2024微乐麻将插件安装是一款可以让一直输的玩家，快速成为一个“必胜 ”的ai辅助神器 ，有需要的用户可以加我微下载使用 。2024微乐麻将插件安装可以一键让你轻松成为“必赢
”
。其操作方式十分简单
，打开这个应用便可以自定义微乐小程序系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能 ，一键便可以生成出微乐小程序专用辅助器
，不管你是想分享给你好友或者2024微乐麻将插件安装ia辅助都可以满足你的需求。同时应用在很多场景之下这个微乐小程序计算辅助也是非常有用的哦，使用起来简直不要太过有趣 。特别是在大家微乐小程序时可以拿来修改自己的牌型 ，让自己变成“教程”
，让朋友看不出
。凡诸如此种场景可谓多的不得了，非常的实用且有益 ，

点击添加客服微信

1 、界面简单，没有任何广告弹出
，只有一个编辑框。

2
、没有风险，里面的微乐小程序黑科技 ，一键就能快速透明 。

3、上手简单
，内置详细流程视频教学，新手小白可以快速上手
。

4 、体积小 ，不占用任何手机内存
，运行流畅。

2024微乐麻将插件安装开挂技巧教程

1
、用户打开应用后不用登录就可以直接使用，点击微乐小程序挂所指区域

2、然后输入自己想要有的挂进行辅助开挂功能

3 、返回就可以看到效果了 ，微乐小程序辅助就可以开挂出去了
2024微乐麻将插件安装

1
、一款绝对能够让你火爆辅助神器app
，可以将微乐小程序插件进行任意的修改;

2、微乐小程序辅助的首页看起来可能会比较low，填完方法生成后的技巧就和教程一样;

3 、微乐小程序辅助是可以任由你去攻略的 ，想要达到真实的效果可以换上自己的微乐小程序挂 。

2024微乐麻将插件安装ai黑科技系统规律教程开挂技巧

1、操作简单
，容易上手;

2
、效果必胜，一键必赢;

3、轻松取胜教程必备 ，快捷又方便

网上有关“最简单补气血神奇方法 ”话题很是火热，小编也是针对最简单补气血神奇方法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

最简单补气血神奇方法

最简单补气血神奇方法 ，女性是会很容易就出现气血不足的症状
，会有头晕乏力 、气短易困的反应，女性好面色和身体主要靠补气血 ，所以补气血就很重要
，以下分享最简单补气血神奇方法
。

最简单补气血神奇方法1

1
、当归黄芪泡水，气血双补

黄芪属性温 ，具有固表补气的功效
，是很好的补气的中药，它可以降低血压、保护心脏 、增强血液循环 ，有效的改善皮肤的血液循环
，还能够扩张血管，避免心血管类疾病。

补血是当归的最显著的功效之一 ，可以提高人的造血功能，它性温
，味甘辛 。食用后可以补血，还能够扩张血管 ，降低血压
。

用当归黄芪泡水是最简单补气血的方法
，也是女人快速补气血的方法之一，用10克当归
、10克黄芪 ，用开水泡开饮用
，对于气虚严重的女性，可以将黄芪调整为15克 ，对于贫血严重的女性可以将当归调整到15克。但感冒期间不要饮用当归黄芪泡水
，会加重感冒症状，零孕妇也不能用当归泡水 ，当归有活血养血的功效
，会导致流产 。

2、生姜红糖水

我国民间历代最简单补气血的方法为生姜红糖水，它具有活血补血补气 ，健脾胃的功效，可以调理和改善女性身体
。而且属于纯健康的食补方法
，应该早上或者中午饮用，晚上不宜饮用。

3 、黑糯米桂圆红枣粥

配料：黑糯米
、桂圆、红枣 、山药
、红糖

将以上的配料放在一起熬粥 ，具有益气养血的功效
，黑糯米、桂圆 、红枣都是补血的是食材，桂圆可以补血促进血液循环 ，但容易上火和不消化 。每次煮粥的适合不宜放多
，如果脾胃虚寒的女性可以加适量的红参
。

4、红薯红枣汤

用500克红薯加上10克红枣，放入2000毫升的清水中 ，带水煮开
，红薯煮熟的适合，再加入适量的红糖 ，具有快速补气补血的功效
，南瓜盛产的季节，将红薯换成南瓜也有同等功效。

