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。)

【央视新闻客户端】

　导读：生活医药知识介绍 家庭小药箱应该常备哪些药 ，生活医药知识介绍
，人食五谷杂粮，总会发生大大小小的病痛 ，平时小病痛
，例如，上火喉咙痛 ，感冒
，拉肚子等，一些小问题 ，可以通过家庭小药箱来解决
，家庭小药箱中应该必备哪些常用药呢?下面有详细介绍哦，还有家庭用药需要注意的一些常识 ，一起看看吧。

家庭常备哪些药物?

　 ?现在大多数家庭越来越注重成员自身的健康，俗语说“身体是革命的本钱 ”
，一旦感觉身体有什么异样，便会在第一时间用一些自己所熟知的措施来进行自我预防 。所以 ，家庭小药箱成了家庭的必备
，在药箱中准备一些药品，以备不时之需。据已完成的家庭药箱调查结果显示 ，几乎所有的家庭都会有家庭药箱或家里常备药品
，以应对常见小病或者突发疾病
。

　总体看来，家庭药箱中的药品 ，除去一些病愈后未使用完的药品外
，一般还应放入一些常用预防性药品。家庭药箱调查结果显示，大多国人的备药习惯是 ，家庭常备药箱中占大比例的多为在自身发生一些疾病后未服用完的药品
，这主要也是由于药品大剂量的客观因素造成的，而占很小比例的才是为了预防一些疾病而主动去购买的药品 ，这些药品主要是治疗常见的多发疾病或是家中有慢性病的患者 。

　其次，大多数居民的家庭常备药品中
，常见疾病用药的储备比例最高，比如感冒药、止痛药等 ，这类药品可以说已经是家家必备
，有91.6%的家庭药箱都储备该类药品;还占有很大比例的药品就是外用药了，储备比例占68.1% ，比如创可贴 、紫药水等
，平常生活中的小创伤很难避免，常备这类药也符合大家的备药习惯
。

　其实 ，家庭药箱药品选用是门学问
，必须遵循科学原则。通过前期大量细致的工作，家庭药箱调查已经顺利完成 。其调查方案设计科学合理 ，调查质量控制严格
，调查结果科学可靠
。在经过国内权威的医药界专家
、学者严格分析审核后，结合大部分家庭真实用药习惯 ，家庭药箱推荐常备药品将逐一浮出水面。我们可以负责任的说，这些药品都是经过严格的审批
，细致的考察，结合大众用药习惯 ，得出结论安全有效
，非常值得大家采纳 。针对在调查中反映出的家庭药箱应该常备哪些药、按何种方式来准备药品很多人还不是很清楚这个问题，结合家庭药箱调查结果 ，大家不妨参考以下药品做为自己的家庭小药箱常备药品进行储备：

　(1)解热镇痛：

　对应的疾病或症状——发热 、头痛、神经痛
、牙痛、痛经 、肌肉痛等
。

　家庭药箱常备药品：

　芬必得(调查结果显示58.3%居民常备本药
，占调查结果总排名第二位)

　拜阿司匹灵(调查结果显示16.3%居民常备此药，专家推荐常备药)

　西乐葆(专家推荐常备药)

　必理通

　扶他捷

　曼秀雷敦乐儿退热贴

　(2)感冒药：

　对应的疾病或症状——主要是缓解感冒及由感冒引起的症状如感冒
、鼻塞、打喷嚏。

　家庭药箱常备药品：

　新康泰克(调查结果比例占27.3% ，专家重点推荐家庭药箱常备药)

　泰诺(调查结果比例占42.0%的居民常备本药)

　板蓝根颗粒(28.6%的居民常备药
，专家重点推荐家庭药箱常备药)

　藿香正气水(专家推荐家庭药箱常备药)

