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心理健康知识科普手抄报

　心理健康知识科普手抄报
，健康的标准不单单是生理上的健康，还有心理的健康 ，现在社会的压力太大，很多人心理压力都已经岌岌可危
，需要舒缓，现在分享心理健康知识科普手抄报 。

　 心理健康鉴定

　心理是指人内在符号活动梳理的过程和结果
。具体是指生物对客观物质世界的主观反映 ，心理的表现形式叫做心理现象
，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生 ，发展
，消失的过程。

　心理健康的含义：心理健康是指在身体 、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人的心境发展成最佳的状态；指人的智力正常、情绪良好
、意志健全、行为协调以及反映适度 、人际关系协调
、心理活动符合年龄特征的心理状态 。

　 常见心理疾病

　 神经衰弱

　神经衰弱是一种心因性疾病。神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调
。导致病因是大脑长期负担过重、 过度疲劳或因精神受刺激 ，使情绪长期处于紧张状态所致。

　神经衰弱是一种比较常见的心理疾病
，它是由于长期刺激引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症 。主要特征是易兴奋 、易激动
、易疲惫 ，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等
。敏感的人和有不良性格的人更易患此症。

　大学生神经衰弱的发生率很高
，主要是由于生活学习压力过大、过分紧张 、缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的 。如学习负担过重
、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力 、恋爱出现危机
、就业压力过大等都是发病的诱因
。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度就会导致神经崩溃和失调。

　 焦虑症

　焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态 。它使患者常常感到惶恐不安、心烦意乱 ，有的产生恐惧感
。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由 。

　患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安
，经常提心吊胆又没有具体原因，或过分关心周围的事物 、难以集中注意力、做事心烦意乱
、没有耐心
。并常伴有心悸、头昏 、恶心
、手脚发冷等症状。

　 抑郁症

　抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病 。它的主要症状包括失眠、心烦 、 反应迟钝
、易怒、易激动 、处事不冷静
、忧郁、 持久疲劳。

　据2004年中国健康协会调查 ，在北京
，每 1000 人里就有 3 个人被明确诊断为抑郁障碍患者
。2004年 9月 10 日“世界预防自杀日
”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中70%患有忧郁症 。目前抑郁症已成为世界第四大疾患
。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来 ，随着生活节奏的加快 、社会变化的加剧
、竞争的日益激烈、心理压力的`加大
，抑郁问题变得越来越普遍 。

　 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态
。心理健康主要包括如下：

　 1 、有正常的智力水平

　正常的智力是人一切活动的最根本的心理前提。如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展 ，心理发展必然受到阻碍
，难以独自生存 。心理健康的人能在工作、学习
、生活中保持好奇心、未知欲，能发挥自己的智力和能力 ，获取成功
。

　 2 、能够了解并接受自己：

　对自有适当的了解和恰当的评价
，并且能够很好地接纳自己的现状，知道自己的长处和短处 ，愿意扬长避短开发潜能，不苛求自己
，自信乐观，而不是过于自卑或过于自负。

　 3
、能与他人建立和谐的关系：

　一个人的人际关系状况最能体现和反映他的心理健康水平 。心理健康的人乐于与他人交往 ，能以尊重、信任 、理解
、宽容、友善的态度与人相处
，能分享 、接受
、给予爱和友谊，有稳定的人际关系 ，拥有可信赖的朋友
，社会支持系统强而有力
。

　 4、善于调节与控制情绪：

　心理健康的人能经常保持愉快 、开朗乐观
、满足的心境，对生活和未来充满希望。虽然也有悲、忧 、哀、愁
、恐等消极体验 ，但能适当发泄、主动调节和控制情绪
，不为情绪所控，不因为情绪影响正常生活 。常说的情商便是体现这一能力。

　 5 、有良好的环境适应能力：

　环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能力
。心理健康的人是环境的良好适应者 ，他对自身所处的环境有客观的认识和评价
，始终使自己与社会保持良好的接触，生活有理想但不脱离现实 ，能面对现实调整自己的需要与欲望，使自己的思想行为与社会协调统一。

　 心理健康的主要标准

　1
、安全感高
，自我价值感高 。

　2、适度地自我批评，接纳自己的不完美 ，能与自己友好地相处
。

　3 、在日常生活中
，积极主动，乐观向上。

　4
、不是活在虚拟世界中 ，能够坦然接受现实
，能容忍生活中挫折的打击 。

　5、有自己的正常需要，并有能力为自己的需要付出努力
。

　6 、清楚自己的动机和目的 ，并能对自己的能力作出理性客观地评估。

　7
、人格相对完整
，个人的价值观适应社会的标准，工作认真负责 ，精力集中 。

　8、有积极乐观适当的生活目标
。

　9 、有从经验教训中学习和成长的能力
，能适应现实环境的需要。

　10
、能相对良好地处理人际关系，有爱人和被爱的能力 。在不违背社会标准的前提下 ，能保持自己的个性，能良好地处理生活中发生的各种情况
，不过分在意他人和社会的评价，自我独立 ，有判断是非的标准
，即为心理健康
。