5
、当归红枣鱼泡

配方：10克当归、10颗红枣 、鱼鳔(鱼泡)适量 ，枸杞适量

方法：将鱼泡洗净，然后将当归
、红枣、枸杞放入锅中
，用水煎煮半个小时，即可食用 ，此偏方具有大补气血
，养气血的功效，适用于气血不足 ，贫血和低血压的人群
，是女人快速补气血的方法 。

结语： 枸杞 、当归
、桂圆、红枣是女性补气血常用的`中药及食材，合理的摄入可以快速的补足气血 ，还女性一个好气色
。

最简单补气血神奇方法2

气血不足如何调理

补气血方法1

气血不足的表现：

1 、脸色苍白
、皮肤暗淡。

2、头晕眼花 、疲惫 。

3
、皮肤干燥、易脱发 、指甲易裂。

4、心悸胸闷
。

5
、手脚发麻发凉。

6、食欲减退 、恶心呕吐
、腹胀腹泻 。7、女生月经过少
。

这样做：大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。

补气血方法2

脾之色为黄
，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：
”枣为脾之果脾病宜食之 。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏
。

做法：大枣(500g) ，去核
，加水煮烂，熬成膏状 ，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服
，每次15g 。不要凉吃
。坚持下去，脾就会重新运化气血 ，面色也会有很好的改观。

补气血方法3

调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g
，西洋参15g，白糖适量 。将龙眼肉捣烂如泥 ，西洋参研末
，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内 ，置锅中
，用文火蒸2小时即成
。

每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次 。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》 ，调养气血效果甚佳
，益心脾，补气血 ，安神益智。

补气血方法4

压力大，脾气大
，很容易成黄脸婆，气色差 ，脸部肌肉僵硬
。很简单的方法是：赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热
，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑 ，防衰老 。

补气血方法5

每天揉腹一百遍
，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源 ”
。揉腹 ，即来回搓擦介于胸和骨盆之间
，包括腹壁，腹腔及其内脏。

先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次 ，下移至肚脐周围揉摸120次
，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍 。

补气血方法6

内经说：女子过了35岁 ，大肠经和胃经的气血就逐渐不足，由于这两条经都上行于头面发际
，一旦经气衰退，面色就开始憔悴 ，头发就开始脱落
。

所以要想面色红润
，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥 ，最长肠胃气血;多敲胃经大肠经
，养颜防老 。

最简单补气血神奇方法3

什么是气血不足

气血不足就是中医常说的气虚和血虚
。石家庄市中医院治未病中心张姝媛介绍，气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气 ，是人体最基本的物质
，由肾中的精气 、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成 。气虚，指身体虚弱
、面色苍白、呼吸短促 、四肢乏力
、头晕、动则汗出 、语声低微等
。

气虚是因虚损进而导致气的推动
、温煦、防御 、固摄和气化功能的减退 ，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退
，抗病能力下降。先天不足、后天失养
、年老虚弱、营养不良 、久病未愈
、大手术后及疲劳过度等都会导致气虚出现 。

血虚则指血液亏虚，脏腑、经络 、形体失养 ，以面色淡白或萎黄
、唇舌爪甲色淡、头晕眼花 、失眠多梦
、健忘心悸、手足发麻，妇女月经量少 、色淡
、后期或经闭
，脉细等为常见证候。气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰
。而且气血相互影响 ，气虚则血少、血少则气虚
，久病伤气耗血，而致气血双亏。

身体部位反映气血状况

张姝媛表示 ，当人体气血亏虚时
，身体会亮起“信号灯
”，主要通过以下部位表现出来：

眼睛：看眼睛的色泽和清澈度 ，眼白颜色变浑浊 、发黄、有血丝
，表明气血不足 。

皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽
、弹性、无皱纹 、无斑 ，代表气血充足
。皮肤粗糙
，没光泽，发暗
、发黄、发白 、发青
、发红、长斑 ，表明身体状况不佳 、气血不足。

头发：头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足
，头发长得慢
、头发干枯掉发，头发发黄、发白 、开叉 ，表明气血不足
，肝血肾气衰落 。

牙龈：牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足
。

指甲：手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 ，指甲上出现纵纹
，说明体内寒气重
、气血两亏，出现透支 ，是肌体衰老的象征。

