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【央视新闻客户端】

网上科普有关“如何治疗糖尿病呢？”话题很是火热，小编也是针对如何治疗糖尿病呢？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

糖尿病15年了，总结出的8字箴言可受用一辈子

我今年59岁了 ，患糖尿病15年
，这些年来，从一开始的迷茫到如今控糖有方 ，血糖达标无并发症
，中间经历了很多，也走过不少弯路 ，后来自己经过这“八字 ”方法渐渐走出谜团 。现在将我自己经历并总结的的8字抗糖法分享给大家！

1、读

读书对我的帮助很大
，在疾病上也同样是如此，看书让我懂得了如何应对糖尿病 ，也掌握了正确的防病治病的方法。

如今糖尿病患病人群越来越年轻化，我认为不论是哪个年纪
，都应该保持学习的习惯，这样才有充足的信心面对疾病
。

2 、写

喜欢爱书 ，喜欢每天写点东西
，说实话，我记录的事情都是一些日常琐事 ，难登大雅之堂
，但却是我自己的一个爱好，可以让我心情平静。

我也喜欢写写毛笔字 ，这些看上去微不足道的事情
，对于我的心态却有很大的帮助，每当心情浮躁了 ，我就写写字
，血糖也很变得平稳了 。

3
、听

学习知识不仅仅要注视四方，还要耳听八方 ，通过读书毕竟还是有所限制，但网络上的咨询是全方面的
，只要有心，国内的 ，甚至是国外的一些关于糖尿病的最新资讯
，我们都可以了解到
。

还有医院的一些健康讲座，糖尿病友也应该经常去听一听 ，这样不仅可以了解到一些专业的糖尿病知识
，还可以认识不少志同道合的朋友，跟他们多交流下控糖经验 ，总会有不少收获。

4、吃

饮食是重中之重
，特别是早餐，一定要吃饱吃好 ，在保证营养的同时
，注意控制好血糖，一开始不知道怎么搭配 ，多参考糖尿病食谱，时间久了
，自己也是半个营养师 。

我坚持少食多餐，一天大概吃五餐 ，在两餐之间分别安排了一次加餐
。早餐一定要吃好
，我在家里摆了很多瓶瓶罐罐，分别装上小米 、上枸杞、薏米
、芡食等 ，都是些五谷杂粮
，每天搭配着吃一些。

中餐少吃点，午睡起来加餐 ，吃点坚果
，比如核桃、开心果之类的，吃点含糖量不高的水果 ，比如柚子 、木瓜等 。

晚餐我基本会在六点前吃完
，休息半小时就出门运动一个小时，散散步 ，打打乒乓球，然后回家写写字
，睡前加餐一次，吃一片全麦面包跟一杯牛奶
。

5
、动

我的运动基本是在晚餐后完成 ，基本是散步、打乒乓球
，每天坚持走一万步，遇上雨天或雪天 ，不太方便出门
，就去打一个小时乒乓球，确保每天都要达到一定的运动量。

事实证明 ，运动对身体是极有好处的
，我的心脏及血管都保护得很好，这些年来 ，血糖也控制的不错 。

6 、喝

对于喝水
，我很讲究，每天大概会喝2500毫升水 ，少量多次，每次不多喝
，也从不会等到渴了才喝水，白开水是我的最爱 ，还有淡茶水
，夏天偶尔也会喝点花茶，但从几乎从不喝饮料
。

