熟悉规则：首先
，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则，

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包括如何和牌
、胡牌、 、碰
、等。只有了解了规则 ，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上
，克制下家是一个重要的策略
。作为上家，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局 ，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中
，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法
，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策
。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局，做出佳的选择
。  
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请注意
，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会，但麻将仍然是一种博弈游戏 ，存在一定的运气成分。因此
，即使你采用了这些策略，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程 ，保持积极的心态。
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从心理过程的角度来看
，健康人的心理活动是一个完整的
、统一的协调过程，它保证了个体在反映客观世界的过程中具有高度的准确性和有效性
。事实表明 ，认知是健康心理结构的起点
，意志行为是人格的归宿，情感是认知与意志之间的中介因素。从心理结构的几个方面来看 ，一旦不能协调依法运作
，就可能会出现一系列的心理问题或问题 。从人格角度来看，每个人都有自己长期稳定的人格心理 ，一个人的人格在没有明显剧烈外在因素的情况下不会轻易改变

科普知识宣传志愿服务活动总结

老人心理健康知识科普

　最近，美国学者研究发现
，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关
。而老化情绪是形成老人心理压抑的一个重要方面。那么什么是老化情绪？老人心理健康该怎样保持呢？

　老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，这种反应因人而异 ，表现复杂多变
，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经 、免疫
、内分泌及其他各系统的功能 ，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展 。当代老年医学研究证实
，影响老年人心理健康的因素大致有三个方面
。

　 三大因素影响老人心理健康

　一、衰者和疾病

　人到60岁以后，体力和记力都会逐步下降 ，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心
”的感受
，并且带来一些身体不适和痛苦 。尤其是高龄老人（指80岁以上的老年人），甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药
。在衰老的基础上若再加上疾病 ，有些老年人就会产生忧愁 、恐惧心理。当然
，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同 。

　二
、精神创伤

　有调查表明 ，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔
，久而久之必将有损健康
。

　三 、环境变化

　最多见的'是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响 ，老年人对此往往不易适应
，从而加速了衰老过程。

　此外，文化程度、过度疲劳
、营养缺乏、经济欠佳 、孤独空虚
、死亡临近等引起的老化情绪 ，对老年人的心理健康也有一定的影响 。

　 那么
，怎样保持老人心理健康？

　第一，心明豁达 ，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展
，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情 ，善解人意
，他们与世无争，不易动态 ，感到自己生活很充实、满足
。

　第二，面对现实
，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书记法 、音乐
、戏剧、绘画 、养花
、集邮等） ，以陶冶情操
，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐 ，喜当“顽童 ” 。

　第三
，结交知音（包括青少年朋友 、异性朋友），经常谈心
。老年人难免会遇到一些不愉快的事 ，常在知音好友中宣泄郁闷
，互相安慰，交流怀古 ，有助于心情舒畅
，对保持心理平衡起到重要的作用。

科普知识宣传志愿服务活动总结

　不知不觉中一个丰富多彩的活动结束了，我们会积累一些相应的经验 ，是不是该好好总结总结呢？你想知道活动总结怎么写吗？以下是我为大家整理的科普知识宣传志愿服务活动总结，仅供参考
，欢迎大家阅读 。

　四月份是院里的心理健康月，为了积极四月份的活动主题 ，秉承“爱心助人
、公益务实
”的系训
，我部门特此联系了xxx青护园，并在青护园园长的刘阿姨以及青护园的工作人员 ，我们与长沙市流浪儿童站建立了一定的联系
。

　流浪儿童一直以来都是我们国家高度关注、重点保护的一群儿童
，为了他们能够健康的成长 、生活，国家曾一度提出对他们进行教育、给予帮助等一系列方针。

　有了以上的基础 ，有xxx青护园的鼎力支持
，再结合本月的活动主题，我部门特此策划了本次以“走向美好的明天”为活动主题 ，并以流浪儿童站的孩子们为服务对象的一次志愿心理辅导 。这个活动也正是我系学子展现爱心的最佳时节
，面对面的互动交流既帮助了许多孩子树立正确的价值观和人生观，也在不知不觉中增进了我们自身的素养
。收益匪浅!

