熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则，
包括如何和牌、胡牌 、 、碰、等。只有了解了规则 ，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略 。作为上家，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局 ，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法 ，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中 ，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局 ，做出佳的选择 。
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会，但麻将仍然是一种博弈游戏 ，存在一定的运气成分。因此 ，即使你采用了这些策略，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程 ，保持积极的心态 。
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怎样养肝脏护肝
怎样养肝脏护肝 ，现在人们的生活节奏变得越来越快，饮食方面非常的不规律 ，导致会有肝病上面的折磨 ，肝对于人体健康来说非常重要，所以需要养护。下面来看看怎样养肝脏护肝？
怎样养肝脏护肝11、多喝水：多喝水可补充体液 ，增强血液循环 ，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液 、胆汁的分泌 ，以利消化 、吸收和废物的排除 ，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
2、心情开朗：要想肝脏强健，首先要学会制怒 ，即使生气也不要超过3分钟 ，要尽力做到心平气和 、乐观开朗 、无忧无虑，从而使肝火熄灭 ，肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律 ，就会伤及肝气。
3 、注意饮食平衡：饮食要保持均衡，食物中的蛋白质 、碳水化合物、脂肪、维生素 、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏 ，尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理 ，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
4 、保持适量运动：加强锻炼 ，提高自身免疫力。中医专家指出 ，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼 ，适当进行一些慢步跑、快步走 、骑自行车等有氧运动 ，这些都可消耗体内热量，控制体重增长 。
5 、少饮酒：肝脏代谢酒精的'能量是有限的 ，多饮酒会伤肝。据医学研究表明 ，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精 ，若超过限量 ，就会影响肝脏健康，甚至危及生命 。
6、喝奶制品奶制品主要是补充人体蛋白质 ，以酸奶为佳 ，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 。此外，酸奶可促进干扰素生成 ，可提高机体免疫体力 ，达到养肝护肝的目的。
7 、调整作息：肝脏也需要休息 。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡 。因为在晚上23：00～1：00肝排毒时间， 除肝脏外 ，大部分器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作 ，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
8 、枸杞泡水：对于那些生活不规律 ，肝脏要养护的人群 ，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子 ，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的 ，重在坚持 。当然并不是所有人都适合枸杞泡水 。我以后还会整理枸杞泡水的方法。
9、揉地筋（这个方法是做容易操作）：位置：将脚底面向自己，把足趾向上翻起 ，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来 。通常脾气越暴的人 ，这根筋就越硬，用拇指按一下 ，就像琴弦一样 。但有些人却找不到它 ，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足 ，血不下行 ，反而需要把这根筋揉出来才好凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。操作：将脚的大拇指向上翻起 ，从上向下揉 ，必须让这条筋露出来，不然就没有效果 。
10 、按压太冲至行间 。（即太冲穴和行间穴）：每天按压至少5分钟 ，顺着“太冲穴”向“行间穴 ” ，这里要注意的是方向可不能错，因为肝火可不需要补 ，减少肝的压力就算是补了。