手指：手指指腹饱满
，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ，则代表气血不足 。

睡眠：入睡快 、睡眠沉
，呼吸均匀，一觉睡到自然醒 ，说明气血足；入睡困难，易惊易醒
，夜尿多，呼吸深重或打呼噜 ，表明气血亏虚
。

运动：运动时出现胸闷、气短
、疲劳难以恢复的状态
，则表明气血不足。

手脚的温度：气血充足的人手脚是温暖的，如果手足冰冷 ，是气血不足的表现 。

气血不足怎么调

对于气血不足的调理
，张姝媛表示，最好让专业的中医进行辨证论治 ，根据具体的证型、症状等用药补气养血或健脾补肾等
。除了用药治疗
，张姝媛建议大家也可以通过按摩 、食疗等方法进行自我调理，帮助改善。

经络疗法：经常做头部
、面部、脚部保健按摩疏通经络 、活动血脉 ，并坚持艾灸关元
、气海、足三里 、三阴交等重要穴位
，对调理气血不足
、延缓衰老有积极的作用 。

运动养生：运动是调养气血必不可少的重要环节，正常的作息及适度户外运动有助于补养气血 ，平时可练习八段锦、瑜伽 、太极拳
、保健气功等舒缓运动。

养生小知识100个

陈允斌出身中医世家，著名生活食疗养生倡导者
，希望大众重拾中华传统饮食观念
。陈允斌著作：《回家吃饭的智慧》《回家吃饭的智慧2》等。那么你知道的方法吗?接下来，我就和大家分享 ，希望对各位有帮助!

　方法集锦

老苦瓜子的功效

尿频小便清
，小孩遗尿、怕冷 、心胸憋闷，老少咸宜的保健品 。 做法：直接吃外层红色的部分

陈皮杏仁丝瓜汤的功效做法

陈皮杏仁丝瓜汤的功效：针对痰溼型高血压表现为:头部沉重 ，胸闷
，恶心，爱睡觉 ，可以降低血压
。

陈皮杏仁丝瓜汤的做法：陈皮一个、杏仁6克
、老丝瓜一根
，加水煮开后30分钟当茶喝。

无铅松花蛋的做法

1.把收集来的蚕豆秆晒乾，还可以加一点松针 ，一起烧成灰;

2.在蚕豆秆灰中加少许盐
，用水调成泥状，裹在新鲜的生鸭蛋上 ，用坛子或食品袋密封好 。

做好的松花蛋放置一个多星期后，就可以吃了
。这时候松花蛋的碱性还比较重
，如果再放上十来天，等碱性挥发掉一些 ，那口味就更好了。

没有了含铅的后顾之忧
，松花蛋你就可以放心吃了 。

花生粥的做法

秋冬稍微有点怕冷的人，可以推荐喝花生粥
。要用带红衣的花生 ，跟着大米一起来煮粥。花生有活血的作用
，秋冬养阴，不宜用大阳性的东西 。

核桃糯米粥的功效做法

核桃糯米粥的功效：针对阴阳两虚型高血压表现为:头部眩晕 ，浑身无力
，健忘，口乾 ，五心烦热
，腰腿酸软，可以降低血压
。

核桃糯米粥的做法：核桃仁8个切碎 ，糯米2两，加水煮成稀粥
，早晨喝。

松花墨鱼粥的功效做法

松花墨鱼粥的功效：针对阴虚型高血压表现为:头部隐痛，眼睛发花 ，耳鸣
，五心烦热，腰腿酸软 ，可以降低血压 。

松花墨鱼粥的做法：松花蛋1个
，墨鱼干1只，大米2两 ，一起熬粥
，加少量盐。

香蕉皮茶的功效与做法

香蕉皮茶的功效：针对肝阳上亢型高血压表现为:头部胀痛，脾气大 ，爱生气
，烦躁，睡眠不好 ，脸色发红，可以降低血压
。

香蕉皮茶的做法：1个香蕉皮洗干净切碎
，冷水下锅煮开5分钟。

用香蕉皮保健的时候，要先用面粉加清水清洗干净.

夜尿多食疗方法：糯米糊

陈允斌老师做客百科全说 ，继续为我们介绍小健康潜伏大隐患
，今天讲到了尿频的问题，陈老师认为突然的尿频 ，小便又多又清多是感冒的前兆
，同时陈老师告诉我们长期小便异常，肾就会出现问题 ，很多老年朋友夜尿都比较多
，如何食疗夜尿多肾气虚的问题呢?