　在活动正式开始之前 ，我们有幸请来了有名的心理老师来给我们做培训和指导。他给了我们很多的意见和建议，并给我们做了心理辅导
，教会了我们一些处理问题的方法和技巧 。我们也在此表示感谢
。

　在精心的组织与策划下，在四月二十七日下午 ，由我系学生会副主席带领我部门大一成员和一些大二的志愿者组成的志愿者服务团队
，到流浪儿童救助中心。在精心准备和布置下，此次志愿者服务团队给救助中心的孩子们带来了一系列的小组活动和游戏 。

　在活动的过程中 ，孩子们的参与程度很高
，同时也由很高的参与热情。据那里的工作人员反映，孩子们很少都参与到活动当中来的 ，但是这次
，他们是全体参与到了这次的活动当中
。

　当然我们从这次的活动当中，发现了孩子们的些许问题 ，他们最大的孩子才只有十六岁
，在外面流浪的日子里缺少关爱和关心，同时也养成了他们很少相信别人 ，也很少与人谈心。但是我们这次的活动仅仅只有一个小时，但是却让我们的志愿者们深深的被那些可爱的孩子们感动着
，他们不舍得我们离开，并在活动快要结束的时候送给了我们这些志愿者很多礼物 ，都是他们自己亲手做的
，千纸鹤等等小礼物 。虽然很小，也是一些用废纸做的小东西 ，但是却足以让我们的工作人员感动到掉眼泪
。

　这次的活动也带给我们很大的震撼
，同时也给我们继续帮助他们的信心和鼓舞，我们想要帮助他们 ，想给他们以更多的关怀
、关爱和关心。来进一步的发现他们的心理方面的一些问题
，从而可以更好的帮助他们，并让他们可以快乐、健康的成长和发展 。从那些孩子们的身上我们获得了更大的信心和毅力 ，来促使我们更进一步的帮助他们
。

　但是同时
，我们也看到了此次活动的不足之处：小组活动安排的不是很得当，仅仅只有几个活动 ，有些活动没有针对那些孩子们的特点来进行安排。再就是大一的志愿者们没有很好的配合我们所开展的活动，参与程度不是很高
，而且没有投入角色 。

　另外一方面我们从这次的活动当中也看到了一些可以继续保持的以些经验
。从流浪儿童保护中心的工作人员，xxx青护园的工作人员以及我们的志愿者们反映 ，我们的活动是值得继续保持和继续开展的
，也在一定程度上符合了孩子们的需求，使我们看到了这次活动的很强的可持续性。这次支援服务也在一定程度上增进了我们的专业认同感和归属感 。

　在以后的工作过程中 ，我们会继续努力
，争取做到更好，从而可以给孩子们带去更多的更好的服务 ，可以进一步的走进他们的内心
，尽可能的帮助他们所遇到的困难和问题
。

　每周末，协会都会组织志愿者前往服务点开展志愿服务。所开展的志愿服务包括献血车志愿服务与农家学舍关爱留守儿童 。志愿服务需要志愿者们付出比较多的时间与精力 ，但同时
，志愿者们也从中获了许多。

　在早晨冒雨等搭公交车之时，大伙懂得了坚持；在与留守孩子们的玩耍嬉笑中 ，大伙懂得了关爱与付出；在阳光小屋的厨房里“自由发挥 ”之中，大伙习得了做饭的技巧
。在一次次尝试与付出努力之中
，志愿者们的个人素质与价值得到了提高。

　接下来，让我们一起来看看志愿者们的成长记录吧 。去农家学舍的前一天 ，我一直在想象学舍和孩子们会是什么样子
，思考怎样能好好教会孩子们什么，一觉过后 ，就是我与孩子们相见的日子了
。

