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雪梨的含水量很高，是一个很好的补水水果 。雪梨有润肺止咳的功效
，在咳嗽的时候可以适量的吃一些雪梨，可以达到润肺止咳的作用。除此之外 ，雪梨还有生津止渴的作用
。雪梨有清热降火
，润肺去燥的功效，最适宜冬春季发热或者是体内有内热的人吃。另外雪梨里面有丰富的糖分和维生素 ，有帮助消化的作用
，大便干燥也可以吃雪梨进行缓解 。

补充：雪梨是一种果肉嫩白如雪的白色或者黄白色的梨，外形圆形或扁圆形 ，个头偏中大
，外皮薄，上面会有很多白色的点点 ，像雪花一样
，因此得名为雪梨
。

鸭梨有什么作用

　梨是一种非常有食用价值的水果，而且 ，梨多汁、清甜，许多人都喜欢吃梨。不过
，也有更多的人不知道梨的营养价值和功效是什么，下面就由我为大家介绍下梨的功效和作用 ，希望可以帮到大家哦 。

　梨的功效和作用：

　1 、梨当中富含B族维生素
，能减轻疲劳，能保护心脏 ，增强心肌活力
，能降低血压;

　2
、梨中所含的配糖体及鞣酸等成分能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;

　3、梨中含有的糖类物质和多种维生素都比较容易被人体吸收 ，而梨有助于增进食欲
，对肝脏具有保护作用;

　4 、梨能清热镇静，常吃梨能使血压恢复正常 ，能改善头晕目眩等症状;

　5
、吃梨能够防止动脉粥样硬化
，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;

　6、梨当中的果胶含量很高 ，有助于消化 、通利大便
。

　7
、梨拿来生吃，能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒 、痛
、音哑
，以及便秘尿赤等症状。

　8、将梨榨成梨汁，或加澎大海 、冬瓜子、冰糖少许 ，煮开了喝
，对体质火旺
、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头 、补充津液的功效 。

　9
、闻名中外的?梨膏糖?是用梨加蜂蜜熬制而成的 ，它对患肺热久咳症的病人有明显疗效
。

　孕妇吃梨的健康吃法

　1、自制梨汁：妈妈们可以将梨榨成果汁
，早晚服用，这样有润喉生津的成效。而如果在梨汁中加入山楂 ，还能促进胃液接收
，消食和中，改进春季食欲不振的情况;

　2 、冰糖蒸梨：妈妈们可以做一道冰糖蒸梨 。这道甜品可以滋阴润肺 ，止咳祛痰
，对嗓子具有优良的润泽保卫作用;而用梨加蜂蜜熬制而成的?梨膏糖?对患肺热久咳症的病人有分明疗效;

　3
、梨羮：如果孕妇到秋天就肺虚气喘、咳嗽体弱，那么 ，可以试试这道梨性平和的奶羹
。这道食品的具体做法是准备秋梨1个，牛奶200毫升
，米粉10克，白糖过量;将秋梨去皮 、去核并切成小块 ，加大批净水煮软
，白糖调味，然后兑入温热牛奶
、米粉中混匀;

　4、梨汤：将梨去皮后与大枣 、萝卜
、绿豆等一同熬汤 ，喝下汤汁并食用相关食材
，治病养生的成效会更好。

　孕妇吃梨的注意事项

　1、孕妇吃梨，一天最多一个就可以了 。因为梨性偏寒助湿 ，多吃会伤脾胃;

　2 、梨含果酸多
，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等;

　3
、因为梨性寒 ，所以肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕妇不宜食用;

　4 、孕妈妈们要注意卫生
，梨要削皮之后才能吃;

　5
、梨当中含有的果酸较多，因此 ，胃酸多者，不可多食;

　6、血虚 、畏寒
、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨
，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

　7 、梨有利尿作用 ，所以
，夜尿频者，睡前要少吃梨;

　8
、梨的含糖量高 ，糖尿病者要慎吃
。

梨的功效与功效

鸭梨的作用

1、降血压。能保护心脏
，减轻疲劳，增强心肌活力 ，降低血压 。清肺止咳
。能祛痰止咳
，对咽喉有养护作用。

2 、开胃护肝 。增进食欲，对肝脏具有保护作用
。防癌抗癌。防止动脉粥样硬化 ，抑制致癌物质亚硝胺的形成
，从而防癌抗癌 。

3
、利尿通便
。梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

4 、鸭梨 。它肉质细脆多汁 ，香甜，耐贮藏
。鸭梨果实呈倒卵形
，顶部有鸭头状凸起。一般鸭梨果皮是黄绿色，贮藏后呈淡** 。套袋栽培的果实为黄白色 ，也称为水晶鸭梨或水晶梨。鸭梨糖度较低
，清甜爽口，吃完油腻的东西 ，想吃点水果解解腻
，选它准没错
。