做法：用冷水将糯米粉调成糊状，放置开水中煮一会 ，同时
，陈老师还建议夜尿多的朋友多吃餈粑、汤圆有助于补肾气 。

过敏性鼻炎的食疗方法：

1.薏苡梗米粥：薏苡仁15克 、莲子肉10克
、炒白术3钱、白米1杯
。将薏苡仁与莲子肉用水浸泡一晚，第二天锅中放水 ，白术放一纱布袋，一同煮粥。

2.红枣煲苍耳子：红枣6枚
，苍耳子10克，清水适量同煲 ，取汁服
，每日1次，7天为1疗程 。

3 、葱白红枣鸡肉粥：红枣10枚去核 ，葱白5茎
，鸡肉连骨100克，芫荽10克 ，生姜10克
，粳米100克
。将粳米
、鸡肉、生姜 、红枣先煮粥，粥成再加入葱白
、芫荽 ，调味服用
，每日1次。2.神仙粥：生姜6克，连须葱白6根 ，糯米60克，米醋10毫升
，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白 ，最后入米醋
，稍煮即可食 。

　秋季养生的3个食谱

1、沙茶排骨南瓜煲

秋天气候干燥，多吃含有丰富维生素A 、维生素E的食品 ，可增强机体免疫力
，对改善秋燥症状大有裨益
。

南瓜含有糖
、蛋白质、纤维素 、维生素C、维生素A
、维生素B1、维生素B2以及钙 、钾
、磷等矿物盐等多种营养成分。南瓜果实中有7~17%的果胶，其吸附力很强 ，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质
，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效 ，还能粘结胆固醇
，防止动脉硬化 。南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌 ，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效
。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用
，对于保护视力、预防眼疾 、美容减肥等均有一定作用。

需要提醒的是，吃太多的南瓜
、摄取过量的β胡萝卜素时 ，容易患上胡萝卜素黄皮症 。因此
，食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。

2、红烧栗子鸡

栗子，又名板栗 ，栗子中不仅含有大量淀粉
，而且含有丰富的蛋白质 、脂肪
、B族维生素等多种营养成分，热量也很高 ，对人体的滋补功能
，有养胃、健脾 、补肾
、壮腰、强筋 、活血、止血
、消肿等功效
。但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化;熟食过多 ，阻滞肠胃 。

3、丝瓜炒虾仁

丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高
，所含皁甙类物质 、丝瓜苦味质
、黏液质、木胶 、瓜氨酸
、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用
。丝瓜中含防止面板老化的维生素B1，增白面板的维生素C等成分 ，能保护面板、消除斑块，使面板洁白 、细嫩
，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。平时饮食上注意多吃丝瓜 ，对调理月经不顺有帮助 。丝瓜性味甘平
，有清暑凉血
、解毒通便、祛风化痰 、润肤美容
、通经络、行血脉 、下乳汁等功效，丝瓜络有清热、化痰
、通络的功效
。

养生食谱补气血

养生小知识100个

养生小知识100个 ，现代人越来越注重于养生
，不管是中老年人还是年轻人，都会通过内服外调来保养自己。通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态 ，来调理身心健康 。为你准备好了养生小知识100个
，一起行动起来吧！

养生小知识100个1

1 、慢吸快呼

“一切影响吸气的要素都是对身心健康和使用寿命导致负面信息影响
。 ”你的吸气也会影响到人体的别的内分泌系统，例如血压
、心跳、血液循环系统 、人体体温等。

学好吸气的第一步便是释放压力腹部的肌肉 。当腹部肌肉放松以后 ，最重要的便是为自己充足的时间
，以适当的方法把汽体呼出来
。比如，保证呼吸的长短是呼吸长短的2倍。