　早上五点半的闹钟将我叫醒
，穿上冰凉的衣裤，准备好要带的物品 ，我和同伴熊湘瑜向着东门出发了。虽然风十分刺骨
，我们的脚步还是带着愉快的 。

　在东门，我们和组长谢涌涛 ，摄影师小杨碰面了
。一路上又是换车
，又是买菜，我们匆忙地赶到农家学舍 ，却发现我们早到了一个小时，孩子们都没有到。于是我们开始洗碗洗菜
，我和湘瑜两个新手不免对这里产生好奇，于是我们参观了一下所有的房间 。一开始我还有些害怕这样的农宅 ，没想到后来会如此留恋
。

　过了一会儿
，孩子们陆陆续续地来了。第一二个来的是一对姐妹，姐姐好像只钟爱折纸 ，而我和湘瑜会折的她都会
，最后变成她成了小老师教我们折纸 。妹妹最初很害羞，躲在姐姐后面 ，一直喊冷
，我想抱抱她可是她害羞地躲开了
。姐姐教会了我折兔子鞋，非常可爱。这时湖南中医药大学的蕊蕊和菜虫来了 ，两姐妹很开心地找蕊蕊姐姐学折玫瑰去了 。

　随后
，一个很漂亮的小妹妹张丹丹还有她的小闺密小敏也来了。丹丹身体柔软，给我们表演劈叉
。我们这些大姐姐大哥哥也跃跃欲试 ，结果一个个败下阵来。

　热身后，我们开始画画
，她们都画的很好看，很像我小时候画画的样子 ，想把这个世界的所有美丽的东西用自己的手画下来 。我们画女孩
，画猫，画太阳 ，画树
。

　这几天天气很冷
，房子里更冷，幸好今天终于出太阳了 ，我们把孩子们叫到院子里一起跳绳
，我们中几个打羽毛球（孩子们还不会，但她们很喜欢看我们打球） ，那个只钟爱折纸的**姐终于对羽毛球产生了兴趣
，帮我们记分还用一直很兴奋。我也中午和那个小妹妹玩耍了起来，她其实很活泼 ，热衷于用指甲掐人，一开始我被掐的很痛
，但我知道她是在用另一种方式寻求他人的注意和陪伴，所以我尽量抱抱她 ，而且可以不让自己被掐到 。

　开心的时光一下子就过去了
，两姐妹被家人接走了，蕊蕊和菜虫要去送丹丹和小敏回家 ，我虽然很饿了
，但还是想送送她们，于是也跟上了
。一路上丹丹抱着我 ，跟我讲她的小心事
，我也被路上的美景吸引了，忍不住夸丹丹家这边的风景真漂亮。

　丹丹带我去他家的店铺 ，她妈妈很热情
，我几番推托还是拒绝不了她送给我的苹果 。丹丹的弟弟张有为害羞的贴着墙边站，有为是个很友好的小男孩 ，上午没有来农家学舍是为了安静地做完作业，下午就可以一起来玩了
。

　离开店铺
，我和丹丹重新和蕊蕊她们汇合，出发送小敏回家。

　中午回到农家学舍的时候我真的好饿好饿好饿 ，组长做了辣椒炒肉
，炒白菜，炒豆芽 ，西红柿鸡蛋汤 。虽然有的生有的焦
，有的对我们来说口味太淡
。但是有吃的已经很不错了，我们几个和湖南中医药大学医疗队的同学们围围成一桌 ，有说有笑的吃起了饭。

　稍作休息后
，孩子们来了，丹丹带着他的弟弟有为 ，有为的朋友们也陆续来了 。一下子来了那么多男孩子
，学舍里变得好不热闹。组长和男孩子们打闹起来，我和丹丹一起画画 ，丹丹画了我，她
，湘瑜三个人的合照，三个人在画中都是公主模样
。丹丹仿佛也知道我们就要离开了 ，悄悄将小信封塞给我
，并说要我回学校再打开。（之后我打开，里面是一个纸折的爱心 ，还有一张画着爱心
，写着我爱你的纸，我想象一个小女孩在吃完中饭后拿着笔十分用心的画着这些 ，心中就升起一种安慰和不舍 。

　嘉兴学院大学生赴湘西“爱心接力
”志愿服务团以“嘉兴学院爱心群体”(“浙江骄傲 ”获得者)的爱心接力活动为起源
，20xx年12月开始组队，20xx年3月开始征募志愿者
。正式组建后共有45名队员 ，是嘉兴学院历年来人数最多 、规模最大的一支暑期社会实践队。

