：音乐与意象

　目的：让学生聆听音乐令情绪平静 、身体放松
。随着音乐声眼前呈现出画面
，通过对画面意义的分析，让学生思考和感悟自己的心态。

　活动过程：

　1.每个人找一个舒适的座位 ，闭上眼睛，调整呼吸
，头部
、双肩、四肢逐渐放松 。

　2.室内保持安静，关灯 ，拉上窗帘
，播放音乐。

　3.随着音乐声每个人进入一种状态，眼前出现一幅画面

　4.音乐声结束 ，大家慢慢睁开眼睛
，交流自己的感受
。

　提示：

　1.音乐的选择是关键，要选择一些具有空灵感 ，旋律跌宕起伏
，无明显主题的弦乐曲为宜。

　2.环境也很重要，周边没有干扰 ，室内温度适宜 、空气流通
、灯光暗淡、座位舒适 。

　3.指导语不可忽视
，让学生在指导语的引导下，平静地进入状态
。

　4.主持人要认真聆听学生对?画面?的描述 ，注意捕捉?画面?中的细节要素。

　(2)活动：?我要?

　活动目的：让学生体验自己是否有把握机会的意识和表达的愿望 。理解?机会面前人人平等?，使学生学会把握机遇
，不留遗憾
。

　活动过程：

　1.全班同学围坐一大圈，主持人出示精美礼物 ，适度的描述与诱导。提问：谁想得到这份礼物?

　2.想得到礼物的人举手
，主持人从举手的人中，产生6位入围者 。

　3.6位入围者走到圈中央 ，面对主持人一排坐好
，在6位入围者中自愿产生1名裁判
。

　4.裁判产生后，主持人把权利交给他 ，5位入围者分别向裁判陈述自己希望获得礼物的理由
，最后由裁判决定礼物归谁所有。

　5.礼物送出后，主持人请裁判 、礼物获得者和4位入围者谈谈自己的感受 。

　提示：

　1.如果第一轮举手想获得礼物的人很多 ，主持人要注意考验他们
，明确人人都有机会，但不是人人都有结果 ，对举手者可以试问：你对争取礼物真有勇气?你对获得礼物真有信心?你有信心就请走上一步
。假如走上一步的人还是很多，继续考验
，再做选拔，直到只剩6?7位。

　2.1名裁判听取5名入围者的陈述后 ，可以追加提问
，如：?我认为这礼物具体是什么东西、?你得到了礼物准备如何处理
、?假如得不到礼物你的态度会怎样等 。

　3.礼物一定要包装得精美诱人，有人见人爱的效果。而且最好是能够便于集体分享的礼品如巧克力 ，并且数量除了一人一粒外最好有多余
。这样礼物获得者就有可能做集体分享
，使全场的气氛达到高潮。

　4.假如出现6位入围都不愿意做裁判的情况，主持人可以在场外聘请一位裁判 。

　六、活动记录卡(见彩纸) >>>下一页更多精彩?高三心理健康课教案?

谁帮我出一份高中生健康知识竞赛的选择题 ，要附上答案和参考资料
。 要20道选择题目。谢啦
，满意加分 。

高中生人际关系心理健康教案5篇

教案包括教材简析和学生分析 、教学目的
、重难点、教学准备 、教学过程及练习设计等
。下面我给大家带来高中生人际关系心理健康教案，希望大家喜欢!

新知识点

1.高中生心理阶段的划分。

2.高中生心理发展的主要方面 。

3.高中生心理发展的基本特点
。

4.高中生心理健康标准。

重点难点

★理解并牢记高中生心理发展诸方面的主要表现 。

★分析并掌握高中阶段心理发展的基本特点
。

教学时间2课时。

教学安排

1.导入新课

老师列举出与健康心理有关的一些行为与现象 ，由此提问：心理健康的定义到底是什么?让学生自由发言
，从而引出第三届国际心理卫生大会关于心理健康含义的界定 。

2.引人新课

人的心理发展是个连续变化的过程，每个阶段有每个阶段特有的状态 ，今天，我们一起来探索一下高中生
，也就是我们自身的各种心理现象。

3.教学实施

互动问答：进人高中，我们就自然成为高中生了 ，谁知道高中生具体是从几岁到几岁?以此引人对高中阶段的具体划分及相关介绍
。

从小到大
，我们评价一个学生一般都从哪几个方面进行呢?学生会回答“三好学生 ”
、“五好学生
”、德 、智
、体、美 、劳等，从此引出学生对个体发展的几个主要方面的讨论与学习
、学生的回答往往不够全面 ，老师要善于引导
，做到准确不遗漏。

具体到每个方面各有什么特点呢?这是本节的重点也是难点，告知学生要认真领会 ，理解并牢记 。

4.作业设计

开放性讨论：对照高中生心理健康标准
，看看自己对自己到底了解多少?哪些方面还有待改进?

教学过程

高中阶段又称青年初期，是人生最宝贵的黄金时期 ，约从14上5岁开始到17、18岁结束
。经过前几个阶段的连续发展
，高中生在生理发育上已基本成熟，在智力发展上也已接近成人水平 ，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。青年人朝气蓬勃 、精力充沛、充满热情，在生理和心理方面都趋于成熟
，开始走向生活 。国外有的心理学家把这个时期看作心理性“断乳期”，即摆脱过去那种对父母的依赖关系 ，要求独立自主活动
，完成个体社会化的时期
。

就心理健康而言，高中生心理的发展主要表现在以下几个方面。

(1)智力的迅速发展 。高中生的感觉
、知觉灵敏度、记忆力 、思效能力不断增强 ，逻辑抽象思维能力逐步占主导地位
，他们开始以批判&眼光来看待周围的事物，有独到见解 ，喜欢质疑和争论
。这个时期他们开始思考人生和世界
，提出许多有关“人生目的 ”
、“人生意义”、“生活理想
”等一类的问题。由于这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到苦恼 、迷茫
、沮丧与不安 。

(2)自我意识增强
。随着知识的积累 ，智力的发展以及独立安排生活道路这一客观要求的逼近
，高中生的自我意识日渐成熟，他们倾心于认识自己的身心发展及其社会价值 ，独立地评价自己和别人，并逐渐克服评价的片面性
，力求全面分析，逐步形成稳定的性格特征 ，能较好地进行自我教育。

(3)情绪、情感趋向成熟 。高中学生的情绪与情感已逐渐趋向于成熟和稳定
，但与成人相比又显得动荡不稳，这个时期的学生办事积极 、富于热情
、情感易被激发、行动迅速 ，表现为奔放 、果断。但由于生理和自我意识上的急剧变化
，有时学生的情感
、情绪容易过于激动，随着智力的不断增长和社会需要 ，学生慢慢形成许多具有明确道德意识的社会性情感
，如集体荣誉感、社会责任感 、义务感、正义感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明显提高 ，由于对情感的自我调节和自我控制能力的提高
，高中学生的情感逐渐走向稳定
。

(4)意志发展迅速。高中学生遇到困难时，往往乐于独立思考 ，想办法克服困难，表现出良好的主动性
，不像儿童那样轻易求助于别人 。同时，高中学生控制和支配自己行为的能力也逐渐增强 ，当然有时也表现出冲动
。此外
，由于神经系统功能尤其是内抑制功能的发达，以及动机的深刻性和目的水平的提高 ，使青少年在面对困难时表现出坚韧性。他们勇于求成
，凡事不肯轻易认输，即便受挫也不灰心 。

