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【央视新闻客户端】
网上有关“手掌养肝”话题很是火热 ，小编也是针对手掌养肝寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
肝脏——五脏之一 ，人体代谢的中心 。主要功能是分泌胆汁、解毒 、凝血和造血 ，以及维生素代谢 。肝脏健康对于人体具有重要意义，因此，我们要做好日常的养肝 、护肝工作。
一、肝脏好不好 ，看手就知道（1）手掌发黄
日常生活中 ，我们可以观察自己手掌，自查肝脏健康 。如果手掌发黄 ，可能是肝细胞受到损伤引起的 。肝脏受损会致使胆红素浓度升高 ，人的手掌心就可能会发黄。当然，皮肤发黄不一定是肝脏不健康 ，有可能是营养或休息不足导致的 。
（2）肝掌
手掌血色不均匀 ，有以片状分布的红斑或红点，这种手掌片状充血现象被认为是 ”肝掌“的表现 。用力按压后会变成苍白色 ，松开则变回通红色。肝掌一般出现在患慢性肝炎 、肝脏硬化 、肝功能衰退的人身上。
肝掌/图源网络
（3）蜘蛛痣
蜘蛛痣中心有一点微微突起 ，周围许多小血管分支呈辐射状分布，形态像蜘蛛 ，被称为“蜘蛛痣 ” 。一般见于急性肝炎、肝脏硬化的患者身上 ，不止分布于手掌，也在面部 、颈部 、肩部等处 。不过，一些健康者比如儿童和孕妇 ，有时也会有蜘蛛痣。
二、日常生活怎么养肝？肝脏是人体的保护器官和血液调节器官 ，具有多种功能 。在日常生活中，我们要做好肝脏的养护 。
首先是保证睡眠质量 ，做好睡眠护肝。熬夜伤肝 ，睡眠时，身体处于休息状态 ，此时肝脏的负担最轻 ，能有效排毒 。一般晚上的休息时间最好不要晚于11时，晚间是肝功能修复的最佳时间段 ，因此充足的睡眠是很有必要的 ，作息规律是养肝的重要一步 。
此外还要饮食养肝。选择营养丰富的食物为人体提供养分，如蛋白质 、维生素 、脂肪、碳水化合物和矿物元素等 ，满足肝脏的生理需求 。在平时也可以常吃些坚果 ，疏肝理气 。
同时还要注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏，发霉的食物一定不能吃 ，饮食上做好营养搭配 、饮食要清淡 、适量摄入养分 ，避免过量摄入脂肪引起脂肪肝。
此外，也要加强运动锻炼 ，达到运动护肝、强身健体的效果 。运动锻炼可以减轻体重 ，防止过度肥胖，避免脂肪肝的危害 。适当运动还能缓解疲劳 ，加快人体新陈代谢 ，排汗减轻肝脏的负担。不过，肝病患者不宜剧烈运动 ，应该选择低强度 、节奏缓和的运动为好 ，比如慢跑 、跳绳、健走 、打太极拳等。
日常生活中，肝脏最基本的功能是代谢和解毒 ，它会参与脂肪 、糖类和蛋白质的合成 。但是肝脏是没有任何痛觉神经的 ，加上它有着强大的代偿能力，所以肝脏受损以后并不会有太过明显的症状，从而耽误最佳的治疗时间 。但这并不能够说明肝功能损害无迹可寻。当肝功能出现问题时 ，身体4个地方会有信号 ，5个习惯帮你养肝！
肝脏不好看4个地方就知道：
皮肤：
日常生活中，肝脏功能受损的人 ，其面部皮肤暗沉、无光泽 。肝炎患者的皮肤发黄 ，并且会伴随有眼白和尿液部位发黄的情况 。另外皮肤若是出现顽固性瘙痒和疼痛，说明体内的胆汁无法正常排出到体外 ，从而在肝脏淤积所引起的。
双脚：
日常生活中 ，我们的双脚有着五脏六腑的反射区，肝脏功能受损以后 ，无法及时排出体内的毒素 ，从而就会影响到脚部角质层，引起脚皮肤干裂 。肝脏功能受到损害后 ，脚底无血色或发黄 ，假指甲会出现黑斑或黑色条纹 。
眼睛：
日常生活中，中医方面讲肝开窍于目，可以说眼睛是肝脏的外在表现。眼睛红肿且有红血丝 、眼睛分泌物较多 ，那么这个时候就需要警惕肝火旺盛的问题；肝阴不足的患者其眼睛会瘙痒和畏光；肝血不足朋友会出现眼睛干涩 ，并且有酸痛感；若是眼白部位发黄，还请留意肝硬化或肝炎问题 。
双手：
日常生活中 ，中医方面讲肝其华在于爪 ，其意思就是说肝脏功能好不好能够在手指上展现出来 。肝经气血不足时，中指根变细且缝隙变大；中指根变细 ，手掌表现为暗红色 ，这个时候需要警惕血脂代谢异常，同时还可能是脂肪肝问题；中指根细 ，手掌表现为土**且没有任何光泽；手掌大小鱼际出现红色斑点 、斑块、片状充血 ，当用手轻轻按压时会呈现苍白色，那么这就是肝掌问题了。
做好5件事情 ，养肝护肝很轻松：
睡前别生闷气：
日常生活中 ，大家都知道气大伤肝，你若是在睡觉前生闷气则会影响到肝气疏达 。若是过度生气很容易会刺激儿茶酚胺的分泌，导致血压升高 ，增加肝脏细胞当中的毒素 ，从而增加肝脏解毒的负担 。
睡前别吃夜宵：
日常生活中，很多年轻人都有吃夜宵的坏习惯 ，而这样这增加肠胃的负担 ，引起消化不良，导致身体肥胖 ，并且还会增加肝脏的负担。
睡前不要喝酒：
日常生活中 ，睡前不要喝太多酒，这样不仅会降低失眠质量 ，同时还会伤害到肝脏细胞 ，甚至还会诱发酒精肝炎或肝硬化问题。另外醉酒以后，若是呕吐时 ，其呕吐物可能会堵塞气管 ，从而引起窒息死亡 。
早起要吃早餐：
日常生活中，哪怕你不吃早饭，肝脏也是会分泌胆汁的 ，因为无法及时代谢掉胆汁 ，这样就会增加患有肝胆疾病的风险 。所以无论平时有多忙，早餐一定要丰富营养 ，最好是安排在早上7点到9点 ，这个时间段能够促进身体吸收营养和热量。
晨起排大小便：
日常生活中，早晨醒来以后不要憋尿或憋便 ，因为在经过一晚上的新陈代谢 ，身体膀胱中所积存的高浓度尿液，只有及时排尿才能够减轻肝脏负担 。
结语：日常生活中 ，无论是成年人还是老年人 ，都是需要好好呵护肝脏的，远离烟酒 。夜里11点到凌晨3点是肝脏细胞进行修复的黄金时间段 ，只有身体处于睡眠状态 ，才能够让肝脏获得足够的血液滋养，才能够有利于肝脏细胞的修复和再生，所以无论如何每天夜里11点之前就需要入睡。
关于“手掌养肝”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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