　日夜百服宁

　白加黑

　感康

　三九感冒灵

　康恩贝小儿清热止咳口服液

　生活医药知识介绍 家庭小药箱应该常备哪些药

(3)止咳化痰：

　对应的疾病或症状——咳嗽 、咽干
、咽痛、痰多等 。

　家庭药箱常备药品：

　念慈庵蜜炼川贝枇杷膏(调查结果比例占49.7%，专家重点推荐家庭药箱常备药)

　沐舒坦(快速缓解症状 ，调查结果比例占25.9%)

　(4)消化系统：

　对应的疾病或症状——助消化 、胃肠解痉
、不思饮食、胃痛 、胃肠炎等
。

　家庭药箱常备药品：

　吗丁啉(调查结果比例占50.3%
，专家推荐家庭药箱常备药)

　江中健胃消食片(调查结果比例占23.1%，专家重点推荐家庭药箱常备药)

　洛赛克

　三九胃泰

　达喜

　斯达舒

　好娃娃健儿消食口服液

　丽珠得乐

　葵花胃康灵

　(5)止泻药：

　对应的疾病或症状——各种腹泻疾病。

　家庭药箱常备药品：

　易蒙停(止泻首选药 ，专家推荐家庭药箱常备药)

　思密达(止泻效果好，专家推荐家庭药箱常备药)

　妈咪爱

　美常安

　生活医药知识介绍 家庭小药箱应该常备哪些药

(6)抗过敏：

　对应的疾病或症状——红疹
、麻疹、皮肤过敏 、荨麻疹等 。

　家庭药箱常备药品：

　开瑞坦(调查结果比例占48.5%)

　仙特明(专家推荐家庭药箱常备药)

　(7)皮肤炎症：

　对应的疾病或症状——皮疹、皮炎
、癣等皮肤疾病。

　家庭药箱常备药品：

　达克宁(调查结果比例占46.9%
，专家重点推荐家庭药箱常备药)

　三九皮炎平(调查结果比例占43.6%，专家重点推荐家庭药箱常备药)

　艾洛松

　采特

　派瑞松

　(8)跌打损伤：

　对应的疾病或症状——关节扭伤、跌打肿痛 、伤口创伤等
。

　家庭药箱常备药品：

　云南白药(调查结果显示61.2%居民常备本药 ，占调查结果总排名首位)

　邦迪创可贴(调查结果显示51.2%居民常备本药
，占调查结果总排名第三位)

　扶他林乳胶剂(专家推荐家庭药箱常备药)

　奇正消痛贴

　斧标驱风油

　锐迈

　生活医药知识介绍 家庭小药箱应该常备哪些药

　(9)前列腺疾病：

　对应的疾病或症状——由前列腺疾病引起的尿急
、尿痛等。

　家庭药箱常备药品：

　保列治(专家重点推荐家庭药箱常备药)

　如川非那雄胺片

　前列康普乐安片

(10)心脑血管及代谢：

　对应的疾病或症状——常见的`高血压、冠心病等心脑血管疾病 。

　家庭药箱常备药品：

　复方丹参滴丸(老年患者家中必备药品，专家重点推荐家庭药箱常备药)

　降压0号(专家重点推荐家庭药箱常备药)

　开博通

　格华止

　可定

　倍他乐克

　索尼特

　步长脑心通

　天保宁牌银杏叶片

　(11)钙制剂：

　对应的疾病或症状——主要针对于人体钙的缺乏 ，补充一些含钙制剂
。

　家庭药箱常备药品：

　钙尔奇D(调查结果比例占36.2%
，专家推荐家庭药箱常备药)

　迪巧

　盖中盖牌高钙片

　乐力

　生活医药知识介绍 家庭小药箱应该常备哪些药

　(12)维生素：

　对应的疾病或症状——合适补充人体维生素的缺失。

　家庭药箱常备药品：

　善存(专家推荐家庭药箱常备药)

　金施尔康维生素系列

　21金维他

　(13)眼科：

　对应的疾病或症状——眼干 、眼涩
、眼疲劳、眼痛 、沙眼等 。

　家庭药箱常备药品：

　珍视明滴眼液(专家重点推荐家庭药箱常备药)