(5)言行趋于完善和成熟
。言语和行为特征是表达高中生心理发展状况的重要标志。高中学生的词汇已很丰富 ，且内容日渐深刻;语言表达中的独白言语趋于完善;书面语言表达趋于成熟
，内部言语表达已达到完全“简约化”的水平
、这个时期的学生要求完全摆脱成人的干预，独立行事;要求社会承认他们行为的社会价值;要求两性交往、恋爱等 。他们要求像成人一样的参与社会生活 ，但又往往不善于控制自己的行为
，特别是在情感受到挫折时容易冲动
。

(6)性意识的发展。我国学者一般将性心理的发展分为四个阶段：异性疏远期(12～14)，接近异性期(14～16) ，向往异性期(16～18)，恋爱期(18岁以后) 。高中生经过短暂的异性疏远和相斥之后必然是渐浓的关注与接近
。男女生开始注意异性对自己的态度
，往往在异性面前表现自己，以博得异性的好感。此时期的少男少女正处在钟情 、思春的股陇状态 。他们对异性的关注具有好奇性
、实验性和盲目性。其交往指向是泛泛的 ，多数是因相互的好感自然吸引
。这个阶段的.大多数学生还没有对特定异性的倾慕
，但也有少数男女生开始倾慕特定的异性，出现了恋爱。这时性机能虽然日趋成熟 ，但正确的道德观和恋爱观一般尚未形成
，如果他们之间的正当交往受到压抑，又受到不良影响对异性的神秘感和好奇心可能导致他们的越轨行为和不正当的交往关系 。

综上所述 ，高中阶段上与少年后期相接
，下与青年中期相连，因此 ，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉
。

高中生人际关系心理健康教案2

为进一步宣传普及心理健康知识
，强化学生个人关注心理健康、提高心理素质 、开发心理潜能的意识，促进学生身心健康发展 ，开展为期一学期的心理健康教育活动。

一
、活动宗旨

通过组织设计一系列内容丰富、形式多样 、参与性强
、针对性强的活动为载体，大力宣传心理健康知识
，营造一种关注心理健康、重视心理健康的良好氛围，普及建设和谐社会 、和谐校园
、和谐心灵的理念 ，为学生搭建起锻炼心理素质
，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育 ，增强学生的心理保健意识
，提高学生的心理健康水平，促进学生全面发展和健康成长 。

二、活动主题

沐浴心育阳光健康快乐成长

三 、活动时间

贯穿20__学年第二学期

四、活动内容

活动一：心理健康活动启动仪式(3月份)

1
、宣布心理健康活动启动

2、学校领导讲话——心理健康教育活动的目的 、意义和基本要求

3
、学生代表发言

活动二：“懂得感恩勇敢表达 ”(4月份)

结合“三八节
”“母亲节”为教育契机 ，围绕“感恩 ”主题
，为了让学生懂得感恩，并勇于表达自己的感恩之情 ，面向全体学生收集绘画、制作贺卡 、手抄报等优秀作品
。

_到_年级可以是以“给妈妈画一张画(做一张贺卡)
”的方式进行;_到_年级则可以做感恩主题的手抄报。

要求先在本班内展示评比
，每班再上送5份学校参评 。(评比时间：第十周前)

活动三：心理主题黑板报比赛(5月份)

各班还有楼梯的黑板报以“沐浴心育阳光健康快乐成长”为主题出一期黑板报
。

_年段以学生的学习为内容，比如：如何养成良好的行为
、学习习惯 ，怎样让孩子们快乐学习;

_年段以如何调节情绪，快乐每一天
，或认识自我，增强自信心为内容;

_年段以沟通、互动 、和谐以及良好的人际关系为内容。

学校统一组织评比 。

活动四：播放心理教育主题**(六一节当天)

**艺术的独特魅力受到了广大青少年的喜爱 ，并对学生心理发展起到潜移默化的作用
。利用欢度六一节的时间
，播放心理**，通过寓教于乐的方式 ，对学生进行积极健康的引导。

推荐**目录如下：

1)缺乏学习动力：《决战冰河》
、《洛奇》、《阿拉伯的劳伦斯》

2)缺乏信心：《穆里尔的婚礼》 、《心雨花露》

3)自卑失落：《阿甘正传》
、《少林足球》、《肖申克的救赎》

4)交流障碍：《对她说》 、《堕落的天使》、《雨人》

5)失败或绝望：《远大前程》
、《功夫熊猫》、《小鞋子》

6)厌倦生活：《天生爱情狂》 、《凡夫俗女》
、《心理游戏》

7)自私、人际关系淡漠：《爱在黎明破晓前》 、《爱在日落余辉时》
、《爱
，回家》、《走路上学》

8)紧张：《虎口脱险》 、《小孩不笨》

活动五：主题征文比赛 。(6月份)

面向_到_年级学生开展心理征文比赛。

征文要求：文章符合本次心理教育活动主题“阳光成长快乐生活 ”，涉及的故事
、体验、感悟 、思考必须是真实的 ，内容积极
、健康、向上
。

文体形式：文体不限
，要求新颖活泼，恰当地表现文章内容。

文字组织：主题明确 、表达流畅、叙述生动
、文笔清新 。

评比：每班上交两份进行全校评比 ，第十八周前完成
。

活动六：心理知识广播站(整个学期内每月一次)