　 目前国际上公认的心理健康的标准已经从以前的生存标准向发展标准过渡了，主要包括以下六大方面：

　认知清醒健全——认知功能优异：不仅能客观正确地认识他人 ，评价他人
，对他人的长处优点不抹杀；而且能清醒全面地认识评价自己，对自己的缺点短处不否认。有敏锐的感知 ，稳定的注意
，良好的记忆，丰富的想象 ，灵活的思维
，流畅的语言 。

　情绪积极饱满——精神状态稳定振作：人的主导心境大部分时间是饱满的，是稳定振作的 ，体验到满意，欢愉的。即便产生沮丧等消极情绪
，亦有短时间内化解的能力
。

　意志品质良好——意志坚强：有明显的自觉的行动，能代表意志 ，自主程度高。不屈从
，盲从，独断等 。也有明显果断性 ，善于抓住机遇
，合理迅速作出决断，有坚持性 ，韧性
。

　个性完善同一——个性稳定
，一致，健全：为人诚实 ，热情
，富有同情心，不应冷酷 ，虚伪。要勤劳，富有首创精神 。

　人际关系和谐——乐于交往
，与人相容：在思想，情感 ，态度上很快与人沟通
。为人热情宽厚
，容易被人接纳。

　潜能充分发挥 ——自我完善，自我发展：能充分开发 ，利用自我的潜能 。

幼儿心理健康小知识科普

咳咳
，“采访一下，谈到界限 ，你会想到什么？”（我举着一支笔假装在采访）同学撇了我一眼
，回答到：“界限就像小时候在课桌上画的三八线，不能越界 ，如果有人越界了
，就会直接怼回去，义正言辞的告诉他 ，你过线了！ ”

我看了一眼他强壮的胳膊，赶紧离他远一点
。但听到他悠悠的说一句：“ 现在越来越没有界限感了
” 。 我在想
，界限感对于我们来说到底意味着什么？ 心理学对界限范围的定义是：界限分为外部界限和内在界限 。

外部界限 有：

身体界限 ：关乎个人空间，包括隐私和身体
。

物资界限 ：决定你是否愿意给予或出借金钱、汽车 、衣服、书籍
、食物等。

内在界限 有：

心理界限 ：关乎你的想法、价值观和信念等 。

情绪界限 ：这就像一条虚拟的线或力场 ，把你和他人隔离。健康的情绪界限能限制你向他人提建议 、责怪他人或接受埋怨
。你不会因为别人的负面情绪和问题而感到内疚
，也不会太在意别人的话。如果你很敏感，说明情绪界限薄弱 。健康的情绪界限需要明确的内在界限——了解自己的感受 ，知道对自己和他人的责任
。

如果边界不清晰
，会有哪些表现？

拯救

拯救 是人际界线不清最典型的表现：

把别人的事当成自己的事；过分热心，过分卷入；过度干涉 ，过度保护；以拯救者或救世主自居；具有过强的监护人和主人翁精神；把帮助别人当成自己的责任和义务。拯救不仅仅是人际界线不清
，也是强迫的表现 。

控制

控制 ：就是把别人当成自己的身体的一部分或工具，像使用自己的手脚那样使用别人 ，并且希望使用起来得心应手
。他们目中无“人”
，把别人当成物体，不关注别人的内心感受 ，甚至有意压制别人的内心感受。

控制有三种：硬控制
、软控制和无形的控制 。

硬控制：批评、教育 、命令
、惩罚、指责 、羞辱
、跟踪、调查 、限制人身自由
。

软控制：讨好
、利诱、撒娇 、胡闹、施苦肉计
、要挟。

无形的控制：信用、承诺 、保护
、恩赐、以身作则 、威望
、自信、勇猛 。

无形的控制与拯救有某些相同之处，说明拯救是有可能转变为控制的
。但是
，拯救的目的是让对方过得好，结果如何另当别论。而控制的目的是“为我所用 ” 。拯救是利他的 ，控制是利己的。

反社会型人格障碍 喜欢控制别人
，把别人当作自己的身体或工具来使用，常用的方法是硬控制
。

表演型人格障碍 也喜欢控制别人 ，常用的方法是软控制。

边缘型人格障碍 常常软硬兼施 。

自恋型人格障碍 则是硬控制和无形的控制并用
。

依赖

依赖 与拯救相对。一方是拯救者
，另一方就是依赖者 。拯救会强化依赖性，同样 ，依赖会激发对方的拯救情结
。从某种意义上讲
，依赖就是软控制。他用依赖控制对方，使对方心甘情愿而且自鸣得意地扮演起拯救者来 。

拯救是把别人的事当作自己的事 ，依赖则是把自己的事推给别人
，让别人替自己做
。 控制也是让别人替自己做事，但后果还是自己承担的 ，而依赖把责任也交给了别人，要求别人对自己负责。

