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【央视新闻客户端】

网上科普有关“小班健康教案:我的身体”话题很是火热 ，小编也是针对小班健康教案:我的身体寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

　作为一位兢兢业业的人民教师，通常需要准备好一份教案 ，教案有利于教学水平的提高
，有助于教研活动的开展。怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是我为大家收集的小班健康教案:我的身体，仅供参考 ，大家一起来看看吧 。

　 活动目标：

　l、初步认识自己的身体器官
，并了解身体各部位的名称 、功用
。

　2
、培养幼儿的自信心。

　3、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活 ，快乐生活的良好情感 。

　4 、知道检查身体的重要性。

　 活动准备：

　l
、大的身体挂图

　2、“我 ”的练习卡 、彩笔

　3、小朋友的照片

　 活动步骤：

　l
、小朋友指认挂图上的五官及身体部位
，指一下上的一个部位，摸一下自己身体的相应 部位 ，并说一句完整的话：“这是他/她/它的鼻子(或其他)
，我的自己在这儿!
”

　2、教师带领幼儿作“点鼻子点眼睛”的游戏，要求幼儿迅速准确地指出五官及身体部位
。

　3 、引导幼儿讨论五官
、身体部位的作用 ，每说一个作用，(本文.来源：快思.教案网)要作出相应的动作
，如鼻子闻味， 引导幼儿做出闻一闻的动作。

　4、引导幼儿利用身体部位 ，五官以及相应的动作编儿歌
，例：“我的小手拍拍拍，我的小脚 踏踏踏 ，我的眼睛看一看
，我的耳朵听一听 ”等 。

　5 、引导幼儿发现身体完成的动作：如眼睛眨一眨，耳朵听一听 ，鼻子闻一闻
，肩膀晃一晃等
。

　6
、指一指：如，老师说：“什么声音?
”幼儿用手指耳朵。

　7、给每人发一张练习卡和一张照片 ，并根据自己照片的形态画自己的五官和身体 。

　8 、作品展评
。

　 活动延伸：

　协助幼儿用自己的照片装饰墙壁
，把幼儿完成的练习卡张贴在作品栏。

　 活动反思：

　通过集体活动和区域活动的探索学习，孩子们对身体产生了更浓厚的兴趣 ，了解了身体上不同部分的不同本领，更懂得了保护自己的身体 。通过运动和生活保健
，孩子们的活动时 更灵活，更协调 ，身体素质也有所提高
。

　 活动目标：

　1
、初步认识自己的身体器官
，并了解身体各部分的名称及功能。

　2、懂得要爱清洁 、讲卫生，爱护自己身体 。

　活动准备：水果及小卡片
。

　 活动过程：

　一
、师幼谈话引入课题今天我们的活动室来了一个水果客人老师 ，它们藏在魔术盒里
，我们一起把它们请出来。魔法咕噜变（出视苹果）

　二、认识身体各部分你们看到了什么？ 苹果请问你们是用什么能看见苹果的？ 眼睛你的眼睛在哪里，小朋友用小手摸摸你的小眼睛 。我们的眼睛可以做什么？

　（看老师 ，看爸爸妈妈）还可以干什么？（看书）我们闻一闻苹果是什么味道？ 香香的请问你们是用什么闻出苹果的香味的？ 鼻子指指看我们的鼻子在哪里？鼻子有什么用途？

　我们摸一摸苹果表面是什么样的？ 光滑的请问你们是怎样知道苹果的表面是光滑还是粗糙的？ 手摸的小朋友
，你们的小手在哪里？拍拍你们的小手！我们的小手还可以做什么？

　（画画 、拿东西、）用小手可不可以打人啊？

　我们把苹果划开，尝一尝？ 甜甜的脆脆的请问你们是用什么尝出苹果的味道的？ 嘴巴嘴巴可以干什么？（说话
、吃东西）你们听到了什么？嚼苹果的声音。

　那耳朵可以用来干什么？（听声音）

　三、动动我的身体请你跟我做：我的头 ，我的脸
，这是我的肩
。

　我的腰我的腿，这是我的膝盖 ，小小手手 ，小小手
，小手真可爱，上面还有我的十个手指头。

　四 、引导幼儿爱护身体小朋友的身体上有这么多的宝贝 。那么我们是不是要好好的爱护它们呢？能不能让它们脏脏的呀？

　勤洗头 ，勤洗澡勤洗头
，勤洗澡，身无异味身体好
。

　讲卫生 ，爱整洁
，仪表美观朋友到。

　 活动目标

　1
、激发幼儿参加活动的积极性，体验游戏的乐趣 。

　2、知道身体各部位的弯曲可以为们做哪些事情
。

　3 、体验身体弯曲的丰富多样性。

　4
、学会在日常生活中保持乐观的情绪 ，逐渐养成乐观开朗的性格 。

　5、帮助幼儿了解身体结构
，对以后的成长会具有一定的帮助
。

　 教学重点 、难点

　教学重点：初步认识了幼儿身体上的关节后，请幼儿自由弯曲身体
、想象、表现各种造型。

　教学难点：通过多种游戏 ，让孩子通过多种形式锻炼不同的关节
，并感受到关节的灵活，激发了幼儿大胆探索并表演的兴趣 。

　 活动准备

　音乐 、口袋
、盒子、摄像机 、电视
。

　 活动过程

　一、游戏导入“煮面条”

　师：配音乐玩游戏 ，体验弯曲。

　师：让幼儿根据刚才玩的游戏，感受到身体有哪些部位弯曲了?

　二
、感受身体各部位的弯曲有哪些作用

　师：通过提问让幼儿思考
，通过弯曲可以为们做哪些事情?

　1、通过手的弯曲可以做哪些事情?

　2 、通过脖子的弯曲可以做哪些事情?

　3
、通过胳膊的弯曲可以做哪些事情?

　4、通过腰的弯曲可以做哪些事情?

　5 、通过腿的弯曲可以做哪些事情?

　6
、通过脚的弯曲可以做哪些事情?

　三、游戏活动

　游戏“夹口袋 ”(幼儿分成若干组，比一比哪组夹得最多为胜)巩固游戏“钻山洞”(教师当山洞 ，幼儿当小汽车)

　四 、课堂延伸

　通过弯曲进行组合造型
，感受弯曲的丰富多样性 。

　1
、师：请小幼儿自由组合造型，比一比哪组的`造型最美。(教师用摄像机记录下幼儿精彩的造型)

　2、请幼儿通过电视观看刚才的造型 ，进行评论
。

　3 、引导幼儿讨论保护关节的办法。

　五
、在舞蹈中结束活动

　师：“现在就请小朋友们跟随着“健康歌
”的音乐一起跳起来吧
，看看谁的身体弯曲得最灵活 。”

　 活动扩展：

　不仅身体能弯曲，还有好多的东西都能弯曲 ，现在让们去找一找在们的生活中还有哪些东西能弯曲吧
。

　 教学反思：

　此次活动圆满结束！活动前我为幼儿创设了宽松自由的活动氛围
，让幼儿在宽松自由的氛围中轻松获得锻炼与提高。活动过程中，幼儿表现的积极主动 ，都能用较完整的语言回答老师提出的问题
，并能主动与同伴交流 。