对于酒 ，我的看法是适量
，而且要有所选择，我晚上一般会喝一两口红葡萄酒 ，十几年了
，没发现对血糖造成什么影响，反倒对我的血管有好处。

7
、乐

好的心态其实不仅仅对血糖有益 ，对健康都是很有好处的
，我算是一个知足常乐的人，不会因为一些小事去难自己 。

每年我都会安排一次旅行 ，不一定要去很远的地方，主要是去看看山川大地
，感受下祖国不同地方的风土人情，放松心情 ，开阔眼界。

8、防

糖尿病并不可怕
，可怕的是并发症
。我知道，随着糖尿病病程加长 ，多多少少总要面对一些并发症
，咱没办法阻止他的到来，但拖一拖它的脚步还是可以的。

所以我一直非常注意监测血压 、血糖
、血脂等指标 ，并坚持做好记录
，一旦发现某项不稳定，就会马上调整饮食、药物 、心态和运动量 。同时我也深知胰岛B细胞如果彻底死亡 ，将不会再分泌胰岛素
，那身体也就彻底失去了自我降糖的本能了，所以日常我都会按照中医介绍的吃8克线油灵芝孢子粉来修复胰岛细胞 ，来持续分泌胰岛素
。这样做既控制了血糖，更控制了用药的剂量。并发则自然来的慢 。并发症基本都是不可逆的
，咱不能拿自己的身体开玩笑，认真一点对待总是好的
。

患病十几年来 ，最大的感受是控糖要警钟长鸣。每一天都不要松懈
，学会自我调节
、自我克制、自我保护 、自我管理，防远远比治重要 ，而且有效！

孕妇得了妊娠期糖尿病该怎么办呢？

孙强(化名)
，54岁，糖尿病4年 ，一开始主要吃降糖药
，效果不理想，便改成打胰岛素 ，之后血糖保持稳定
，一般空腹血糖在7左右，餐后血糖有时高到10、11 ，打完针能降下去 。

一个月前，孙强明明血糖还算正常
，也没有不适症状，可突然就脑梗住院了 ，幸亏抢救及时
，救回一条命
。这件事儿让他特别郁闷。

主治医师解释，很多糖友从表面上看没事 ，但空腹血糖和餐后血糖的 最高差值达到4 
，波动较大，容易导致血管内皮受损 ，进而诱发一系列心脑血管疾病 。

医生提醒
，糖尿病患者一定要严格控制好血糖， 不能觉得差不多
、没不适表现就行
。

糖尿病如果没有及时治疗 ，多种并发症都会找上门
，心、脑 、肾
、眼、下肢等全身组织器官都会受到牵连，从而导致足坏疽 、尿毒症
、冠心病、脑卒中 、失明等严重后果。想要防止糖尿病并发症 ， 最关键是要控制好血糖  。

对于 糖尿病前期患者 ，空腹血糖应控制在6.1mmol/L以下
，避免发展成糖尿病。

根据最新发布的《中国1型糖尿病诊治指南》
、《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》， 一般成年1型和2糖尿病患者 ，血糖控制标准建议如下： 空腹血糖 4.4-7.0mmol/L； 餐后血糖 10mmol/L
。

而对于 老年2型糖尿病患者 
，具有伴发病多、低血糖风险高等特点，所以在控制血糖时要全面评估治疗获益与风险的平衡 ，治疗策略应 以改善生活质量为主 
，根据具体情况定制治疗方案，具体标准如下：

相比以前 ， 最新版的指南给出更为具体详细的降糖标准 
，同时老年人 在控制血糖时要谨记3条原则 ：①不因血糖过高而出现明显的糖尿病表现；②不因血糖过高而提升感染的几率；③不因血糖过高而出现高血糖危象。高血糖危象包括糖尿病酮症酸中毒和高血糖高渗性综合征 。

糖尿病并发症在出现前并非无迹可寻，只是有些先兆容易被患者忽视 ，因此糖友平时要多加留意
，一旦出现可疑症状，及时就医 ，避免危害全身多个器官组织
。

1 、手脚发麻

这是糖尿病比较多见的并发症状，糖尿病可导致 周围神经病变
，这些神经主要负责身体的各项运动与感觉，还支配内脏器官的正常运行 ，一旦受损
，就可能出现手脚发麻的情况，常有以下特征：对称型
、由下往上发展、从远端开始 ，除了发麻
，还有 蚁行感 。

2 、汗出异常

部分糖友会出现出汗量过多或过少、上半身出汗但下半身不出汗
、皮肤干燥不出汗等异常现象，睡眠时亦可发生 ，这主要是糖尿病导致 自主神经功能受损紊乱 
，汗腺分泌异常 。

3、腰酸背疼

糖友总是感觉腰酸背疼，且有明显的驼背情况 ，多半是骨质疏松了
。血糖较高时
，肾脏在排出过多葡萄糖的同时， 血液中的钙也会大量流失  ，再加上胰岛素缺乏，胶原蛋白合成不足 、骨基质减少减少
，就容易引起骨质疏松，出现腰酸背疼的情况。