怎样养肝脏护肝21 、注意饮食卫生 。在日常不要喝生水 ，也不要生食海鲜等食物 。因为一些海鲜类食品当中含有甲肝病毒，生吃这些海鲜就容易感染上病毒性肝炎。
2、不吸烟喝酒 。长期吸烟喝酒会严重损害到肝 ，会导致人们出现酒精性肝炎 、脂肪肝 、肝硬化 。为了自己的身体健康 ，大家在平时要戒烟戒酒。
3、均衡饮食。在日常的饮食当中，要少吃吃大鱼大肉类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果 ，以保持体内的营养均衡 ，经常吃高热量高脂肪的食物，就非常容易出现脂肪肝 。
4、调整睡眠时间 。大家在日常应当保持足够的睡眠 ，每天保持8小时的睡眠时间 ，尽量的不要熬夜，要养成早睡早起的习惯 ，只有睡眠时间充足才能够养肝护肝。经常的熬夜以及睡眠不足 ，就会损伤人的肝脏 。
5 、保持正常体重 。身体过度肥胖就容易引发脂肪肝，应当保持正常的体重 ，过度肥胖的朋友们应当积极的进行减肥 ，防止因为过度肥胖而引发脂肪肝。
6 、远离感染源 。肝炎是一种传播性特别强的疾病，大家在平时不要与他人共用牙刷、刮胡刀等用具 ，以防止被传染上肝炎疾病 。
三大养肝食疗方
1 、红枣茯苓小米粥
食材：红枣 、茯苓、小米
做法：红枣去核 、洗净;茯苓洗净 、沥水备用。小米洗净后放入锅中 ，加清水淹没，大火煮沸转小火焖煮二十分钟，再加入准备好的红枣、茯苓 ，继续焖煮十五分钟即可 。
功效：具有利水祛湿 、健脾和胃 、宁心安神的作用 ，可由于缓解肝火旺盛所致的心烦气躁、情绪暴躁等 。
2 、洛神花乌梅陈皮茶
食材：洛神花 、乌梅、陈皮
做法：洛神花、乌梅 、陈皮放入杯中，用60°-70°左右的热水冲泡 ，放至温凉即可饮用。
功效：具有清热解毒 、补气安神、减肥美容的作用 ，可有效加速肝素排出，对预防肝脏疾病有很大好处 。
3 、党参黄芪乌鸡汤
食材：党参 、黄芪、乌鸡 、少许料酒 、葱姜蒜
做法：党参、黄芪洗净 、沥水备用 。乌鸡处理干净后切块 ，放入锅中加入少许料酒 、葱姜蒜焯水 ，再放入砂锅中，加入清水 ，大火煮沸 ，再加入准备好的党参、黄芪小火焖煮一小时左右即可。
功效：具有补血活血 、滋阴补肾的作用，可加速肝脏血液循环 ，有利于肝脏脂肪分解 ，以及毒素排出。
怎样养肝脏护肝3养肝护肝汤
1 、田七木耳汤
材料：田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量 、姜适量 、盐适量、生抽适量 、胡椒粉适量 、
做法：田七苗清洗干净，黑木耳提前水发好，西红柿切片 ，姜切末 ，黑木耳撕成小片 。锅中放少许的油，炒香姜末后下入西红柿翻炒 。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤 ，没有的话可以直接放开水 。加盐和胡椒粉 。放少量的生抽提鲜 ，水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗，待田七苗变色即关火 ，淋上几滴香油 。如果喜欢酸汤的 ，可以点上一点醋 。
功效：田七苗清热解毒，养肝清脂 ，还活血化瘀 ，促进血液循环和新陈代谢，是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤 ，有养肝护肝的功效 。
2、菊花红萝卜炖猪月展
材料：菊花（最好选胎菊）15克 、干荷叶5克 、红萝卜250克、猪肉400克 、生姜3片 。
做法：菊花 、荷叶稍浸泡 ，漂洗净；红萝卜刮皮、洗净，切块；猪洗净，切方块状 ，把各汤料一起放入炖盅 ，加冷开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐 。
功效：菊花具有散风清热 、平肝明日之功 ，红萝卜性平味甘 ，中医认为它有健脾 、补血、助消化、助发育的功效 。合而为汤，清香甘润可口 ，有滋阴润燥 、养肝明目 、益肺生津的功效。
3、百合绿豆汤
材料：干百合15克 、绿豆15~25克 、冰糖少量。
做法：绿豆及干百合去掉杂质后洗净；将绿豆、干百合放入锅中 ，加水煮30分钟；加少量冰糖调味后即可饮用 。
功效：中医认为，绿豆养肝 ，可以排毒去火 ，另外绿豆还含有丰富的营养素，有降血脂 、降低胆固醇 、增进食欲等作用 ，而百合是白色润肺 ，二者一起来煮，清热解毒效果会更好 。
4、木瓜排骨汤
材料：排骨500克 、木瓜半个（挑选比较生的那种木瓜） 、葱姜适量、料酒适量 、醋适量 、盐少许。
做法：木瓜削皮，去籽 ，切大块；锅中放入姜丝、料酒 ，放入排骨，水开后撇去浮沫 ，煮3分钟捞出排骨 ，用热水冲净干净；砂锅中放水，放入排骨 ，葱、姜 、料酒 、少许醋 ，大火煮开，转小火继续煲一个半小时；放入木瓜块 。继续煲三十至四十分钟 ，加少许盐调味即可 。
功效：木瓜 ，有“百益水果 ”、“水果之皇” 、“万寿瓜 ”之雅称，性温 、味酸 ，入肝、脾经 ，最适宜春季养肝护脾时食用。木瓜排骨汤，还有美容护肤养颜的功效 。
5 、菊花枸杞汤
材料：菊花8克 、枸杞5克、食盐适量 、味精2克 、清汤适量、香油5克 。
做法：热锅后注入清汤，放入菊花 、枸杞 、食盐。待材料都煮熟后 ，淋上香油、味精即可 。
功效：菊花性凉、味苦 ，入肺 、肝 、肾经，有清热解毒、凉血的作用 。菊花与枸杞一同食用 ，可起到养肝肾 、明目的作用。
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