讨好

讨好 主要表现为渴望得到别人的认可 、赞扬和尊重
，为此揣摩别人的心思
、了解别人的兴趣，迎合别人的心理 ，做一些能够让对方开心的事 。讨好别人、迎合别人
，其实是对自己的背叛，这是“假自我
”形成的一个重要原因
。

讨好是人际界线不清的表现。

过度敏感

特别在意别人对自己的看法 ，很容易被其他人的情绪 、意见
、行为所影响
，这就是 过度敏感  。

敏感具有两面性，一个敏感的人很容易理解他人、产生共情与共鸣 、富有感性特质；另一方面 ，敏感的人由于时常会受到他人的影响
，而经常被卷入其他人的情绪与事件之中，把其他人的事当做自己的事 ，其他人的情绪当做自己的情绪。

分离焦虑

当一个人与别人处于共生状态时
，分离是一件可怕的事，所以非常害怕分离 ，分离会给人带来巨大的精神痛苦
。反过来说，如果一个人极度害怕分离
，说明他的人际界线是不清的。

为了避免分离，当事人会采取硬控制或软控制、讨好或依赖等措施 。目的是继续保持共生状态
。这种人很黏
、很纠缠 ，像跟屁虫似的
，吃饭、睡觉都要别人陪，稍微离开一会儿就会不断打电话 、发信息。

依赖型和边缘型人格障碍 都有强烈的分离焦虑 ，他们害怕分离
，对想象的分离都会有强烈的反应，常常反复要求对方保证不会抛弃他 。

?侵犯隐私

朋友之间应该分享 ，不分享
、不谈自己的感受、不暴露自己的想法
，就算不上朋友
。但是，如果是一般关系 ，窥探别人的隐私就不合适了。有的人特别喜欢窥探别人的隐私
，这是人际界线不清的表现 。

过度阐释 、窥探隐私
、过度暴露都属于侵犯隐私，它打破了人际界线 ，闯入了别人的私人领地，侵犯了别人的心理空间
。

25个心理学常识

幼儿心理健康小知识科普

幼儿心理健康小知识科普
， 小学阶段是儿童心理处于快速、协调发展的时期。低年级儿童具有明显的学前儿童的心理特点 。接下来我给大家分享幼儿心理健康小知识科普
。

一 、儿童心理健康的7个标准

1
、能按成人的要求去观察事物，记得快、记得住 、记得对。能就具体直观的事物进行概括 。肯动脑筋 ，想像力丰富
，善于对周围事物和现象提出各种问题，并能解决一些日常生活和学习中的简单问题。

2
、爱父母 ，爱老师
，爱小朋友
。能恰当地表达自己的喜怒哀乐。对人有礼貌，会用礼貌用语 ，有同情心
，适度怕羞 。

3、跌跤或受点轻伤都不哭，游戏输了不胡闹
。不惧怕黑暗和某些形象怪异的小动物。

4 、不以满足自己的需要而提出过分的要求 。热爱劳动 ，爱惜物品
。喜欢种花和饲养小动物
，喜欢听音乐、看图册
、唱歌、跳舞 、绘画和参加各种智力游戏，并能从中感到快乐。

5
、能对自己的行为作具体、简单的评价 ，能分清自己的和他人的东西 。服从约束
。接受别人的批评和建议。

6 、与大家在一起时比一个人独处时愉快，能遵守游戏规则和顺序
，在玩法上服从大家的意见，懂得同伴的感情和需要 ，不故意找别人的麻烦
，肯帮助其他小朋友，能为小朋友取得成绩而高兴 。

7
、在新环境或不熟悉的人面前  ，不过份的拘束害怕
。不向小朋友、客人要东西吃。能自己到商店去买一些简单的生活日用品
，能在车辆较多的马路旁的人行道上独自行走 。

二 、6岁以下儿童常见的6种心理问题

咬指甲

咬指甲是儿童时期很常见的不良行为，男女儿童均可发生。

程度轻重不一 ，重者可引起局部出血
，甚至甲沟炎
。爱咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽动。

吮吸手指

吮吸手指在婴儿期是一种常见的现象，到2-3岁以后 ，这种现象会明显减少 。随着年龄增长
，会逐渐消失
。如不消失，则是一种不良的行为偏差。

屏气发作

婴幼儿在受到刺激哭闹时 ，在过度换气之后出现屏气，呼吸暂停
，口唇青紫，四肢僵硬 ，严重者可出现短暂的意识障碍 。短则半分钟到1分钟
，长则2分钟到3分钟
。多见于2岁以内的孩子。