校园广播站推出心理健康教育主题栏目(如“心灵之声
”)
，于午间等固定时间播放关于心理方面的小知识、小测试 、歌曲等。

奖励方案：

学生：奖状和奖品班级：奖状并全校表彰 。

五
、活动要求

(一)高度重视，认真落实

全校务必高度重视该活动的开展 ，对各班级的活动参与度及参与质量要及时给予总结评价
。

(二)紧扣主题，调整拓展

为提高活动的实效性
，力避搞形式，走过场。学校可在紧扣主题的前提下 ，根据自己的客观实际
，对方案设计的“活动内容”适当予以调整和拓展 。

(三)常抓不懈，注重内涵

心理健康教育是一项长期的系统工程 ，学校要在常规推进的基础上
，特别注重活动的总结与反思，努力提升活动的内涵
。

高中生人际关系心理健康教案3

培养我校学生良好心理素质 ，促进他们身心和谐、素质全面发展
，现就组织开展“5·25 ”心理健康教育活动月有关事项安排如下：

一 、活动主题

助人自助快乐成长

二
、活动时间

5月9 - 31日

三、组织领导

顾问：左泽文

组长：汪石果

副组长：

成员：

四 、活动内容

(一)启动仪式

1
、时间地点：5月9日中午校本部一教楼前坪

2、承办单位：校心理健康教育中心

3 、活动内容：宣读活动方案
、学生倡议书、领导讲话。

(二)主题宣传

1 、活动时间：5月10日下午

2、活动地点：校本部樟树林河西校区教学楼前

3
、承办单位：校心理健康教育中心

4、活动内容：开展心理健康知识现场宣传和咨询服务 。

(三)专题培训

1 、时间地点：5月16 - 19日晚团体辅导室
、机房

2、承办单位：校心理健康教育中心

3 、活动内容：全校心理干部危机干预知识和技能培训
。

(四)专题讲座

1
、时间地点：时间待定校本部、河西校区

2 、主讲人：湘潭市社科联常务副主席刘晓霞
、校学生工作处副处长张扬传

3、活动主题：心理素质与成长 、快乐学习与生活。

(五)心灵**

1
、时间地点：5月13、20 、27日晚校本部、河西校区

2
、承办单位：校心理委员联合会、校心理健康协会

3 、活动内容：组织心灵**赏析和有奖知识问答 。

(六)心理自助

1
、时间地点：活动期间每周二校本部樟树林

2、承办单位：校心理委员联合会

3 、活动主题：5月10日我知我心;5月17日排除烦恼我有方
、破镜重圆;5月24日心理糖果party、缘来于此;5月31日美丽心情。

(七)微笑心灵

1 、活动时间：5月9-31日

2
、承办单位：校心理健康协会

3、活动内容：以班为单位申报作品，要求拍摄微笑照片配简短美文 ，设置一等奖2名 、二等奖4名
、三等奖8名等
。

(八)触动心弦

1、活动时间：5月9 - 31日

2 、承办单位：校心理委员联合会、校心理健康协会

3
、活动内容：以班为单位申报作品
，要求5分钟左右心灵美文的音频，设一等奖2名、二等奖4名 、三等奖8名等。

(九)团体辅导

1
、时间地点：5月20 -27日各班级自定

2、承办单位：校心理健康教育中心

3 、活动内容：组织心理委员集训 ，分班开展团体辅导 。

五
、有关要求

各班级要高度重视、营造氛围，积极配合学校5.25心理健康教育系列活动开展;同时
，要根据本单位学生特点，精心组织针对性强的心理健康教育活动 ，并于5月31日前报送总结材料
。

高中生人际关系心理健康教案4

一 、课程设计

高中阶段是学生人生观
、价值观形成的关键时期
，是否过渡得顺利，影响一生的发展。因此 ，高中阶段进行必要的心理健康教育尤为重要 。其中
，高中阶段心理健康教育重要的内容之一是引导学生正确认识自己的人际关系状况，正确对待和异性的伙伴的交往 ，建立对他人的积极情感反应和体验
。渴望、喜欢与异性同学交往
，这是青春期学生性心理发展的必然。然而，由于受各种因素的影响 ，学生在异性交往方面却出现一些不良的现象
，比如有的学生因为受传统“男女授受不亲
”的思想的影响，或个人早期生活中不良经验的影响 ，或个性的内向 、胆小
、缺乏自信等影响，表现为异性交往时过分的害怕、紧张 、甚至恐惧;有的学生则受西方文化或现代社会风气的影响而表现为异性交往过分随便、没有分寸
、容易陷入早恋 。这两种情况都不利于学生的健康成长
。因此
，通过“如何与异性交往”的心理教育课，来引导学生认识到适应异性交往的原则 ，并学习以正确的方式方法与异性同学交往
，这是非常重要的。

二、教学目的

1 、增进青春期学生对异性生理
、心理特点的认识，认识到异性交往是日常生活中不可或缺的重要组成部分 ，是个体历程中的必经阶段 。

2、在活动中培养并掌握一些与异性相处的原则和方法
，克服异性交往的偏差，提高学生处理问题的能力 ，同时培养学生积极的情感和处理问题的能力
。

3 、引导学生体验自身心理发展过程中的烦恼和困惑
，通过讨论和活动，体会到友情的珍贵 ，培养学生积极的感情
，与异性同学友好的交往。

三
、教学方式

1、讲述与讨论

2 、剧情表演

3
、心情表白

四、教学准备

1 、 收集有说服力的故事

2
、准备几个异性同学交往的情景(有适当的和不适当的)

3、准备短片《乐乐的心事》

4 、每个学生准备一张白纸

五、教学对象：

高一(9)班学生

六
、教学步骤

(一)故事导入：《绿鹅的故事》

意大利文学巨匠薄伽丘，在他的《十日谈》一书中讲过一个故事：一位父亲把儿子送到深山修行 ，儿子长到18岁时，父亲带他下山去佛罗伦萨
，迎面遇见一群美丽的姑娘 。儿子即问：“这是些什么东西? ”父亲急忙说：“赶快低头,眼睛看着地下，别去盯她们。”“可是她们叫啥名字呢?
”儿子刨根问底
。父亲赶忙编瞎话：“她们叫‘绿鹅’。”说来也怪 ，小伙子生平还从没见过大千世界
，更没见过女人 。他对眼前的一切似乎都没兴趣，却令其父意外地说道：“父亲 ，让我带一只绿鹅回去吧我要喂她
。 ”

教师引导：这个寓言故事其实揭示了一个现实的问题
，人的自然成长的力量远远大于教化的能力，倾慕异性是人之本能 ，是正常之事
，如果你们对异性同学有这样的感觉，是人之常情的 ，不要觉得难为情
，那么，在日常的学习生活中我们应该如何与异性同学交往呢?下面我们请同学来表演我们生活中常碰到的情景 ，大家来评价。

(二)情景剧表演

剧情一;课后，一位男同学向旁边的女同学求教
，女同学给予讲解 。 剧情二;为了讨论班上活动安排，班长(男)请文娱委员(女)到湖边进行讨论
。 剧情三;全班同学在一起进行郊外活动 ，两位男女同学却总是独自在一块活动。 剧情四;一个男同学在路上向一位女同学打招呼
，并想给她谈点事，后者感到非常紧张 ，脸也红了
，手足都不知该怎么放 。

请两位同学根据剧情逐一进行短剧表演，让同学们对正常或不适当的异性交往有感性的认识
。

学生有针对性地讨论 ，教师总结引导
，问题大体包括以下几点：

a)与异性交往时，应该持什么样的态度?

b)在交往方式上(如时间、地点 、场合等) ，怎样才是恰当的?

c)如何区别异性间的友谊与爱情?

d)如何把握好异性朋友的双边关系?

e)怎样克服异性交往时的紧张
、羞涩的心理?

附参考、建议：

a)男女交往是正常的
，是青春期性心理发展之必然，因此无需紧张 、害怕。

b)对待异性同学要自然 ，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系 。

c)与异性同学交往时
，要相互尊重
、接纳、体谅和信任，做到真诚相待
。

d)男女间的交往应该是集体 、公开的 ，应为大多数人所接受。

e)异性交往时
，所言所行要留有余地，要把握好双边关系的程度 ，避免超越正常异性交往界限 。

教师结合学生的讨论
，讲解异性同学交往的重要作用。比如：男女中学生的交往有利于增进对异性的了解，有助于丰富自身的情感体验 ，可以扩大社会交往的范围
，在学习上得到异性同学的帮助，增强与人沟通的社会交往能力 ，促进人格的全面
、健康发展等
。鼓励学生以正确、积极的态度去对待异性交往问题。

(三)小小调查——《花季 、雨季
，你赞成中学生恋爱吗?》(通过表态
、讨论，认识中学生恋爱的“利
”与“弊” ，引导正确认识 。)

学生拿出白纸，写上自己的观点
，并说明理由
。(教师提供表格作参考) 学生发言，也可以反驳其他同学的观点。

教师引导：从同学们的真知灼见中我发现了同学们都是非常有自己想法的 ，说明大家对生活
，对异性的感觉还是非常敏锐的，公说公有理 ，婆说婆有理
，但最终的目的是要让我们正确认识中学生恋爱的“弊 ”，使我们既不陷入早恋的迷途 ，又能在高中阶段收获珍贵的异性友谊 。下面
，我们一下来探讨中学早恋的特点，同学们也许从中会受到启发
。

(四)、分析中学生恋爱的特点

1 、 不稳定性：青春期是人生重要的成长期 ，也是心理和生理急剧变化的时期
，随着年龄的增长和社会阅历的增加，青少年的理想、志趣
、爱好、性格等都会发生很大的改变 ，从而引起爱情的变化。 举例：讲述故事——父亲的教诲

2 、 盲目性：同学们，仔细考虑我们为什么要那么早谈恋爱
，有人说是为了避免孤单，想找个人陪陪 ，有人说是为了寻找一种不一样的感受和生活
，有人说不为什么，就是喜欢和她(他)在一起 ，而实际上
，大部分的学生都是因为自己周围的朋友都有了“女朋友
”或“男朋友”，如果自己不谈的话 ，男生会被认为没有本事
，女生会被认为不可爱，没人爱 。由此 ，带有此种念头的恋爱是盲目的恋爱
，为所谓的面子，不值得
。 举例：坚守防线!