4
、容易口渴

血糖一直处于较高状态 ，可刺激血管内皮神经感受器
，从而发出口渴的信号，因此血糖升高时糖友喝水量也会增多 。

5、醒后口臭

如果血糖长期控制不稳定 ，容易导致机体免疫力下降 、继发感染
，出现牙周感染
、牙齿松动、口臭等表现，尤其是睡了一夜醒来 ，口臭更严重
。

如果出现上述表现
，说明血糖可能不稳了了，要及时咨询医生 ，想办法控制住。

“控制糖尿病
，一半在于吃
”，想要有效控糖 ，合理饮食很重要，尤其是安排好一日三餐 。

据《中国居民膳食指南》建议
，对于单纯进行饮食调理的糖友， 最好将全日主食分开摄入 ，分到三餐或多餐
，定时定量，不仅能减少胰腺负担 ，避免血糖过高
，还能减少低血糖的出现
。

三餐的时间也要有规律，一般 早上7：00 8：00进食 最佳 ，种类要丰富； 午餐11：00-13：00进食 最佳
，这时人体所剩能量较低，可进食高能量 、高营养食物； 晚餐17：00 19：00进食 最佳 ，种类丰富
，支持八分饱。

再简单介绍一下 饮食搭配  。

糖尿病患者的饮食原则是合理搭配，保证全面充足的营养 ，食物种类尽量多样化，以谷类为主
，多吃新鲜的蔬菜水果
、薯类，多吃奶类、豆类及其制品 ，适量吃鱼 、禽
、蛋、瘦肉
， 同时少吃肥肉 、荤油、油炸
、油煎食物 。

如果能坚持做到这些，再配合运动、按时按量服药或打胰岛素 ，就可以很好地控制住血糖
，避免并发症
。

结语

未经作者允许授权，禁止转载

糖尿病人该怎么吃？

孕妇得了妊娠期糖尿病应该每日检测血糖数值 ，使用药物将血糖控制在合理的范围之内。在日常生活中
，饮食上需要以少食多餐的方法控糖，减少食用高糖食品 ，注意控制体重增长速度 。同时还需要做一些有氧运动
，消耗掉身体内多余的糖分，来保证孕妇在整个怀孕期间 ，不会出现血糖过度飙升的现象
。

一 、孕妇被医生确诊为妊娠期糖尿病，必须在医生的指导下
，使用对胎儿无害的药物治疗

有很多孕妇心存侥幸心理，认为只需要控制好饮食 ，妊娠期糖尿病自然就会好转了。其实这种想法是错误的
，孕妇在妊娠期被医生确诊为糖尿病，仅仅依靠控制饮食是无法真正治疗糖尿病的 。这是因为孕妇的胰岛素分泌出现了问题 ，必须要使用对胎儿无害的药物治疗
。孕妇每天还需要监测血糖
，在使用药物以后，如果发现血糖值依然偏高 ，还需要找医生检查身体
，找出其他诱因加以治疗。 ?

二
、控制体重增长，增加运动的消耗量 ，避免食用高糖食品来辅助治疗??

不得不说有很多孕妇妊娠期糖尿病是吃出来的
，这些孕妇在整个孕期体重增长过快，到了孕晚期以后胰岛素分泌不足 ，直接影响到胎儿的健康 。孕妇出现妊娠期糖尿病需要控糖，那么也是可以采用少食多餐的办法
，来达到控糖的目的
。同时也可以加大孕妇的运动量，比如说散步 ，瑜伽等方式
， 将身体多余的糖类排出体外。 值得注意的是，控糖也仅仅是让孕妇在整个孕期 ，血糖不会飙升
，这个方法并不能治疗好妊娠期糖尿病，仅仅是起到一个辅助作用 。

那么 ，你还有哪些方法可以预防妊娠期高血糖呢？ 小伙伴们
，快来评论区里面说一下吧
。?