口吃

说话时言语中断
、重复、不流畅的状态，是儿童期常见的语言障碍 。约有半数口吃的儿童在5岁前发病
。

言语发育延迟

儿童口头语言出现较同龄正常儿童迟缓 ，发展也比正常儿童缓慢。一般认为18个月不会讲单词
，30个月不会讲短句者均属于言语发育延迟 。

心理健康标准

心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常 、情绪健康
、意志健全、行为协调 、人际关系适应、反应适度
、心理特点符合年龄
。了解什么是心理健康 ，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准
，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断 。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离 ，就有针对性地加强心理锻炼
，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医 ，以便早期诊断与早期治疗
。

心情变坏与悲观解释有关，而心情变好与乐观解释有关。所谓悲观解释就是把坏事归因于内部的、稳定的和普遍的因素；乐观解释则是把坏事归因于外部的 、特殊的`和暂时的因素 。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：

1
、充分的安全感；

2、充分了解自己
，并对自己的能力作适当的估价；

3 、生活的目标切合实际；

4
、与现实的环境保持接触；

5、能保持人格的完整与和谐；

6 、具有从经验中学习的能力；

7
、能保持良好的人际关系；

8、适度的情绪表达与控制；

9 、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；

10
、在集体要求的前提下 ，较好地发挥自己的个性
。

幼儿心理健康知识

1、情绪基本上是愉快 、稳定的。不经常发怒
，不无故摔打玩具与其他什物；生活起居正常，能按时入睡 ，睡眠安稳
，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯；基本上能听从成人的合理嘱咐 ，不过分的挑食、拣穿
，不经常无理取闹 。

2
、求知欲较强
。喜欢提问题并积极寻求解答；学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中 ，记忆力正常；爱说话
，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况；生活中对力所能及的事 ，乐于自己做，不过分依赖别人的帮助
，能比较认真地完成别人委托的事。

3、能合群 。爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为 ，不随便打人骂人
，不妒忌同伴；在集体中能愉快地生活，在成人指导下 ，愿意为集体和所能及的好事
。

4 、诚实而不说谎。很少说不符合现实的话；不私自拿别人的东西或损坏别要的东西；做错事不隐瞒
，肯承认错误 。

5
、有自尊心和一定的自信心
。对称赞感到高兴，对批评、指责感到羞愧 ，希望做受人欢迎的事
，不愿做遭人责骂的事；不过分的畏难 、胆怯等。

1.心理学常识知识收集

心理学小常识 1
、鸟笼逻辑 挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天 ，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉
，或者买一只鸟回来放在鸟笼里 。

这就是鸟笼逻辑。过程很简单，设想你是这房间的主人 ，只要有人走进房间，看到鸟笼
，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？ ”当你回答：“我从来都没有养过鸟
。
”

人们会问：“那么，你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一 ，因为这比无休止的解释要容易得多。鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维 。

所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要
。 2、破窗效应 心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应 ”
，就是说，一个房子如果窗户破了 ，没有人去修补
，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破； 一面墙 ，如果出现一些涂鸦没有清洗掉
，很快的，墙上就布满了乱七八糟 ，不堪入目的东西。

一个很干净的地方
，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后 ，人就会毫不犹疑的抛，丝毫不觉羞愧 。这真是很奇怪的现象
。

心理学家研究的就是这个“引爆点”
，地上究竟要有多脏， 人们才会觉得反正这么脏 ，再脏一点无所谓
，情况究竟要坏到什么程度，人们才会自暴自弃 ，让它烂到底。 任何坏事
，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气 ，改也改不掉
，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补 ，可以崩坝
，造成千百万倍的损失 。

犯罪其实就是失序的结果，纽约市在80年代的时候 ，真是无处不抢，无日不杀
，大白天走在马路上也会害怕
。地铁更不用说了，车厢脏乱 ，到处涂满了秽句
，坐在地铁里，人人自危。

我虽然没有被抢过 ，但是有位教授被人在光天化日之下
，敲了一记闷棍，眼睛失明 ，从此结束他的研究生涯
，使我多少年来谈虎变色，不敢只身去纽约开会 。最近纽约的市容和市誉提升了不少 ，令我颇为吃惊
，一个已经向下沉沦的城市，竟能死而复生 ，向上提升
。

因此，当我出去开会
，碰到一位犯罪学家时，立刻向他讨教 ，原来纽约市用的就是过去书本上讲的破窗效应的理论
，先改善犯罪的环境，使人们不易犯罪 ， 再慢慢缉凶捕盗
，回归秩序。 当时这个做法虽然被人骂为缓不济急，“船都要沉了还在洗甲板
” ，但是纽约市还是从维护地铁车厢干净着手
，并将不买车票白搭车的人用手铐铐住排成一列站在月台上，公开向民众宣示 *** 整顿的决心 ，结果发现非常有效 。

警察发现人们果然比较不会在干净的场合犯罪
，又发现抓逃票很有收获，因为每七名逃票的人中就有一名是通缉犯 ，二十名中就有一名携带武器，因此警察愿意很认真地去抓逃票
，这使得歹徒不敢逃票，出门不敢带武器 ，以免得不偿失 、因小失大。这样纽约市就从最小
、最容易的地方着手
，打破了犯罪环结（chain），使这个恶性循环无法继续下去
。