3
、 外在性：中学生的恋爱不是真正意义上的恋爱 ，他们更多地关注的是对方的外表，是对方对自己好不好
，而当有一天，交际圈子更广了 ，如果认识了更为优秀的对象
，你会坚守自己的承诺吗?所以，中学时代的恋爱往往是没有结果的花。 举例：追求恋爱的真、善 、美

(五)情景模拟：如果是你 ，你会怎么办? 请同学们观看短片《乐乐的心事》
，提问学生：你认为乐乐要不要寄出这封信，为什么?如果寄出这封信 ，会给男女生带来什么后果?

教师小结：进入青春期后男女生对异性产生朦胧的情感
，是一种特殊又相当正常和健康的心理体验 。剧中主人公不必因此自责，但是 ，如果莫忧寄出了那封信
，而且放任自己情绪冲动而恋爱，就有可能荒废学业 ，贻误青春年华
。所以，青春期的男女生交往要掌握一定的方法和原则。

(六)总结中学生异性交往的原则

首先要克服羞怯 。与异性交往要感情自然
，仪态大方，不失常态。以免使正常的异性交往误入歧途
。

其次 ，真实坦诚。在交往过程中要做到坦荡无私
，以诚相待，这是建立和发展良好关系的前提和基础 。切忌以“友谊 ”或“友情
”为幌子招摇撞骗 ，心术不正地骗取异性的感情
。

再次
，留有余地。虽然结交的是知心朋友，但是 ，所言所行要留有余地
，不能毫无顾忌 。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避
。交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于轻浮 ，也不要过分拘谨。在与某一个异性长期交往中
，要注意把握好双方的关系程度，不要走得“太深”
、“太远 ” ，以免超越正常交往的界限 。另外，男女交往还要在谈话中避免纠缠那些不良情绪、行为;在集体活动中避免过多的单独相处;在交友范围上不作过多限制
。与更多的同性异性同学交往
，也可避免异性单独相处时产生的不适应和不自然心理。

(七)走进心灵——增强你的性别魅力

教师：同学们，我们认识了如何与异性交往的同时更应该把大好的时光用在增强自身性别魅力上面 ，这点必须要通过多方面的努力
，使得自己成为一个受别人欢迎，有涵养 、有魅力的人 。请同学们各拿出一张白纸 ，写下你对以下题目的看法
，以思考来结束今天的学习
。 女生做题：(各写三点以上)

我所欣赏的男生特征是：

我所讨厌的男生特征是：

我认为男生所欣赏的女生特征是：

我认为男生所讨厌的女生特征是：

我所欣赏的女生特征是：

我所讨厌的女生特征是：

我认为女生所欣赏的男生特征是：

我认为男生所讨厌的男生特征是：

七
、补充活动

利用课余时间组织各种集体活动，如拔河比赛、男女双打比赛 、合唱比赛
、参观活动等 ，制造男女生正常交往的机会
，对比较害羞的同学更应鼓励积极参加。

八、课程教学建议

由于传统文化思想的影响，无论是家长还是老师 ，对学生的异性交往问题
，都是持比较反对的态度，或以各种正当理由约束之 ，或明确反对之 。尤其是对女生，发现她与异性同学交往
，则非常紧张，甚至反复叮嘱其警惕男性。这种消极的反对态度不利于青春期学生的健康成长
。因此 ，教师在进行“如何与异性同学交往
”心理教育课时
，首先自己对学生的异性交往问题要有正确的认识，这样才会得到学生的信任与认同。其次 ，组织教学时
，宜注意正面引导，在鼓励异性交往的基础上 ，通过一些事例来使学生认识到不适当的异性交往的不良后果
，从而培养学生正确的异性交往意识和适当的方式方法

高中生人际关系心理健康教案5

辅导目的

1 、了解学习态度对学习的影响

2、了解自己的学习态度 。

3
、培养正确的学习态度
。

辅导前准备

1、准备三个不同学习态度对学习产生不同影响的情境。

2 、准备学习态度自查表，每人一份 。

活动地点：

多功能教室

辅导步骤：

一热身：

同学们 ，你们都有哪些兴趣爱好啊?(学生自由发言)

让我们一起来唱一首歌吧
。放音乐《上学歌》
，全班学生齐唱。

二活动：

歌中的小朋友天天上学不迟到，爱学习 ，有良好的学习态度，现在我们来看看下面的这几位小朋友
，他们有怎样的学习态度?

1
、小明放学回到家，丢下书包就去踢足球;吃了晚饭又要看电视 ，妈妈说：“小杰
，你不做家庭作业吗?”，小杰说：“一会儿再做 ”他又继续看电视 ，直到他喜欢看的电视节目播放完
，他才坐到书桌前写作业，可没写多久 ，遇到了不会做的题
，他就不写了 。

小品中的小杰学习态度正确吗?为什么?那该怎么办呀?你想对他说什么呢?

2、期中考试，小强的语文和数学都只得了65分
。爸爸妈妈说他：“小强 ，你的成绩这么低
，后半学期要努力才行。”他回答说：“我已经考及格了，这就行了 ，干吗还要努力?
”

小强的学习态度正确吗?为什么?谁愿意帮帮他呢?

3 、星期五下午，小文放学回到家
，与爸爸妈妈打个招呼，就自觉地拿出家庭作业认真做了起来 。妈妈说：“小文 ，明天是星期六
，今晚就休息了，明天再写吧
。”小文说：“明天我参加学校合唱团的排练 ，今天晚上得把作业写完。 ”小文写到十点钟才把作业完成 。

小文的学习态度呢?你们想对她说什么?

同学们给他们出了很多主意
，相信刚才的几位同学在今后的学习中一定会做得很好的。而对于学习态度的评价，可从以下4个方面来考虑：(幻灯)

(1)是否有强烈的求知欲和努力学习的愿望?

(2)是否有主动积极的进取精神?

(3)学习是否认真?

(4)是否自觉独立地完成各科的学习任务?

以上几个问题回答“是
”的越多 ，说明学习态度端正
，否则就相反
。?