　新乐敦滴眼液

　乐敦莹滴眼液

　仁和闪亮滴眼露

　润洁滴眼液

　生活医药知识介绍 家庭小药箱应该常备哪些药

(14)妇科：

　对应的疾病或症状——月经不调
、阴道炎等妇科常见疾病
。

　家庭药箱常备药品：

　乌鸡白凤丸(专家推荐家庭药箱常备药，适合女性常备药品)

　妇炎洁(专家推荐家庭药箱常备药)

　妇科千金片

　三金片

　洁尔阴

　(15)其他：

　对应的疾病或症状——其他生活中常见疾病。

　家庭药箱常备药品：

　西瓜霜润喉片(专家重点推荐家庭药箱常备药 ，快速缓解症状)

　六味地黄丸(专家推荐家庭药箱常备药)

　生活医药知识介绍 家庭小药箱应该常备哪些药

　★家庭药箱常备药选择要适应家庭成员的需要
，家庭常备药目的是应付急需和治疗一些常见小病，因此 ，选择药品品种要有的放矢
，不宜盲目求全，以免造成不必要的浪费 。

　★家庭药箱常备药药品的选择要适应季节气候的变化 ，要及时地加以更新
。即使像预防感冒这样的常备药品，也不能一成不变
，不能一年四季都用同一种药品治疗一种疾病。

　★家庭药箱常备药要选择给药方法简便和适合保存的剂型 。

　★家庭药箱常备药首选非处方药(OTC药品)
。由于非处方药是经过药学专家筛选，认为大众可以根据说明书或药师的口头指导即可以安全应用的药物。但由于大众掌握的疾病和药物知识有限 ，因此除了一些常见疾病外
，一旦患病，建议及时到医院就诊 。

中药养生小知识分享

1.关于中学生健康保健的小知识100字

从小学升入中学 ，这既是一个人学习历程中的一个较大转折
，同时也意味着一个重要生理发育阶段的到来。从十二三岁起（女孩比男孩早一两年），人的身体进入生长发育的飞跃时期——青春期
。对大多数人来说 ，正好是中学生涯的开始阶段。青春期
，人体各器官普遍加速生长并逐渐达到成熟水平 。

在这一时期，身高的增长可以从平时每年增长4~6厘米而激增至8~10厘米；体重从每年平均增加1.5~2千克增至5~6千克 ，内脏器官生长速度也大大加快
。如心脏
，在青春期重量可一直增加到出生时的10~12倍。可以说，中学时代是长知识、长身体 、增强体质的最重要
、最有利的时期 。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素
。青春期体格发育极为迅猛 ，各个器官都在增大，脑 、心、肝
、肾等功能增强
，加上学习紧张、活动量大，也需要更多的热量。

2.健康小知识（内容要详细 字数简短40~100字）

β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现 ，β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效
，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症 、过敏性皮炎等过敏反应 。 草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津
、开胃、平肝 、益肺等 功效
。近年来，国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效 ，对防治动脉粥样硬化
、冠心病和脑溢血等有重要意义
，并且草莓果汁中含有一种抗癌物质，可阻止癌细胞的形成与扩散 ，甚至能使癌细胞化为正常细胞。乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现
，牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收，但食入白糖后 ，小肠里的细菌便会制造乳酸
，而乳酸可促进身体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收量提高约十倍 。

3.健康小常识饮食健康知识资料

生活健康小常识 1、常吃宵夜
。

会得胃癌。 因为胃得不到休息 2 、一个星期只能吃四颗蛋 。

吃太多。对身体不好 3
、鸡 *** 含有致癌物 ， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念
。

应是饭前吃水果 5 、女生月经来时。不要喝绿茶 。

反正茶类不要喝就对了
。 多吃可以补血的东西 6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8 、早上醒来 。先喝一杯水
。

