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微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏
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2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
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网上有关“健康科普堂 | 拔罐讲义”话题很是火热，小编也是针对健康科普堂 | 拔罐讲义寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您
。

拔罐法又名“火罐气 ”、“吸筒疗法
” ，古代称之为“角法”。是以罐为工具
，利用燃火
、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表 ，造成局部瘀血
，从而达到防病治疗的目的 。拔罐疗法在中国有着悠久的 历史 ，早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法 ”的记载
。但拔罐法并非我国所独有 ，在国外古希腊、古罗马时代也曾经盛行拔罐疗法。

我国传统医学认为拔罐疗法具有温通经络 、祛风散寒
、调节脏腑、调和气血 、平衡阴阳
、发汗解表、行气活血等作用 。

拔罐产生的真空负压
，其吸拔力作用在经络 、穴位上，可将腠理打开并使局部充血 ，使体内的病理物质通过皮肤孔窍排出体外
，从而使经络气血得以疏通，使脏腑功能得以调整 ，以达到防治疾病的目的
。

现代医学认为拔罐疗法的负压作用使局部的毛细血管通透性变化和毛细血管破裂，少量血液进入组织间隙
，从而产生瘀血，红细胞受到破坏 ，血红蛋白释出
，加强了新陈代谢，使体内的废物
、毒素加速排出。

不同罐法不同作用  。如走罐具有与按摩疗法、保健刮痧疗法相似的效应 ，可以改善皮肤的呼吸和营养
，有利于汗腺和皮脂腺的分泌；如药罐法，在罐内负压和温热作用下 ，局部毛孔 、汗腺开放
，毛细血管扩张，血液循环加快 ，药物可更多地被直接吸收
，其药罐法的局部治疗作用就更为明显；水罐法以温经散寒为主；刺络拔罐法以逐瘀化滞
、解闭通结为主；针罐结合则因选用的针法不同，可产生多种效应
。

竹罐：南方地区常用 ，取坚实成熟的竹筒，一头开口
，一头留节作底。根据罐的口径大小，用于体表不同部位的治疗 ，如口径大的用于面积较大的腰背及臀部 。口径小的
，用于四肢关节部位
。至于日久不常用的竹火罐，过于干燥 ，容易透进空气。临用前
，可用温水浸泡几分钟，使竹罐质地紧密不漏空气然后再用 。

陶罐：使用陶土 ，作成口圆肚大
，再涂上黑釉或黄釉，经窑里烧制的叫陶瓷火罐。有大、中 、小和特小的几种 ，陶瓷罐
，里外光滑，吸拔力大 ，经济实用
。

玻璃罐：玻璃火罐，是用耐热硬质玻璃烧制的。肚大口小
，罐口边缘略突向外，清晰透明 ，便于观察
，罐口光滑吸拔力好，现已被人们广泛地使用起来了 。

抽气罐：多用透明塑料制成 ，不易破碎
。上置活塞
，可用手动或机械抽气不产生明火，方便携带治疗。

根据排气方式分类 ：火罐（通过燃烧空气产生罐内负压）、水罐(通过热水或水蒸气产生罐内负压）
、抽气罐（抽出空气使罐内产生负压） 。

根据拔罐方式分类 ：闪罐（吸拔后当即起去 ，反复多次)
，留罐(吸拔后留置一段时间)，推罐（吸拔后在皮肤表面来回往复）
。

根据搭配的其它疗法分类 ：药罐（用药水煎煮竹罐后吸拔罐内盛储药液） ，针罐（在留针的过程中
，加拔罐），刺血拔罐（用三棱针 ，皮肤针等刺出血后拔罐）。

1.有出血性疾病者 。

2.精神过于紧张、醉酒 、过饥
、过饱、过劳 、抽搐不合作者
。

3.重度心脏病
、呼吸衰竭、皮肤局部溃烂或高度过敏 、活动性肺结核
、全身消瘦以致皮肤失去弹性、全身高度浮肿者及恶性肿瘤患者。

4.妊娠妇女腹部 、腰骶部及五官部位
、前后二阴等、面部及儿童禁用重手法 。

5.局部有疝疾病（如脐疝 、腹壁疝、腹股沟疝等）
、静脉曲张、癌肿等
。

1.潮红和淡红表现的是阳性，红本身是暖色调
，体现的是体内的阳气和热气。局部有潮红的时候往往是有热，淡红往往是大部分正常人的反应 ，颜色比皮肤稍微红一些
，一般起罐15分钟至半个小时左右就能消掉了 。