扩展资料

秋梨养生作用

最养生：雪花梨。雪花梨果肉洁白似雪如霜，又因梨花洁白无瑕 ，酷似雪花
，故称为雪花梨 。雪花梨贮藏期长，秋季采收一直可以贮藏到春季
。在秋、春两季天气干燥时 ，买一些雪花梨回家
，直接食用或煮碗冰糖梨水，可以清心润肺 ，止咳润燥，可谓养生佳品。

最甜：黄金梨 。“说起黄金梨
，心里甜如蜜
。 ”黄金梨的突出特点就是甜，别看它果皮黄绿 ，看起来青涩
，果肉的甜度可是“傲视群梨
”，而且它的果形端正 ，肉质细腻
，是梨中的贵族。它的存放时间较短，室温下最佳食用期只有10天左右 。

最味浓：南果梨
。别看南果梨果实小小的 ，可是它不仅有东北姑娘一般漂亮的脸蛋
，而且有着东北姑娘浓烈的味道。采摘下来的南果梨在屋子里放上7—10天，就会香气四溢 ，肉质也会由粗涩变得柔软易溶于口
，酸甜味浓 。南果梨产于辽宁，以鞍山
、辽阳等地生产的最著名
。

最松脆：酥梨。酥梨原产安徽砀山 ，现在是我国栽培面积最大的梨品种 。果实近圆柱形，果面上果点大而多
，黄绿色，套袋果实黄白色 ，松脆多汁
，耐贮藏。以新疆、山西生产的品质最好
。

最绵软：烟台梨。学名五九香，果皮绿** ，果形有点像保龄球比赛中的木瓶 。果实存放几天后变松软
，汁较少，味酸甜 ，适于老人和儿童食用
，不耐贮藏
。

人民网-吃梨的好处 如何区分雪梨和鸭梨

人民网-鸭梨最解腻 盘点10大秋梨的养生本领

梨的功效与功效

　梨的功效与功效，梨是我们经常都可以看见的水果 ，这种水果的营养价值是很高的
，而且汁也是有很多，功效是涉及多方面的 ，梨的功效与功效的相关资料，一起来了解一下吧。

　 1 、增加肌肤水分

　梨的水分含量非常高
，且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤 ，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥
，其所含的钾元索还能补充体力 。富含纤维素，促进排便 ，让面色红润
。

　 2
、消除身体疲劳

　梨中含有丰富的天然果糖
，易被人体吸收，提供能量;碳水化合物丰富 ，让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中
，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。

　 3、润肺生津

　梨味甘微酸 、性凉 ，入肺
、胃经;具有生津
，润燥，清热 ，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴 、便秘等症
，也可用于内热所致的烦渴
、咳喘、痰黄等症 。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风 、风湿病和关节炎
。

　 4
、防治骨质疏松

　脆甜可口的梨其实还是健骨佳品 ，它含有一种特殊物质——棚。成熟女性因为身体不断流失矿物质而成为骨质疏松的高危人群
，而硼元素的摄入可以预防女性体内钙质流失 。

　 5、保健牙齿

　梨具有漱口水效果，归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑
。吃半个梨可以清除牙齿中20%的菌斑 ，吃1/3则可以清除10%。

　 6 、润肠通便

　梨子含有木质素
，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解 ，形成像胶质的薄膜
，能在肠子中与胆固醇结合而排除 。可治便秘。

　 梨子皮能吃吗

　梨子的肉清甜爽口，很多人吃梨前都会把梨子皮削掉
。其实 ，梨子皮和梨子肉一样具有多种功效
，所以吃梨时是可以连皮一起吃的。梨子皮能吃梨肉-具有生津、润燥
、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴 、消渴症
、热咳、痰热惊狂 、噎膈
、口渴失音、眼赤肿痛 、消化不良者 。这些大家普遍都知道 ，其实梨子皮也同样具有多重功效
。