预防结石 9、睡前三小时不要吃东西。 会胖 10
、少喝奶茶 。

因为高热量
。高油。

没有营养价值可言 。长期饮用
。

易罹患高血压。糖尿病 。

等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12 、远离充电座。 人体应远离30公分以上
。

切忌放在床边 13
、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水。 膀胱癌不会来 15 、白天多喝水 。

晚上少喝水 16
、一天不要喝两杯以上的咖啡
。 喝太多易导致失眠
，胃痛 17、多油脂的食物少吃。

因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃 。易昏 昏欲睡 18 、下午五点后
。

大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量 19
、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼
，香蕉，葡萄柚 ，全麦面包
，菠菜，大蒜 ，南瓜
，低 脂牛奶，鸡肉 ，樱桃 20、睡眠不足会变笨
， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21 、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22
、每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）
， 睡前30分先服药。 忌立即躺下 24 、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜 ，压力
，烟酒，香鸡排 。

麻辣锅
。油腻食物。

调味过重的料理 26
、帮助头发生长：多 食用包心菜 ，蛋 。豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁
，柳橙汁
。

不但可以美白还可以淡化黑斑 28 、苹果是机车族
、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗 ，才能让自己有个 干干净净的肺 29 、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）
， 会致癌，尽早戒烟。才是最健康 的做法 30
、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时 ，孕妇
，临产前 。

生产完后，更年期 31、抽烟 ，关系最大的是 肺癌，唇癌
，舌癌，喉癌 ，食道癌
，也与膀胱癌有关 32 、饮酒导致肝硬化 。引发肝癌 33
、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细 ，缺乏纤维； 含大量脂肪
，尤其是胆固醇会引发胃癌 35 、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌 ，胃癌 36
、食品中的黄曲毒素
。

亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟。 拒吸二手烟 38 、适量饮酒
， 不拼久 。

不醉酒 39、减少食用 盐腌
。烟熏，烧烤的食物 40
、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42 、每天摄取均衡的饮食 ， 不过量 43
、维持理想体重。

不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45 、保持 轻松愉快的心情 46
、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝
，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水 ，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的
，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致 。 体内缺水会使血液黏稠度增加 ，血液过度黏稠、浓缩
，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生
。

有些老年人夜间睡了一觉醒来时 ，感到口干舌燥
，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。 据报道 ，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究
，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮 ，夜间不饮水
，然后分别测定他们的血液浓度 。

结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低 ，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降
。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以
，老年人应做到“不渴时也常喝水
”。

除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水 ，使血液稀释
，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率 。 --------------------------------------------- 不要用溪水洗脸（非常的重要喔！） 跟你们说件很恐怖的事 ，希望你们以后出玩能够很小心警慎
。

朋友的朋友在做医生。来了两个病人说他们最近经常的头痛
，已经快受不了了 。

经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面
。

之前因为出去玩 ，看到一条小溪很清澈又冰凉
，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中 ，加以繁殖 。

本以为是经常性的偏头痛
，经检查后得知为水蛭做祟
。 目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！ --------------------------------------------- 喝柠檬汁改善 骨质疏松 经常外食的上班族 ，由於蔬果 、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益
，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。

跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似 ，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出
，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实 ，第二
、三名合计的心脑血管疾病
，远超过癌症的死亡率，所以 ，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病
，是一般人生命的最大杀手 。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食 ，加上身心承受的压力又很大
，且运动
。

4.我是名高中生,想学中医

嘿嘿，你和我以前一样懵懂。告诉你 ，如果你下了决心就去找个中医拜师 。这会使你进步巨大，甚至可以说
，你从入门到出师，都会比那些中医学院出来的人要强
。

如果你没办法找中医拜师 ，那也简单
，努力学习中国古代文化，我推荐你从南怀瑾所写的书去入门。把南怀瑾选集都搬回家 。特别是你要学中医 ，周易不可不看
，因为周易乃中国文化之祖
。而南怀瑾的易经杂说是非常好的一部入门书。而南怀瑾其他著作，也能带你进入传统文化的大门 。