2. 紫红色是大部分拔罐病人的反应，因为大部分拔罐病人的都是局部有酸痛 ，是寒性的反应。而暗红色一般是夹杂紫色
，一般都是刚刚受寒受风的病人会出现
。

3. 黑斑代表着寒性，黑斑的多少和大小代表寒性的大小 ，黑斑越多
，寒性越大。

4. 水泡一般是湿气的反应，不管是在皮肤上起了小水泡 ，还是有大的水泡
，起了水泡都是代表体内有湿气 。

5. 罐中有水珠，往往表示病人的湿气非常重 ，而且有寒性的湿气
。有一部分人还会在拔罐局部的毛孔上出现水珠，这样的病人往往是极度受寒极度寒湿的患者。

拔罐治疗在呼吸系统疾病的防治方面
，亦有突出的效果 。例如感受风寒引起的咳嗽，可选取足太阳膀胱经在背部的腧穴留罐治疗；风热引起的咳嗽伴发热 ，可选取大椎 、尺泽
、肺俞进行三棱针点刺放血后拔罐治疗
，退热效果迅速
。对于感冒引起的周身肌肉酸痛，可取足太阳膀胱经和督脉进行走罐治疗。痰多、咽喉痛可在天突 、膻中
、肺俞进行闪罐治疗 。以上的治疗建议在专业医生指导下进行
。

李宁 ，沈阳市中医院针灸门诊主任
，主任中医师，沈阳市名中医。中国针灸学会会员、辽宁省针灸学会理事 、中国民族医药学会康复分会常务理事 ，中华中医药学会外治分会常务委员
，沈阳市 健康 教育讲师团成员， 健康 教育专家库专家 。从事针灸临床工作20余年 ， 擅长针
、灸、药结合治疗面瘫 、耳鸣
、耳聋、眩晕 、中风及其后遗症
，头痛、颈肩腰腿痛
、膝关节痛、带状疱疹等各种急慢性痛证
。

健康科普堂 | 冬季请您注意高血压

横批是：“聚蓄百草
”；

此副对联出自清末时期湖南湘乡有位兼开中药铺的名老中医自题的一幅春联。这幅串联充分表现了古代中医所具有的高尚医德 、体现了其可赞的仁心 。其含义为： 天下药治天下病懒病不能治， 世上人除世上灾心灾怎可除？

“但愿世间人无病 ，何惜架上药生尘”的现代内涵：

“但愿世间人无病，何惜架上药生尘 ”。正所谓“医者仁心
”
，一个“仁”字，白纸黑字写在纸上 ，也一笔一划刻在董健心里
。

“很多人
，包括有些医生在内，都认为科普是‘小儿科’ ，不值得付出。 ”董健表示
，“但我觉得，一个好医生 ，应该把病人越看越少
，即希望他们不生病
、少生病，或者病情不加重 ，这才是真正的医学大家该做的事情
，而科普就能起到这个效果 。”

古语有云：“上医治未病
”
。医生的感动和满足不应该仅仅来自于治疗疾病，还应该来自于减少生病。

其实 ，经常有人对董健的行为感到不理解，觉得医生平时做手术、看门诊已经够累了
，没必要花费“多余”的时间做科普：与其花时间做科普，不如多看几个病人 ，多做几台手术 。但董健却认定
，科普是有价值的，对医生和患者都有好处
。

“随着互联网的发展和自媒体的兴起 ，所谓的医学科普越来越多
，但靠谱的医学科普并不多，科普作者鱼龙混杂 ，科普内容泥沙俱下。广告 、谣言等经常打着科普的幌子欺骗老百姓
，而老百姓的辨别能力却很有限 。 ”