三反思：

为了同学们能进一步了解自己的学习态度，帮助同学们自我认识 ，老师这儿有一张“学习态度自查表”每个同学根据表上的题
，对照自己的学习态度，选(a)得一张小卡片 ，选(b)得两张小卡片，选(c)得三张小卡片。(同学自查)

师：如果得的小卡片的张数小于是15张
，说明你的学习态度端正，如果得的小卡片在15~25之间 ，说明你的学习态度一般
，就进一步完善，如果小卡片的张数在25~30之间说明你的学习态度不够端正 ，就制定对策
，迎头赶上 。

2022年国家学生体质健康标准

一
、选择题（180道）

1.下列哪些行为属于心理健康的范围 ( D )

A.能极力满足个人的需要 B.对自己有过高的评价

C.为维持自己的心理平衡,极力宜泄自己的情绪 D.有充分的自我安全感

2.下列哪种心理属于健康心理 ( D )

A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时,能积极克服困难

3.心理健康在社会交往中可表现为 ( C )

A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态

B.对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心

C.有自己喜欢与不喜欢的人

D.接触异性时经常表现为紧张的情绪

4.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C )

A.心理活动的耐受力 B.心理活动的稳定性 C.心理康复能力 D.环境适应脂力

5.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指 ( A )

A.人的心理活动的周期节律性 B.环境适应力 C.心理自控能力 D.社交能力

6.下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D )

A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话 C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态

7.高中生作为一个特殊的群体,衡量高中生心理健康的首要为(B)

A.情绪健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整

8.健康的概念是指哪种状态 ( D )

A.身体健康 B.生理无残疾 C.心理健康 D.身心健康

9.以经验为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性,因为 ( D )

A.判断者的个性不一样 B.判断者的经验和水平不一样 C.判断者的观察角度不一样 D.以上都是

10. 学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是( D )

A. 控制式的 B. 自由式的 C. 专制式的 D. 民主式的

11. 有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系,得到别人接纳,其想要满足的人际需要是(C ).

A情感的人际需要 B控制的人际需要 C包容的人际需要 D 利用的人际需要

12.心理学的英文名称是(B )

A. Psychologist B.psychology C. psychopath D.psychiotry

13. 由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D )

A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧

14. 下列特征不属于神经衰弱者的表现( D )

A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣

15. 关于自卑感以下哪种说法是错误的 A

A,自卑的人热衷于与人比较,而对自己的期待却很低

B,自卑的人往往对自己缺乏客观,清醒的认识,无法悦纳自己

C,自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定

D对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一

16. 以下不利于睡眠的是(D)

A 睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动

17. 为了在学习中更好地加强记忆,教师可指导学生运用有关记忆的( C)

A 陈述性知识 B 程序性知识 C 策略性知识 D 常识性知识

18,按照心理学的观点,大部分心理问题来源于 ( D )

A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

19.咨询师与来访者的咨询关系类似于( D )

A.医生与患者 B.教师与学生 C.上级与下级 C.朋友与朋友

20.咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为 ( C )

A.支配——服从 B.独立——依赖 C.平等——平等 D.主动——被动

21.当天识记的外语材料,最好在( A )内进行第一次复习,保持效果较好.

A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周

22.下列哪些陈述不符合青少年的心理特点 ( D )

A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高,看问题全面

23."悲喜交加","百感交集"是人的情绪和情感的( A )的表现.

A.复杂性和矛盾性 B.稳定性 C.可变性 D.生理性

24. 一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍(D)

A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症

25.判断一种行为是是否正常 ，首先必须考虑以下哪个要素(D)

A家庭 B职业 C信仰 D文化

26.“富贵不能*
，贫贱不能移，威武不能屈 ”这表明了一个人意志品质的(D)
。

A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性

27.考试焦虑主要属于(A )方面的问题。

A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为

28.在下列影响人际关系的因素中 ，对人际关系影响最大的是(D)

A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念

29.学校增进心理健康的主要途径和方法是(A)

A. 心理健康教育 B. 进行大规模问卷调查 C. 心理咨询 D.心理治疗

30.易受外界的影响而出现情绪波动
，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫：(C )

A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落

31.下列不是情绪健康的主要标志的是(D)

A 情绪稳定 B 情绪愉快 C 经常开心 D 喜乐无常

32.不是积极心态的作用的是( D )

A. 内心的平静 B.信心 C. 成功的意识 D. 浮躁

33.对心理发展起主导作用的是( A)

A. 学校教育 B.遗传 C.社会 D.实践活动

34.人们遭遇不良情绪时,下列处理方式正确的是( D )

A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.向朋友倾诉

35.对于相貌美的标准 ，人们通常有大体一致的看法，但是也存在各种差异 。而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施
”
，那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在(C ) 差异

A 文化 B 个人 C关系 D 时代

36.下列哪种心理属于健康心理 ( D )

A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时，能积极克服困难

37.心理健康在社会交往中可表现为 ( C )

A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态

B.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠 、漠不关心

C.有自己喜欢与不喜欢的人

D.接触异性时经常表现为紧张的情绪

38.心理健康表现心理的耐受力方面为 ( C )

A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里 ，但不影响日常的工作和生活

B.遇到困难
，能够忍受

C.把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折

D.对于同事外人的议论并不在意

39.下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D )

A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话 C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态

40.关于对错觉的理解 ，以下哪些是正确的 ( A )

A.是歪曲的知觉 B.只在病人中存在 C.病理性错觉多持续时间较短 D.错觉存在时间较短

41.当患者对各种一般强度的刺激感受性增高
，我们称为 ( A )

A.感觉过敏 B.错觉 C.幻觉 D.感觉减弱

42.强迫观念是指 ( D )

A.一种在病理上产生的歪曲的信念，发生在意识清晰的情况下 ，是病态的推理和判断
。

B.是在意识中占主导地位的错误观念
，其发生一般均有事实根据。此观念片面而偏激，但逻辑上并不荒谬 。

C.是对既往获得的知识经验的运用 ，用以解决问题形成新概念的能力
。

D.某一固定的观念在脑子里反复出现
，这些观念是患者不愿意想的，且伴有主观的被迫感觉和痛苦感觉

43.健康的概念是指哪种状态?( D )

A.身体健康 B.生理无残疾 C.心理健康 D.身心健康

11. 学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是( D )

A. 控制式的 B. 自由式的 C. 专制式的 D. 民主式的

44. 下列特征不属于神经衰弱者的表现( D )

A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣

45. 关于自卑感以下哪种说法是错误的 A

A
、自卑的人热衷于与人比较 ，而对自己的期待却很低

B、自卑的人往往对自己缺乏客观 、清醒的认识，无法悦纳自己

C
、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定

D对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一

46. 交往双方能否成为知己
，关键在于各自能否(D )。

A 改善交往情境 B向对方施以恩惠 C 增加交往频率 D 向对方作自我表露

47. 以下不利于睡眠的是(D)

A 睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动

48. 为了在学习中更好地加强记忆，教师可指导学生运用有关记忆的( C)

A 陈述性知识 B 程序性知识 C 策略性知识 D 常识性知识

49、按照心理学的观点 ，大部分心理问题来源于 ( D )

A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

50 、当天实记的外语材料
，最好在( A )内进行第一次复习，保持效果较好 。

A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周

51、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点?( D )

A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高 ，看问题全面

52
、当你身边大多数人选择某种东西时
，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作( C)

A 刻板印象 B 社会吸引 C 从众 D 服从

53、不是少年期自我意识发展的特点是(D )

A.“成人感”出现 B.独立性增强 C.评价能力提高 D.身体发育快

54 、下述关于人格的描述哪一个最为准确?(D )

A.人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响

B.在整个成人期 ，人格在整体上会发生系统性改变

C.在青春期后
，人格保持非常稳定

D.成人期人格兼有稳定和变化两重特征

55
、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是(D )

A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念

56、下列哪种形式属于角色扮演法 (C)

A : 主题班会 B : 娱乐法 C : 哑剧表演 D : 游戏法

57 、下列陈述不能增强挫折承受力的是：(A)

A.避免类似情境 B.总结经验教训 C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系

58 
、 如果双方在冲突中作出让步 ，这种调适方式叫(A)