2
、学好用餐

科学研究显示信息 ，不吃大餐对身心健康是很重要的 。因此，你应该学好用餐。

最先
，要认识自己的挨饿情况，每2～3个钟头 ，吃一小一顿饭
。如果是出门吃晚餐
，那麼就吃一半，把剩余的带回去 ，做为稍候的宵夜。

次之
，多服用淡水鱼，且要挑选较小的淡水鱼 ，例如天然的或有机化学的大马哈鱼、新鲜的金枪鱼等 。

再度
，别忘记含有甲基纤维素的食材，如全麦子食材 、全燕麦片食材
、糙米饭等
。最终 ，每日补充多种维生素
，特别是在要高度重视维他命D的补充。

3、该睡就睡

很多人早已拥有不可动摇的见解，便是每日8钟头睡眠质量才算是对人体最好是的 。事儿并不彻底是那样 ，由于睡眠也是有优劣之分
。

假如你需要闹铃才可以醒来;每日大白天都需要打个盹;去看书或看电视剧时候入睡或犯困，都可能说明你没有高品质的睡眠质量。

这时
，建议你挑选呼吸运动协助入眠 。另外，维持睡眠质量自然环境黑喑而清静
。要记牢 ，用心觉得自身的健康状况
，当人体传出需要歇息的数据信号时，一定要唾觉。

老年人健康养生中 ，确保心里健康也是十分关键的
，由于老人假如晚年时期的与人相处好得话，便会心情愉快 ，那麼那样也是有益于老人的身心健康的
，有关老人的心里健康问题，我们下边关键详细介绍几个方面有关心里健康的关键点：

第一关键点 、高度重视人际交往和心理状态沟通交流

老人既要留意联络老友 ，又要善交新朋友
，要常常和朋友闲聊交心，沟通交流中心思想 ，保证生活上相互之间关心体贴，思想观念交流与沟通
，在团体活动和与人相处中扬长补短，吸取衣食住行营养成分 ，使自身心情愉快
、衣食住行开心 。

第二关键点、维持开朗精神
，塑造身心健康的心理状态

老人对衣食住行要满怀信心，尽可能保证性情豪爽 ，心胸宽广
，心态开朗，尽可能充分发挥自身在专业知识 、工作经验、专业技能
、智商及专长上的优点 ，找寻更好的生活快乐
。

第三关键点、擅于解决苦恼
，维持修心养性

应对日常生活的苦恼事无须思绪躁动不安，更不必处在烦闷情况 ，而要根据各种各样方式把坏心态立即释放出。针对外部名与利的事要擅于沧蓝
，对家务活不必劳累过度，让自身维持一份好心态 。

第四关键点 、留意营养与膳食 ，提升锻炼身体

一个人有着健康的身体更能确保心理状态的身心健康。老人平常要多摄入蛋白质食物，多服用含有维他命
、低热量的食材
，如猪瘦肉、奶制品 、蛋类食品
、豆类食品及莲籽、干桂圆等
。

老人还应挑选适合的`体育运动，如溜达 、跑步
、练拳、做运动等 ，抗压强度以觉得舒服为宜。

第五关键点 、扩展多种多样的生活家居

老人理应依据人体标准和个人爱好
，把衣食住行内容分配得丰富些，如练习书法
、学绘画、种花 、养禽鸟、读书报
、看影视作品等 。那样既可伸展内心 ，又能珍惜时光、学习培训新专业知识
，使衣食住行更加有意义
。

养生小知识100个2

不知道大家是否知道晚上睡觉前的这段时间是我们护肤的最好的时间，但是往往在工作了一天之后 ，回家都是非常疲惫的
，想要快一点躺到床上注意睡觉，但其实这段时间我们应该利用起来才对。

因为睡觉前这段时间我们的皮肤是处在一个非常活跃的状态 ，护肤品中的对我们皮肤有利的物质非常容易就可以吸收
，同时我们的皮肤也会变得更加的细嫩 。而我们睡前只要能坚持这几个好习惯，只会越来越精致 ，黄脸婆什么的根本不会
。

一：坚持瑜伽

像肌肤暗淡发黄，只借助护肤品是不能够达到效果的
，我们应该选择内调效果会更加明显，只有这样我们的脸色才会好转 ，告黄脸婆什么的自然不会出现。我们可以在睡觉之间做半个小时的瑜伽
，舒展一下疲惫了一天的身体，给我们的身体一个放松 ，自然代谢率也会提高很多 。

二：坚持用精华液

晚上一定要记得涂精华液
，白天担心皮肤太油可以不涂
。而且在选择精华液的时候一定要根据自己的年龄肤质来选择，部门随便了事。因为随着年纪的增大 ，我们的皮肤对于护肤品的要求也越来越高
，也需要适当的去抗老化治疗，同时我们的皮肤也会更加的细嫩有光滑 。