董健表示，“在这种情况下 ，如果专业医生不站出来做科普
，一些伪科普就会危害老百姓的健康和利益
。因此，工作在医疗第一线的医生们理应成为医学科普的主力军。
”

同时 ，董健认为，“对于医生来说
，做医学科普也有好处 。普通患者很难听懂医学专业术语，这就导致医生不知道如何通俗地与患者解释病情 ，患者在听了医生的解释之后也是云里雾里
。

如果医生经常撰写科普文章
，或者做科普节目，那么他就更容易理解患者的想法 ，并能够深入浅出地为患者解释病情
，这样非常有利于医生与患者之间的沟通
、交流。”

血压就是心脏在收缩时将血流泵入血管所加诸血管壁的压力 。通常量度压力以毫米汞柱（mmHg）为单位。心脏收缩时的压力叫做“收缩压 ”，心脏舒张时的压力叫做“舒张压
”
。

高血压 （hypertension） 是一种常见的、原因不明的 、以动脉压升高为主的疾病。正常成人的收缩压 18.67Kpa（140mmHg) ，舒张压 12Kpa（90mmHg）
，在不同生理情况下常有一定的波动，当不同时间反复测定收缩压大于18.67Kpa（140mmHg)和（或）舒张压大于12Kpa（90mmHg） ，即可诊断为高血压 。同时可伴有心
、脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征
。高血压是最常见的慢性病
，也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压的发病与遗传、精神过度紧张 、肥胖
、吸烟、酗酒 、嗜盐等因素有关 。早期可无症状，不易被发现 ，偶于体检时发现血压升高也可有头晕、眼花
、耳鸣、乏力等症状
。血压持久增高如果不积极治疗，可导致心 、脑
、肾等脏器的损害。

① 心脏并发症 。如左心室肥厚、心绞痛 、心肌梗死和心力衰竭；

② 脑卒中
。如出血性脑卒中。缺血性脑卒中
、高血压脑病；

③ 大小动脉 。如动脉硬化、主动脉夹层；

④ 高血压肾损害
。如进展缓慢的小动脉性肾硬化症 、恶性小动脉性肾硬化症
、慢性肾功能衰竭；

⑤ 眼底。如视网膜动脉硬化、眼底改变；其中进展缓慢的小动脉性肾硬化症是指良性高血压5-10年
，开始为肾小动脉病变，继以肾实质损害；恶性小动脉肾硬化症是指恶性高血压所致的肾损害 ，包括肾小动脉病变和肾实质损害 。

1.为预防和控制高血压
，35岁以上的成年人每年至少测量一次血压。

2.早睡早起，保持生活规律
。

3.精神放松 ，减轻压力。

4.从青少年开始进行有规律的适量运动
，并持之以恒 。

5.养成不吸烟的良好习惯，已吸烟者应尽早戒烟
。

6.不饮或少饮酒 ，喝清淡的绿茶。

7.成人食盐日摄入量5-6克可满足身体的正常需要 。

8.少吃脂肪和胆固醇含量高的食品
，如肥肉 、动物内脏；多吃蔬菜
、水果、粗粮
。

9.常测量体重，保持体重正常 ，避免体重猛增或猛减。

10.患病后要在医生的指导下长期服药 。维持血压稳定
。

11.中午小睡
，晚餐宜少 、午饭稍丰盛，有荤有素 ，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动
，应小睡或休息一会儿，以半小时至一小时为宜 。晚餐宜吃易消化的食物 ，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食
。进水量不足
，会使夜间血液黏稠，导致血栓形成。