糖尿病最重要的就是要控制饮食，医生总说 ，高升糖指数的食物最好少吃或者不吃
，那升糖指数是啥，哪些食物升糖指数高呢？

很多糖尿病朋友知道这个东西 ，却不清楚到底是啥，今天都都给您介绍清楚~

一、糖尿病饮食总口诀：一二三四五六七八——

一个鸡蛋 一袋奶

二两瘦肉（鸡鸭鱼肉更好）三两豆腐

四两水果营养丰富

五两主食量不能超

六两蔬菜粗细搭配

吃饭七八分饱控糖效果最好

二 、糖尿病患者饮食注意事项：

糖尿病的饮食原则是：控制膳食总热量
，建立合理饮食结构，将体重控制在理想范围 ，同时保持体力。

伴有高血压
、心脏病的糖尿病患者
，应限制食盐量，口味宜清淡 ，少吃肉蛋类食物 。

尽量不饮酒
，如果饮酒要适量进食，以避免发生低血糖。

糖尿病患者进食水果时 ，尽量避免食用含糖高的水果
。另外
，如果吃水果，主食必须酌情减量。

除了控制饮食之外 ，每天还要加强血糖监测
，及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大 ，继而病情加重 。

三、糖尿病吃什么好

　1.玉米须煲瘦肉

取玉米须30克，瘦猪肉100克
，加水共煮汤
。待熟后去玉米须，饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者 ，但偏于肾阳不足者不宜 。

　2.家常炒洋葱

取洋葱250克
，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用
。或取洋葱50～100克 ，水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中 、下气
、消积等功效
，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高 ，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用 。

四、糖尿病人怎么吃水果 ？

1 、苹果吃半个：苹果中含有丰富的膳食纤维
，可起到调节机体血糖的作用，预防血糖骤升骤降 ，糖尿病患者吃苹果要适量
，建议糖尿病友每天吃半个苹果
。

2
、草莓别超150克：春季正是草莓上市的季节，而且它的含糖量不高(含糖量为7.1%) ，且热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升
，也不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质 ，具有辅助降血糖功效
，建议糖友每天吃150克左右 。

3、猕猴桃不要超1个：猕猴桃可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收丰富的维生素 、矿物质和果胶 ，某些微量元素还可以提高和改善糖尿病患者体内的胰岛素活性
。建议糖友每天食用100克左右即可,不要超过1个。

4、樱桃不要过10个：樱桃中富含的花色素苷能够增加体内胰岛素的含量
，从而有效降低血糖浓度 。樱桃中含有的维生素E，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益 ，还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症
，建议糖尿病友每天食用樱桃不要超过10个。

在食用时间上，建议应选择两餐之间 ，不要餐后马上吃水果
。一般来说
，饭后半个小时内，糖友血糖波动比较大 ，这个时间段千万不要吃水果。

五
、糖尿病饮食的四大禁区：

1、尽量避免单糖或高糖饮食

如白糖 、红糖
、巧克力、蜜饯 、果脯
、蜜枣等高糖食物 。此类食物含糖量高，而且糖不经转化直接被身体吸收
，短时间会引起身体血糖忽高，造成身体不适
。

2、限制高脂肪和蛋白质类食物

此类食物的代表有花生 、肥肉
、蛋黄、虾 、螃蟹等食物。人体内无法被胰岛素分解或控制的血糖被身体代谢一部分 ，还有一部分会转化身体脂肪
，如果脂肪和蛋白质摄入过多，人体内脂肪就丧失自身平衡 ，身体机能会更差 。

3
、控制钠的摄入量

也就是在日常饮食中尽量少食用食盐
，应控制在每顿饭3克左右的量
。高钠食物容易容易诱发高血压，增加心脏负担 ，加重糖尿病病情及恶化糖尿病相关并发症如高血压等。

4、严格禁止烟酒

烟干扰降血糖药效用的发挥
，而且血糖会短时间内升高 。而服降血糖药时喝酒，可能会使血糖骤降 ，从高血糖降至低血糖
，血糖起伏幅度过高，对于老年人来说是很危险的事情
。

糖尿病同伴提醒：糖尿病饮食是控血糖的基础 ，打好基础了，药物和运动才更有效
，而饮食的控制在于自己，糖尿病友们一定要记住：管住嘴 ，迈开腿
，对自己的血糖 、健康负责！

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