3、责任分散效应 1964年3月13日夜3时20分 ，在美国纽约郊外某公寓前
，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦！救命！救命！”听到喊叫声，附近住户亮起了灯 ，打开了窗户
，凶手吓跑了 。

当一切恢复平静后，凶手又返回作案
。当她又叫喊时 ，附近的住户又打开了电灯
，凶手又逃跑了。

当她认为已经无事，回到自己家上楼时 ，凶手又一次出现在她面前，将她杀死在楼梯上 。在这个过程中
，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看 ，但无一人来救她
，甚至无一人打电话报警
。

这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的重视和思考。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应 。

对于责任分散效应形成的原因 ，心理学家进行了大量的实验和调查
，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现
。因为在不同的场合 ，人们的援助行为确实是不同的。

当一个人遇到紧急情境时
，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任 ，对受难者给予帮助 。如果他见死不救会产生罪恶感 、内疚感
，这需要付出很高的心理代价
。

而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担 ，造成责任分散，每个人分担的责任很少
，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救 ，由别人去救 ”的心理
，造成“集体冷漠
”的局面。如何打破这种局面，这是心理学家正在研究的一个重要课题 。

4
、帕金森定律 英国著名历史学家诺斯古德·帕金森通过长期调查研究 ，写出一本名叫《帕金森定律》的书。他在书中阐述了机构人员膨胀的原因及后果：一个不称职的官员
，可能有三条出路，第一是申请退职 ，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手
。

这第一条路是万万走不得的
，因为那样会丧失许多权利；第二条路也不能走，因为那个能干的人会成为自己的对手；看来只有第三条路最适宜。于是 ，两个平庸的助手分担了他的工作
，他自己则高高在上发号施令，他们不会对自己的权利构成威胁 。

两个助手既然无能 ，他们就上行下效，再为自己找两个更加无能的助手
。如此类推
，就形成了一个机构臃肿，人浮于事 ，相。

2.25条微心理,你懂多少

微心理
，即是那些细节反映出来的心理变化 。

比如：为什么在晚上求爱，成功几率高？初恋越美好 ，婚姻就越难幸福？一个人越喜欢你回短信的速度就越快？这些都是生活中的“微心理”
，你知道多少？ 1、心理技巧：你先说好消息还是坏消息 你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说
。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡 ，负面效应小得多。

你有一个大的坏消息和一个小的好消息
，应该分开说 。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐
。

2 、撒谎的孩子有出息 研究发现 ，50%三岁孩童会说谎
，四岁会骗人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志 。

认知功能发展越健全的孩子 ，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎
。孩子撒谎有可能是早慧的体现
，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。

3、心理技巧：如何排除空虚 排除空虚感的秘诀在于9个字 ，“爱自己
，爱空虚，爱缺陷 。 ”我们的生活好像是为了别人在活着 ，学习是为了让父母
、老师高兴
，工作是为了赚钱养活家人，休闲是为了陪朋友开心 ，却忘了心自问：在做所有这些事情的时候
，我快不快乐？ 4、心理科普：大脑的心理秘密 大脑集中精力最多只有25分钟。

这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟
。你可以利用这段时间做点家务 ，10分钟后再回来继续学习
，效果会更好。

5 、心理常识：别人没有你想象的快乐 斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向 。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己
。

这是由于我们自身有关注负面信息的倾向 ，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光，知道吗？ 6
、不要因为周围的人都恋爱了
，才去恋爱 当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候，在这样的环境中 ，自己也想找个人谈恋爱 。

这也是同调行为的一种体现
。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时
，人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行。

结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准 。 7、按掉闹钟继续赖床的女人 她们很难开口拒绝别人 ，做任何事情都会一拖再拖
，是典型的小女生拖拉性格
。

生活中，她也是个随意的女性 ，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力
，重视友情多于爱情 。

8 、控制你的愤怒 看别人不顺眼，是自己修养不够
。人愤怒的那一个瞬间 ，智商是零
，过一分钟后恢复正常。

人的优雅关键在于控制自己的情绪 。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

9
、心理技巧：面试中常见的“微表情
” 把玩饰物；心神不宁
。紧抿嘴唇：窘迫。

挠头；不知所措 。双手反复摩擦；焦虑
。

左顾右盼；害怕。撇嘴；不屑 。

手插在裤袋里且肩部顶起；紧张
。双手抱臂；自我保护、不安。

嘴微张眼瞪大；错愕 。摸鼻子；思考
。

指尖塔状；自信。稍偏头微笑；自在与友善 。

微笑；自信！ 10 、心理技巧：利用潜意识的力量 每天至少花10分钟在早上起床前 ，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段
。所以如果你渴望成功
、爱情、婚姻等等
，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。