12. 娱乐 有节 。睡前看电视不要超过2小时 ，不要看内容刺激节目。下棋、打麻将要限制时间
，要控制情绪，不可过于认真
、激动
。

13.安全洗澡。洗澡水不宜过热 ，不要浸泡过长时间 。

1.非药物治疗

1）减重
，减轻体重方法：一方面是减少吃脂肪类及糖类食物，另一方面需要增加 体育 锻炼
。

2）饮食：限盐  ，减少脂肪摄入量 。

3）增加及保持适当体力活动 。

①避免长期过度的紧张工作和劳累
，保证充足的睡眠
。

②对长期从事注意力高度集中、过度紧张的脑力劳动和对视听觉过度刺激的环境中工作的病人，均要放松自己 ，适当调节工作和休息。

4）不吸烟（吸烟15分钟后可以使血压升高20mmHg），不提倡饮酒；明确高血压诊断的病人应戒酒 。

研究表明吸一支烟后心率每分钟增加5-20次
，收缩压增加10-25毫米汞柱，因为烟叶内含有尼古丁会兴奋交感神经使心率加快 ，使小动脉收缩
，导致血压升高
。

高血压患者平时应注意哪些事项呢？

① 不要参加易引起精神高度兴奋的活动；

② 在冬天要注意保暖，因为寒冷可引起血管收缩；

③保持大便通畅；

④ 预防体位性低血压：避免久站不动 、突然下蹲或头部朝下的动作 ，改变姿势时动作要缓慢
，淋浴室水温不要过高。如一旦发生低血压应立即平卧，抬高脚部 ，就可得到缓解 。

⑤服降压药过程中不要根据自己的感觉来增减药物
，服药要准时，不能自行突然撤换药物
。

2.药物治疗

常用降压药共五类：

1） CCB 类：副作用主要为头痛
、心跳、面红等 ，长期服用有人可出现踝部水肿
，齿龈增厚。

2） ACEI 类：副作用主要有咳嗽 、血钾增高
、血管性水肿等 。

3） β受体阻滞剂 类：副作用主要有心率缓慢、支气管痉挛。

4） 利尿类 ：副作用主要为血钾降低，血尿酸增高
。

5） ARB 类：副作用主要为血钾升高 ，血管性水肿。

那么药物降压的原则是什么呢？

（1）采用较小的有效剂量以获得可能有的疗效而使不良反应最小，如有效而不满意
，可逐步增加剂量以获得最佳疗效 。

（2） 要求每天24小时内血压稳定与目标范围内，可以防止从夜间较低血压到清晨血压突然升高而猝死 、卒中或心脏病发作
。要达到此目的 ，最好使用一天一次给药而又持续24小时作用的药物。

（3） 为使降压效果增大而不增加不良反应
，用低剂量单药治疗疗效不满意的，可以采用两种或多种降压药物联合治疗 。

口服降压药物的注意事项：

1.降压药物尽可能口服 ，逐步降压
，以防血压骤降而产生心
、脑、肾的供血不足
。

2.现有的降压药种类品种很多，各种抗高血压药物的药理作用都有不同 ，用药要因人而异
，应在医生指导下服用。

3.必须坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用 ，如服用双氢克尿塞时应注意低血钾的出现
，表现为恶心 、呕吐
、肢体无力或麻痹、心律失常等；卡托普利有引起干咳 、味觉异常、皮疹等副作用 。当出现副作用时应及时报告医生，调整用药
。

4.在应用降压药物过程中 ，从坐位起立或从卧位起立时，动作应尽量缓慢
，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。

1. 血压高时吃药 ，不高时不吃药 。这样使血压忽高忽低
，容易引起心
、脑、肾及眼底等重要脏器损害
。如心衰 、脑血管病（脑出血
、脑血栓）、肾衰 、眼底出血等。

2. 尽管血压高但无自觉症状，不需吃药 。尽管无自觉症状 ，但身体内的脏器如心
、脑、肾等总是处于高水平的血压下容易出危险。

3．天天吃降压药会使血压降得太低
。天天吃降压药维持正常血压
，就像每天吃饭维持生命一样，药物和食物一样均进行代谢 ，以最小的药物剂量维持正常血压
，不会使血压降得太低。

4．西药对人体有副作用，长期吃药会损害肝肾功能 。现在主张联合应用降压药 ，联合用药时每种药物剂量较小
，对身体不会产生大的影响；高血压需要长期用药控制，因此吃西药比较方便
。

