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网上有关“女生生理卫生知识”话题很是火热，小编也是针对女生生理卫生知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

女生生理卫生知识

女生生理卫生知识，关爱女性健康 ，不光是从人生安全
，还需要从身体内部出发，更懂得爱护自己关爱自己。特别是发育之后会有许多的生理常识要特别注意的 。以下分享女生生理卫生知识

便前洗手 ，呵护私处
。大家都知道便后要洗手
，其实便前更要洗手。科学研究显示，人的双手沾有大量的病原微生物(如衣原体、支原体等) ，它们可以通过“解手 ”这一环节侵入尿道引起感染，所以在便前同样要保持双手的干净
，这一点要特别提醒男性注意，因为男性生殖器更容易藏匿细菌 ，并在性生活时感染伴侣 。

先洗阴部再排尿更加健康
。女性都习惯先排尿再清洗
，觉得这样做才干净。而事实恰好相反，水中的细菌也是很多的 ，这样做很容易使水中的有害细菌侵入尿道 。如果先清洗而后排尿的话
，在清洗过程中带入的细菌就可以被尿液冲出体外了。

卫生巾使用不当埋“祸根
”
。选择卫生巾并非吸水最强就好。吸水量过强会使一些女性不勤换卫生巾，而如果是长时间不更换卫生巾会使局部通风差 ，引起细菌繁衍
，容易诱发各种妇科疾病 。

卫生巾不宜长期放在卫生间里
。卫生间多潮湿且终日不见阳光，卫生巾存放在里面 ，容易受潮被霉菌污染。拆包后的卫生巾要放在洁净干燥处
，受潮后不应再使用 。

使用卫生巾前不洗手，会在卫生巾拆封 、打开
、抚平、粘贴的过程中 ，把手上的病菌带到卫生巾上
。卫生巾直接同女性外阴皮肤接触，经期又是女性抵抗力较弱的时期
，若不注意卫生，很易发生感染引起妇科炎症。

一 、外阴


、像眉毛、睫毛保护眼睛一样保护着阴道口 。所以剃的习惯和风俗不好
。

四片大左右合拢 ，阴道壁却又前后贴紧
，双保险。未破也有些保护作用 。站 、坐时阴道都是内高外低，不会灌水
、存水
。英国科学家用石蕊试剂做过科学试验：即使是孕妇 ，盆浴时也不会阴道进水。

二、阴道

阴道的表皮虽然看上去是粉红色
，但却与肠子等内脏的内表皮不一样 。肠子的内表皮是单一层细胞组成的，而阴道表皮却是很多层细胞组成 ，而且表面几层都老化变硬
，像脚后跟的皮变硬是一个道理(当然程度比脚轻)，反正都是为了结实。这表皮细胞还不断脱落 ，让微生物难以扎根 、安家
。

阴道平时呈酸性
，pH在5左右，妊娠期可到4。酸性对大部分有害微生物有抑制作用 。如果经常用水把这些有益的乳酸冲掉那就可惜了
。血、
、子宫颈黏液、灰锰氧等都是碱性物 ，会中和 、破坏酸性环境。

阴道内有益细菌也会抑制有害细菌繁殖，维持一个正常的生态平衡 。不要人为地乱用药去破坏这个平衡
，把山中益老虎拿掉，害猴子可要称大王了
。

以上就是对“女性生理卫生常识”的简单介绍 ，女性结构导致了女性较容易受到妇科炎症的侵害
，但是女性外阴
、阴道、子宫等容易受感染的地方，却天生含有一系列的防炎措施 ，能够较好地阻挡炎症的入侵。

第一次来月经称为初潮 。有些女孩来得早一些
，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养 、体质和环境等有关
。我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右 ，最早的可在9—10岁左右
，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下，月经周期一般在22—32天之内 ，多数约为28天
，正常月经持续时间一般是3—7天，但大多为4—5天 ，月经刚来不久，月经周期不太规则是正常的
，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心 。

由于我国的中小学生比较忽略青春期健康教育 ，而许多母亲也不太懂青春期卫生常识
，，因此女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措 ，不知怎么办才好
，引起强烈的心理冲突，影响了她们的学习和生活
。那么我们如何看待月经现象呢？