　 梨皮具有清心
、润肺、降火 、生津
、滋肾、补阴功效。

　秋季燥邪容易伤肺，而吃梨会起到很好的润肺止咳作用 。梨皮作用尤佳
。因此
，吃梨时最好带皮吃。

　其实，关于梨皮的食疗功效 ，传统医学典籍当中早就有非常详细的介绍
，都认为它能清心润肺，降火生津 。对于暑热烦渴 、咳嗽、吐血
、发背、疔疮有辅助治疗作用
。《四川中药志》上说：它性凉 ，味甘涩
，无毒。清暑热，止烦渴 ，生律
，收敛 。治痢疾及咳嗽有汗
。《滇南本草》载：敷发背疔疮。《本草再新》认为：清心降火，滋肾益阴 ，生津止渴
，除烦去湿 。《陆川本草》的介绍是：治痧积暑热。

　可见，梨子皮是能吃的
。但是我提醒大家 ，在梨子的生长过程中，果农使用的农药可能残留在梨子皮上
，所以要清洗干净，最好在清水里浸泡一会再吃 ，或者用淡盐水浸泡。

　 梨子减肥法

　将梨洗干净带皮生吃
，可增加纤维量和获得多种维生素 。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡
。生吃梨子的减肥方法是：早上起床喝一杯加了盐的水 ，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可
，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱 ，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主
，然后喝一碗蔬菜汤 。贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食，饿了就吃梨
。此方法坚持俩周效果逐渐明显 ，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

　1 、降低感冒几率吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。所以
，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果 ”或称为“全科医生
”
。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能 ，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

　2
、含有丰富维生素，可以有效的保护我们的`心脏
，减轻疲劳，降低血压 。

　3、增进食欲梨有较多糖类物质和多种维生素 ，易被人体吸收
，增进食欲，对肝脏具有保护作用
。

　4 、清热镇静梨性凉并能清热镇静 ，常食能使血压恢复正常
，改善头晕目眩等症状。

　5
、防癌抗癌也是很有效果的哦 。

　6、消除便秘吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管 ，消除便秘
。

　7 、预防骨质疏松梨籽含有木质素
，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解 ，形成像胶质的薄膜
，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症 。

　 梨子的适用人群

　1
、咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎 、肺结核患者 ，高血压
、心脏病、肝炎 、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合
。

　2、慢性肠炎
、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

　3 、梨性是寒性的水果
，胃寒的人少吃 。

　4
、梨含果酸较多，胃酸多者 ，不可多食
。

　5、梨有利尿作用
，夜尿频者，睡前少吃梨。

　6 、血虚
、畏寒、腹泻 、手脚发凉的患者不可多吃梨 ，并且最好煮熟再吃
，以防湿寒症状加重 。

　7
、梨含有糖量高，糖尿病者当慎
。

　8、梨含果酸多 ，不宜与碱性药同用
，如氨茶碱 、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻 。

　9
、用以止咳化痰者 ，不宜选择含糖量太高的甜梨
。

　⑨吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。

　⑩脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用 。妇人产后 、小儿痘后忌用。

　 梨的营养价值

　 膳食纤维

　美国营养学家最近研究发现
，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%
。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现 ，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低
，腰围也最小。

　 木质及纤维

　吃梨子时舌头会有粗糙的感觉 。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管 ，消除便秘
。

　 糖类

　梨所含糖类有果糖和葡萄糖等
，具有保肝、助消化
、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗 ，对肝脏具有保护作用。

　 配糖体

　梨所含的配糖体及鞣酸等成分
，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用 。同时对由于高血压和肺心病引起的头昏目眩 、心悸
、耳鸣等症状能有很好的缓解作用
。

　 维生素

　梨所含有的多种维生素及钾、钙元素 ，有降压 、清热
、镇静和利尿作用
，对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩 、心悸
、耳鸣者，有一定的治疗效果。

　 木质素

　梨籽含有木质素 ，是一种不可溶纤维
，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜 ，能在肠子中与胆固醇结合而排除 。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症
。硼充足时，记忆力、注意力 、心智敏锐度会提高。

　 B族维生素

　梨中含有丰富的B族维生素
，能保护心脏，减轻疲劳 ，增强心肌活力
，降低血压，起到降压护心的作用 。

　 果胶

　梨中的果胶含量很高 ，有助于消化
、通利大便
。

　 水和有机酸

　梨含有大量的水和有机酸等物质
，有降火解暑的功效，十分有利于保持二便畅通 ，可作为天热时补充水分和营养的佳品。

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