　活动目标：

　1.初步认识身体外部主要部位，知道头、手 、脚的主要作用
。

　2.积极参加活动 ，能用相应的身体部位做动作。

　3.懂得保护自己的身体 。

　活动准备：

　歌曲《我的身体》、课件一组
、机器人玩具若干
。

　活动过程：

　1.音乐律动《我的身体》，与幼儿一起做律动
，激发孩子对身体的兴趣。

　2.出示课件：引导幼儿认识身体的各部位，并说出它们的名字 。

　3.引导幼儿观察的时候 ，教师提醒幼儿按顺序地观察
，由上到下、由左到右 、由整体到局部
。如人体分为头
、躯干、胳膊 、腿。头部有耳朵
、眼睛、鼻子 、嘴 。

　4.讨论身体各部位的作用：引导幼儿讨论身体部位以及五官的作用，请幼儿找一找自己身体的各部位 ，并说出各部位的名称
，它能帮助我们干什么，如：腿可以帮助我们跑步。

　5.创编儿歌并做动作：引导幼儿利用身体部位 ，五官以及相应的动作编儿歌
，例：“我的小手拍拍拍，我的小脚踏踏踏 ，我的眼睛看一看
，我的耳朵听一听 ”等
。

　6.（点击课件）展示小动物受伤，让幼儿说说怎么才使自己不受伤？

　7.让幼儿自由回答；

　8.教师小结：小手要保持干净 ，养成饭前便后洗手的好习惯；跑步时要注意脚下的小石子等不被绊倒；玩耍时要注意安全，不磕着碰着等等。

　9.活动延伸：请幼儿玩机器人玩具
，让机器人做出各种动作，进一步巩固认识身体各部位名称 。

　 活动目标：

　1
、初步认识自己的身体器官 ，并了解身体各部位的名称、功用
。

　2 、培养幼儿的自信心。

　3
、培养幼儿初步的发散性思维和手口一致的能力 。

　4、懂得要爱清洁 、讲卫生
，爱护自己身体
。

　5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

　 活动准备：

　1
、大的身体挂图

　2、“我
”的练习卡 、彩笔

　3
、小朋友的照片

　 活动步骤： 1 、小朋友指认挂图上的五官及身体部位，指一下上的一个部位 ，摸一下自己身体的相应 部位
，并说一句完整的话：“这是他/她/它的鼻子（或其他），我的自己在这儿！”

　2 、教师带领幼儿作“点鼻子点眼睛 ”的游戏 ，要求幼儿迅速准确地指出五官及身体部位 。

　3
、引导幼儿讨论五官、身体部位的作用
，每说一个作用，要作出相应的动作 ，如鼻子闻味
， 引导幼儿做出闻一闻的动作
。

　4 、引导幼儿利用身体部位，五官以及相应的动作编儿歌 ，例：“我的小手拍拍拍，我的小脚 踏踏踏
，我的眼睛看一看，我的耳朵听一听
”等。

　5
、引导幼儿发现身体完成的动作：如眼睛眨一眨 ，耳朵听一听
，鼻子闻一闻，肩膀晃一晃等 。

　6、指一指：如 ，老师说：“什么声音？”幼儿用手指耳朵
。

　7 、给每人发一张练习卡和一张照片
，并根据自己照片的形态画自己的五官和身体。

　8
、作品展评 。

　 活动延伸：

　协助幼儿用自己的照片装饰墙壁，把幼儿完成的练习卡张贴在作品栏。

　 活动目标：

　1、初步认识身体的主要部位 ，知道头 、手、脚的主要作用
。

　2
、能愉快地参加活动
，并迅速指出身体的相应部位。

　3、对自己的身体产生兴趣 。

　4 、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助
。

　5
、初步了解健康的小常识。

　 活动准备：

　幼儿用书、教学挂图

　 活动过程：

　一 、教师出示教学挂图 ，引导幼儿认识身体的各个部位及其作用 。

　1
、教师：今天袁老师给小朋友带来了一张挂图
，小朋友一起来看看，图上有什么
。（娃娃）

　2、小朋友能把娃娃身体的各个部位找出来吗？

　（指头）这是娃娃的什么？小朋友的头在哪里？

　请小朋友摸摸自己的头。我们的头有什么作用呢？（请幼儿自由地说一说）

　3 、（指手）这是娃娃的什么？小朋友的手在哪里？请小朋友伸出自己的小手 。我们的手有什么作用呢？

　4
、（指脚）这是娃娃的什么？小朋友的脚在哪里？请小朋友跺跺自己的小脚
。我们的小脚有什么作用呢？

　5、教师小结：我们的头可以思考问题；小手会拿画笔画画 、拿勺子吃饭
、拿杯子、搬椅子；小脚也很有用 ，会走路 、跑步、踢球。

　二
、游戏“我说你指 ” 。

　1、教师：小朋友们对自己的身体都很了解了，现在我们来玩“我说你做
”的游戏
。我说到身体哪个部位
，你们就迅速指出自己身体上的这个部位。

　2 、教师先慢后快地说出身体部位，请幼儿指认 。

　3
、教师小结游戏情况

　三、活动延伸。

　可在课外游戏中组织两人一组玩“我说你指”的游戏 ，让幼儿进一步了解自己的身体
。

　 活动反思：

　通过集体活动和区域活动的探索学习
，孩子们对身体产生了更浓厚的兴趣，了解了身体上不同部分的不同本领 ，更懂得了保护自己的身体。通过运动和生活保健
，孩子们的活动时 更灵活，更协调 ，身体素质也有所提高 。

　 设计思路：

　虽然小班幼儿知识经验虽然不丰富
，但对周围世界充满了强烈的好奇心，且具有强烈的求知欲
。因此 ，培养幼儿的探索精神可以从幼儿自己的身体开始。头 、手
、脚是每个孩子都有的
，但孩子却很少有机会去观察它们 。创设幼儿感兴趣的游戏情境，让孩子认脚 ，萌发对身体的初步兴趣，是件非常有意义的事
。

　根据小班幼儿以直觉行动思维为主的特点
，我在活动形式的安排中，注重幼儿的感知体验 ，以游戏为基本活动
，通过看、说 、摸等形式，让幼儿充分感知都会变 ，从谈话
、讨论中引申从而激发幼儿对自己成长的热爱与渴望之情。

　 活动目标：

　活动的目标是教育活动的起点和归宿
，对活动起着导向作用 。具体、明确 、适合本班幼儿的目标是活动成功的一半
。根据小班幼儿的年龄特点和对活动的通盘考虑，我定出了一下目标：

　1
、在活动中感知自己头手脚的结构和功能 ，激发幼儿探索身体奥妙的兴趣。(兴趣是幼儿活动的主要动力
，因此，激发幼儿对活动的兴趣成为首要任务)

　2、培养保护脚 、养成良好的清洁卫生习惯 。(培养良好的行为习惯是幼儿园健康教育的核心目标)

　3、初步领会脚会随着人体的长大而长大 ，激发幼儿对生活及自己成长的热爱与渴望之情
。(对小班幼儿对生命
、生长的理解刚刚萌芽
，因此，目标不能太高)

　 活动目标：

　l、初步认识自己的身体器官 ，并了解身体各部位的名称 、功用。

　2
、培养幼儿的自信心 。

　3、培养幼儿初步的发散性思维和手口一致的能力。

　4 、让幼儿知道愉快有益于身体健康
。

　5
、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。

　 活动准备：

　l、大的身体挂图

　2 、音乐我的身体

　 活动步骤：

　一

　l
、播放儿歌 我的身体 教师带幼儿做律动–刚才这首儿歌中都唱了什么?

　2.出示布偶安安–小朋友们听得真仔细，今天我们班来了一位小朋友
，他叫安安，安安有一件事情 ，想让我们小五班的小朋友们来帮帮他
，让我们一起来听听他说的的事情是什么 。

　3.布偶安安 播放录音–刚才你们表演的真棒，可是我还是分不清 ，我身体各个部位的名称
，请你们帮帮我吧
。

　二、基本部分

　1.出示挂图 教师带领有一起认识身体的各个部位。

　–我们要怎么来帮他呢，咦!这里有一副身体挂图 ，让我们和安安一起来找一找身体的各个部位吧 。

　要求：指一下上的一个部位
，摸一下自己身体的相应部位，并说一句完整的话："这是他/她/它的鼻子(或其他) ，我的自己在这儿!

　2.游戏"你说我指"–刚才我们已经通过挂图认识了我们身体的各部位
，现在老师要来检查一下，小朋友们是不是真的知道了
。

　要求幼儿迅速准确地指出五官及身体部位。

　3.嘘!安安在说话呢 ，小耳朵仔细听一听–小朋友们你们真棒，现在我知道了身体各部位的名称了
，可是它们都能做什么呢?