在月经期间有一些情绪变化是正常的 ，因为月经要引起体内分泌的变化
，由于许多少女内分泌尚未完善，体内雌激素和孕激素分泌不平衡 ，常伴随着月经出现周期性的情绪变化
，如烦躁
、易怒、紧张 、焦虑
、抑郁等等。有的还伴有头痛、腰痛 、腹胀
、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，因此要保持心情舒畅 ，不要动不动就发脾气，不然可能导致月经异常
，如月经过少 、痛经、闭经等，影响身体健康 。遇到烦恼事情时最好出去散散步 ，听听音乐等。

心理学家把月经初潮后的1—2年称为“危险年龄期 ”
。也就是说
，性机能的成熟使少女们的性意识觉醒，开始萌发对性及性知识的兴趣 ，开始关注异性
，内心渴望与异性交往。这些其实是青春期的正常心理反应，没有必要为此自责 ，但是我们还要正确认识这种心理需要
，不然可能因这种懵懵懂懂的性意识使我们走一些弯路，影响我们的学习和生活 。

由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血
、子宫颈打开等生理上的变化 ，可导致身体抵抗力降低
，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力 ，因此女孩子们要注意经期卫生
。主要从以下方面着手：

（1）月经期间可以正常学习，但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况；月经期间可以照常上体育课
，但不要剧烈运动。

（2）注意防寒保暖 。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调
。因此月经期间最好不要吃冷饮 ，不要用凉水洗衣服
，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞 ，避免淋雨。

（3）饮食方面 。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物
。

（4）保持身体卫生。由于血是细菌最好的培养基
，所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式 ，以免脏水进入阴道
，引起感染 。洗澡应淋浴
。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾 。

1 、饮酒适量不抽烟

这是老生常谈 ，不过
，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。

2
、不过度节食减肥

不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足 ，导致内分泌失调
。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。

3、充分休息睡眠

充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则 。虽说精神压力也会影响健康
，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康
。

4 、解除精神压力

精神疲劳是疾病的根源。所以 ，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力
、疲劳 。“知足常乐”
，对解除精神压力也很有效果
。

5、保持身体清洁

排便之后，用附有清净器的马桶 ，局部清洗也不错。

6 、头发湿不要睡觉

头部的血管受心脏输出血液的控制
，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护 。所以，头发湿的时候不要睡觉 ，以免引起头痛
。

7
、眼睛疲劳需休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息
，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么 ，就把眼睛闭上。眼睑是眼睛最好的按摩师
，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次 ，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳 。

8、保护牙齿

牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质
，使得牙齿象牙质暴露出来
。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。不是越使劲越能把牙齿刷干净 ，相反
，会磨损牙质，引起牙周疾病 。最好改用软毛 、牙刷头小的牙刷 ，减少对牙龈的冲击。每次刷牙的时候
，别忘了轻柔地刷刷舌头
。

9
、锻炼心肺功能

走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟 ，一周至少2次。进行有氧训练增强肺活量
，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分 ，对肺有很好的保健作用 。

10 、适度的运动

运动可促进全身的血液循环
，改善肺和心脏的作用;锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上
。

女性健康保养常识

1、保持口腔健康

不要以为这没什么重要 ，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的`选择
，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷 ，如果你的牙齿是比较坚硬
、牢固的
，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷 ，养成晚上刷牙的习惯
，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙 ，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面
，避免牙龈的萎缩。

2、清肠道排宿便

女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因 ，想要排出宿便和身体毒素
，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便 ，多吃通畅食物，如香蕉 、红薯
、芹菜
，少吃垃圾食品，定时饮水 。

3、做好护肤工作

护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作 ，想要肌肤不那么快的老去
，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水 ，也适合很多年轻女性建议
，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选 ，多可以选择纯植物性的
。

4 、多做有氧运动

女性多做运动能加快身体脂肪分解
，心脏收缩力增强，血液流量加快 ，将身体内的代谢产物排出体外
，可以增强体抗力，延缓衰老 ，女性适合做的运动有步行
、慢跑、骑自行车 、游泳
、健身操、球类运动等。