A和解 B妥协 C容忍 D调解

59 利他主义的表现( C )

A. 人不为我
，我不为人 B. 人为财死 C. 辛苦我一个，幸福十万家 D. 逃避责任

60 下列不是情绪健康的主要标志的是(D)

A 情绪稳定 B 情绪愉快 C 经常开心 D 喜乐无常

61 其学习动机辅导的最有效的方法当数: B

A : 明确学习目标 B : 动机迁移 C : 创设问题情境 D : 奖惩

62 .勤奋 ，懒惰，谦虚
，骄傲，这些反映的是( C )特征.
。

A.能力 B.气质 C. 性格 D. 情感

63.当天世纪的外语材料 ，最好在(a)内进行第一次复习
，保持效果较好。

a.24小时 b.第二天 c.第三天 d.第二周

64. 个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的(D)

a.性格 b.能力 c.气质 d.个性

65. 不是积极心态的作用的是(D)

A. 内心的平静 B.信心 C. 成功的意识 D. 浮躁

66. 不是人际关系的作用的是(C)

A. 幸福感 B. 心理健康 C.身体健康 D. 自我表现

67. 利他主义的表现(C)

A. 人不为我，我不为人 B. 人为财死 C. 辛苦我一个 ，幸福十万家 D. 逃避责任

68. “走极端、以偏概全 、消极思维
、敏感多疑、自卑心理 、自罪自责
、自我评价过低 ”主要描述是(A)

A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症

69. 追求完美、自尊心脆弱 、控制欲望强、自视甚高
、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( C )

A. 自卑者 B. 自负的人 C. 完美主义者 D.偏执者

70. 下列陈述不能增强挫折承受力的是：(A)

A.避免类似情境 B.总结经验教训 C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系

71. 在下列影响人际关系相似性的因素中
，对人际关系影响最大的是(D)

A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念

72. 下列哪种心理属于健康心理 ( D )

A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时,能积极克服困难

73. 有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指 ( A )

A.人的心理活动的周期节律性 B.环境适应力 C.心理自控能力 D.社交能力

74. 下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D )

A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话 C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态

75. 当某一固定的观念在脑子里反复出现时,这些观念是患者不愿想的而且伴有被迫感觉和痛苦感觉,我们称之为 ( B )

A.强制思维 B.强迫观念 C.妄想 D.虚构

76.当一个人遇到一件愉快的事情时手舞足蹈,欢快的向别人诉说内心的体验,我们称这个人( A )

A.心理活动内在一致性 B.人格相对稳定性 C.心理活动主观世界和客观世界的统一 D.心理活动协调性

77. 下列哪些行为属于心理健康的范围 ( D )

A.能极力满足个人的需要 B.对自己有过高的评价

C.为维持自己的心理平衡,极力宜泄自己的情绪

D.有充分的自我安全感

78. 心理健康在社会交往中可表现为 ( C )

A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态

B.对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心

C.有自己喜欢与不喜欢的人

D.接触异性时经常表现为紧张的情绪

79. 关于对错觉的理解,以下哪些是正确的 ( A )

A.是歪曲的知觉 B.只在病人中存在 C.病理性错觉多持续时间较短 D.错觉存在时间较短

80. 心境是指 ( A )

A.一种较擞弱而持续的情撼状态 B.个体对需要是否满足而产生的反应

C.一段时间内个体精神活动的基本背景 D.对客观事物的态度体验

81. 吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法,称为( B )

A. 否认作用B. 合理化作用C. 投射作用D.幻想作用

82.如果你对以前一个同学对你的谩骂时的愤怒的心情，一直记到现在 。请问这种记忆的名称叫做(C)

A. 形象记忆 B.逻辑记忆 C.情绪记忆 D.运动记忆

83.儿童做了好事之后 ，老师及时给予表扬
，这在行为主义心理学中称为(D)

A反映 B.刺激 C.联结 D.强化

84.心理健康的最终目标是(C)

A自我实现 B.和谐人际关系 C.保持人格完整 D.保持协调情绪

85.气质类型(D)

A. 有好有坏 B.都是好的 C.都是坏的 D.无好坏之分

86 、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D )

A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧

87.吃不着的葡萄是酸的 ，得不到的东西是不好的
，这种心理防御方法，称为(B)

A. 否认作用 B.合理化作用 C.投射作用 D.幻想作用

88.易受外界的影响而出现情绪波动 ，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫(C)

A. 焦虑 B.恐惧 C.情感脆弱 D.情绪低落

89.人们常说“眼不见为净
”
，是下列哪种防卫机制的表现(D)

A. 转移作用 B.幻想作用 C.投射作用 D.否认作用

90.“三个和尚没水喝”体现了群体的(D)

A.从众心理 B.群体极化效应 C.服从心里 D.社会懈怠作用

91.“想吃鱼，又怕腥 ”是哪种冲突(C)

A.双趋冲突 B.双避冲突 C.趋避冲突 D.意向冲突

92.“悲喜交加
” ，“百感交集”是人的情绪和情感的(A)的表现

A.复杂性和矛盾性 B.稳定 C.可变 D.生理性

93.“触景生情 ”是(B)

A.有意回忆 B.无意回忆 C.间接回忆 D.机械回忆

94.人们进入百货公司
，各人注意的东西总不一样，这是知觉(A)的表现。

A.选择性 B.理解性 C.整体性 D.恒常性

95.下列选择不属于产生心理障碍原因的三大因素的是：(D)

A.生物因素 B.心理因素 C.社会因素 D.抑郁因素

96.下列选项不属于强迫观念的含义是:(C)

A.反复而持久的思想 ，印象或冲动含义 B.伴有紧张烦恼
、心烦意乱 C.大脑中出现幻觉 D.伴有焦虑不安和一些躯体症状

97.下列选项不属于抑郁症的常见表情有：(A)

A.胡言乱语 B.情绪低落 C.活动减少 D.语言减少

98.抑郁的特征性睡眠障碍是(C)

A.失眠 B.入睡困难 C.早醒 D.易惊醒

99.某学生活泼、好动 、乐观
、灵活
，喜欢交朋友，爱好广泛 ，稳定性差
，缺少毅力，见异思迁
。他的气质类型属于(A)

A.多血质 B.胆汁质 C.粘液质 D.抑郁质

100.一般认为原始情绪是指(D)

A.激动与平静 B.高兴与悲哀 C.喜、怒 、哀
、乐 D.喜、怒 、哀
、惧

101.“以小人之心度君子之腹”是以下哪种挫折防卫机制的表现?(B)

A.转移 B.投射 C.反向 D.合理化

102.短时记忆的突出特点是有限性 ，它保持信息的容量为(C)

A.7±3组块 B.6±2组块 C.7±2组块 D.6±3组块

103.“入芝兰之室
，久而不闻其香
”描述的是( A)

A.适应现象 B.听觉适应 C.嗅觉刺激 D.味觉刺激

104.下列行为哪一项属于心理健康的范围(D)

A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话 C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态

105.有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系，得到别人接纳 ，其想要满足的人既需要是(C)

A.情感的人际需要 B.控制的人际需要 C.包容的人际需要 D.利用的人际需要

106.以下不利于睡眠的是(D)

A.睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动

107.当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑
，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切 ，这叫什么心理现象(B)

A.明适应 B.暗适应 C.色弱 D.视觉后像

108.“富贵不能*
，贫贱不能移，威武不能屈”这表明一个人意志品质的(D)

A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性

109.考试焦虑主要属于(A)方面的问题。

A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为

110、营业员在进行心算时不能与顾客交谈,这种现象在心理学上的解释是( D )

A 人不能同时做两件事 B 心算不熟练 C 元注意水平低 D 短时记忆易被输入的信息替代而丧失

111 、不属于个性心理特征的是(D)

A 能力 B 气质 C 性格 D 智商

112、儿童最早建立的人际关系是(D)

A 社会关系 B 朋友关系 C 层次关系 D亲子关系

113
、衡量人际关系好坏的最主要指标是交往双方的( B ).