　–谁来帮帮安安，想一想我们的手可以干什么 ，脚可以干什么4.律动《我的身体最神气》

　–小朋友说的那么多
，安安都快记不住了，现在我们一起来跳身体操来帮帮他吧 。

　三 、活动结束

　–好累啊 ，安安都累了
，小朋友们累了没有啊，让我们带安安一起去休息一会吧
。

　 教学反思：

　活动形式符合幼儿好奇
、好动的心理特征。给幼儿提供丰富的物质环境 ，刺激幼儿去感受美和表现美 。“兴趣是最好的老师 ”
，幼儿心理发展的特点是好动，对一切事物充满了好奇心 ，求知欲望强烈
。及时表扬幼儿的点滴进步
，肯定和鼓励幼儿的好奇心和探索举止，树立自信心 ，挖掘幼儿的创造潜能。

　 活动目标：

　1、初步认识自己的身体器官，并了解身体各部分的名称及功能 。

　2 、懂得要爱清洁、讲卫生
，爱护自己身体。

　3
、增进参与环境布置的兴趣和能力，体验成功的快乐
。

　4、引导孩子乐于接受治疗。鼓励 、培养小朋友不怕打针的勇敢精神 。

　 活动准备：

　水果及小卡片
。

　 活动过程：

　一
、师幼谈话引入课题今天我们的活动室来了一个水果客人老师 ，它们藏在魔术盒里
，我们一起把它们请出来。魔法咕噜变(出视苹果)二、认识身体各部分你们看到了什么?苹果请问你们是用什么能看见苹果的?眼睛你的眼睛在哪里，小朋友用小手摸摸你的小眼睛 。我们的眼睛可以做什么?

　(看老师 ，看爸爸妈妈)还可以干什么?(看书)我们闻一闻苹果是什么味道?香香的请问你们是用什么闻出苹果的香味的?鼻子指指看我们的鼻子在哪里?鼻子有什么用途?

　我们摸一摸苹果表面是什么样的?光滑的请问你们是怎样知道苹果的表面是光滑还是粗糙的?手摸的小朋友
，你们的小手在哪里?拍拍你们的小手!我们的小手还可以做什么?

　(画画 、拿东西
、)用小手可不可以打人啊?

　我们把苹果划开，尝一尝?甜甜的脆脆的请问你们是用什么尝出苹果的味道的?嘴巴嘴巴可以干什么?(说话、吃东西)你们听到了什么?嚼苹果的声音
。

　那耳朵可以用来干什么?(听声音)三 、动动我的身体请你跟我做：我的头 ，我的脸
，这是我的肩。

　我的腰我的腿，这是我的膝盖 ，小小手手
，小小手，小手真可爱 ，上面还有我的十个手指头 。

　四
、引导幼儿爱护身体小朋友的身体上有这么多的宝贝
。那么我们是不是要好好的爱护它们呢?能不能让它们脏脏的呀?

　勤洗头，勤洗澡勤洗头
，勤洗澡，身无异味身体好。

　讲卫生 ，爱整洁
，仪表美观朋友到 。

　 活动反思：

　通过集体活动和区域活动的探索学习，孩子们对身体产生了更浓厚的兴趣 ，了解了身体上不同部分的不同本领
，更懂得了保护自己的身体
。通过运动和生活保健，孩子们的活动时更灵活 ，更协调
，身体素质也有所提高。

卫生健康知识宣传栏内容

1. 关于健康的小知识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2 、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3
、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5 、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7
、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9 、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10
、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12 、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13
、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15 、白天多喝水. 晚上少喝水

16
、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠
，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18 、下午五点后.大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量

19
、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉
，葡萄柚，全麦面包 ，菠菜
，大蒜，南瓜 ，低

脂牛奶
，鸡肉，樱桃

20、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠
，有午睡习惯较不会老

21 、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会

23
、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）
， 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

25 、掉发因素： 熬夜 ，压力，烟酒
，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26
、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯柠檬汁 ，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28 、苹果是机车族
、瘾君子、家庭主妇的常备良药
， 一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29 、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ， 会致癌
，尽早戒烟.才是最健康

的做法

30
、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇 ，临产前.生产完后
，更年期

31、抽烟，关系最大的是 肺癌 ，唇癌
，舌癌，喉癌 ，食道癌，也与膀胱癌有关

32 、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33
、吃槟榔会导致口腔纤维化
， 口腔癌

34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪 ，尤其是胆固醇会引发胃癌

35 、食物过于粗糙
， 营养不足时导致食道癌，胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37
、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒 ， 不拼久.不醉酒

39 、减少食用 盐腌.烟熏
，烧烤的食物

40
、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42 、每天摄取均衡的饮食， 不过量

43
、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45 、保持 轻松愉快的心情

46
、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民
，晚上吃的像乞丐

2. 关于健康的小常识

一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间 。

二 、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼 ，持之以恒可精神饱满
、神清气爽
。

三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯
，以便供给人体充足的热量。

四 、健康小常识之平衡饮食 。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加
。

五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西 ，如葱
、生姜、韭菜 、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

六
、多吃富含维生素A
，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜 、南瓜
、番茄、青椒 、芹菜等黄绿色蔬菜.

七
、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物 。例如枇杷 、梨
、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状
。

八 、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果 ，既可中和体内酸性产物
，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子 ，香蕉
，苹果中都富含这种矿物质 。

3. 关于健康的小常识

六，苹果中都富含这种矿物质一
。

三、健康小常识之平衡饮食
、加强锻炼。

八、番茄 。例如葡萄干
。例如枇杷 ，持之以恒可精神饱满。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼 、神清气爽 。

四
、南瓜
，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物、菠菜 、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，桔子 ，以便供给人体充足的热量。多吃一些富含优质蛋白的食物
，既可中和体内酸性产物
、韭菜.

七，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加、蒜苗等
。

五 、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西
、芹菜等黄绿色蔬菜 ，如葱，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象、青椒 、生姜；饮食要清淡
、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果、多吃富含维生素A 、核桃
，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、健康小常识之慢性气管炎，香蕉
、支气管炎也易在春季发作、梨 、蜂蜜等有助于减轻症状 ，又可补充维生素
、健康小常识之每日宜早卧早起
，保证一定的睡眠时间。

二

4. 有关健康的小常识有哪些

生活健康小常识之春季健康小常识

一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间 。

二 、加强锻炼
。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼 ，持之以恒可精神饱满
、神清气爽。

三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯
，以便供给人体充足的热量 。

四 、健康小常识之平衡饮食
。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

五
、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西 ，如葱、生姜 、韭菜
、蒜苗等；饮食要清淡
，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象 。

六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜 、菠菜、南瓜
、番茄、青椒 、芹菜等黄绿色蔬菜.

七
、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作 ，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物
。例如枇杷 、梨
、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

八 、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果
，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素 。例如葡萄干 ，桔子，香蕉
，苹果中都富含这种矿物质
。

生活健康小常识之世界十大垃圾食物

一
、健康小常识之油炸类食品

二、腌制类食品

三 、健康小常识之加工类肉食品（肉干
、肉松、香肠等）

四 、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

五、健康小常识之汽水可乐类食品

六
、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

七、健康小常识之罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

八 、话梅蜜饯类食品（果脯）

九
、健康小常识之冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

十 、烧烤类食品

5. 有关于健康小知识的资料

1
、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴） ，一日两次
，连用4-5天，可除根。

忌吃花椒、胡椒 。 2 、头晕（头昏眼花
、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒 ，搅匀蒸熟
，早晨空服，每日一次 ，连用7天有特效。

忌吃酒 、辣
。 3
、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水
，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

4 、干咳（感冒或其他原户矗膏匪薇睹疙色躬姬因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹） ，冰糖适量
，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈 ，少吃鱼类 。 5、胃痛
、吐酸、胃下垂 、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开
、加适量白糖空腹食用
，一日二次，连用7天可根治
。