　从今年3月到7月
，这支队伍为09暑期赴湘西服务做着各样的准备 。为了提高志愿者的服务能力，我们制定了完善的志愿者培训计划;为了更好的服务湘西 ，我们制定绿色资源循环计划;为了筹措资金，我们参加谷歌杯公益大赛……组建至今
，团队已资助凤凰贫困生近百名，为苗乡学子募集学习用品
、生活用品、衣物等无数
。

　20xx年7月12日 ，湘西志愿服务团最终确定的27名志愿者搭上西进的列车前往湘西开展为期20天的志愿服务。服务团此行主要开展了教学 、图书馆建设
、调研、家计划四项活动 。这20天
，队员们不怕苦，不怕累 ，相互协作
，共同努力圆满完成任务，使400余名苗乡学子受益
。同时 ，我们深入苗族贫困山区
，体验当地生活，了解苗族文化 ，也与当地群众建立了深厚的感情。以下是我们暑期实践情况的总结：

　 1 、教学工作方面

　在教学方面
，经过长时间的研究和讨论，根据湘西地区不同于东部地区的特殊教育环境以及当地对德智体美等教育方面的欠缺 ，我们主要开设了苗族文化课(教授苗族历史
、名人、刺绣等)以增加苗乡儿童对本民族文化的认知，增强他们的民族自豪感;综艺课(包括游戏 、故事
、体育、音乐 、美术等)以培养学生的参与能力;文化课(包括语文、数学
、英语、历史 、地理
、写字等课)以补充学生的基础文化知识 。教学活动的主要目的是增进队员与学生间的交流来拓宽苗乡学子的视野
，丰富他们的暑假生活
。

　在教学内容的安排上，队员们在去湘西之前很长一段时间就开始通过各种途径收集资料 ，准备教案以来准备解决到当地后在教学工作。队员们收集的材料大部分都是一些趣味性的知识
，是一些书本中没有涉及的内容，团队希望通过这次支教可以给湘西的小孩子带去些新鲜的东西 ，给他们带去一些好的学习方法
，更希望让他们明白到读书的重要性 。

　在教学过程中，各个支队也都根据各驻地的实际情况对原定课程进行了相应的调整 ，并采用了多式的教学方法和教学手段使得教学工作有声有色地开展。有的队利用疯狂教学法
，有的队设置正副班主任，有的队将课堂帮到野外……为了挖掘学生们的潜力 ，歌唱比赛、朗诵比赛 、运动会
、篝火晚会、图画展 、游园会等一系列活动应用而生
。20天的支教生活我们也积累了很多支教经验：

　1
、队员一定要挑选自己有所擅长有所感悟的科目
，在进入教室前，要为一些突发状况想好解决办法。

　2.处理好课堂和课下与学生的关系 ，在课下可以是朋友，可以是哥哥大姐姐
，但是在课堂上只能是老师和学生 。

　3.在课堂上的教学方法和手段要丰富，要了解孩子喜欢怎么来接受知识
。适当给予一定的奖励会在一定程度上调动孩子的积极性。

　4.要多准备一些趣味性 ，课本中比较缺乏的知识 。

　5.注意自己的言辞和行为
，时刻记得自己是一名教师，说话做事前要考虑到是不是符合自己现在的身份 ，也要考虑到自己的话语对学生会造成多大的影响
。

　6.要学会在最短的时间内适应当地的教学环境
，准备合适的知识给孩子，自己需要作出改变的时候 ，不能犹豫不决。

　7.平时多深入到学生当中去了解他们
，会拉近彼此的距离，会使课堂变的轻松而有秩 。

　8.在课堂上适当的多给学生鼓励的话 ，会让他们感觉到成就感
，从而对学习产生信心
。

　9.要因材施教，对于不同学生要用不同的方法 ，例如，对一些上课调皮的学生
，可以在课后与之谈话，晓之以理。

　10.要把当天的上课的情况及时和队友们交流 ，好的方面可以让其他人借鉴
，不足的'地方也可以让其他人注意 。

　队员们每天都在摸索中前进，用心去与学生交流
。思想汇报专题但毕竟时间精力有限。我们的支教工作也存在很多的不足之处 。每一天教学上的经验与不足都让队员们在不同程度上得到提高 ，特别是在了解到不足后
，能够有最短的时间作出调整，在队员不懈的努力下 ，支教活动还是取得了圆满的成功。