A 交往次数 B 心理距离 C 行为表现 D互惠程度

114、能使学生产生良好的自我预言效应的最佳期望水平是( D )

A. 高水平期望 B. 适当低于目前水平的期望 C. 与目前水平一致的期望 D.适当高于目前水平的期望

115 、心理发展是指(D )

A 个体自身由低级心理机能向高级心理机能转化的过程

B 个体在外界影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程

C 个体在遗传影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程

D 个体在遗传,环境和教育的影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程

116
、当发现身边的人有自杀倾向时首先要做的是(A )

A 稳定当事人的情绪并对其开导 B 及时告诉老师 C 报告校,院心理咨询室 D 启动紧急干预

117、当天实记的外语材料 ，最好在( A )内进行第一次复习
，保持效果较好 。

A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周

118 、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )

A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

119
、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点 ( D )

A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高,看问题全面

120、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍( D)

A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症

121 、当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的行为,这一心理现象称作( C)

A 刻板印象 B 社会吸引 C 从众 D 服从

122
、珊珊很害怕火,以致于不能擦亮一根火柴,甚至不能参加烛光晚会.她很可能患有:( D)

A. 广泛性焦虑障碍 B.惊恐障碍 C.强迫性障碍 D.恐怖障碍

123、人的气质可以分为四种基本类型,即粘液质,抑郁质,多血质以及( D )

A. 独立质 B. 严谨型 C. 兴奋型 D.胆汁质

124 、( A )是心理活动顺利进行的重要条件,它对心理活动具有选择,维持,调节功能.

A.注意 B.记忆 C.表象 D.想象

125
、勤奋,懒惰,谦虚,骄傲,这些反映的是( C )特征..

A.能力 B.气质 C. 性格 D. 情感

126、在下列影响人际关系的相似性因素中 ，对人际关系影响最大的是(D )

A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念

127 、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是( B )

A.情绪 B.情感 C.态度 D.需要

128、王元5岁
，IQ是110，李平10岁 ，IQ也是110
，两者的智力相比( D )

A.王元比李平高 B. 李平比王元高 C. 相等 D. 无法比较

129
、弗洛依德的人格结构不包括 ( C)

A.超我 B.本我 C.镜我 D.自我

130、按照咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于：( C)

A 家庭内部 B 社会环境 C 自身的内部冲突 D 人际关系的处理

131 、交往双方能否成为知己 ，关键在于各自能否(D )
。

A 改善交往情境 B向对方施以恩惠 C 增加交往频率 D 向对方作自我表露

132
、学习新信息对已有旧信息回忆的抑制作用叫( B)

A.前摄干扰 B.倒摄干扰 C.消退抑制 D.超限抑制

133、当班级规模过大时,成员之间的情感联系就弱,不易建立群体规范,因此,最适宜的班集体人数为 ( C )

A. 5-10人 B. 10-20人 C. 30-40人 D. 50-60人

134 、我国心理学工作者认为智力是一种综合的认识能力，其中(C )是智力的核心。

A.观察力 B.想象力 C.抽象思维能力 D.创造力

135
、下述关于人格的描述哪一个最为准确?(D)

A.人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响

B.在整个成人期
，人格在整体上会发生系统性改变

C.在青春期后，人格保持非常稳定

D.成人期人格兼有稳定和变化两重特征

136、“富贵不能* ，贫贱不能移
，威武不能屈 ”这表明了一个人意志品质的(D) 。

A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性

137 、心境具有(A)的特点

A.弥散性 B.集中性 C.短暂性 D.突发性

138
、考试焦虑主要属于(A)方面的问题
。

A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为

139、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是(D)

A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念

140 、下列陈述不能增强挫折承受力的是：(A)

A.避免类似情境 B.总结经验教训

C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系

141
、“走极端、以偏概全 、消极思维、敏感多疑
、自卑心理、自罪自责 、自我评价过低
”主要描述是( A )

A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症

142
、人的气质可以分为四种基本类型 ，即粘液质、抑郁质 、多血质以及( D )

A. 独立质 B. 严谨型 C. 兴奋型 D.胆汁质

143
、人格是一个具有丰富内涵的概念
，人格具有统合性、功能性 、稳定性( A )等特性

A. 独特性 B. 发展性 C. 复化性 D.一致性

144
、易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪 ，这一情绪表现叫：( C )

A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落

145、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的( D )

A接近性 B相似性 C外貌 D自尊

146 、如果双方在冲突中作出让步
，这种调适方式叫( A )

A和解 B妥协 C容忍 D调解

147
、下列不是情绪健康的主要标志的是( D )

A情绪稳定 B情绪愉快 C经常开心 D喜乐无常

148、不是积极心态的作用的是( D )

A. 内心的平静 B.信心 C.成功的意识 D.浮躁

149 、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D )

A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧

150、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是( B )

A.情绪 B.情感 C.态度 D.需要

151
、在下列影响人际关系的相似性因素中 ，对人际关系影响最大的是( D )

A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念

152、个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的( D )

A.性格 B.能力 C.气质 D.个性

153 、动机和兴趣产生的基础是( C )

A.感知 B.实践 C.需要 D.教育

154
、情感是在人的( A )中产生的。

A.认识过程 B.意志过程 C.个性倾向性 D.个性

155、对心理发展起主导作用的是( A )

A. 学校教育 B.遗传 C.社会 D.实践活动

156 、勤奋
，懒惰，谦虚 ，骄傲，这些反映的是( C )特征. 。

A.能力 B.气质 C. 性格 D. 情感

法律分析：

（一）减轻作业负担
。各地各校要根据教育部作业管理要求
，准确把握作业育人功能，全面压减作业总量 ，提高作业整体效益。小学一二年级不布置书面家庭作业
，小学其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟，初中平均不超过90分钟 。学校和年级要加强统筹调控 ，平衡各学科作业数量
，防止某些学科作业时间占比偏高的问题
。周末
、寒暑假、法定节假日也要科学合理控制书面作业时间总量，为学生留下充足的放松身心时间。着力提高作业设计质量 ，结合校情学情
，精选作业内容，精准设计难度 ，创新作业类型方式
，避免机械 、无效训练，严禁布置重复性
、惩罚性作业 。教师对学生书面作业应全批全改 ，及时反馈；严禁给家长布置或变相布置作业，严禁要求家长批改作业
，不得随意要求家长协助**作业。中小学进校教辅材料严格按照“一科一辅”要求，订购使用坚持学生自愿原则 ，任何部门、单位和个人均不得以任何形式强迫中小学校或学生订购教辅材料
，学校和教师要引导家长不随意为学生增加**辅材料
。学校要创造条件为学生安排储物抽屉（柜），引导学生将工具书 、课外读物
、已完成的作业等存放学校 ，减轻学生书包重量。