6、高血压 、高血脂：芹菜籽*一两 ，用纱布包好
，放10斤水煎汤，早
、中、晚饮1杯。不怕辣者 ，可
，早中晚食生蒜2头，有降血压 、血脂特效 。

7
、心脏病、冠心病：花生壳一次一两 ，绿豆5钱
，煎一碗汤服下，一日二次 ，需半月
。 8 、肠胃炎
、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦
，加适量白糖用开水调匀，饭前服 ，一日二次，2-3天有特效。

忌吃柿子、香蕉 、油腻 。 9、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉
，饭前用白糖水冲服
、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半 、一剂服完即可 ，忌吃田螺
。

10
、胸闷气胀：白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服
，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。

6. 搜集健康小常识

摆脱亚健康的困扰

1 、营养

保证合理的膳食和均衡的营养 。其中 ，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成
，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白
。现今都市人不愿意吃猪肝 ，它含有丰富的维生素
，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力 ，常常容易患病。

补充维生素A 长时间在电脑前工作的人会出现精神不振
、视力模糊等电脑综合症
，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡 。因此 ，最好每天服用一粒维生素A。

多喝茶 喝茶可以减少电脑辐射
。泡茶最好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中
，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。

香蕉促进大脑功能 香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ，这种物质能 *** 神经系统
，对促进大脑的功能大有好处 。

上班前吃水果最好 早餐中一个水果可以补充大量的维生素，还可促进消化系统的消化
。但是吃水果也有讲究 ，饭前饭后最不应吃的水果是——西瓜

适量饮酒。每天饮用20 —30毫升红葡萄酒
，可以将心脏病的发病率降低75%，而过量饮啤酒就会加速心肌衰老 ，使血液内含铅量增加
，所以还是少饮为好 。

多吃可稳定情绪的食物
。钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶 、奶酪等乳制品以及鱼
、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时 ，人体所消耗的维生素C将明显增加 。因此
，精神紧张者可多吃鲜橙 、猕猴桃等，以补充足够的维生素C
。

疲劳后多吃碱性食物。疲劳时 ，不宜大吃鸡
、鱼、肉 、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚
，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感 。相反 ，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力
。

每天至少喝3杯水。清晨
，空腹喝下一杯蜂蜜水 。

神经敏感时：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会 ，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒
，帮助肠胃蠕动
。

精疲力尽时：嚼些花生
、杏仁、腰果 、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质
、维生素B、钙 、铁以及植物性脂肪。

眼睛疲劳时：可在午餐时食用鳗鱼 ，因为鳗鱼含有丰富的维生素A 。另外
，吃韭菜炒猪肝也有效
。

大脑疲劳时：吃坚果，就是吃花生
、瓜子、核桃 、松子
、榛子 ，香榧更好（浙江特产）。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果 。

心理压力过大时：尽可能多摄取含维生素C的食物
，如青花（美国花柳菜） 、菠菜
、嫩油菜、芝麻 、水果（柑、橘
、橙、草梅 、芒果）等
。

脾气不好时：吃牛奶
、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质 ，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火。

记忆不好
，丢三落四时：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜 、水果的数量 ，少吃肉类等酸性食物 。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒（新鲜的
，绿色和红色都行）
、鱼干、竹笋 、胡萝卜
、牛奶、红枣 、田螺
、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A ，每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处
。

2、生活习惯

调整心理状态并保持积极 、乐观； 广泛的兴趣爱好
，会使人受益无穷，不仅可以修身养性 ，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力
，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压 ，以保证健康、良好的心境 。

及时调整生活规律
，劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母 ，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点
”便是亚健康的开始
。

增加户外体育锻炼活动
，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力

限烟酒：医学证明 ，吸烟时人体血管容易发生痉挛
，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少 ，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给
，抗病能力也就随之下降 。少酒有益健康，嗜酒
、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能 ，必须严格限制。

7. 关于健康的小常识500字

方法：1.有规律的生活：按时作息
，早睡早起；2.注意讲卫生：（1）.睡前洗脚；饭前便后洗手，饭后刷牙漱口； （2）.勤换洗衣服 ，勤换洗被褥； （3）.经济条件及个人身体状况允许的情况下
，经常洗澡； （4）动员家人保持室内整洁卫生； 3.有规律的饮食：一天三餐，有条件的情况下 ，早餐要清淡，午餐要温饱
，晚餐要适量；4.合理膳食：有条件的情况下，经常食用含碱性食物 ，经常食用新鲜蔬菜 、水果
、豆类、瘦肉 、蛋类
、奶类；5.着重指出：操作电脑的人
，应多吃些胡萝卜、白菜 、豆芽
、豆腐、红枣 、橘子以及牛奶
、鸡蛋、动物肝脏 、瘦肉等食物，用以补充人体内维生素A和蛋白质
。

当然 ，要多喝水；茶水也对身体有益
，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗电脑产生的放射性物质 ；6.注意病从口入，食用的食物要干净、变质食物不食用；7.锻炼身体：有条件外出的人员 ，可室外运动；无时间外出
，在家干家务的人们，干家务的同时 ，适当穿插体操运动中的转体
、曲腿、下蹲 、伸展
、踏步、踢腿 、健美操中的适宜动作
，以达到健康身体，缓解疲劳之效果；8.晒太阳：（1）人要晒太阳 ，有空外出者，可在室外晒太阳；无时间或身体状况不允许外出的中老年人
，可在室内 适当地方晒太阳； （2）被褥要常晒太阳；9.言行思维要健康：（一旦感到身体不适时，要去信得过
、服务态度好的医所或医院及时就医。） 。

小班健康常识目标

卫生健康知识宣传栏的内容可以是卫生知识小常识
。卫生知识小常识范例如下：

1、饭前便后要洗手；

2 、要做到四勤：勤洗澡
、勤理发、勤换衣 、勤剪指甲；

3
、要注意读写卫生：眼离书本一尺远 ，身离桌子一拳远
，手离笔尖一寸远；

4、随时随地勤洗手；

5 、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书 ，不要躺着看书
，不用脏手揉眼睛；

6、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物 ，不喝生水；

7
、早晚洗脸
，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

8 、早晚刷牙 ，食后漱口；

9
、每天坚持适当的体育锻炼
，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

宣传栏的作用

宣传栏一般都建在小区的出入口或文化广场 、活动中心
、公路沿街或会所附近等 ，这让小区居民无法回避，进行被动阅读 。当今社会是一个信息时代
，公众获悉信息的渠道可谓五花八门，宣传栏的作用不可忽视
。

社区宣传栏是为居民提供最新的资讯信息窗口 ，是各小区宣传的阵地
，是向社区居民宣传党的路线、方针 、政策，宣传科技
、文化、卫生等各方面知识的窗口。社区宣传栏也是社区居民掌握科普知识的一条重要渠道 ，是号召全民动员的“传话器” 。

伴随网络时代的来临
，通过网络达到交友获取信息的目的，进行电子商务活动 ，通过网站建设来发布信息与共享资源等等网络行为
，都和宣传这项活动有重大关系，而电子虚拟的宣传栏通常是企业网站 、国家机关
、事业单位、社区等网站用来宣传自身情况和具体事项的版块 ，和传统意义上的宣传栏在目的和作用上是一致的
。

幼儿心理卫生小常识

1.小班健康教育活动的目标是什么

小班健康活动教学设计篇1小班健康活动：跳进圆圈活动目标： 1 、能按指令迅速且正确地调整自己的行为。

2、发展思维的灵敏性 。 活动准备： 1
、活动场地上画有红色绿色的两个圈
。

2、幼儿每人贴一个红色或绿色的标记。 活动重点：根据指令进入对应的圈中 。

活动难点：听指令能迅速调整自己的行为。 活动过程： 1 、游戏——请朋友进圈
。

按指令调整行为。 师：“请男孩进入红色的圈中
，请女孩进入绿色的圈中 。 ”