11 、你的爱情在哪个阶段 一个成熟称得上真爱的恋情 ，必须经过四个阶段：共存
，反依，独立 ，共生阶段之间转换所需的时间不一定
，因人而易 。但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段 ，而选择分手一途
，这是非常可惜的。

12
、积极心理学 常说“谢谢”，会使人变得有礼貌、有教养 ，对自己身心的健康发展
，也是有好处滴！科学研究表明，生活态度积极向上 ，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感 、更加倍儿棒的身体
，与人相处的也更加融洽
。感恩的心态使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。

13、心理技巧：感恩让你有份好心情 心理学家研究表明：不管你心情好坏 ，在每晚睡前写下5件让你心存感激的事
，能够让你的心理和生理都能够更加健康！这些事可大可小，从一顿饭到好友谈心 ，从工作到信仰等 。 14
、心理常识：密码心理学 一般人的密码不会超过3个的
，即使他有过很多个，最后也会缩小到2、3个的
。

而且一般人的所有邮箱密码都基本一样的 ，论坛注册的密码也都一样的
，所以破解了一个也就可以得到很多个地方的密码了。 15 、恋爱心理：亲吻 跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的 ，因此不急着把嘴凑上
，可以先吻额头，然后鼻尖 ，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇 。

这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情
，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴心
。毕竟 ，浪漫也是一种礼貌。

16
、心理常识：权力让人变得邪恶 斯坦福大学的一个心理学实验证实人只要有一点权势
，就很可能会作威作福 。他们的实验安排三个人一组，一起阅读一篇文章 ，两个人谈心得
，一个人打分，讨论时会提供四块饼干
。

他们发现那个“打分者 ”远远更可能拿最后一块饼干 ，不在乎吃相
，并且不收拾饼干渣。 17、喝酒脸红者更需要控制饮酒 科学研究 。

3.能简单介绍一下心理学专业吗

心理学是一门研究人类和动物的心理现象（主要是人类心理现象），包括认知 、情绪和动机以及能力和人格（个性心理特征）三大方面 ，及其对行为之影响的科学
。

现代心理学研究精神与大脑的相互影响
，采取实证科学的研究方法，透过实验和观察来检验假设。也指将在各种人类活动场景心理学知识的应用 ，包括解决个人日常生活中的各种心理问题以及各种心理疾病的治疗 。

心理学研究的是个人，但它也与各种社会科学有关
，因为在研究个人的同时，心理学也会考虑到这些个人所处的社会；同时它也与神经科学
、医学、生物学等科学有关 ，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。另外
，心理学还与哲学有一定的关系
。

心理学的研究范围十分广泛，主要有心理过程和心理特征两个方面。 心理过程指的是认识 、情绪
、意志等一系列的心理活动 。

而心理特征则为不同的心理的特征诸如能力、气质与性格等
。 专业培养要求 、目标 在心理学领域中 ，掌握坚实的理论与专业知识
，具有发现
、分析与解决问题的能力，以及知识自我更新与不断创新的能力。

在心理学基本研究手段方面受过良好的训练 ，能适应科学研究的需要 。在个人素质方面
，具有全面的文化素质、良好的知识结构以及较强的适应新环境 、新群体的能力，并具有良好的中、英文语言运用能力
。