三：坚持泡脚

虽然我们的脸离我们的心脏比较远 ，但是我们的足底部的穴位是非常多的
，一般下半身肥胖的人都是因为血液不流通的原因
。睡觉前用热水泡泡脚既可以消除一天的疲惫还可以瘦身何乐而不为呢！因为泡脚是可以增加我们身体的基础代谢率的，如果在泡脚的时候添加一些中草药效果则更加的明显。

四：坚持眼罩

现在小仙女们不管是通勤上班族还是读书学生党什么熬夜刷剧都是非常常见的事情 ，每天都是盯着电脑，手机更是不离手
，这样的情况我们难免会用眼过度，眼部的浮肿 ，血丝也都会很容易出现 。睡前涂抹一点眼霜
，同时按摩眼周，可以缓解我们的眼部的疲劳。如果害怕只涂眼霜达不到想要的效果的话 ，可以在睡觉的时候选择佩戴一个眼罩
，双管齐下效果自然也会很明显
。

五：坚持正确护肤步骤

我们正确的护肤步骤是，先洁面然后拍爽肤水乳液再涂抹精华液最后是面霜 ，这些步骤都是有先后顺序的
，每一个环节都有它们自己的作用，无论是那一步的省去都会让你的护肤变得不完整。因为洁面是为了把皮肤清洁干净 ，水乳则只是给我们皮肤提供了基本的保湿
，而面霜精华液则是让我们得皮肤看起来更加的好，它们之间都是有关系的 ，自然每一步都是不能省略的 。

养生小知识100个3

矿物盐我们接触很多，但是矿物盐具有养生美容的功能是不被大多数人所知悉的
。

1 、养生美容：去除腋下异味

矿物盐具有杀菌消炎的作用
，洗澡时可直接在腋下抹盐。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水 。

2
、养生美容：去除痘痕及平复皮肤凹凸

用矿物盐按压皮肤能祛除角质 ，并加速血液循环
，祛垢、排毒，祛粉刺
。沾取少许矿物盐 ，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按压三次
，再取充分的盐敷在该部位，过五六分钟后洗去。美容美体鱼美人提醒需注意：不要按压正在生长的青春痘的部位 。

3 、养生美容：改善粗糙皮肤和去除黑斑

矿物盐具有促进血液循环的功能 ，盐成份会透过皮肤渗透
，能帮助身体排除代谢废物
。用水把矿物盐打湿敷在脸上，按压1分钟 ，力道和洗脸时相同
，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉 。

4
、养生美容：控制T区油脂分泌

将矿物盐抹在T区（额头和鼻头间），轻轻按压之后休息3分钟 ，然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式按压
。

养生食谱补气血

　养生食谱补气血，气血对女人来说很重要
，气血足，女人才能面色红润有光泽 ，相反气血不足容易出现脸色暗黄、长斑等等。可以看出气血对女生的重要性 。下面给大家分享养生食谱补气血。