“请贴有红标记的小朋友进入红色圈中，请贴有绿色标记的小朋友进入绿色的圈中
。 “请贴有红标记的幼儿进入绿色圈中 ，请帖有绿色标记的幼儿进入红色圈中。

” 游戏反复进行几次 。 2
、游戏——躲猫猫 分配角色，全体幼儿扮演“老鼠
”
，教师扮演“猫”
。

和幼儿一起一边念儿歌，一边在圈外随意走动 ，当儿歌念完后
，“老鼠 ”赶紧根据自己身上的颜色或自己的性别躲进相应的圈中。没有被“猫
”逮住者为胜利 。

教师和幼儿一起检查躲得对不对
。

2.幼儿园健康教育领域的总目标有哪些

幼儿健康教育总目标

1.教给幼儿一些简单的健康常识，培养他们良好的生活卫生习惯和初步的生活自理能力。

2.发展幼儿的基本动作 ，促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展
，增强其体质；培养幼儿对体育活动的兴趣、积极参加体育锻炼的习惯和活泼 、开朗
、勇敢、克服困难 、遵守纪律等良好的心理品质 。

幼儿健康教育分类目标

1.生活卫生习惯

2.饮食与营养

3.人体认识与保护

4.身体基本活动技能

5.基本体操练习

6.发展身体素质练习

7.保护自身安全

3.幼儿园健康领域教育的目标分为哪几个方面

分为以下4个方面： 1
、身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快； 2 、生活卫生习惯良好 ，有基本的生活自理能力； 3
、知道必要的安全保证常识
，学习保护自己； 4、喜欢参加体育活动，动作协调 、灵活； 具体内容： 1、建立良好的师生同伴关系 ，让幼儿在集体生活中感到温暖
，心情愉快，形成安全感
、信赖感
。

2、与家长配合 ，根据幼儿的需要建立科学的生活常规。培养幼儿良好的饮食 、睡眠
、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力 。

3 、教育幼儿爱清洁
、讲卫生、注意保持个人和生活场所的整洁和卫生； 4 、密切教会幼儿的生活进行安全
、营养和保健教育，提高幼儿自我保护意识和能力。 5、开展丰富多彩的户外游戏和体育活动
，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质 ，提高对环境的适应能力
。

6 、用幼儿感兴趣的方式发展基本动作
，提高动作的协调性
、灵活性。 7、在体育活动中心，培养幼儿坚强 、勇敢、不怕困难的意志品质和主观
、乐观、合作的态度 。

扩展资料指导要点 1 、幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作首位
。树立正确的健康观念 ，在重视幼儿身体健康的同时
，要高度重视幼儿的心理健康。

2
、既要高度重视和满足幼儿受保护、受照顾的需要，又要尊重和满足他们不断增长的独立要求 ，避免过度保护和包办替代
，鼓励并指导幼儿自理 、自立的尝试 。 3
、在共同的生活和活动中，以多种方式引导幼儿认识、体验并理解基本的社会行为规则 ，学习自律和尊重他人
。

4 、教育幼儿爱护玩具和其它物品
，爱护公务和公共环境。 5
、与家庭、社区合作，引导幼儿了解自己的亲人以及与自己生活有关的各行各业人们的劳动 ，培养其对劳动者的热爱和对劳动成果的尊重 。

参考资料：

4.幼儿健康教育的核心目标是

1.生活习惯和能力。包括盥洗的有关知识 、方法和技能，穿脱衣服的有关知识和技能
，保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识
、技能及情感态度，生活作息的有关知识和习惯 ，学习习惯
，饮食卫生 的习惯，坐、行 、站、立的正确姿势 ，等等 。

2.饮食与营养
。包括饮食的有关知识和技能
，常见食物的名称及其营养知识，营养与健康的关系 ，膳食平衡的简单知识
，等等。

3.人体认识与保护 。包括身体的主要器官及其主要功能，保护器官的基本知识和技能 ，预防接种的有关知识和态度
，常见疾病的预防知识和治疗，常见外伤的简单处理知识和方法 ，预防龋齿及换牙的有关知识，心理健康的有关知识
，等等。

4.保护自身安全
。包括生活安全常识，活动安全常识 ，药物安全常识
，应付和处理意外事故的简单知识与技能，自我保护能力等。

5.幼儿园健康教育目标分为哪六个目标

生活习惯 （1）培养幼儿良好的作息
、睡眠、排泄 、盥洗
、整理等卫生习惯 。 （2）帮助幼儿了解初步的卫生常识和遵守有规律的生活秩序的重要意义
。

（3）帮助幼儿学会多种讲究卫生的技能 ， 逐步提高幼儿生活自理能力。 2 。

饮食与营养 （1）帮助幼儿认识常见食物名称、种类及其特点
， 知道不同食物有不同的营养
。 （2）培养幼儿良好的饮食习惯。

（3）帮助幼儿了解膳食均衡的简单知识及其意义， 培养幼儿不偏食的良好习惯 。 3
。

人体认识与保护 （1）帮助幼儿认识身体的主要器官 ，并了解其主要功能。 （2）帮助幼儿获得预防常见病的简单知识
， 初步培养幼儿不怕伤痛，乐于接受预防接种和疾病治疗的态度及行为 。

（3）帮助幼儿理解心情愉快对身体有好处
。 （4）帮助幼儿学习保护身体主要器官的最基本的方法。

4 。保护自身安全 （1）帮助幼儿了解水 、火
、电、煤气 、刀具
、常用药物的使用常识和注意事项。

（2）帮助幼儿认识遵守交通规则的意义
。 （3）帮助幼儿获得应付意外事故（尤其是火灾、雷击 、地震
、台风等）的常识 ，懂得要及时避开危险场所。

5 。运动能力 （1）在教师的帮助下
，对体育活动产生兴趣
。

（2）引导幼儿乐意参加尝试着玩各种小型运动器材并能玩出花样， （3）冬季 ，引导幼儿乐意参与室内热身活动，坚持在户外进行短时间运动。 （4）在教师、保育员的提醒
，帮助下，注意随时增减衣服 ，知道用毛巾擦汗 。

6.幼儿健康教育有什么目标

《幼儿园教育纲要》根据幼儿教育的根本目的提出了幼儿健康教育的四条总目标： 1
。

身体健康
，在集体生活中情绪安定 、愉快；2。生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力 ，3 。

知道必要的安全保健常识
，学习保护自己，4
。喜欢参加体育活动 ，动作协调
、灵活。

首先
，这四条目标体现了当代健康教育的整体性、动态性 、调适性 。整体性即完 整性，强调每一名幼儿都应该能充分发挥潜能 ，达到身心和谐
。

动态性指要教育幼儿 积极参与
，也就是说，健康的生命并非完全由自然给予 ，而需要个体的积极参与，健 康状况因个体自身活动而不断变化。 调适性是指对疾病的有效抵抗与对生活环境的良 好适应 。

幼儿知道必要的安全保健常识
，就可以具备抵抗未来危险的能力，就好像体 内有传染病抗体的儿童比无传染病抗体的儿童更健康一样。其次 ，这四条目标体现了三种价值取向：第一
，身心和谐
。

幼儿健康应包括身体 健康和心理健康两个主要方面，幼儿身体健康以发育健全
、具备基本的生活自理能力 为主要特征；幼儿的心理健康以情绪愉快、适应集体生活为主要特征。 第二 ，保护与 锻炼并重 。

目标既重视掌握必要的保健知识 、提高自我保护的能力
，又强调通过体育 活动提高自身素质
。其中，了解必要的安全保健知识并提高相应技能是保健教育的主 要目标 ，培养对体育活动的兴趣
、增强动作的协调性和灵活性是体育锻炼的主要目标。

第三
，注重健康行为的养成 。健康教育的最大挑战就是如何鼓励、协助幼儿树立健康 态度，培养其健康有益的行为习惯
。

因此 ，幼儿健康行为的养成是幼儿健康教育的核 心目标
，也是提升其幸福感的基本途径。

1. 儿童卫生知识

快乐心情 健康行为 （中国疾病预防控制中心精神卫生中心供稿） 每年的10月10日是世界精神卫生日 。

在这一天，各国 *** /卫生部门向大众宣传精神卫生科普知识 ，以唤起人们对精神卫生的重视，改变人们对精神疾病及精神疾病患者的歧视与偏见
，促进人们积极地追求精神健康，并向精神疾病患者伸出关爱和援助之手
。 精神卫生之所以重要 ，是因为它是健康的一个基本组成部分。