5 、注意饮食

想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食
，常吃碱性食物，如蔬菜
、水果、豆制品和海产品等 ，这些物质能改善酸性体质
，减轻乳酸 、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质 ，防止皮下脂肪的氧化
，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰 。

女人必须知道的生理健康保健常识 ，到底都有哪些？

1.来大姨妈的有关知识

月经的成分主要是血液（3/4动脉血
，1/4静脉血），子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子
。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态 ，不致凝固
，前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类（包括人类在内）经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为 *** 周期 ，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要 。一个女人的初次月经被称为初潮
，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期
。女性初潮时的平均年龄为12。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来 。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁 ，当然就像初潮一样
，遗传
、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象
。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。

首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能 ，才能说明这一问题 。

女性的内生殖器官由卵巢 、子宫
、输卵管构成
。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素
，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡 ，每个卵泡中含有1个卵子。

青春期之前卵泡基本上没有功能 。到了青春期
，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育 ，同时合成雌激素
。当卵泡发育成熟并排卵之后
，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄 ，称为黄体，它合成雌激素的同时还产生孕激素。

随着卵巢的变化
，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化 。雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多 、增大 ，间质内小动脉变得愈加迂曲
，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜
。排卵后 ，由于雌激素和孕激素的共同作用
，子宫内膜发生水肿，腺体产生大量粘液及糖原 ，内膜厚度由1毫米增到6毫米
，称为分泌期子宫内膜。

如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育 ，称为妊娠
，妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黄体继续发育；如果卵子没有受精 ，在排卵后14天左右，黄体萎缩
，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩 ，内膜坏死而脱落
，引起出血，形成月经 。

因此 ，月经周期的长短
，取决于卵巢周期的长短，一般[1]为28-30天 ，但因人而异
，也有23-45天，甚至3个月或半年为1个周期
。只要有规律 ，一般都属于正常月经。

出血的时间一般为2-7天
，每一次月经出血总量为30-50ml 。有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期 ，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间
。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了
，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来 ，月初及月末各来潮1次也是正常的 。正常月经周期为28~35天
，周期长短可因人而异，提前或错后7~10天可视为正常范围 ，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调
。

末次月经是指距就诊日最近的一次月经
，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量 ，不要将 *** 不正常出血误认为是月经 。此种出血一般量较月经少
，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律
。

月经来潮的持续时间一般为3~7天 ，出血量在100毫升之内
，以第2~3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固 ，除血液外，还含有子宫内膜碎片
、宫颈粘液及 *** 上皮细胞 。一般女性月经期无症状
，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、 *** 胀痛 、便秘或腹泻
、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活
。

2.经期需要注意什么

1 、生理期期间尽量不要洗头 ，如果非洗不可
，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2
、生理期期间要注意保暖 ，也就是少吹冷气啰
，在冷气房里要多穿衣服 。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背 ，不要拿自己的美丽开玩笑
，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害
。试试看以下饮料 ，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶 、养生茶、贞味丹蔘
、红糖姜水、黄耆枸杞茶 、玫瑰花茶（尤其如果会经痛
，可以喝点玫瑰花茶）。

4
、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢 。

5 、拒绝疲劳：充分休息很重要 ，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6
、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气
，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔
。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开 ，同样地也较为容易受到污染
，所以洗澡最好采淋浴。

8 、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花
。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤
、桂圆>；汤、八宝粥都是好点心喔 ，还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期
，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤 ，问中药房就知道）
，可以让身体脏血彻底排干净
。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎 、肝病
、红斑性狼疮等疾病。

为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了 ，所以比较不容易得肝病 。

9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的
，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了
。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉 ，最好加点米酒。

10 、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘
，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好 ，也容易长痘与粉刺 。

11、有人生理期间会腰痛
，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力 ，腰好象就不那么疼了
。 来源：网络.