本科毕业后可继续攻读相关学科的硕士
、博士学位。  。

4.关于心理学最基本的知识

心理学的基本知识 第一节 心理学的研究对象 ，原则和方法 一
，心理学的研究对象 心理学是研究人的心理现象的发生，发展及其规律的科学.人的心理现象主要分为两个方面：心理过程和个性心理. （一）心理过程 心理过程包括认识过程（感觉 ，知觉，记忆
，思维，想象等） ，情感过程（情绪
，情感等）和意志过程（克服困难，调节行为 ，达到目标）. （二）
，个性心理 认识过程，情感过程和意志过程 ，是人人都有的过程.由于每个人的遗传素质
，所处的生活环境，所受的教育以及从事的活动等不同 ，这些心理过程在每个人的身上就是不同的表现
，从而形成了每个 不同的个性心理，简称为个性.个性心理是由个性倾向性和心理特征构成的. （1）个性倾向性 个性倾向性包括需要 ，动机，兴趣
，价值观和世界观等等.个性倾向性决定一个人对事物的态度和积极性. （2）个性心理特征 个性心理特征包括能力，气质和性格等方面的差异.能力 ，气质和性格是在每一个具体人身上表现出来的稳定的特征. （3）两者的关系 个性倾向性和个性心理特征在某一个人身上独特的稳定的有机结合
，就形成了这个人不同于其他人的个性.因此，人们在处理各种事物的过程中 ，不仅有观察和思考等心理活动
，同时还表现出各种不同的个性. 心理过程和个性心理这两个方面是密切联系的. ①个性心理是在人的长期心理活动过程中形成和发展起来的，同时也在当前心理活动过程中表现出来.如人的认识能力 ，就是在长期认识过程中形成和发展起来的
，而且也只有在当前认识某种事物的过程中，才能表现出认识能力的强弱. ②历史上已经形成的个性心理 ，对本人当前的心理过程和结果又有深刻的影响.如能力
，性格都直接影响到个人对事物认识过程的效果. 要全面深入地了解人的心理，必须把心理过程和个性心理结合起来研究. 二 ， 心理学的研究原则 （一）客观性原则 客观性原则指的是在科学研究中，必须按照客观事物的本来面目进行探索
，不能凭主观臆测. 一切心理活动都是由客观 *** 引起的，并在人的各种客观活动中表现出来.研究人的心理 ，必须依据这些客观事实
，坚持客观性. （二）实践性原则 人的心理是在社会实践中产生和发展的.因此，心理学的研究 ，既要在实验室进行
，也要在自然条件下，在人的实践活动中进行；既要进行理论研究 ，也要进行实际应用的研究.如从众现象. （三）发展性原则 发展性原则是指不能把心理现象看成是固定不变的东西.即便是比较稳定的心理特征
，由于在较长时间里受各种因素的影响，也可能发生变化. （四）系统性原则 人生活在极其复杂的自然环境和社会环境之中 ，人的各种心理现象的产生
，受到周围环境各种具体因素的影响.人对每个对象和现象的反映，都要受到时间 ，地点，当时情境以及本人的心理状态等因素的影响. 对于人的心理研究不仅要考虑引起心理现象的原因和条件
，还要考虑与这些原因，条件相联系的其他因素的影响. 三 ，心理学研究的方法 （一）观察法 观察法是在日常生活的条件下
，有目的有计划地通过被试的外部表现（行为，言语 ，表情等）了解其心理活动的方法. （二）实验法 实验法是有目的地严格控制或创造一定条件来引起某种心理现象的方法.实验法有两种形式
，即实验室实验法和自然实验法. 1，实验室实验法一般是在实验室内借助于各种仪器进行的.实验室实验法所得结果 ，不仅准确而且还能进行重复实验
，检验其结果是否正确.但由于实验是在人为的条件下进行的，所以被试往往出现情绪紧张 ，自我态度等
，可能影响实验结果. 2，自然实验法是在日常活动中所进行的心理实验.它具有观察法的自然性和实验室实验法的主动性等优点. （三）问卷法 问卷法是通过被调查者的书面回答来研究其心理活动的一种方法.选用这种方法 ，研究者首先根据研究目的，确定问题
，制成问卷.要求被调查者对问卷中的问题逐一进行回答，然后根据问卷整理 ，分析
，统计，做出结论. （四）其他方法 （1）心理测验法：是根据预先制定的量表来测验人的态度 ，能力
，性格，气质等个别差异的方法. （2）个案分析法：是通过对研究对象长期系统的了解来研究其心理活动的方法. （3）作品分析法：是通过分析被试的作品 ，了解其心理活动的方法. （4）经验总结法：是在不受控制的自然条件下
，根据管理或教育实践所提供的事实，分析概括心理现象 ，使其上升为理论的一种有效方法. 第二节 人的心理是对客观现实的能动的反映 人的心理是人脑的机能.可是人脑并不能自己产生心理现象
，而必须在外界客观事物作用之下才能产生. 一，人的心理 ，意识来源于客观现实. 人的心理，意识
，无论是简单的还是复杂的，都是来源于客观现实.客观现实中有花草树木 ，人脑中才会有花草树木的映象；客观现实中有汽车飞机
，人脑中才会有汽车飞机的内容. 人的心理，意识 ，是一个时刻与外界环境保持密切联系的开放系统.它是在客观现实的影响下形成发展的.客观现实有自然环境与社会环境之分.人的心理
，意识的形成和发展，既受自然环境的影响 ，也受社会环境的影响
，但主要受社会环境的影响，受社会现实的制约. 社会现实包括家庭 ，亲友
，学校，社会团体 ，社会风尚，社会文化
，社会的
。

5.心理健康知识

编辑本段[英文] mental health 编辑本段[名词解释] 个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知 ，情绪反应
，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。

编辑本段[简介] 心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面 ，那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有标准的
，一个人的心理健康也是有标准的 。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观
。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应 ，具有生命的活力
，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况 。

不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况
。

不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感 ，或是能愉快地接受生活的规范
， 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能 ， 适于社会环境的行为和愉快的气质" 。

马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：（ l）对现实具有有效率的知觉；（2）具有自发而不流俗的思想；（3）既能悦纳本身， 也能悦纳他人；（4）在环境中能保持独立
，欣赏宁静
。（5）注意哲学与道德的理论；（6）对于平常事物，甚至每天的例行工作 ，能经常保持兴趣；（7）能与少数人建立深厚的感情
，具有助人为乐的精神；（8）具有民主态度，创造性的观念和幽默感；（9）能经受欢乐与受伤的体验。

我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康 、意志健全
、行为协调、人间关系适应 、反应适度
、心理特点符合年龄 。 了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义
。