世界卫生组织将健康定义为“不仅是没有疾病和虚弱
，还应保持生理的 、精神的和社会适应能力的完满状态 。”人们通过精神活动来完成他们自身的认知
、情感和社交功能，一个人精神平衡 ，他就能更有效地应付生活压力
，更富有成效地进行学习或工作，并更好地对社会作出积极的贡献
。

因此 ，精神卫生与每个人息息相关
，是我们立足于社会、幸福生活和取得成功不可缺少的重要因素，是值得追求的现代文明的标志之一。 “精神卫生 ”的涵义是什么？“精神卫生
”与“心理卫生”是什么关系？ 英文中有一个词是mental health,“mental ”即心理或精神 ，mental health即心理卫生或精神卫生 。

因此
，心理卫生即精神卫生。人们往往喜欢谈“心理
”问题而回避“精神”问题，觉得前者意味着“科学 ” 、“时尚
” ，是正常人的话题，而后者可怕得很
，与“疯子”
、“神经病 ”等令人感到耻辱的形象有关
。

这其实是一种不科学、不正确的习惯意识。 完全的（或称积极的）精神健康（positive mental health）与精神障碍/精神疾病是人类精神活动的两极 。

多数相对精神健康的人，都存在这样那样的精神卫生问题（或称心理卫生问题 ，mental health problems）
，这些问题在一定程度上妨碍个人的成长 、发展以及人际关系，比如妨碍潜能的发挥、处理挫折的能力
、适应与调节能力、以及对情感的良性体验等 ，从而致使主观满意度降低
，工作效率下降，陷入心理困扰和痛苦
。但精神卫生问题并不构成精神症状和诊断为精神障碍 ，最普通的例子如自卑及其影响
，最极端的例子如自杀企图以至自杀行为。

而精神障碍（mental disorder）是一个精神病学的临床诊断概念，与精神疾病（mental disease）是同义词 ，指精神活动的异常成为精神症状
，达到一定严重程度 、并且达到足够的频度或持续时间，造成主观痛苦和社会功能损害 ，最终符合现行诊断标准中某类障碍的诊断 。现行的《中国精神障碍分类与诊断标准第三版（CCMD-3）》中的精神障碍就有10大类300多种
。

在我国，随着社会进入转型期
，各种社会矛盾增多，竞争压力加大 ，人口和家庭结构变化明显
，精神障碍和精神卫生问题已经成为重要的公共卫生问题和较为突出的社会问题。精神障碍和自杀占我国疾病总负担的20%，居各类疾病之首 。

据流行病学调查结果 ，全国重性精神障碍（精神分裂症等）患者约有1600万人
，近10年全国安康医院累计收治肇事肇祸精神病人75000例（有杀人行为者占30%）；部分地区60岁以上人口中老年期痴呆患病率为4%；人群抑郁症患病率为6%-8%；全国每年约25万人死于自杀，农村年轻妇女自杀率居世界首位；在较重灾难的受灾人群中 ，可持续数年乃至数十年的创伤后应激障碍患病率为9.4-43%
。 今年的世界精神卫生日即将到来。

在我国
，2004年的主题为：“关注儿童青少年精神健康--快乐心情，健康行为 。”全国人大副委员长韩启德院士专门为此题词：“愿全国青少年的心理充满阳光--快乐心情 ，健康行为
。
”

今年之所以取此主题
，是因为据世界卫生组织的估计，2020年以前全球儿童精神障碍会增长50% ，成为最主要的5个致病
、致死和致残原因。而我国儿童青少年的精神卫生状况也确实令人堪忧 。

在17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。如果再加上28岁或35岁以下青年人的情况
，这个数字将更加触目惊心
。

具体来说，中、小学生精神障碍患病率为21.6-32.0% ，突出表现为人际关系 、情绪稳定性和学习适应方面的问题。仅常见的以注意力分散
、多动冲动为特征的儿童注意缺陷多动障碍（俗称多动症）的患病率即为（5.07±1.70）%
，据估计有30%会发展为成人注意缺陷多动障碍，并且成年早期的犯罪、酒瘾/吸毒 、反社会性人格障碍率是普通人群的5-10倍；以不服从指挥
、向规则挑战和对他人抱有敌意为特征的对立违抗性障碍的患病率为8% 。

在大学生中 ，16.0-25.4%有心理障碍
，以焦虑不安、恐怖 、神经衰弱
、强迫症状和抑郁情绪为主
。近两年来，在校学生网络成瘾成为人们关注的问题 ，6.4%大学生有网络成瘾。

根据北京大学精神卫生研究所对北京16所大学学生10年中辍学原因的分析
，1982年以前主要为传染性疾病，而1982年以后则为精神障碍 。并且 ，精神障碍有上升的趋势
。

如北京大学精神卫生研究所的研究表明：1984年北京地区儿童行为问题患病率为8.3%,1993年为10.9%,1998年全国十二城市的儿童行为问题患病率为13.4%,2002年北京中关村地区部分重点小学儿童行为问题患病率为18.2%
，并且主要以焦虑、抑郁等行为的增多为主。 为了使儿童青少年不出现精神障碍，都有快乐的心情和健康的行为 ，根据世界卫生组织的建议，家长 、老师及所有关 。

2. 儿童心理健康知识

你家宝宝有点暴力倾向噢
，呵呵

平时宝宝情绪怎么样呢？如果是大多数时间这个表现，应该不是什么好现象
。平时你们多陪陪她 ，和她一起玩
，小孩子也需要沟通感情的。听听音乐比较欢快的轻音乐给她听听，他平时喜欢玩什么？你们多观察下 ，了解下他为什么会不开心 。小孩子闹情绪也有他的理由的
。我家宝宝14个月了
，平时就贪玩，只要她不开心一哭就哄她看狗狗 ，她特别喜欢狗狗
，但是近了就怕。

呵呵，小孩子虽小不懂事 ，但是他也能知道你关不关心他
，也有自己不开心的事情噢，我也是做妈妈的 ，只能给你说说我的想法 。

3. 幼儿健康教育小常识有哪些

幼儿园健康教育活动涉及的内容很广，总的来说
，它包括身体保健和身体锻炼两大方面的活动内容。

（一）身体保健活动的主要内容 1.生活习惯和能力
。包括盥洗的有关知识、方法和技能，穿脱衣服的有关知识和技能 ，保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识
、技能及情感态度
，生活作息的有关知识和习惯，学习习惯 ，饮食卫生 的习惯
，坐、行 、站
、立的正确姿势，等等。

2.饮食与营养 。包括饮食的有关知识和技能 ，常见食物的名称及其营养知识
，营养与健康的关系，膳食平衡的简单知识 ，等等
。

3.人体认识与保护。包括身体的主要器官及其主要功能
，保护器官的基本知识和技能，预防接种的有关知识和态度 ，常见疾病的预防知识和治疗，常见外伤的简单处理知识和方法
，预防龋齿及换牙的有关知识，心理健康的有关知识 ，等等 。

4.保护自身安全
。包括生活安全常识
，活动安全常识，药物安全常识 ，应付和处理意外事故的简单知识与技能
，自我保护能力，等等。

（二）身体锻炼活动的主要内容 1.身体活动的知识和技能 。包括走、跑 、跳
、投掷、平衡 、钻爬
、攀登等基本动作及有关知识 ，体育运动的有关知识与技能
，等等
。