　 2、家访工作方面

　家访主要包括调研和家计划两个方面
。调研的主要工作是走访贫困生家庭
，登记贫困生资料，以便日后爱心人士开展一对一资助。“家计划
”的主要工作是调查收集留守儿童的资料 ，获取儿童家长****
，为留守儿童与监护人拍一张合照，回到嘉兴后冲印出来连同学生写给家长的信一起寄给家长 ，为留守儿童与家长搭建起一座交流的桥梁，促进双方感情 。在20天的支教日子中
，各支教队的队员利用每天放学后以及晚饭后的时间进行家访，据统计我们一共走访了100多户人家 ，200名学生
。

　家访并不是一件容易的事
，除非外出打工的，不然当地人民微薄的收入全靠在家务农 ，主要是种植当地盛产的烟叶。所以我们家访时总会碰到大人不在家
，在地里干活的情况，并且很晚都没有回来 ，也或者是家人没有到齐
，无法拍合照 。这就需要我们进行第二次的家访，实际上很多家庭我们都跑了两三次 ，有些还跑了四五次
。当地人民世世代代生活在这片贫瘠的土地上
，很少出现外来人口，他们的语言都是苗语 ，外出打工回来的人还是会讲普通话的，但年纪大一些的根本不会
，所以每次家访我们都会带上一名高年级的学生，即为我们带路 ，也可以帮我们做翻译。虽然比较辛苦
，但是这并不重要，重要的是我们为每一个家庭都拍到了合照 ，这是我们访的宗旨 。我们还拓展了工作范围
，不但为留守儿童与监护人拍合照，也为非留守儿童家庭拍全家福 ，并决定回嘉兴后冲印出来寄回当地
，因为对很多当地的老人来说，这恐怕是他们这辈子第一次拍照 ，他们每当明白我们要照相时就会去柜子里找出压箱底的那件漂亮的苗衣换上
，整理好装妆容，然后端坐着;而留守儿童的合照冲印两份 ，一份寄回当地一份寄给儿童父母
。而对于那些贫困学生，我们的到访给他们带去了鼓舞和希望。

　家访为我们提供了一个更好接触学生的平台
，因为访我们走进了当地学生家中，走近了当地学生的生活 ，融入了当地学生的内心世界
，感受到了当地窘迫的生活现状和落后的教育体制 。也许家访在常人看来对他们的帮助是微不足道的，但是我们相信 ，这一张张小小的照片承载着一家人的浓浓情谊
，承载着孩子对父母满满的爱，也承载着我们对苗乡人民深深的祝福
。

　 3 、日常生活方面

　在20天的支教生活中我们编织了一段平凡朴素而不失瑰丽色彩的生活。虽然支教的日子已经落下了帷幕 ，但是生活中的一幕幕画面却时时刻刻浮现在我们的眼前……

　在湘西支教的日子中我们基本上穿的都是印有“嘉兴学院”字样的队服 。一方面
，它随时提醒着我们自己是一名大学生，代表了嘉兴学院的形象 ，要严于律己
，给学生做出表率;另一方面，简单朴实 ，整齐统一的队服也给当地村民留下了良好而深刻的印象。最令队员们难忘的莫过于我们在学生家中第一次穿上了苗衣，做工精细
、色彩绚丽的花案
，巧夺天工的裁剪，让我们近距离的接触了湘西苗族人民深厚的文化底蕴 ，感受到了独特的文化传承
。按耐不住惊喜激动的心情
，我们拍了不少的照片，不管是和别的队员还是回来后和家人朋友 ，这都是我们津津乐道的话题。

关于“谈谈对心理健康的认识 ”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！