人们掌握了人的健康标准 ，以此为依据对照自己
，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼 ，以期达到心理健康水平 。

如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准
，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗. 现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二 、能充分地了解自己 ，并对自己的能力做出适度的评价； 三
、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五 、能保持人格的完整与和谐； 六
、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八 、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下
，能有限度地发挥个性； 十
、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求
。 编辑本段心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件 ，是心理健康的首要标准。

世界卫生组织（WHO）提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为 。 善于协调与控制情绪
，心境良好 心理健康者能经常保持愉快、开朗 、自信
、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣 ，对生活充满希望
。

更重要的是情绪稳定性好。 具有较强的意志品质 健康的意志有如下特点：目的明确合理
，自觉性高；善于分析情况，意志果断；意志坚韧 ，有毅力
，心理承受能力强；自制力好，既有现实目标的坚定性 ，又能克制干扰目标实现的愿望、动机 、情绪和行为
，不放纵任性 。

人际关系和谐 其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系 ，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格
，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人 ，以人之长补己之短，宽以待人
，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。 能动的适应和改造环境 ，保持人格的完整和健康 心理健康的最终目标是保持人格的完整性
，培养健全人格
。

人格完整健康的主要标志是： ①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差； ②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱； ③以积极进取的人生观作为人格的核心 ，并以此有效的支配自己的行为； ④有相对完整统一的心理特征。 心理行为符合年龄特征 一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征
，一般都是心理不健康的表现 。

编辑本段心理健康与生理健康的关系 不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念
。实际上，这是不正确的。

在现实生活中 ，心理健康和生理健康是互相联系
、互相作用的
，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康 。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态 ，就会影响内激素分泌
，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入
。

一个原本身体健康的人 ，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢
，最后导致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼 ，另一方面更要陶冶自己的情操
，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中 。

如果感到自己的心情持续不快时 ，要及时进行心理自我调试
，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康
。 随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来 ，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。

工业化、现代化 、社会化
、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快
，时间越来 。

6.心理学基本知识

可以先看一下《心理学导引》这是一本大学非心理学专业用的教科书，讲的比较入门的知识 ，但是很好很有用
，讲了心理学的一些流派，梦 ，催眠，人格
，压力，记忆 ，遗忘等等方面的知识
，这是入门

还有必看的：

1.心理学导论

《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》

《人格心理学》（轻工业出版社）

《图解心理学》日本 简易版

读这类书可以心理学的研究内容，方法 ，各种心理学理论
，是心理学入门必读的
。

2.社会心理学 《社会心理学》（轻工业出版社）

介绍各种人类心理现象，日常生活中你可能已经意识到人有一些固定的行为模式 ，社会心理学用更精确的语言描述的这些行为模式。社会心理学在整个心理学体系中扮演的是一个数据收集者的角色 。

3.进化心理学 《进化心理学-心理的新科学》《Introducing Evolutionary Psychology》

进化心理学解释了人类心理现象的由来
，是目前唯一能够将所有心理学理论贯穿在起来的核心理论，以其目前的发展速度进化心理学完全有能力在不久的将来一统整个心理学理论体系。

这门学科不是很出名 ，因为绝大多数人甚至许多学者都不能接受把人类行为和动物行为进行类比
，在这一点上21世纪的人相对于和Darwin时代的人并没有表现出明显的进步
。

4.心理学方法论《与“众
”不同的心理学》《改变心理学的40项研究》《社会学研究方法》

《与众不同的心理学》讲的是科学心理学的研究方法，和好很强大。

《40项研究》讲的是心理学史上的一些重大发现 。《社会科学研究方法》这本虽然只读了第一章 ，但是可以感觉到作者对社会科学研究方法的理解非常的到位
。大致翻了一下，全书的核心内容应该是讲统计学研究方法在社会科学研究中的应用。从科学哲学的角度讲
，人类获取知识的任何方法都是基于统计学的，包括日常生活和科学研究 ，强烈推荐这本书 。

5.神经科学 《神经科学-探索脑》

讲的是人类神经系统的生物学原理
，或者说是人类心理的物质基础，个人觉得对理解心理学是十分必要的
。

6.咨询方面

《登天的感觉》

相信这本书是很多人想做心理咨询师的理由。

7.心理学知识大全

1、注意个人卫生 。

妇女怀孕后 ， *** 分泌物增多
，外 *** 易被细菌感染，要经常清洗 ，勤洗澡
，勤换 *** 
。2 、注意适当的工作与活动。

但强度不宜大，避免剧烈运动 ，防止受到外伤 。 3
、注意必要的营养
。

食物要多样化
，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次 ，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收
，对防治便秘也有很好的效果。选择蜂蜜时最好直接到蜂场购买，市面销售的蜂蜜不建议食用 ，都是经过加工的
，长期服用也没有任何效果，最怕买了添加了糖浆或白糖的 ，非常容易导致糖尿病 。

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