（二）保障睡眠时间 。各地和学校要严格按照国家课程方案
，科学制定校历和学生作息时间
。小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；学校不得要求学生提前到校参加统一教育教学活动 ，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生
，学校应提前开门、妥善安置。个别学校因特殊情况上课时间确需适当提前的，需报经主管教育行政部门批准同意后实施 。尊重学生身心发展特点 ，合理安排学生就寝时间
，确保学生充足睡眠时间，即小学生每天睡眠时间应达到10小时 ，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时
。寄宿制学校要加强作息时间管理
，确保学生高质量充足睡眠。坚决防止学生学业过重挤占睡眠时间，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的 ，应先按时就寝
，作业可暂不完成；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导 ，提出改进策略
，如有必要可调整作业内容和作业量，不应对学生进行教育惩戒 。加强学生睡眠监测 ，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系
。

（三）加强手机管理。中小学生原则上不得将手机带入校园
，禁止带入课堂 。学生手机确需带入校园的，须经家长书面申请并经学校同意 ，进校后将手机交由学校统一妥善保管
。学校应通过设立校内公共电话 、建立班主任沟通热线以及探索使用具备通话功能的电子学生证等方式方便学生与家长间联系。学校要完善日常手机管理制度
，采取灵活多样方式教育引导学生科学理性对待合理使用手机等电子产品，提高学生信息素养和自我管理能力；发现学生违反规定将手机带入校园或带入课堂的 ，要通过家校协同配合、心理疏导等方式加强教育引导，避免简单粗暴管理行为 。不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。

（四）规范读物管理
。各市
、县（区）教育行政部门要全面把握课外读物进校园情况
，负责进校园课外读物的监督检查。中小学校应根据实际需要做好课外读物推荐和管理工作，负责组织本校课外读物的遴选、审核工作 ，严格进校园读物的推荐程序和要求
，防止问题读物进校园 。推荐目录要向学生 、家长公开，并向上级主管部门报备
。课外读物坚持自愿购买原则 ，学校不得组织统一购买
，禁止强制或变相强制学生购买课外读物。学校要按规定落实校园书店和捐赠课外读物管理，确保符合相关标准要求 。中小学要大力倡导学生爱读书
、读好书、善读书 ，建立促进学生主动阅读机制
，培养学生阅读习惯，激发学生阅读热情 ，为学生提供健康的精神食粮
，充分发挥课外读物启智润心育人功能
。

（五）加强体质健康管理。严格落实国家体育与健康课程标准，开齐开足上好体育与健康课程 ，完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能 ”学校体育教学模式，持续推进中小学健康促进行动和阳光体育活动
，广泛开展校园普及性体育运动，培育学校特色体育项目 ，着力保障学生每天校内 、校外各1小时体育活动时间
，中小学每天安排不少于30分钟大课间体育活动，10分钟眼保健操时间 ，每节课间要安排学生走出教室活动或远眺等
，每个学生要掌握1－2项运动技能 。严格落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》和《福建省综合防控儿童青少年近视行动方案》要求，完善中小学生视力状况监测机制
。深化体教融合 ，健全体育竞赛和人才培养体系。实施春秋两季体育与健康质量监测
，积极稳妥推进体育学科中考改革 。

（六）加强教学管理
。深化教育教学改革，优化教学方式 ，着力提升课堂教学质量。省里将组织修订中小学教学常规和分学科教学指导意见
，市
、县教育行政部门要指导学校健全教学管理规程，制定教学计划 ，优化教学环节，完善集体备课、听课 、评课制度
，强化随机抽查，落实课堂教学基本要求 。中小学要开齐开足开好国家规定课程 ，加强德育
、体育、美育 、劳动教育等课程建设
，重视法治教育
、安全教育和心理健康教育，严格按照国家课程标准开展教学活动 ，全面执行各学段“零起点
”教学
，做到应教尽教，不得随意增减课时、改变难度 、调整进度。严格按规定控制考试次数 ，降低考试压力
，不得违规或以质量监测名义变相组织统考，严禁以任何方式公布学生成绩和排名
。鼓励各校在小学一年级上学期不进行统一纸笔考试 ，积极探索其他灵活评价方式
，促进小幼衔接。各级教育行政主管部门要不定期组织抽查各校的考试试卷，对于随意赶超进度、拔高难度的 ，要督促整改并进行通报 。

（七）完善课后服务
。加快推进公益惠民
、自愿参加、形式多样的中小学课后服务工作。各市 、县（区）要充分总结前期课后服务试点经验，进一步完善课后服务政策体系
，扩展课后服务覆盖面，提高课后服务质量 ，实现“扩面提质” 。中小学生课后服务时间要与当地上下班时间相衔接
。课后服务不得讲授新课
，防止将校内课后服务变为集体教学或集体补课。到2021年秋季开学，力争城区（设区市城区及县城）80%左右的中小学开展课后服务工作；到2022年 ，城区学校课后服务基本实现全覆盖 。乡镇和农村学校也应结合家长需求积极推进开展课后服务工作
。

（八）规范校外培训。全面加强校外培训机构设立审批
、教学管理、收费管理 、违规处理等各环节监督管理
，严格落实校外培训机构黑白名单制度 。校外培训机构课程设置必须符合中小学生身心发展规律和认知能力，学科类课程培训内容不得超出相应的国家学科课程标准 ，不得随意提高教学难度和加快教学进度
。线下培训机构培训结束时间不得晚于20:30
，面向义务教育阶段学生的线上培训结束时间不得晚于21：00。严禁校外培训机构给中小学生留作业，切实避免“校内减负
、校外增负 ” 。校外培训机构不得一次性收取时间跨度超过3个月或超过60课时的费用 ，不得对学前儿童违规进行培训。

（九）加强家庭教育指导
。充分发挥家长学校、家委会 、家长会的重要作用
，教育引导家长遵循教育规律和中小学生身心成长规律，树立正确的教育观
、成才观 ，掌握科学的教育理念和方法。指导家长理性设置对孩子的期望值，鼓励孩子尽展其才 。各地教育部门要统筹协调社会资源支持服务家庭教育
，切实加强中小学家长委员会、家长学校建设，指导支持学校每学期至少召开1场家长会 、组织1次家庭教育指导
、举行1次家长开放日活动、发出致家长一封信 ，帮助家长获得素质教育体验
，提高家长履行家庭教育职责的能力和水平，推进校内减负向校内外协同抓减负转变 ，形成家校协同育人合力
。

（十）推进教育评价改革。深入贯彻落实中共中央 、国务院《深化新时代教育评价改革总体方案》、教育部等六部门《义务教育质量评价指南》
，以评价改革为抓手推进中小学减负工作 。地方各级人民政府不得给教育行政部门和学校下达升学指标，或片面以升学率评价教育行政部门和学校；不得将升学情况与考核
、绩效和奖励挂钩
。改进结果评价 ，强化过程评价
，探索增值评价，健全综合评价 ，关注特色评价。克服“唯分数、唯升学
”等不良倾向
，以评促建，关注学生个体差异性和多样性 ，促进学校特色发展和学生个性发展；关注学生发展 、学校办学
、县域教育发展水平的进步程度与合格程度，促进学生全面发展、教育优质均衡 。

法律依据：

《教育部等九部门关于印发中小学生减负措施的通知》《省教育厅关于进一步规范全省义务教育学校作息时间的通知》等文件精神
，对各学段作业明确具体要求，确保小学阶

段作业不出校门 ，随堂作业在校园内完成
，初中阶段作业不超纲，高中阶段作业不越界,让学校的责任回归学校,让家庭的责任回归家庭,共同引导孩子自主完成 、自我管理作业
。

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