2.身体素质练习。包括平衡、协调 、灵敏
、柔韧、力量 、速度等身体机能练习 。

幼儿园健康教育活动涉及的内容很广，总的来说 ，它包括身体保健和身体锻炼两大方面的活动内容
。 （一）身体保健活动的主要内容 1.生活习惯和能力。

包括盥洗的有关知识、方法和技能
，穿脱衣服的有关知识和技能，保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识
、技能及情感态度 ，生活作息的有关知识和习惯，学习习惯
，饮食卫生 的习惯，坐、行 、站
、立的正确姿势 ，等等 。 2.饮食与营养。

包括饮食的有关知识和技能
，常见食物的名称及其营养知识，营养与健康的关系 ，膳食平衡的简单知识
，等等
。 3.人体认识与保护。

包括身体的主要器官及其主要功能，保护器官的基本知识和技能 ，预防接种的有关知识和态度
，常见疾病的预防知识和治疗，常见外伤的简单处理知识和方法 ，预防龋齿及换牙的有关知识
，心理健康的有关知识，等等 。 4.保护自身安全
。

包括生活安全常识 ，活动安全常识，药物安全常识
，应付和处理意外事故的简单知识与技能，自我保护能力 ，等等。 （二）身体锻炼活动的主要内容 1.身体活动的知识和技能 。

包括走、跑 、跳
、投掷、平衡 、钻爬
、攀登等基本动作及有关知识
，体育运动的有关知识与技能，等等
。 2.身体素质练习。

包括平衡、协调 、灵敏
、柔韧、力量 、速度等身体机能练习的有关知识和技能 ，等等 。 3.基本体操和队列队形练习
。

包括模仿操、徒手体操
、轻器械体操
，口令、信号与动作，列队 ，变化队形
，等等。 在选择和确定各年龄班的健康教育活动内容时，由于各年龄班幼儿身心发展的特点不同 ，发展目标不同
，因而健康教育活动内容的侧重点和具体的教育活动内容都会有较大的差异 。

例如，在人体认识与保护方面 ，各年龄班的教育内容分别是： 小班：身体主要外部器官的名称 、主要功能及简单的保护方法，疾病预防和治疗的简单知识及态度
，等等
。 中班：身体主要内部器官的名称
、主要功能及简单的保护方法，预防接种的有关知识和态度 ，疾病预防和治疗的态度及行为
，处理常见外伤的简单方法，有关心理健康的最简单的知识 ，等等。

大班：预防龋齿的有关知识和方法
，换牙的有关知识，心理健康的有关知识和方法 ，等等 。 再如
，在队列队形练习方面，各年龄班的教育内容分别是： 小班：立正、稍息 、看齐
、齐步走、跑步走 、立定
、一个跟着一个走成圆形队 ，等等。

中班：立正、稍息 、看齐
、原地踏步、齐步走 、跑步走、立定
、听信号切断分队走
，等等
。 大班：立正、稍息 、看齐
、原地踏步、齐步走 、跑步走
、便步走、立定 、向左（右）转
、左（右）转弯走、听信号左右分队走等等。

4. 幼儿健康教育小常识

幼儿健康教育小常识

一 、损害小儿免疫力的膨化食品

薯片
、虾条之类的膨化食品以价格便宜，口味甜美等特点成为儿童最喜欢的食品之一 ，但大多数家长都不知道，这一类的食品其实是没多少营养价值可言的垃圾食品
，而且这一类的食品里面含大量的铅，长期食用 ，铅蓄积过多会损害儿童的免疫系统造成易反复性感冒咳嗽
，损害儿童的神经系统造成儿童智力发育迟缓，损害儿童的消化系统造成食欲降低 。膨化制品还会 *** 儿童的咽喉部 ，造成某些上呼吸道感染的儿童咳嗽加重
，因此家长一定要注意，尽量让孩子不吃或少吃此类食品
。

二、无营养价值又会致死人命的果冻

果冻也是儿童最喜欢的食品之一 ，但果冻里面除了有凝胶 、香精、色素外
，没任何营养价值，甚至连糖分都很少 ，是名副其实的垃圾食品。而且果冻最大的危害就是一旦儿童误呛入气管就很难取出
，最终会导致死亡，我国每年都会有多例儿童死于果冻之下 。儿童天性好动 ，爱说爱笑爱哭闹，儿童在吃东西时很容易呛咳
，因此，家长应该让孩子远离无营养的果冻杀手
。

三
、对健康不利的巧克力和糖块

很多家长认为巧克力是高营养价值的食物 ，他们不知道如何判别食品营养价值的高低
，其实最简单的方法就是看食品里面蛋白质含量的高低，牛羊肉、牛奶 、海产品等类的产品因为高蛋白含量成为高营养价值的食物 ，巧克力属于高糖高热量的食物
，但其营养价值却不高，长期食

用会使孩子发胖 ，胖并不等于健康
，从某种意义上讲反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期间，吃巧克力会使孩子的痰液变的粘稠不容易咳出 ，因此感冒期间不要让孩子吃巧克力和糖块 。

四
、滥用抗生素的危害

2005年世界卫生组织召开专门的会议讨论关于滥用抗生素的问题
。

椐研究表明
，预计到2015年，地球上将会出现某些无敌细菌 ，将会出现

患者无药可用的情况。尤其令人担忧的是中国，中国是滥用抗生素最严

重的国家
，就在今年，在济南的大医院中已经提前10年出现无药可用的

现象了 。不过家长朋友也不要对未来丧失信心 ，中国有其他国家无法比

拟的优势
，我们有几千年的中医中药治疗经验，能达到西药无法达到的

治疗效果 ，只要我们充分发挥中医的优势
，是完全可以保证孩子有个健

康的好身体的
。

五、发烧，不当退时不宜退；激素 ，能不用时就不用

现在的家长基本都存在这样一种现象
，当自己的孩子发烧时恨不得一针就把孩子的烧退下去，其实这样的想法是没有必要的。发烧也分很多种 ，有很多发烧尤其是低烧也是有益的
，一般来说，不超过38.5度的烧不要退 ，发烧是人体免疫系统在发挥作用的结果，强行把烧退下去的同时也是把孩子的免疫系统强行镇压下去了 。有些情况下孩子发烧是正常的
，并不是病，不一定非要打针输液 ，尤其某些医生在给孩子退烧时不合理的使用激素那更是不可取的
，经常使用激素会使孩子的免疫力越来越低，而且会影响孩子的生长发育和智力发育。

5. 怎样做好幼儿心理卫生保健

要做好幼儿心理卫生保健 ，必须要有细心和耐心
，观察和了 解幼儿期的心理特点，在新生人园前 ，教师要记住每个幼儿的姓 名
。

在新生入园前
，教师就应努力通过相片记住每个幼儿的相貌 和名字；当幼儿来园时，对小班幼儿可用他在家用的小名称呼 他 ，同时
，今后幼儿每天来园时，教师都要大声而亲切地称呼 他 ，这样可以大大地缩短师生之间的心理距离，有利于幼儿建立 最初的情感。要关注每一个处于心理困境的幼儿 。

教师要善于观 察与揣摩幼儿的心态处境
，然后选择时机有针对性地用“良言” 抚摸他 、温暖他
、激励他：还要防止和改变幼儿胆怯、懦弱的异 常心理，要改变不正确的教育方法 ，尽可能的正确引导 、要帮助 幼儿克服任性
、固执的不良性格
。要有目的、有意识地培养幼儿 良好的智力和非智力品质
，为幼儿今后更好地学习 、发挥特长打 下一个良好的基础。

6. 幼儿园心理健康教育的内容有哪些

来源：童讯网

奥地利著名的心理学家弗洛伊德认为，幼儿早期的经历非常重要 ，很多人的心理障碍与心理疾病都可以追溯到童年早期（特别是五岁以前）所遭受的挫折 。童年早期所经历的创伤或挫折若没有得到及时地解决
，幼儿就会痛苦，受到压抑 ，负性情绪潜藏于幼儿的内心
，形成无意识
。随着幼儿的成长，再次遇到挫折时 ，潜藏的负性情绪被现实所激活
，孩子就会产生心理疾病。可见，幼儿期的心理健康教育是多么的重要！