然后下载那些大学的课程 ，从中医基础学
，然后四大名著，诊断学 ，等等
，最好能把中医四大经典给背出大部分，至少也要非常熟悉。

还是那句话 ，找不到中医拜师，就去上大学
，你自学要多费很多时间，特别是在你高中阶段就想自学 ，那真的是辛苦的很啊
。我以前就是在高中阶段就开始学大学的课程
，不想学那些高中课程，后来我知道 ，虽然大学的课程与高中基本没关系了
，但是你高中不学好，没办法上好大学。

努力吧 ，你要在高中阶段学好
，然后高中毕业后，再考虑是拜师 ，还是上大学
，自学永远是你有扎实的基础与受过老师的教诲后，才能去选择的方向 。

至于你在高中如何学好 ，你去下载一套视频教程，叫《学习方法的革命》
。那教程我看了
，很不错。这是我自己的体会，不是道听途说 。

如果你本身性格很浮躁 ，那么你可以试着承担家里的家务
，把一切家务包揽，那么劳动会改造你的 ，做一时的家务容易
，兢兢业业的做高中三年的家务，那就是很艰巨的
。如果你把浮躁磨去 ，那么你就已经开始成功了
，而且无人可以阻挡你的成功。

5.我想学习中医,如何学

中医学习还是建议走正规的师承途径中医是一个很庞大和冗杂的构建，并不是靠自己的学习就可以轻松学会的 。

师承教育是中医传承的千年古法 ，通过“师带徒”模式让民间传统医药传承下来
。师承教育的重点在临床治疗上
，在老师出诊时，学生们通过侍诊的形式 ，在临床上掌握了很多中医药知识。

当老师遇到有意义的病例时就会现场给学生讲解，使学生通过长期跟师吸收知识
，耳濡目染，将老师的学术经验学到手 ，在用药和疗效上有所提高 。师承的最大特点是重视实践
，将教学寓于实践中
。

通过师承有效提高了中医的效率，增强了学生对中医的信心。更多讯息请关注公众号 ，师承专长考试辅导而现在中医院校中医学的课程体系
，仍旧是仿照西医学的教学模式设立的，基础理论课与临床理 论课的脱节现象与重复现象共存；几经波折而勉强维持下来的中西医课时6:4的比例 ，出现了面面俱到
，不能突出重点 、不能保持中医特色的弊端 。

中医师承要选好导师：（一）具有中医类别中医或者民族医专业执业医师资格；（二）从事中医或者民族医工作15年以上，或者具有中医或者民族医副主任医师以上专业技术职务任职资格；（三）有丰富的工作经验和独特的技术专长；（四）遵纪守法 ，恪守职业道德
，信誉良好；（五）在工作中坚持实践，能够完成教学任务师承公证 ，是保障我们成功跟师学习的保证公证处：各地市公证处公证费用：200元，如需要增加副本
，每增加一副本为 20 建议一正本一副本，卫生局需要一份 ，自己手里最好也留一份
，如果师父也想要，那就一正本两副本。 1
、带齐相关材料 ，两人同时到场
。