1.血压的监测：通过测量血压 ，了解血压的情况，作为调整用药的依据。测血压时应做到定体位 、定部位
、定血压计 。

2.高血压病往往与肥胖、血脂 、血糖异常并存
，应定期监测血脂
、血糖变化
。长期高血压者可引起肾功能减退，应定期进行尿常规及肾功能检查。

3.突发血压升高时 ，应全身放松
，静卧休息，立即舌下含服心痛定 l片或口服其它降压药物 ，稍觉缓解后即到医院就诊 。如出现心前区疼痛或一侧肢体麻木、无力 、口角歪斜以及夜尿增多、及时医院就诊
。

高血压一般在11月份开始门诊都是爆满
，包括不单门诊还有病房。因为冬季的时候血压是比较高的，天气冷血管处于收缩状态 ，人体处于应激状态 。各种原因使得血管收缩患者血压增高
。对于冬天的患者一般我们第一要调整降压药物。另外就是锻炼
，绝对是不允许这个患者早上五六点起来床就去锻炼了，因为这个时候本身早上起来天气冷处于应激状态 ，再加上血压比较高
，容易出现这种不良事件，所以说高血压的患者要注意以下几点：

1.起居规律 ，注意保暖 。

　高血压患者在冬季更要注意作息规律，保证充足睡眠。不要熬夜
，熬夜会造成人体内分泌紊乱导致血压升高
。对于有晨练习惯的老年高血压患者，冬季外出时候一定要带围巾手套 ，特别是要保护好头
、颈、足
，降温时尽量减少外出。早上起床后应在被褥中活动舒展身体，然后再下床活动 ，为减少寒冷刺激
，洗脸刷牙应使用温水 。半夜起床上厕所，一定要穿好衣服 ，注意保暖
。

　2.监测血压
，按时服药。

　由于高血压患者冬季血压往往较其它季节要高，有些患者服用目前的几种降压药平时血压控制良好 ，可能到了冬季血压就难以达标 。因此在冬季应注意监测血压如果发现血压较以往明显升高
，应及时就诊，适当调整降压药物
。推荐患者采用家庭自测血压 ，每天一次，测量后记录血压值
，连续记录一周以上，就诊时血压记录可以准确反映患者的近期血压情况 ，有利于医生对患者病情的了解。此外
，冬季更应该注意降压治疗的持续性，对需要换用其它种类降压药治疗的患者 ，特别是服用α 、β受体阻滞剂的患者
，应缓慢停药，防止造成血压反跳 。

　3. 健康 饮食 ，养成良好生活习惯
。

　除了药物治疗
，良好的生活
、饮食习惯对血压的控制也十分重要。高血压患者应注意多吃蔬菜和水果，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品 ，食盐摄入量以小于6克每天为宜
，应多吃些热量高和营养丰富的食物，如瘦肉 、鸡
、鱼、乳类及豆制品等 ，此外还应保证适当的水分摄入 。老年人在睡前 、起床后喝杯白开水，有利于降低夜间血黏稠度和保持大便通畅
，进而减少最易在晨间出现的脑血管事件
。

　此外严格戒烟，限制饮酒 ，保持心情平静
，养成睡前用温水烫脚的习惯都有助于降低血压。为增强体质，提高耐寒能力 ，应坚持 体育 锻炼
，但不宜做激烈的 体育 运动，推荐户外散步
、慢跑、太极拳 、气功等 。

　总之 ，在严寒的冬季
，高血压患者更应该注意血压监测，按时服药 ，养成良好的生活习惯
，才能更好地控制血压，保持 健康 。

张曼 ，沈阳医学院附属中心医院心血管内二科主任，主任医师
，医学博士，硕士研究生导师 ，学术带头人
。辽宁省“百千万人才工程”百层次人才
，沈阳医师协会临床流行病与循证医学分会副主任委员。擅长高血压
、冠心病、心绞痛 、心力衰竭、心律失常等治疗，在冠脉介入和起搏器植入方面有一定造诣 ，在冠心病的基础及临床研究方面具有一定专长 。

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