一
、环境适应教育随着幼儿的成长 ，他们逐渐走出家庭，生活环境越来越广阔 。当然外面的环境与家庭小环境还是有较大的差别的
，因此，必须对幼儿进行环境适应教育 ，让他们逐渐适应幼儿园、培优班 、青少年宫、图书馆
、公园、商场等环境
。

二 、人际关系教育 随着幼儿生活环境的扩大
，他们面临的人际关系也就越来越复杂。相应地要对幼儿进行人际关系教育，包括：亲子关系教育
、师幼关系教育、同伴关系教育等等 。

三 、学习困难教育 幼儿入园之后 ，学习就是幼儿的一大任务了
。有些孩子没有意识到学习
，或者没有掌握合适的方法，而产生了学习困难 ，因此
，必须加强针对性教育。

四
、情绪情感教育 3-6岁的幼儿，情绪情感正处于迅速发展之中 ，如何发展积极情感
，避免消极情感是幼儿心理健康教育的一个重要课题 。幼儿期是孩子健康成长的关键时期，对孩子进行环境适应、人际关系 、学习困难与情绪情感等方面的教育 ，有利于培养身心健康的幼儿！

7. 简述幼儿园健康管理的内容

幼儿园卫生保健管理涉及的内容很多.既包括卫生保健本身的内容，如对环境的管理
、对幼儿健康的管理、对幼儿生活的管理
，也包括卫生保健教育指导。

一 、环境管理 人自生命的开始直到死亡，都处在一定的环境中 ，人与环境有着紧密的
、不可脱离的联系
，环境是人类生存条件的综合
。幼儿易受环境的影响，这是因为他们的独立生活能力尚处在最初形成之中富和谐、愉快的环境。

儿童在适宜的环境中生活 ，他们的成长与受教育才能得到基本保障 。反之
，过差的环境不利于儿童的成长
。

幼儿园卫生保健管理首先要为幼儿创造良好的环境。 （一〕创造良好的生活与教育环境 环境指物质环境与精神环境两方面 。

物质环境包括居住环境 、饮食条件、各种物质材料和用具等，物质环境是学前教育存在与发展的必备条件；精神环境包括生活氛围
、人与人之间的交往关系、环境中的道德水准与文明程度 、幼儿园的园风
、教育者的教育观念及品德修养
。 幼儿园是幼儿生活和活动的场所 ，应根据各地实际和园所条件
，因地制宜地为幼儿创设良好的室内外环境，使国合、场地 、设施等符合安全
、卫生和教育的要求；创设净化、绿化 、美化和儿童化的环境 ，如较宽敞的场地
、活动室采光、通风 、桌椅等
，适合幼儿发展的特点与需要。

随着“健康 ”概念的扩大，心理健康越来越受到重视 。我们不仅要给幼儿提供良好的物质条件 ，还要为其提供良好的精神环境，使幼儿能在愉快的氛围中生活和学习
。

教师要给幼儿更大的创造想像空间
，与他们建立平等
、民主、和谐的关系，让幼儿在充满友爱 、轻松愉快、健康向上的氛围中成长。 （二）环境的维护和保护 良好环境需要得到维护和保护 。

房舍
、设备和家具要及时维修 ，大型玩具要有专人定期检查、定期维修
，以免发生危险
。注意保持场地清洁，及时清除污物 ，经常清扫尘土 、积雪和落叶等
，天气干燥时宜洒水清扫，避免尘土飞扬 ，影响幼儿的健康。

幼儿园应当建立室内外环境的清扫制度
，可以采取责任到人
、分片包干的办法，并定期检查 ，为幼儿提供一个清洁卫生、美观舒适的生活环境 。 二 、健康管理 健康管理更多地是指对幼儿个体健康的保证
，主要包括疾病预防
、身体锻炼、心理健康 、健康的检查与评估等方面。

幼儿的健康与幼儿园对健康的管理关系密切，一般而言 ，重视健康管理的幼儿园，卫生保健工作做得都比较好
，幼儿健康的达标率也较高
。可见严格健康管理是十分必要的。

（一）疾病预防 幼儿园要贯彻“预防为主
”的卫生工作方针，建立预防接种
、消毒隔离、体格检查 、环境和个人卫生等制度 ，完善各种防病措施
，降低发病率，提高幼儿的免疫力 ，保护幼儿的生命和健康 。幼儿年龄小
，抵抗力弱，容易感染传染病
。

幼儿园孩子过着集体生活 ，彼此接触密切
，一旦发生传染病，容易爆发和流行。因此 ，做好疾病预防工作是幼儿园健康管理的重要内容 。

1.控制传染源：及早发现病人和可疑者
，管理控制好传染源，这是预防传染病的重要措施
。这样做可以使传染病局限于少部分幼儿或个别幼儿身上 ，不致造成流行
、幼儿园要加强晨、午 、晚间检查。

幼儿及工作人员在进入幼儿园之前，都必须进行体格检查
，并且要调查是否与传染病患者有过接触，以及在传染病后是否已过隔离期等 。每年应定期进行体格检查 ，发现病人或带菌者
，应延缓入园或隔离治疗
。

2.切断传染途径：要及时经常地采取有力措施，使病原体无法侵人人体；要注意室内通风换气 ，尽量减少空气中的尘埃；在幼儿时期就应培养幼儿用鼻呼吸的卫生习惯；处处注意个人卫生、饮食卫生和环境卫生
，防止病从口入。 3.提高幼儿对传染病的抵抗力：在幼儿园要加强执行生活制度，使幼儿生活有规律 。

保证幼儿膳食质量；让幼儿尽量多在户外活动；室内要有合理的通风换气制度和设备；要利用自然因素日光
、空气和水进行锻炼 ，提高幼儿机体的抵抗力；要根据传染病流行季节和各种疫苗的有效免疫期定期对幼儿实施预防接种
，以提高幼儿对疾病的免疫能力，并建立预防接种卡片制度 ，以便掌握易感的幼儿
。 4.加强对幼儿家长的卫生宣传教育：保育员要经常向家长进行卫生宣传教育。

此举不仅可以使家长了解预防疾病的知识
，还可以让家长重视幼儿集体预防的要求 。此外，家长也有责任向幼儿园说明家庭中已有某种传染病患者 ，及时对这样的幼儿进行隔离观察，以免传染病在幼儿园中流行。

（二）身体锻炼 幼儿正处在生长发育阶段
，各器官、组织发育得都不完善，调节机能较差 ，对自然环境的适应能力也较差
，容易因自然因素的变化而影响健康
。因此，引导幼儿科学地锻炼身体成为卫生健康管理工作不可缺少的内容。

幼儿的体格锻炼要遵循循序渐进的原则 ，要有步骤 、有计划地进行
，注意掌握运动量，锻炼强度和持续时间要由小到大 ，逐步加强或增加
，要持之以恒，逐步形成动力定型；要注重采用多种方法 ，能够综合运用各种锻炼方式
，将锻炼与生活相结合，动作训练与游戏活动并举；要注意提高锻炼的质量 ，运动量既不能太大，也不能过小
，控制和调整好幼儿的运动量，逐步增进其活动水平和能力 ，达到增强体质的目的 。 （三）心理健康 联合国世界卫生组织（
。

8. 心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1
、了解自己
，接纳自己、肯定自己。

2 、对自己的生活负责 。

3
、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标
。

4、学会自我控制 ，克服诱惑
，活在现实当中。

5 、学会舒缓舒解愤怒
、低落、忧郁 、厌倦的情绪 。

6
、对自己要时常鼓励增强自信心
。

7、建立良好的人际关系。

8 、注意锻炼身体，展现朝气活力 。

9、学会思考 ，养成积极进取的学习生活态度
。

10
、净化自己的心灵
，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为 。

人类的心理适应 ，最主要的就是对于人际关系的适应
，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养
。

2 、学会角色扮演的心理调适

3
、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己 ，悦纳他人。

5 、正确处理人际交往中的三个度情
、理、法 。

6 、消除人际交往中的不良心理

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