2、在公正处的复印处复印相关文件
，免费 。3 、现场办理，就是按照公证员的要求在各种文件各处地方签字 。

4、全部办理完毕一周后即可拿到公证书
。所以 ，还是建议大家找一个机构师承机构大家还是需要仔细选择
，找像中域教育这样的大机构。

找正规的医师作为自己的导师，既学习了知识 ，又节省了时间千万不要无证行医
，依靠自己的一知半解，很容易出事的 。

1. 中药性生活养生小知识

中药性生活养生小知识 1.性生活常识 性生活常识

中国女性都比较保守 ，有时候谈“性 ”色变，其实适度而愉快的性活动对女性的精神和身体健康是有益的
。

女性房事保健问题更应该受到关注
，因为很多引起妇科疾病的原因都和性生活有着密不可分的联系，北京中医药学会妇科专业委员会常委 ，东方医院妇科专家刘艳霞主任在近期接受采访时表示
，社会应该增强对性生活保健的宣教，让女性朋友对性生活有一个正确积极的认识 ，增强自我保护意识
，以下是几点性生活保健常识： 1
、如果不想要孩子，一定要积极避孕 ，因为意外妊娠人流对女性是非常有害的
，尽量选择使用避孕套、防治细菌交叉感染 、已婚女性每年至少要进行一次全面的妇科检查，筛查潜在危险 ，防患于未然。 2
、女性要勤洗手
，勤洗澡，勤换内衣裤 ，每晚清洁外阴，普通沐浴露和香皂大都呈碱性
，其PH值基本在7以上，容易与私处体液发生中和 ，破坏私处弱酸环境
，弱化私处的自洁功能，导致天然屏障受损 ，从而容易导致妇科疾病
，所以日常护理一定要选择含中草药成份性质温和，ph值适合 *** 弱酸性环境的中药洗液 ，如妇炎洁等
，其中含有百部、苦参等，都是具有清热收敛的中草药 ，外洗非常安全健康 。

如果外出工作旅行可选用妇炎洁凝胶剂型的包装
，携带方便卫生
。当然男 *** 也要一同清洁，如果包皮过长更应该注意清洁卫生 ，因为此处是藏污纳垢的地方，如果清洗不干净
，细菌就会通过性生活带入女方 *** 内，引发 *** 炎或宫颈炎 ，严重的甚至会导致癌症的发生。

因此
，包皮垢较多的男性应经常清洗，尤其性生活前后要重点清洗 ，以保持 *** 的卫生 。 3 、行房有度
，就是说不能恣其情欲，漫无节制
。

正常规律的房事不会影响身体健康。一般以第二天不会感到疲惫为原则 ，觉得身心舒畅
，有精神，工作效率高 。

如果出现腰酸背痛
、疲惫无力、工作效率低 ，说明纵欲过度
，应当节制自己。老年人更应以少为佳
。

4 、平时夫妻双方多交流，生活有规律 ，早睡早起，不要熬夜
，适量运动。

2.中医房事养生法

建议： 关于男女性生活的保健，有两千多年历史的中医经典著作《黄帝内经》曾这样写道：“能知七损八益 ，则二者（阴阳）可调
，不知用此，则早衰之节也……” 所谓“七损八益
” ，是指在两性性生活方面
，有七种做法有害于人体，有八种做法有益于人体 。

“七损” ，一曰闭
，是指 *** *** 或或 *** 疼痛，精道不通 ，甚至无精可泄；二曰泄
，是指 *** 时大汗淋漓不止；三曰竭，是指性生活无节制 ，而致精气耗竭；四曰匆，是指 *** 时阳痿不举；五曰烦
，是指 *** 时呼吸喘促，心慌意乱；六曰绝 ，是指当女方毫无 *** 时
，男方强行 *** ，则有害于女性的身心健康；七曰费 ，是指 *** 时过于急速图快
，浪费精力
。 “八益 ”是指将气功引导与性生活相结合的八个步骤或八种做法，一曰治气 ，清晨起床打坐
，伸直脊背，放松臀部 ，收敛 *** 
，导气下行至 *** ；二曰致沫，呼吸新鲜空气 ，吞服舌下津液，蹲马步状
，伸直脊背，收敛 *** ，通其精气
，促使阴液不断产生；三曰知时，是指 *** 前 ，男女应爱抚嬉戏
，使情绪轻松，精神愉快 ，双方都产生了强烈的 *** 时再 *** ；四曰蓄气
， *** 时放松脊背，收敛 ***  ，导气下行；五曰和沫
， *** 时不要急促粗暴，抽送出入要轻柔
、舒缓；六曰积气 ，卧床 *** 时，不要贪欢恋欲
，应在 *** 尚能勃起之时离开 *** ；七曰待赢，当 *** 快要结束时 ，纳气运行于脊背
，停止 *** 动作，吸引天气 ，导气下行
，静静地等待着；八曰定倾，当 *** 结束时 ，应将余精射尽
，清洗 *** 。