3.女人生理常识

问：男性应了解女性哪些生理常识？尤其指对象！

网友：男性该知道女性的月经周期
，排卵期，安全期 ，以及过敏食物或者药物等。这些都是最为基本的知道自己女友时怎样的一个情况 。

追问：详细点可以吗？

网友：月经周期是指女性的生理正常周期
，在初中的时候，老师应该有是教吧。排卵期和月经周期是一样的这个你自己看书籍就好了 ，至于安全期
，这是在爱爱的时候该知道，其他时候 ，知不知道都没有关系的
。然后过敏食物或者药物是身为男友该知道的事情，更加要知道怎样的过敏食物或者药物是你女友不能用的。

问：女生经期该注意些什么呢？

网友：生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾 。生理期期间
，可中午洗头
。

生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着 ，在冷气房里还是要多穿件衣服。

忌喝冷饮：这已经是很基本常识了
，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑 ，喝冰水会让污血无法顺利排出
，留在身体里对身体绝对有害 。

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适 ，桂圆红枣茶
、养生茶、贞味丹蔘 、红糖姜水
、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛
，可以喝玫瑰花茶）
。

吃点甜食：生理期间吃巧克力 、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

拒绝疲劳：充分休息很重要 ，过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。

不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好
，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期 ，也很伤肝脏喔
。

忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染
，所以洗澡最好采淋浴。

生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花
。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤
、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔 ，还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期
，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤 ，问中药房就知道）
，可以让身体脏血彻底排乾净。

身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎 、肝病
、红斑性狼疮等疾病
。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了 ，所以比较不容易得肝病。

问：关于女性生理健康若干常识？谢谢！

网友：在干净的床上裸睡；每天保证有2小时以上的时间
，让脚从高跟鞋时解放出来，生理期不吃巧克力 ，因为会加重痛经
，经期只穿无钢圈内衣；养成记录生理周期的习惯；通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；不翘二郎腿；以免压迫神经，ML后去一次洗手间 ，特别是在 *** 后，所以建议还是使用杜蕾斯亲昵装才能让你在 *** 中
，更加爱的健康 。贴身衣物要干洗；拉风的丁字裤不适宜日常穿着
。

4.最基本的医学常识有哪些

感冒就用999感冒冲剂 双黄连胶囊 多喝水注意饮食

发烧 重的要吃退烧药、冷敷一下

肚子痛 有心理上 比如因为紧张考场上会痛 这样的话就要调节心理要放松

腹泻 可以用诺氟沙星 、抗生素类（最好不用）

月经不调的治疗：

注意事项

1.月经不调的治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形 ，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。

2.月经不调的治疗期间
，若有感冒，请停服调经药物等感冒好后再服 。

3.月经不调的治疗期间 ，若有服其它药物类（白凤丸
、四物汤等）
，请告知医师
。

4.月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料 ，以免复发。

5.调经须较长时间配合
，请耐心服用药物 。

还有现在流行吃中药，见效慢 ，但安全

煤气中毒如何应急处置

1 、立即打开门窗
，使新鲜空气进入室内
。

2、迅速把中毒人员从有煤气的房间里移到空气新鲜或空气流通的地方。

3
、迅速解开中毒人员的衣裤、胸衣 、腰带等，保持中毒人员呼吸畅通 。

4
、如果中毒人员已处于无知觉状态 ，应将其放平，并擦拭口腔
，进行人工呼吸
。

5、应立即将中毒人员送往附近有高压氧舱的医院或向医疗急救中心求救。

应急处理之烧伤 、烫伤急救

1
、对危重的伤员，特别是对呼吸、心跳不好或停止的伤员立即就地紧急救护 ，待情况好转后再送医院 。

2 、烧伤急救就是采用各种有效的措施灭火
，使伤员尽快脱离热源，尽量缩短烧伤时间。

3
、伤员的衣服鞋袜用剪刀剪开后除去
。伤口全部用清洁布片覆盖 ，防止污染。四肢烧伤时
，先用清洁冷水冲洗，然后用清洁布片消毒纱布覆盖送往医院 。

4、对爆炸冲击波烧伤的伤员要注意有无脑颅损伤 ，腹腔损伤和呼吸道损伤
。

5 、送医院途中
，可给伤员多次少量口服精盐水。

5.中医月经病学常识中心对月经起到了什么样的作用

藏神而主血脉，总统于血 。

心血心气下通 ，参与化生经 血
，排泄月经，心与胞宫在经络上既有联属关系 ，又有主宰作 用，血脉充盈则胞宫气血畅旺而经潮有时
。而且冲任等奇经八脉
，皆属心君所主。