　养生食谱补气血1

　 一 、花生米炖肫花

　材料：花生米25克
，鸡肫200克

　调味料：鲜汤，香油 ，姜末
，葱花，黄酒 ，味精
，盐适量

　做法：

　1
、鸡肫清理干净，先切菊花花刀 ，然后切成大块
，放沸水汆烫，捞出清洗沥干；

　2、将除香油 、味精外的所以材料
、调味料倒入锅中 ，炖上1小时半，然后加味精、淋香油即可
。 、

　功效：补气血
，养肺润肺，适合气血虚弱者食用。

　 二、砂锅凤鹅豆腐

　材料：豆腐250克 ，熟风鹅肉250克

　调味料：色拉油
，胡椒粉，清汤 ，味精
，盐，黄酒 ，姜片
，葱段

　做法：

　1
、豆腐切块，放沸水汆烫后浸凉；

　2、油锅烧热 ，方姜葱 、鹅肉
，煸香后倒入豆腐块
、黄酒、清汤，煮沸后撇去浮沫 ，小火焖上20分钟；

　3 、拣掉葱姜，加盐
、味精
，撒胡椒粉，搅匀即可 。

　功效：补气血 ，强筋骨
，营养不良、脾胃虚弱的人可以多吃
。

　 三 、馄饨鸭

　材料：猪肉馄饨20个，鸭一只

　调味料：芝香油
、味精、姜片 、葱段
、盐、黄酒适量

　做法：

　1 、鸭子清理干净 ，放沸水里汆烫一下
，捞出洗净备用；馄饨煮熟备用；

　2、取竹垫，放在锅底 ，上面放鸭子
，倒水将鸭子淹没，加黄酒
、姜、葱 ，大火烧开
，撇去浮沫，然后盖上盖子；

　养生食谱补气血2

　 1 、补气血的零食

　 1
、龙眼干

　龙眼干又称桂圆干 ，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。

　龙眼果实中含有50%-70%的水分
，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质 、维生素等 。有补血益气
、提高免疫力、安神除烦 、健脾
、养颜护肤、抗衰抗辐射的功效
。

　 2 、葡萄干

　女性由于每月一次的生理期失血 ，极易患轻度贫血
，脸色苍白
、面颊缺少红色，看起来无精打采 ，而且怕冷
，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色 。

　中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴 ，益气逐水利小便
，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄 ，可以缓解手脚冰冷、腰痛 、贫血等现象
，提高免疫力
。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到效果。

　 3、芒果干

　芒果干有益胃
、止呕、止晕的功效 ，对于眩晕症 、梅尼埃综合征
、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果；芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病
，有益于视力，能润泽皮肤 ，是女士们的美容佳果
。

　芒果干有祛疾止咳的功效
，对咳嗽 、痰多
、气喘等症有辅助食疗作用；芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短 ，因此对防治结肠癌很有裨益。

　 4、番薯干

　番薯又叫红薯
，含有丰富的糖 、纤维素和多种维生素，其中b-胡萝卜素
、维生素e和维生素c尤多 。

　含有丰富的胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟 ，抑制皮细胞异常分化
，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合 ，促进人体免疫力的增强。另外番薯不仅能防止早衰老
，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤等
。

　 5、柿饼

　柿饼呈圆饼形 ，柿饼性甘湿无毒，软硬适度
，食之味甜，有滋补 、止血
、解酒毒、润心肺 、止咳化痰、清热解渴
、健脾涩肠润喉之功效。柿饼性味 ，生柿甘涩、凉 、无毒；干柿柿饼）甘
、温、无毒 。入脾 、肺
、大肠
。润心肺
，止咳化痰，清热解渴 ，健脾涩肠。主治咽喉热痛
，咳嗽痰多 。

　柿饼表面附着一层柿霜，堪称柿饼的精华
。同时 ，这层“白霜
”使得整个柿饼都是干燥的。柿饼可治便血
，解酒毒，对降低血压也有一定的作用 ，柿霜还可治喉痛
，咽干及口疮等 。

　 6、荔枝干

　中医认为，荔枝干性平偏温 ，具有生津止渴 、补气养血
、理气止痛等功用
。尤其是病后体虚、气血不足 、胃脘胀痛
、胃阴不足及口渴咽干等症的食疗佳品，具有神奇的医疗保健作用。

　 7、杏干

　杏干含有丰富的纤维素
，对改善肠部运动缓慢十分有效 。杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压
。杏干含有丰富维生素A，有防止夜盲症和视力减退的作用。

　 8 、无花果干

　无花果干性凉 ，可清热生津、健脾开胃
、解毒消肿 。可防治咽喉肿痛、燥咳声嘶 、乳汁稀少
、肠热便秘、食欲不振 、消化不良
、泄泻痢疾、癣疾等。

　 9 、黑枣干

　枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣
，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品 ，干枣中还含有丰富的维生素C
，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍
。但干枣含有丰富的膳食纤维 ，不利消化
，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤
、煮粥食用。

　黑枣有很高的药用价值 。多用于补血和作为调理药物 ，对贫血、血小板减少 、肝炎
、乏力、失眠都有一定疗效
。但吃的时候别一次吃的太多了
，适可而止就不会有副作用的.。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品 。所以专家建议 ，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康
。

　 10 、桑葚干

　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的
，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃 ，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血
，还可以美容，但孕妇慎用 。

　此外 ，桑葚干能够补益肝肾
，滋阴养血，对乌发有特效 ，息风
，清肝明目，解酒 ，改善睡眠
，提高人体免疫力，延缓衰老 ，美容养颜，降低血脂
，防癌
。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸 ，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙
、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素 、纤维素等。