3.性生活健康小常识有哪些

适当控制性频率 。不管次数多少，只要双方身心愉快 ，精力充沛
，即说明性生活频率是合适的
。当然，如何把握性生活的频率 ，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的
，性生活次数可多一些，而年老体弱 ，性生活次数可少一些 。有严重疾病的
，应禁止性生活
。

步骤阅读.2妇女怀孕期间的性生活。怀孕期间，应采取不压迫腹部的 *** 动作 ，如丈夫手臂伸直的正常 *** 、不压迫腹部的交叉 *** 或扩张 *** 
，动作要缓和，避免剧烈 ***  。丈夫应关心休谅妻子 ，为了母子的健康
，孕早期尽量减少性生活
。

步骤阅读.3别乱放乱扔避孕套。避孕套要放在隐蔽的地方，使用后不要乱扔避孕套 ，不仅会传染疾病
，恶心程度不亚于闻到地沟油 。天气热的时候丢弃的避孕套还会散发塑胶味。我们可以用纸巾包住，丢到垃圾桶里 ，避免被人看到
。。

步骤阅读.4避免酒后入房 。假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错
。人们常说不要“醉以入房
”。酒精是一种性腺毒素
，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80% ，可导致一些男性疾病的发生 。

步骤阅读.5注意防寒保暖
。天气比较凉的时候
，进行房事会消耗大量体力，而且会出一身汗 ，因此
，在天冷的时候一定要注重保暖防寒，避免感冒。

步骤阅读.6女子例假严禁过性生活 。女孩子来例假的时候是身体比较虚弱的时候 ，这时后谨防尿道口的细菌感染入侵体内
。而且女子来例假 *** 也降低。因此
，男方应该尊重女方，切勿进行房事 。

注意事项

如果一方 *** 比较冷淡 ，可以借助一些 *** 提高 *** 
。

4.房事养生怎么养生

夏季房事养生忌汗 -------------------------------------------------------------------------------- 平安健康网 没有哪个季节比夏天更富有 *** ：阳光打造出古铜晶亮的胴体；薄纱勾勒出惹火动人的曲线
，充满挑逗的意味；光照甚至会抑制大脑内褪黑素的释放，使人兴奋度增高 ，让夫妻的亲昵变得更加自然 、热情。

不过，自古以来养生论著里都明确提出：夏季 *** 应注意“阳亢兴奋之反而” 。意思是说
，夏天更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制 ，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜
，体能透支，影响到古人所说的身体基础――元气 ，甚至可能引发疾病。

那么
，在夏季房事中应该注意些什么呢？ 注意一：出汗太多要当心 夏天人体本来就汗液分泌增多，加上 *** 的欲望会让人兴奋 ，很多人会发现自己还没过性生活
，就已经大汗淋漓了
。 不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。

根据中医理论 ，夏天出汗太多时过夫妻生活
，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱 。此类人群应等到汗完全干了
、心跳平稳以后，再行房事
。

对于情绪紧张或身体虚弱者来说 ，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信号。 最好稍事休息
，待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动 。

*** 后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡 ，喝杯加盐的牛奶或豆浆
，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水
。 注意二：警惕 *** 前后过分贪凉 夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。

但在性生活过程中 ，特别是获得性 *** 后
，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开 ，此时如果有凉气入侵
，会让抵抗力下降的人出现鼻塞 、打喷嚏、流鼻涕
、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日 *** 感冒 ” 。 夏季性生活 ，应该避免过分贪凉
。

如果使用空调
，应让室内外温度相差5摄氏度左右，室温最低不超过27摄氏度。 *** 之后如果感到口渴、浑身黏腻 ，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅
，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒 。