《太平圣惠方》“夫心主于血，合于 小肠 ，小肠者
，通于胞门子脏，故手少阴
、太阳之经以为表里 ，其经血上为乳汁
，下为月水 。
”又心神君主为君火，肝肾 内寄相火 ，君火动则相火亦动
，从而影响阴阳气血的协调，且心与肾交合在调节月经周期方面有着极为重要的意义
。

总起来说 ，月经之所以能来潮
，首先在于肾气盛，天癸 至 ，然后，肾精发育成熟
，冲任盛通，胞脉胞络畅利 ，心肝脾 胃功能正常
，共同作用于子宫，使子宫行其正常的藏泻 ，从而 促使月经顺利地按月来潮
，经常不变。

每个妇女都会在这种短暂的生活中，从无知的生活中遇到生命 ，必须了解许多基本的生理学知识
，必须理解，这可能与女性的身心健康有关 。那么 ，你对这些生理知识了解多少？

经期来潮；月经基本上是每个普通女性的问题
。它也是女性的基本生理常识之一。许多人在13-15岁之间有第一次月经期
，也有可能发生可能的可能性，但如果你没有第一次潮流16岁 ，那么最好还是及时去医院检查，明确的原因 。此外
，平均每月周期为28天，基本上维持在21到35天之间。月经期为4?6天
。在此期间 ，腹痛可能出现
，肢体是柔软的，背痛和血液中的血液。正是正常的 ，不需要治疗
，（但如果疼痛严重，或者太多的血栓 ，你需要注意） 。

安全期不安全；在常规月经下
，下一次月经来到下一次月经期的第一天称为月经周期，并且前期的月经周期是干净的排卵 ，有些人认为这是安全期没有避孕措施
，但女性必须知道身体的排卵受到许多因素的影响，有些人会提前有一种现象 ，因此注意安全时期不一定是安全的
。

没有性生活不会得到阴道炎；有许多女性认为他们易于阴道炎，只要他们性生活
，而且有很多女性在第一次性生活后特别担心，但他们不是这样的 ，但是在这种方式
，有些女人不是执行。由于环境饮食的原因，性生活也将使自己患有阴道炎 ，并且一些女性不会导致发生性生活后阴道炎的发生 。

不要在生理期洗头；对于女性朋友
，尽量不要在生理学期间洗头
。这是因为由于月经崩溃，骨盆将相对充血 ，并且将血流较少到身体的另一个地方。当然
，血液会少；如果是此时，它会使冷水 。血管在头皮上缩小 ，血液会在没有光滑的情况下减少
，导致血液循环不良
。建议甚至在洗头发后立即吹它。

月经训练；在生理期间，许多女性会有背痛 。有些女人会选择解决方法 ，但他们必须知道女性的骨盆腔是拥堵
。如果它过度，它只会使骨盆充血性
，但是让背部更疼痛，并且不利于子宫内膜的愈合。所以不要建议殴打 。

经期忌盆浴、游泳；由于子宫在生理学期间很大 ，因此它将很容易被污染
，所以在此期间，女性朋友不应该洗个澡 ，然后去公共游泳池避免交叉感染。

哪个健康知识要知道？

1
，可以喝更多的红茶

口腔疾病易患心脏病，因为口腔中有很多细菌 ，细菌会产生很多微小的血栓
，导致血管狭窄或堵塞，从而诱导心脏病
。每天喝红茶 ，因为红茶可以减少细菌的活性
，减少口腔疾病的机会，红茶可以杀死一些细菌 ，同时生产酶，可以将糖转化为粘性材料
，帮助地毯牙齿，保护口香糖。

2 ，记得在怀孕期间吃叶酸

怀孕前的前三周
，Hete 400微克叶酸，防止新生儿神经组织 。还需要补充叶酸以防止黄斑变性 ，坚持服用维生素B6和叶酸
，可以延迟器官的老化
。尽量不要喝碳酸饮料，因为它含有的磷酸盐影响了核心和熨斗的吸收 ，增加了骨质疏松症的风险。每天
，我都坚持吃一个香蕉，这是一个对身体的更快乐的激素 ，以防止抑郁症 。

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