　 2
、补气血的食疗

　 1、黑米养颜补血粥

　大家都知道
，黑米 、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山药 ，美容养颜的效果更显著 。

　做法：黑米入锅加适量清水煮沸
，转小火煮至八成熟，加入桂圆
、红枣、山药熬成稠粥 ，加入红糖调味即可
。

　 2 、当归红枣排骨汤

　都说女人是水做的
，常喝汤汤水水的东西，能保持皮肤弹性 ，焕发动人光彩。

　做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱
、姜片、当归 、枸杞
、红枣
，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂 ，加盐、鸡精调味即可 。

　 3 、核桃燕麦粥

　燕麦纤维素含量高、热量低；核桃堪称抗氧化之“王 ”，这道粥做法简单
、营养美味
，是美女们调理身体的好选择。

　做法：把清洗干净的核桃、燕麦 、红枣
、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水 ，煮至浓稠即可
。

　 4、双红南瓜补血汤

　很多女性朋友都有痛经的烦恼
，除了要保持愉快的好心情之外，合理的饮食也不可忽略。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼 ，经常食用还可益气补血
，使脸色红润并保持皮肤弹性 。

　做法：将洗净切好的红薯 、红枣
、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂就好
。

　 5、木瓜银耳汤

　木瓜有健脾消食 、通乳抗癌
、抗疫杀虫等功效 ，富含维生素C
，有“万寿果
”的美称。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥 、清热的功效 ，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤
、美容养颜；银耳中的多糖类物质
，能增强人体的免疫力，有补气和血的作用 。

　做法：将泡发好的银耳下锅煮开 ，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用
。

　 6、黄豆雪梨猪蹄汤

　做法：猪蹄半只
，雪梨1个，大豆50克 、姜片适量、盐适量；猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块；锅中加足清水 ，放入猪蹄
、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸
，开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时；汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

　养生食谱补气血3

　 怎么补气血

　气为血之帅，血为气之母 ，五个步骤
，调理气血不足 。

　 一 、调脾胃

　脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁 ，变化而赤
，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的 ，脾有统摄血液的功能
，所以治疗血证必须重视调理脾胃
。

　饮食调养可多吃南瓜
、山药、莲子 、扁豆
、薏米等健脾益胃的食材。

　此外，还可煎服“参芪术茶 ”：取党参5克、黄芪5克 、白术3克
、淮山药3克、升麻3克 ，取其煎煮液400克，泡花茶5克
，冲饮至味淡，有补脾益气 、升阳止泻之效 。

　 二
、养肝血

　肝藏血 ，主疏泄
，调气机，有助脾胃运化 ，因此养肝血是调气血的根本
。

　“肝郁则脾虚
”
，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

　此外 ，“人卧血归肝”
，科学研究发现，人在睡眠时 ，进入肝脏的血流量是站立时的7倍 。肝脏血流量的增加
，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此 ，切忌生气 、熬夜，也不要让身体过度劳累
。道医认为“久视伤血 ”
，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养 ，防止耗伤气血。

　 三、食药膳

　补气可食“四君子汤
”
，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效 。

　取人参10克
、白术9克、茯苓9克 、炙甘草6克 ，与羊肉炖食即可
。补血可用“四物汤”
，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是道医养血的经典药方。取白芍
、当归、熟地黄 、川芎各9克 ，放入250毫升水中
，煎至150毫升时，空腹热服 。

　此外 ，用当归
、川芎、红花 、熟地
、桃仁、何首乌 、枸杞子
、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣 、龙眼肉、山楂
、菠菜、胡萝卜 、黑木耳
、黑芝麻、猪肝 、猪血
、乌鸡、红糖等一起
，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌 、养血之效
。

　 四
、远寒邪

　中医认为 ，“血得温则行，得寒则凝 ”
，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅 ，气血生化受阻
，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

　冬季出门，务必戴好帽子 、手套
、围巾等 ，在家要忌食寒凉、温水泡脚 、勤做按摩 。老人气血常不足
，要更加注意
。

　 五、多运动

　运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血 ，让人吃得香
、睡得好。此外还能疏通经络
，促进气血运行 。

　平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳 、打球
、瑜伽、太极拳等
。有心脑血管疾病者运动前要做好热身 ，让关节活动开的同时
，降低心脏负荷。

关于“最简单补气血神奇方法
”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！