注意三：“苦夏
”者别勉强行房 每到夏天 ，总有些女性诉说自己周身乏力 、困倦
、不思饮食
，身体日渐消瘦，但到了秋天 ，这些毛病往往不治而愈
，这就是人们常说的“苦夏”
。 这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的，病人除了体温在37℃―37。

4℃之间波动外 ，多伴有全身倦怠无力、食欲不振 、腹胀
、心悸、出汗 、失眠
、多梦等神经衰弱症状 。少数女性还可能有月经不调、白带增多 、腰酸
、浮肿等一系列妇科症状。

虽然“苦夏 ”一般不会影响健康
，但如果症状较重，则应避免过性生活
。 男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态 ，并设法激起她的 *** 
，以达到和谐一致，获得满足。

妻子可在医生的指导下 ，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能
，降低体温，改善“苦夏
”症状 。 另外 ，睡眠质量对解除“苦夏”十分重要
。

临睡前1小时左右可采用食疗法催眠
，如喝点牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也会得到提升 。

5. *** 保健小知识有哪些

*** 的时候女性在上方不易怀孕
。

女性处于上方的时候 ，男性 *** 不易进入女性子宫内
，容易流出来，所以平时大家要想生宝宝 ，最好让女性处于下方
，可以提高受孕几率，如果大家不想怀孕的话 ，最好选择女性处于上方
，还能够增大女性的 *** 。平时不要让女性为自己吞下 ***  。

平时 *** 的时候，很多男性都希望女性吞下自己的 ***  ，这样可以增加自身满足感，但是这样对女性健康会产生很多影响
，容易导致女性出现肠胃不适，所以大家最好别让女性为自己吞下 *** 
。平时大家可以多了解一些性健康知识 ，促进 *** 健康。

6.夫妻性生活 夫妻性生活

日常生活中
，夫妻之间相互关照，彼此了解 ，是加强夫妻感情
，融洽情调，增进亲密感的最好办法 ，性生活也是夫妻感情的粘合剂
，但是现在很多80后小情侣，大学同居人群对性生活认识不足 ，不注意清洁卫生
，男女都可能引发各种疾病，影响正常的工作学习 ，所以日常生活中就应该养成良好的生活习惯： 1 、饮食方面其实无论男女都不应该吃冰冷 *** 性的食物，女性更加应该注意
，适量补充脂肪和蛋白质，不要因为爱美减肥而影响身体健康 ，要知道雌性激素的来源是脂肪中的胆固醇
，如果脂肪摄取不足、会导致内分泌失调，情绪激动和容易生气等症状 。 2
、性生活后女性会出现白带增多 ，外阴瘙痒等不舒服的症状
，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处 ，可以选择像妇炎洁这类含有苦参、黄柏 、蛇床子等中草药成分的洗液
，《本草纲目》记载“苦参
、黄柏，其苦燥湿 ，治风杀虫
。 ”蛇床子则在中医外用治疗滴虫性 *** 炎
，但单味蛇床子的效果不佳或极弱，而复方洗剂则效果很好 ，是日常护理的首选。 3、新婚蜜月期，性生活往往会造成女性性器官损伤
，如外阴擦伤 、 *** 撕裂
、 *** 穹窿损伤等 。多因生殖器官发育不良、丈夫动作粗暴或姿势不当等因素造成。所以在男女双方都经验不足的情况下，要积极沟通 ，或者上网查一些相关的科普知识
，丈夫更应该学会呵护引导妻子
。

4 、许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是获得性 *** 后 ，人体会发热出汗
，全身毛细孔会打开，此时如果有凉气入侵 ，会让抵抗力下降的人出现鼻塞
、打喷嚏、流鼻涕 、头痛等感冒症状
，有人把这种病症称作“夏日 *** 感冒
” 。

5
、性生活有节制，一般情况下 ，在22-25岁期间
，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁 ，降到每周1次
。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别
，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次 。所以不能仅从频率上来判断是否适度 ，因人而异
。

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